Maaari Ito Mag-cut Parehong Paraan
Sa mga nagdaang taon, ang nakakumbinsi na katibayan ay nakapagpapakita na ang atrial fibrillation sa maraming mga kaso ay isang kaguluhan ng mga mahihirap na mga pagpipilian sa pamumuhay, lalo na, na sobrang timbang. Mayroong ilang mga dahilan para sa arrhythmia, kabilang ang mga bagay tulad ng sakit sa thyroid , hypertension , o iba pang mga kaso. mitral regurgitation .)
Sa mga klinikal na pag-aaral, ang sobrang timbang na mga pasyente na may atrial fibrillation ay nakapagbabawas ng malaki sa kanilang mga sintomas, at sa maraming mga kaso ay nagreresulta sa atrial fibrillation sa kabuuan, na may isang agresibo na pagbabago sa pamumuhay na programa na nagbigay-diin sa pagbaba ng timbang. Dagdag dito, ang pagkawala ng timbang ay sinamahan ng mga makabuluhang pagbabago sa istraktura at pag-andar ng kanilang mga puso, na nagsusulong ng pag-normalize ng kanilang mga ritmo sa puso.
Ano ang Tungkol sa Exercise at Atrial Fibrillation?
Maraming mga pag-aaral ngayon ay nagpapatunay na ang halaga ng ehersisyo na iyong nakikibahagi ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtukoy kung o hindi mo bubuo ang atrial fibrillation-ngunit oras na ito, binabawasan nito ang parehong paraan. Ang isang laging nakaupo sa pamumuhay ay nagdaragdag sa iyong panganib ng atrial fibrillation; ngunit, ito ay lumiliko, gayon din ang iba pang mga labis-sobra-sobra-sobra-sobra sa ehersisyo ng pagtitiis.
Pansariling Pamumuhay at Atrial Fibrillation
Maraming pag-aaral ang nagpakita ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng pagiging laging nakaupo at atrial fibrillation.
Higit pa rito, ang pagpapabuti ng iyong pamumuhay ay maaaring mabawasan ang atrial fibrillation. Sa 2015, ang pag-aaral ng CARDIO-FIT ay nagpakita na sa mga pasyente na may atrial fibrillation, ang isang ehersisyo na programa na sapat upang lubos na mapabuti ang mga antas ng fitness sa cardiopulmonary ay malakas na nauugnay sa pagbawas, at madalas na pag-aalis, ng atrial fibrillation.
Masyadong Karamihan Ehersisyo at Atrial Fibrillation
Sa kabilang banda, maraming mga pag-aaral ang nakapagdokumento din na ang mga taong may kakayahang magsagawa ng matagal na ehersisyo ng pagtitiis (tulad ng mga runner ng marathon) ay may mas mataas na pagkakataon na magkaroon ng atrial fibrillation-hanggang limang beses na pagtaas.
Ano ang Ibig Sabihin Nito?
Hindi lahat na sobra sa timbang at laging nakaupo at hindi lahat na regular na nagsasagawa ng maraming pagsasanay sa pagtitiis ay makapagbuo ng atrial fibrillation. Subalit ang ilang mga tao tila natural na madaling kapitan ng sakit na magkaroon ng atrial fibrillation (posibleng dahil sa genetic impluwensya), at sa mga indibidwal na mag-ehersisyo ang matinding maaaring maging isang problema.
Mula sa sarili kong personal na karanasan sa pagpapagamot sa kanila (at sa isang pagkakataon ay isa), ang mga atleta ng pagtitiis ay madalas na nakatira sa kanilang sariling mundo. Sa pangkalahatan ay hindi ka maaaring makipag-usap sa kanila tungkol sa mga negatibo na kasama ang kanilang mga lifestyles.
Ngunit para sa average na tao na may atrial fibrillation, ang mga logro ay mas mataas na siya ay nasa sedentary na kategorya, at samakatuwid (sa pangkalahatan) mas pumapayag sa dahilan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkawala ng timbang at pagsisimula ng isang makatwirang programa ng ehersisyo, hindi lamang upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, kundi pati na rin upang makatulong na mabawasan o alisin ang iyong fibrillation ng atrial.
Pinagmulan:
Pathak RK, Elliott A, Middeldorp ME, et al. Epekto ng cardiorespiratory fitness sa pag-uulit ng arrhythmia sa mga napakataba na tao na may atrial fibrillation: Ang pag-aaral ng CARDIO-FIT. J Am Coll Cardiol 2015; DOI: 10.1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. Isang reverse J-shaped association ng leisure time physical activity na may pagbabala sa mga pasyente na may matatag na coronary heart disease: katibayan mula sa isang malaking pangkat na may paulit-ulit na measurements. Puso 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242.
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC. Ang atrial fibrillation ay nauugnay sa iba't ibang antas ng antas ng pisikal na aktibidad sa iba't ibang edad sa mga lalaki. Puso 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304.