Ang mga bloke ng gusali para sa mas mahusay na ngipin
Mayroong isang pangkaraniwang pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan bago ang iyong dental check-up. Malamang na sinabi sa iyo sa iyong huling appointment na dapat mong magsipilyo at mas mahusay na floss . Kung inilarawan nito ang iyong huling pagbisita, huwag mag-alala-hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao ang hindi mananatili sa isang mahigpit na disiplina ng pagbabawas ng bibig at pagbabawas ng asukal, at kadalasan ay nag-uulat ng parehong karanasan: abala ang buhay, nakalimutan mo, o hindi makapagpapanatili ng pang-araw-araw na ugali ng flossing.
Kaya habang maraming mga tao ay magkakaroon ng flant floss bago ang appointment ng dental. Alam mo malalim ang iyong dentista ay magagawang masabi pa rin. Ito ay maaaring maging isang nakakabigo na sitwasyon para sa parehong dentista at pasyente, na hindi makaranas ng nais na mga resulta at pinabuting kalusugan ng ngipin na dapat samahan ng bawat check-up.
Ngunit paano kung ang kontrol ng dental caries o bleeding gums ay higit pa sa pagkuha lamang ng iyong brushing sa point at ang iyong asukal sa ilalim ng kontrol? Maraming tao ang hindi sumunod sa mga rekomendasyon upang magsipilyo at i-cut ang asukal, ngunit hindi nagpapakita ng mga problema sa ngipin. Samantala, mayroon ding mga tao na may brush , floss, at kumain ng mabuti at mayroon pa ring mga isyu sa kanilang mga ngipin.
Ito ay maaaring mukhang isang paninigas, ngunit sa katotohanan, ang iyong pang-araw-araw na gawain at pagbawas ng asukal ay hindi lamang ang piraso ng palaisipan sa mahusay na kalusugan ng ngipin. Para sa isang malinaw na pagsusuri sa ngipin, kailangan mong kumain ng diyeta para sa malusog na ngipin (at hindi lamang isang diyeta na mababa sa asukal).
Matagal nang naisip namin ang mga ngipin bilang walang buhay na mga bagay na kailangan namin upang maglinis at mapanatiling malinis. Uri ng tulad ng isang porselana plorera na nangangailangan ng pare-pareho mababaw na maintenance. Well, ang mga ngipin ay hindi tulad ng mga vase ng porselana. Ang mga ito ay isang buhay na gumaganang bahagi ng iyong katawan. Ang paraan ng pangangasiwa ng ating katawan sa mineral ay ginagabayan ng kaltsyum na balanse at ang immune system, na parehong balanse ng bitamina D.
Bitamina D at Dental Health
Ang pagkabulok ng ngipin at mga dumudugo ay dalawang pinakakaraniwang sukat ng iyong mga ngipin. Parehong mga malalang sakit. Ang pagkabulok ng ngipin ay ang pinaka karaniwang pangkaraniwang kondisyon sa mga bata, at dumudugo ang mga gilagid ay ang unang tanda ng sakit sa gilagid. Ang sakit sa paglusot ay isang malalang sakit na nagpapaalab. Ito ay hindi lamang isang tanda ng iyong gum kalusugan, kundi pati na rin ng isang tanda ng iyong gut kalusugan.
Habang nakatuon kami sa pag-polish ng aming mga ngipin upang panatilihing malinis at puti, nabigo kami upang tingnan kung ano ang nangyayari sa katawan na maaaring makaapekto sa dental health. Ang bitamina D ay nagtataglay ng isang susi na nagpo-promote ng kalusugan ng ngipin at tumutulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid.
Pagkabulok ng ngipin: Bitamina D at Dental Immune System
Ang pagkabulok ng ngipin ay hindi kinakailangang nauugnay sa mahusay na kalinisan sa bibig. Maraming mga tradisyonal na kultura ang hindi kailanman hinipo ang isang sipilyo at napakaliit na pagkasira ng ngipin. Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa ito ay bitamina D. Alam natin na ang bitamina D ay nasisipsip sa katawan kapag ang liwanag ng araw ay tumama sa balat.
Ang bitamina D ay mahalaga para sa pagbuo ng mga malusog na buto, dahil pinapayagan nito ang iyong digestive system na maunawaan ang kaltsyum mula sa iyong diyeta. Ang kaltsyum ay ang raw na materyal na may phosphorus-ay lumilikha ng istrakturang payat na bumubuo sa enamel ng ngipin. Sa ilalim ng iyong enamel ay ang dentin. Ang Dentin ay naglalaman ng mga live na selula na ginagamit ng katawan upang protektahan ang lahat ng mahalagang supply ng dugo at lakas ng loob sa loob ng iyong ngipin.
Ang iyong dentin ay naglalaman ng mga selulang 'tagapangalaga' na nakaupo sa hangganan ng iyong enamel at naglalabas ng mga immune factor. Maaari silang mag-ayos ng napinsalang dentin, ngunit kung may sapat na bitamina D ngayon. Kung ang iyong mga antas ng bitamina D ay mababa, pagkatapos ay ang iyong sistema ng pagtatanggol ay walang gasolina upang protektahan at ayusin ang mga nahawaang ngipin.
Pagdurugo Gums: Bitamina D, Bacteria sa Bibig, at Pamamaga
Inirerekomenda ng iyong dentista ang oral hygiene upang maiwasan ang gingivitis. Kilala rin bilang dumudugo gum, ang gingivitis ay isang tanda ng pamamaga.
Ang gingivitis ay hindi lamang isang tanda ng mahinang kalusugan ng ngipin; ito ay isang tanda ng isang inflamed immune system. Ang iyong bibig ay isang extension ng iyong gut microbiome kung saan 80 porsiyento ng immune system ay primed.
Tulad ng gat, ang bibig ay isang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga mikrobyo at ng iyong sariling mga immune cell.
Ang papel na ginagampanan ng bitamina D ay isang papel sa pamamahala ng immune system. Kinokontrol nito kung paano at nabuo ang mga immune cell.
Deficiency sa Vitamin D
Ang mga batang may kakulangan sa bitamina D ay nagpakita na mas mataas ang panganib ng pagkabulok ng ngipin. Ang relasyon na ito ay may kaugnayan sa parehong kakulangan at kakulangan. Ang karaniwang pagsusuri ng dugo para sa Bitamina D ay mga sukat ng antas ng dugo ng 25 (OH) D.
Halimbawa, ang mga bata na itinuturing na kulang ay nasa pinakamataas na panganib. At gayunpaman, ang mga bata na nasusukat bilang kakulangan ng bitamina D ay may mas mataas na panganib ng pagkabulok ng ngipin. Kung ikaw o ang iyong anak ay nakaranas ng pagkabulok ng ngipin, dapat mong suriin ang iyong bitamina D. Sa karamihan ng bahagi, ang mga pasyente na may bukol na bukol ay nasa pagitan ng 20-40ng / ml. Dapat mong layunin na maging sa pagitan ng 60-80ng / ml.
Kailangan ng higit pang mga pag-aaral sa mga lugar na ito, ngunit ang supplement sa bitamina D ay maaaring mas mababa ang iyong panganib ng sakit sa gilagid.
Pamahalaan ang Iyong Mga Antas ng Vitamin D
May mga simpleng paraan ng pamumuhay at mga pagbabago sa pagkain upang mapanatili ang iyong mga antas ng bitamina D:
Pamumuhay: Kumuha ng 30 minuto ng natural na sikat ng araw kada araw.
- Tandaan na panatilihin ang mukha at armas na nakalantad, kung hindi man ay hindi mai-convert ng iyong katawan ang Bitamina D
- Heograpiya: Sa itaas ng 37 degrees latitude, ang sikat ng araw ay hindi ma-convert sa bitamina D sa balat
- Kung mayroon kang digestive, immune o mga isyu sa atay, ito ay makakaapekto sa iyong conversion ng bitamina D
Diyeta : Magkaroon ng 1-2 na pagkain ng mga pagkain na may bitamina D sa bawat araw
Ang mga pagkain na nagpapalusog ng mga ngipin ay kailangang magbigay ng isang masaganang mapagkukunan ng pandiyeta bitamina D3. Kabilang dito ang:
- Mataba isda
- Mga karne ng organo
- Mga itlog
- Mantikilya, yogurt, keso (mula sa pastulan itataas hayop)
Supplement: Palagi kong inirerekomenda ang pagkain bilang pang-matagalang paraan upang pamahalaan ang bitamina D, kung ikaw ay kulang (mas mababa sa 25ng / ml) dapat kang kumunsulta sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa supplementation. Tandaan na ang D3 ay dapat palaging dadalhin sa tabi ng sapat na bitamina K2.
Isang Salita Mula
Ang bitamina D ay isa sa mga pinakamalaking kontribyutor sa iyong kalusugan sa ngipin at pagpapababa ng panganib ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid. Maaari mong pamahalaan ang iyong mga antas ng bitamina D sa pamamagitan ng pamumuhay at pagkain. Tandaan na ang pagkain para sa malusog na ngipin ay kumakain para sa isang malusog na katawan. Sa susunod mong appointment ng dental o doktor, tiyaking magtanong tungkol sa iyong mga antas ng bitamina D.
> Pinagmulan:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamin D at pediodontal na kalusugan: Kasalukuyang Mga Konsepto, J Indian Soc Periodontol. 2013 Mayo-Hunyo; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitamin D at Immune System, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast metabolismo sa mga daga na kulang sa bitamina D at kaltsyum. IV. Lysosomal at energy metabolic enzymes. J Oral Pathol. 1980 Jul; 9 (4): 246-54.
> Mga Farge, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Ang control ng Odontoblast ng pamamaga ng dental pulp ay na-trigger ng cariogenic bacteria, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Bitamina D at Dental Dental sa mga Bata, J Dent Res. 2016 Peb; 95 (2): 173-9.