Mayroong dalawang pangunahing mga kategorya ng talamak, nagpapaalab na sakit sa buto. Ang una, osteoarthritis , ay kadalasang naisip na isang hindi maiiwasang resulta ng pagkasira at pagkasira sa kasukasuan mula sa pagtanda o pagkatapos ng pinsala. Ang ikalawa ay autoimmune nagpapaalab na sakit sa buto, kung saan ang rheumatoid arthritis (RA) ang pinakakaraniwan. Sa RA, ang mga selula ng immune system at ang kanilang inilabas na mga mensahero (mga cytokine ay isang halimbawa), inaatake ang tissue sa loob ng mga joints na nagpapalit ng pamamaga.
Ang parehong maaaring magresulta sa joint damage at deformity-kaya magkano kaya na nakakaapekto ito sa kalidad ng buhay ng mga tao. Ngunit kung mayroon kang arthritis, marahil ikaw ay masyadong pamilyar sa huling bahagi na iyon. Gayunman, maaaring hindi ka pamilyar sa iyo na ang parehong uri ng sakit sa buto ay may kasamang isang bagay na tinatawag na oxidative stress sa mga kasukasuan-at ang nakapaligid na trigger na ito para sa joint damage ay isang bagay na maaari mong maimpluwensyahan.
Pag-unawa sa Oxidative Stress
Ang stress ng oksihenasyon ay isang napaka-normal na proseso na nagreresulta mula sa pang-araw-araw na paggana ng iyong katawan. Habang ginagawa ng iyong mga selula ang kanilang gawain, gumawa sila ng mga libreng radikal, na sa tingin ko ay "sparks" o mini fires. Pagkatapos ay inilalabas sila ng antioxidant defense system ng iyong katawan, katulad ng pagsabog ng apoy sa sunog.
Ang mababang antas ng stress sa oksihenasyon ay talagang kapaki-pakinabang para sa iyong mga gawain sa gawain. Dahil ang pagsusubo ng mga libreng radical ay isang normal na proseso, ang kalikasan ay nagbigay sa amin ng isang kasaganaan ng mga antioxidant sa pagkain na aming kinakain-mga compound na natagpuan sa mga prutas at gulay-iba't ibang mga na kinakatawan ng lahat ng maliwanag at iba't ibang kulay ng mga pagkaing ito.
Araw-araw, dapat kang kumain ng mga antioxidant na pagkain upang matustusan ang iyong katawan sa panlinis sa mga libreng radikal na ito. Gayunpaman, kung hindi ka magdadala ng sapat na antioxidants sa iyong katawan upang makamit ang lahat ng sparks na nalikha, sa huli ang mga libreng radyo ay mananalo, ang mga spark ay nagiging sunog at ang sunog ay nagbibigay ng pamamaga, pinsala sa tissue, at sa huli sakit.
Maaaring makaapekto ang stress sa oksihenasyon sa iyong immune cells, lalo na, dahil sila ay napaka-aktibo, at lumikha at magpalabas ng mga libreng radikal kapag ginagawa ang kanilang pang-araw-araw na gawain na nagpoprotekta sa iyo. Ito rin ang proseso kung saan naniniwala kami na ang RA at iba pang mga kondisyon ng arthritis na nagpapasiklab, kabilang ang osteoarthritis, ay tumatagal at umunlad.
Ang Koneksyon sa Arthritis
Ang isang malaking bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga taong may RA ay nagtataas ng mga antas ng mga molecule na tinatawag na highly reactive oxygen species (ROS), mga libreng radical na may potensyal na makapinsala sa lipids, protina, at DNA sa joint tissue.
Sa ilalim ng normal na kondisyon, ang ROS ay kinokontrol ng iba't ibang mga sistema ng pagtatanggol ng antioxidant ng iyong katawan. Sa mga taong may RA, gayunpaman, ang mga antioxidant ay hindi maaaring panatilihin up at ang mga libreng radicals ay maaaring magpatakbo ng amok at maging sanhi ng tissue pinsala. Kapag sinamahan ng patuloy na pag-atake sa iyong mga joints sa pamamagitan ng iyong immune system, ang mataas na antas ng oxidative stress ay patuloy na nag-fuel ng pamamaga. Ang buong proseso ay maaaring humantong sa pagkasira ng buto, joints, at articular cartilage.
Kapag ang mga mananaliksik mula sa Aligarh Muslim University sa India kumpara sa oxidative stress sa mga taong diagnosed na may RA sa mga taong walang sakit na ito, ang mga RA sufferers ay may mataas na antas ng oxidative stress, kabilang ang nadagdagang produksyon ng ROS, pinsala sa DNA, pinahina ang mga antioxidant defense system, at iba pang mga marker.
Mayroon din silang mababang antas ng dalawang antioxidant: glutathione at bitamina C. Ang Glutathione ay marahil ang pinakamahalagang antioxidant sa katawan dahil ito ay gumagana sa loob ng lahat ng iyong mga selula upang protektahan ang iyong katawan mula sa pinsala sa ROS. Kapansin-pansin, ang RA sufferers na may mas maraming sakit at kapansanan at na ang RA ang pinakamahabang ay may mas mataas na antas ng stress na oxidative at mas mababang antas ng antioxidant. Patuloy na sinusuri ng mga pag-aaral ang koneksyon na ito sa pagitan ng mas mababang antas ng mga partikular na antioxidant at nadagdagan ang mga marker ng mga libreng radical sa mga taong may RA.
Ang Osteoarthritis (OA) ay naka-link sa mataas na antas ng oxidative stress, masyadong. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga taong may labis na katabaan o may labis na visceral na taba ng katawan (ang uri ng taba na nasa loob ng iyong tiyan, na bumabalot sa paligid ng iyong mga bahagi ng katawan) ay may higit na kapansanan sa oksihenasyon sa buong katawan nila, at may malakas na ugnayan sa pagitan ng labis na katabaan at OA.
Naniniwala na ang tuluy-tuloy na pagkakalantad sa mga libreng radikal ay nagiging sanhi ng mga chondrocyte (mga selula na gumagawa ng kartilago) upang makabuo ng reactive oxygen species (ROS), at ang mga direktang pinsala sa cartilage collagen at pagbabago ng likido sa loob ng mga joints sa pamamagitan ng paggawa ng mas payat at mas proteksiyon. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mababang antas ng bitamina C ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng tuhod OA at ang pagtaas ng iyong paggamit ay maaaring panatilihin ang radiographic tuhod OA at sakit mula sa pagkuha ng mas masahol pa. Ang mabuting balita ay ang pag-aaral na nagpapakita na ang pagkawala ng taba sa katawan ay magreresulta sa nabawasan ang pinagsamang sakit at pamamaga.
Paano Mo Maisagawa ang Aksyon
Ang paggamit ng pagkain bilang gamot ay palaging ang unang hakbang upang mabawasan ang pamamaga at oxidative stress. Dito nakatuon kami sa pagpapabuti ng aktibidad ng antioxidant sa iyong katawan. Ang iyong antioxidant system ay gumagamit ng maraming iba't ibang mga enzymes upang pamahalaan ang oxidative stress, tulad ng superoxide dismutase (SOD), at ang mga enzymes na ito ay nangangailangan ng kanilang sariling mga bitamina, mineral, at amino acids upang gawin ang kanilang pinakamahusay na gawain.
Upang pawiin ang mga libreng radical, ang mga antioxidant sa pagkain ay kritikal din, at kabilang dito ang mga kilalang bitamina tulad ng beta-karotina at bitamina A, E, at C, pati na rin ang mga powerhouse polyphenols lalo na masagana sa maliwanag na kulay na gulay at prutas, at madilim na malabay na gulay dapat kang kumain araw-araw, sa bawat pagkain.
Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong paggamit ng mga antioxidant, upang tunay na baligtarin at pagalingin ang iyong sakit sa buto, dapat mo ring tugunan ang mga pag-expose ng kapaligiran at mga pag-trigger na malamang na magdagdag ng oxidative stress sa iyong system. Ang mga stressors ay kinabibilangan ng usok dysbiosis (mga pagbabago sa mikrobiyo ng gat), pagkakalantad sa mga toxin, mga impeksyon, at / o masyadong maraming tiyan sa tiyan.
Ang pagpapagamot sa mikrobiyo at tuyong gut ay ang pinaka-pananaliksik sa likod nito bilang isang pangkaraniwang diskarte sa pagpapagamot ng arthritis dahil lumilitaw na ang oxidative stress at pamamaga ay madalas magsimula doon at pagkatapos ay maglakbay sa malayong bahagi ng iyong katawan, kasama ang iyong mga joints.
Tandaan, ang artritis ay isang kondisyon sa buong sistema, at ang sakit na sa palagay mo ay na-trigger ng pamamaga at oxidative stress na nagmumula sa ibang lugar sa iyong katawan. Kung nakita mo at tinatrato ang pinagmulan, ikaw ay magiging mas mahusay na pakiramdam na walang gamot. At iyon ang layunin.
Si Dr. Blum ay ang may-akda ng "Healing Arthritis," na tinatalakay kung paano pagalingin ang gat at gamutin ang mga nag-trigger ng stress na oxidative (Scribner 2017).
> Pinagmulan:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reactive oxygen at nitrogen species sa mga pasyente na may rheumatoid arthritis bilang potensyal na biomarker para sa aktibidad ng sakit at ang papel na ginagampanan ng antioxidants. Libreng Radikal na Biology at Medisina, Dami ng 97, Agosto 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Nadagdagang Reactive Oxygen Species Formation at Oxidative Stress sa Rheumatoid Arthritis. PLOS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoarthritis sa XXIst century: mga panganib na kadahilanan at > pag-uugali > na nag-iimpluwensya ng sakit na simula at paglala. International Journal of Molecular > Sciences, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Oxidative Stress Relevance sa Pathogenesis ng Rheumatoid Arthritis: Isang Systematic Review. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417