Nakarating ka na ba sa galit na pakikipag-usap sa telepono dahil mayroon kang fibromyalgia o malalang pagkahapo syndrome ? Ito ay isang karaniwang bagay sa mga taong madalas na sinasabi na mayroon silang isang partikular na mahirap oras na tumututok sa mga pag-uusap sa telepono.
Mga Kadahilanan na Nag-ambag sa Pag-aversion ng Telepono
Kaya bakit ito? Hindi ito pinag-aralan, ngunit maraming mga salik ang maaaring mag-ambag sa problemang ito:
- Kapag nasa telepono ka, hindi ka makakakuha ng alinman sa mga di-pandiwa na mga pahiwatig na may nakaharap na pag-uusap. Sumasang-ayon ang mga dalubhasang komunikasyon na ang karamihan sa komunikasyon ay di-nagsasalita, at kapag tinatanggal mo ang lahat ng mga pahiwatig, ang iyong utak ay kailangang gumana nang mas mahirap na maunawaan kung ano ang sinasabi. Ang mga utak ng mahina ay hindi maaaring makapagtipon ng antas ng pagtuon.
- Madalas kami sa mga kapaligiran na puno ng kaguluhan. Marinig ka ng maraming tungkol sa "multitasking," na hindi talaga nangangahulugan na ang utak ay gumagawa ng maraming bagay nang sabay-sabay. Kahit sa mga malusog na tao, ayon sa mga eksperto, ang utak ay talagang lumilipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa. Ang mga talino ng FMS at ME / CFS ay kadalasang may kahirapan sa multitasking.
- Ang mga problema sa wika na karaniwan sa fibromyalgia at ME / CFS-na kinabibilangan ng pagpapabalik ng salita-ay maaaring makapagpapaginhawa ng pag-uusap at gawin itong mabigat. Kung natatakot kang makalimutan ang mga karaniwang salita o mawawala ang iyong pag-iisip, maaaring mas malala ang iyong mga sintomas.
- Ang pakikipag-ugnayan ng social ay nangangailangan ng enerhiya.
- Ang pagpindot sa telepono ay maaaring maging masakit sa kamay, braso, balikat, leeg o kahit tainga. Ang ilang mga telepono ay nakakakuha ng tunay na mainit, na maaaring mag-abala sa mga may thermal allodynia (sakit mula sa mga temperatura na hindi karaniwang nagiging sanhi ng sakit). Sa kabutihang palad, ang mga speakerphone at mga headset ay makakaiwas sa maraming mga problemang ito.
Maaaring mas madaling magsulat kaysa makipag-usap kapag ang pagkawala ng wika ay kumikilos. Pagkatapos, maaari kang kumuha ng mas maraming oras dito, pag-uri-uriin sa pamamagitan ng iyong ginulo na mga saloobin, at pagkatapos ay i-proofread ito. Higit pa rito, kapag nakatanggap ka ng mga nakasulat na mensahe, maaari mong panatilihin ang mga ito at magbalik kung kinakailangan. Maaari mong matandaan ang mga bagay na mas mahusay kapag binabasa mo ang mga ito, masyadong.
Anong gagawin
Kapag kailangan mong gamitin ang telepono, subukan upang maalis ang lahat ng mga distractions maaari mong. Pumunta ka sa isang tahimik na silid at ikulong ang pinto, maaaring kahit na lumitaw ang ilaw. Kung kailangan mong maghatid ng tiyak na impormasyon, gumawa ng mga tala nang maaga at panatilihin ang mga ito sa iyo. Upang matulungan kang matandaan ang impormasyon, kumuha ng mga tala. Na pinipigilan ang mga frustrations tulad ng paggawa ng appointment ng doktor o mga plano sa isang kaibigan at pagkatapos ay kalimutan ang mga detalye sa sandaling hang up mo.
Kung mayroon kang mga problema sa pakikipag-usap sa pamamagitan ng telepono, makakatulong ito upang pahintulutan ang mga taong nagsasalita nang madalas na malaman ito. Ipaalam sa kanila na kapag hihilingin mo sa kanya na ulitin ang isang bagay, hindi dahil hindi mo binabalewala ang mga ito. Maaari mo ring hikayatin ang mga ito na magpadala sa iyo ng mga teksto o mga email sa halip na pagtawag, lalo na kung alam nila na hindi ka na nakadama ng pakiramdam. Maaaring sulit itong tuklasin ang Skype, lalo na para sa mga mahabang distansya na tawag o pag-uusap na inaasahan mong maging mahaba.
Kung kailangan mong gamitin ang telepono bilang bahagi ng iyong trabaho, maaari kang humiling ng makatwirang akomodasyon mula sa iyong tagapag-empleyo . (Oo, ang mga Amerikanong May Kapansanan ay KINAKAILANGAN sa iyo!) Maaaring kabilang dito ang mga bagay na tulad ng mga aparatong hands-free o mga kahilingan para maibigay ang mga tagubilin sa halip na sa telepono.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ito ay isang masamang ideya para sa sinuman na makipag-usap sa isang cell phone habang nagmamaneho, kahit na ito ay hands-free. Habang hindi ito isang bagay na partikular na pinag-aralan, tila ligtas na ipalagay na ang mga sa amin na may komunikasyon na batay sa cognitive Dysfunction ay lalong mapanganib sa pag-uusap habang nagmamaneho.
Pinagmulan:
Sumang-ayon EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsychology and Behavior. 2009 Agosto; 12 (4): 379-85. Isang pagtatasa ng prospective memory retrieval sa babae na may talamak na nakakapagod na syndrome gamit ang isang virtual-katotohanan na kapaligiran; isang paunang pag-aaral.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Clinical Rheumatology. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Bilis ng mga operasyon sa kaisipan sa fibromyalgia: isang pinipili na bilis ng pagbibigay ng pangalan sa kakulangan.
Nunes L, Recarte MA. Direktang Siyensiya. Hunyo 2002 5 (2): 133-144. Ang mga pangangailangan ng pag-uusap ng hands-free-phone habang nagmamaneho.
National Safety Council. Ang epekto ng pagmamaneho ng cell phone ay nakakaapekto sa utak. Lahat ng karapatan ay nakalaan.