Isa sa mga unang hakbang sa mastering aromatherapy ay pag-aaral kung paano makahanap ng mataas na kalidad, sustainably sourced pundamental na mga langis . Sa pamamagitan ng pagpili ng tamang mga langis-at pag-iwas sa mga mababang kalidad na produkto-maaari mong pinuhin ang iyong pag-aalaga sa sarili sa isang yaman ng simple ngunit epektibong aromatherapy remedyo.
Kinukuha mula sa iba't ibang bahagi ng mga halaman (tulad ng mga bulaklak, dahon, at mga ugat), ang mga mahahalagang langis ay pinaniniwalaan na nakakaimpluwensya sa iyong nervous system at, gayunpaman, ay nagdudulot ng ilang mga benepisyo para sa iyong pisikal, emosyonal, at mental na kalusugan.
Halimbawa, ang lavender essential oil ay sinasabing maginhawa ang stress at pagkabalisa at itaguyod ang tunog ng pagtulog , habang ang peppermint essential oil ay naisip na mapawi ang mga sakit ng ulo at iba pang mga karaniwang uri ng sakit.
Bilang aromatherapy nagiging mas at mas popular, maaari itong maging nakakalito upang makilala ang unang-rate na pundamental na mga langis mula sa mas mababang kalidad na mga produkto sa merkado. Tingnan natin kung paano gagawin ang pinakamahusay na pagpipilian kapag pumipili ng mahahalagang langis.
Paano Maghanap ng Mga Mahahalagang Kagamitan sa Mataas na Kalidad
Narito ang apat na pangunahing tip para sa paghahanap ng mataas na kalidad na mga pundamental na langis:
1) Suriin ang tag ng presyo. Ang paglikha ng mga mahahalagang langis ay nangangailangan ng maraming materyal ng halaman. Upang gumawa ng isang kalahating kilong rosas na langis na langis, halimbawa, ang mga tagagawa ay maaaring gumamit ng higit sa 10,000 pounds ng rose petals. Para sa kadahilanang iyon, ang isang kamangha-manghang mababang tag ng presyo ay maaaring magpahiwatig na ang iyong piniling produkto ay sinipsip ng iba pang, mas murang mga sangkap.
2) I-scan ang listahan ng mga sangkap. Upang patakbuhin ang mga produktong ito na sinulsulan, pag-aralan ang mga listahan ng mga sangkap para sa mga likido tulad ng matamis na langis ng almendras o langis ng ubas ng ubas.
At panoorin para sa anumang produkto na may label na "langis ng samyo" -na maaaring maglaman ng sintetikong kemikal, na maaaring nakakapinsala sa iyong kalusugan. Higit sa lahat, tandaan na ang iyong produkto ay dapat lamang isama ang mga itinatampok na mahahalagang langis sa listahan ng mga sangkap nito.
3) Hanapin ang pangalan ng Latin. Ang bawat mahahalagang langis ay may mga tiyak na katangian.
Halimbawa, ang mahahalagang langis ng Aleman chamomile ( Matricaria chamomilla ) ay sinasabing nag-aalok ng mga anti-inflammatory benefits, habang ang mahahalagang langis ng Roman chamomile ( Arthemis nobilis o Chamaemelum nobile ) ay kadalasang ginagamit upang magaan ang pagkabalisa o pagbutihin ang mood . Upang matiyak na pinipili mo ang pinakamahalagang pundamental na langis para sa iyong mga pangangailangan, palaging suriin ang label para sa pangalan ng Latin na nais mong halaman.
4) Maging bote-savvy. Dahil ang mga compound na natural na natagpuan sa mga mahahalagang langis ay lubhang makapangyarihan, ang pag-iimbak ng naturang mga langis sa mga plastic na bote ay maaaring maging sanhi ng pagkalubha ng plastik. Kapag namimili para sa mga mahahalagang langis, maghanap ng mga bote na gawa sa maitim na asul o ambar na salamin. (Ang darker-colored na salamin ay tumutulong upang protektahan ang mga mahahalagang langis mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet ray ng araw.)
Dapat Mong Pumili ng Organic Essential Oils?
Para sa pinakamainam na wellness, mahalaga na pumili ng mga mahahalagang langis na gawa sa mga halaman na lumago nang hindi gumagamit ng mga pestisidyo (gawa ng kemikal na kemikal na kilala ng mga nakakalason na epekto). Sa kasamaang palad, ang paghahanap lamang ng mga "dalisay" o "likas" na mga langis ay hindi palaging magdadala sa iyo sa mga produktong walang pestisidyo.
Paghahanap ng mga mahahalagang langis na ang label ay may tatak na USDA Organic seal ay ang pinakamadaling paraan upang garantiya na ang produkto ay naglalaman ng certified-organic ingredients.
Gayunpaman, maraming mga eksperto sa aromatherapy ang nag-opt para sa mga mahahalagang langis na tinatawag na "wild-crafted" o "wild-harvested." Dahil ang mga produktong ito ay nilinang mula sa mga halaman na nakuha sa ligaw, malamang na hindi sila kontaminado sa mga pestisidyo.
Hindi lamang mas mahusay para sa iyong personal na kalusugan, ang malagkit na mga produkto ng pestisidyo ay tumutulong sa paglaban sa polusyon at iba pang nakakapinsalang epekto sa kapaligiran.
Mga Mahalagang Oil at Sustainability
Pagdating sa pagprotekta sa kapaligiran, ang pagpapanatili ay isa pang mahalagang konsiderasyon sa pagbili ng mga mahahalagang langis. Ang isang bilang ng mga halaman na ginamit upang lumikha ng pundamental na mga langis ay kilala na endangered, habang ang iba ay lalong overharvested.
Bagama't ginagawang prayoridad ng maraming mga tagagawa na gumamit ng sustainably harvested plant material, maaaring i-source ng ilang kumpanya ang kanilang mga sangkap sa isang paraan na sineseryoso nang nagbabanta sa mga likas na yaman.
Halimbawa, noong Setyembre 2017, ang Young Living Essential Oils (isang pangunahing tagagawa ng mga produktong aromatherapy) ay nagkasala sa mga singil sa federal misdemeanor tungkol sa iligal na trafficking ng rosewood oil at spikenard oil. Ayon sa Kagawaran ng Hustisya ng Estados Unidos, ang pag-angkat ng kumpanya sa ilegal na pag-ani ng kahoy at mga produkto ng kahoy ay isang paglabag sa Lacey Act at Endangered Species Act.
Ang paghahanap ng isang responsable sa kapaligiran na kumpanya ay maaaring mangailangan ng ilang pananaliksik sa iyong bahagi. Bago bumili ng mahahalagang langis, magbasa sa mga patakaran sa pagpapanatili ng bawat kumpanya at mga pamamaraan sa pag-aaning. Kung ang impormasyon ay hindi madaling magagamit, makipag-ugnay sa kumpanya at humingi ng detalyadong impormasyon tungkol sa kanilang mga gawi sa kapaligiran.
Higit pang Mga Tip sa Paggamit ng mga Mahalagang Oils
Para sa karagdagang tulong sa pagsisimula ng aromatherapy, suriin ang simpleng gabay na ito sa ligtas at epektibong paggamit ng mga mahahalagang langis.
> Pinagmulan:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Mga epekto ng aromatherapy sa kalidad ng pagtulog at pagkabalisa ng mga pasyente." Nursing Care Crit. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavender halimuyak pundamental na langis at ang kalidad ng pagtulog sa postpartum kababaihan." Iran Red Crescent Med J. 2015 Abril 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Ang pagiging epektibo ng Aromatherapy sa Pagbawas ng Pananakit: Isang Systematic Review at Meta-Analysis." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Chamomile: Isang herbal na gamot ng nakaraan na may maliwanag na hinaharap." Mol Med Rep. 2010 Nobyembre 1; 3 (6): 895-901.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.