Maaari ba akong sumakay ng Bisikleta pagkatapos ng Pagpapalit ng Kabuuang Tuhod?

Tanong: Maaari ba akong sumakay ng Bisikleta pagkatapos ng Surgical Replacement ng Tuhod?

Nagdurusa ako dahil sa sakit sa tuhod dahil sa osteoarthritis , at naka-iskedyul ako na magkaroon ng kabuuang pag-opera ng tuhod (TKR). Masisiyahan ako sa pagsakay sa bisikleta, ngunit nababahala ako na magiging imposible ito pagkatapos ng operasyon.

Pagkatapos ng kabuuang kapalit ng tuhod, magagawa ko bang sumakay ng bisikleta, at kung gayon, kailan ko makapagsimula pagbibisikleta pagkatapos ng operasyon?

Sagot:

Ang isang kabuuang pag-opera ng tuhod sa tuhod (TKR) ay ginagawa upang gamutin ang sakit, paninigas, at pagkawala ng kadaliang dulot ng tuhod na arthritis. Ang pagkakaroon ng isang TKR ay maaaring maging isang masakit na karanasan, at maaari mong makita na nangangailangan ka ng pisikal na therapy pagkatapos ng iyong TKR upang matulungan kang ibalik ang normal na hanay ng paggalaw (ROM) at lakas.

Pagkatapos ng operasyon ng TKR, maaari kang makatanggap ng mga serbisyo sa pisikal na therapy sa ospital. Doon, maaari kang gumamit ng isang patuloy na makilos na passive motion (CPM) upang makatulong na mapabuti ang ROM sa iyong tuhod. Matututuhan mo rin ang mga pagsasanay upang makatulong na mabawi ang normal na lakas at kadaliang kumilos sa iyong tuhod.

Sa sandaling ikaw ay may sapat na kakayahan upang umuwi mula sa ospital, maaari kang magsimula ng pisikal na therapy sa pangangalaga ng tahanan. Kung ikaw ay maaaring umalis sa iyong bahay, maaari kang magsimula ng pisikal na therapy sa isang klinika ng outpatient.

Sa panahon ng pisikal na therapy ng outpatient, ang iyong therapist ay maaaring sumakay ka ng isang nakatigil na bisikleta upang makatulong na mapabuti ang kadaliang kumilos sa paligid ng iyong tuhod.

Ang pagbibisikleta ay maaaring maging mahusay na ehersisyo pagkatapos ng kabuuang kapalit ng tuhod. Tiyaking tanungin ang iyong doktor o pisikal na therapist kung tama ito para sa iyong partikular na kondisyon.

Nagsisimula

Sa pangkalahatan, ang progresibong ROM ay dapat na subukan kapag unang nagsisimula pagbibisikleta pagkatapos ng TKR. Narito ang isang mahusay na paraan upang makapagsimula:

Progressing on the Bike

Kaya paano mo alam kung maaari mong simulan ang pedaling lahat ng paraan sa paligid sa bike? Sa pangkalahatan, ang iyong tuhod ay dapat na liko tungkol sa 90 degrees upang ma-ganap na pedal sa paligid sa bisikleta. Magamit ng iyong pisikal na therapist ang isang goniometer upang suriin mo ang tuhod ROM.

Kapag nakarating ka na ng 90 degrees ng flexion ng tuhod (baluktot), malamang na ikaw ay makakapagpatumba nang buo sa bike. Gayundin, huwag magulat kung mas madali mong mag-pedal pabalik sa bike bago pauna. Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari pagkatapos ng TKR.

Sa sandaling makapag-ganap ka ng pedal sa bike, maaari mong idagdag ang ilang mga light resistance upang makatulong na mapabuti ang lakas at pagtitiis ng iyong mga kalamnan sa binti. Tingnan sa iyong pisikal na therapist, at siguraduhing magdagdag ka ng kaunting pagtutol sa isang pagkakataon. Ang iyong therapist ay makakatulong sa iyo na matukoy ang tamang halaga. Ang isang bahagyang pagtaas sa kahirapan sa tuhod ay maaaring inaasahan kapag nadaragdagan ang paglaban sa bisikleta.

Kung sinimulan mo ang pakiramdam ng isang matinding sakit sa iyong tuhod, pagkatapos ay ipagbigay-alam sa iyong pisikal na therapist at bawasan ang paglaban o ihinto ang pagbibisikleta.

Maaari mong asahan na makasakay ng isang bisikleta na isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng iyong kabuuang operasyon ng kapalit ng tuhod. Tandaan na ang lahat ay iba, at ang iyong partikular na kondisyon ay maaaring mangailangan na maghintay ka ng mas mahaba bago simulan ang isang programa ng pagbibisikleta para sa iyo ng rehabilitasyon ng TKR.

Isang Salita mula sa

Habang ang pagbibisikleta ay maaaring isang mahalagang sangkap upang mabawi ang ROM pagkatapos ng TKR, siguraduhin na gumana ka sa iba pang mga ehersisyo na maaaring magreseta ng iyong pisikal na therapist upang makatulong na mapabuti ang iyong lakas at functional na kadaliang kumilos tulad ng paglalakad at pag-akyat ng baitang. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang husto sa pisikal na therapy , parehong sa at off ang bike, maaari mong siguraduhin na mapakinabangan ang iyong mga pagkakataon ng isang buong pagbawi at isang mabilis na pagbabalik sa normal na aktibidad.

> Pinagmulan: Artz, N. etal. Ang pagiging epektibo ng ehersisyo sa physiotherapy kasunod ng kabuuang kapalit ng tuhod: sistematikong pagsusuri at meta-analysis. BMC Musucloskeletal Disorders: 2015. 16 (15)