Masking Pagkasyahin, Mga Setting ng Presyon ng Presyon Key upang Tiyaking Comfort at Pinakamataas na Paggamit
Maaari itong maging isa sa mga pinaka-nakakabigo na maagang mga karanasan sa paggamit ng tuloy-tuloy na positibong panghimpapawid na presyon (CPAP) upang gamutin ang sleep apnea. Ikaw ay nakatuon sa paggamot, marahil sa isang maliit na pag-aalinlangan sa una, ngunit nahanap mo ang iyong sarili na pinahina sa gabi. Masigasig mong ilagay ang iyong maskara sa CPAP habang ikaw ay natutulog, ngunit gumising ka sa kalagitnaan ng gabi at sigurado sapat: ito ay lumabas.
Maaaring ito ay nakahiga sa iyong unan, humihinto ang hangin nang walang layunin - o kahit na sa buong silid. Paano mo matututong panatilihin ang iyong CPAP mask sa gabi?
Address Pressure, Humidity, and Mask Comfort Issues
Kahit na maaaring ikaw ay natutulog, ikaw ay may sapat na kamalayan upang makilala ang isang bagay na pestering mo. Maaari mong gisingin ang sapat na upang alisin ang maskara, nang walang pagkuha ng buong kamalayan. Karamihan tulad ng pagtulog o pagtulog sa pagkain , maaaring hindi mo matandaan ang anumang bagay tungkol sa iyong mga aksyon kapag ikaw ay ganap na gumising. Ito ay maaaring isang pinagmumulan ng kabiguan at paglala, lalo na kung nagsisikap kang maging malay sa paggamot. Ang pinaka-malamang na sanhi ng paghila mo sa mask sa pagtulog ay dahil sa hindi tamang mga setting ng presyon o mga problema na may kaugnayan sa mask na kakulangan sa ginhawa. Kung inisin mo ito, aalisin mo ito.
Kung ang presyon ng CPAP ay masyadong mababa o masyadong mataas, maaari mong alisin ang maskara dahil hindi ka makakakuha ng sapat na hangin o dahil sa labis na pagtagas.
Ang hangin na pamumulaklak sa paligid, lalo na sa mga mata, ay maaaring maging lubhang nakapipinsala. Kung ang iyong CPAP mask ay masyadong maluwag, ito ay lalala. Kung masikip ang maskara, maaaring may sakit sa kabuuan ng tulay ng ilong, sa mga butas ng ilong, o iba pang mga punto ng presyon sa mukha. Kung ikaw ay nakahiga sa iyong tagiliran at ang mask ay napuputok sa iyong mukha, maaaring ito ay sapat na nakaaabala para sa iyo na alisin ito.
Maaaring kinakailangan upang subukan ang ibang laki, estilo, o uri ng mask ng CPAP.
Tiyakin na ang iyong presyon ng setting ay angkop. Ang iyong matibay na tagabigay ng medikal na kagamitan o espesyalista sa pagtulog ay maaaring i-download ang data card o i-access ito nang malayuan at suriin kung ang presyon ng setting ay sapat. Kung nagpapatuloy ang sleep apnea dahil sa isang mababang setting, ikaw ay gisingin dahil sa kahirapan sa paghinga at maaaring alisin ang maskara. Bilang karagdagan, kung mayroong labis na pagtagas sa pag-aalis ng pag-aalis ng mask ng CPAP, magiging maliwanag ito sa ulat ng data. Ang ilang mga pagbabago sa setting ng presyon o uri ng mask ay maaaring lahat na kinakailangan upang iwasto ang isyu.
Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng presyur ay maaaring makatulong. Sa pamamagitan ng pagsisimula sa isang mas mababang presyon habang nakatulog ka, maaari kang makatulog nang mas malalim bago tumataas ang presyon. Maaari rin itong i-reset sa kalagitnaan ng gabi. Maaari itong maiwasan ang pag-alis ng mask.
Bilang karagdagan, ang paggamit ng isang pinainit na humidifier at pinainit na patubig ay maaaring gawing mas komportable ang karanasan sa pamamagitan ng pagbawas ng dry dryness at maaari itong mapabuti ang pagsunod.
Isaalang-alang ang pansamantalang Paggamit ng mga tabletas na natutulog
Ang ilang mga espesyalista sa pagtulog ay magrereseta ng isang maikling kurso ng mga tabletas ng pagtulog upang makatulong sa paglipat sa paggamit ng CPAP.
Ito ay maaaring tila kakaiba sa unang brush, tulad ng maraming mga tao na may pagtulog apnea ay masyadong inaantok at maaaring hindi magkaroon ng hindi pagkakatulog, ngunit maaari itong talagang maging isang makatwirang kurso ng pagkilos. Karamihan sa mga taong may untreated sleep apnea ay madalas na gumising sa gabi o nakakaranas ng mga umaga sa umaga. Ito ay hindi kadalasang nagdudulot ng mga reklamo ng insomnya , ngunit maaaring ito, lalo na sa mga kababaihan.
Ang paggamot sa CPAP ay maaaring mas mahirap mahulog at mananatiling tulog, isang bagong karanasan para sa karamihan ng mga tao na may labis na pagkakatulog bilang bahagi ng sleep apnea. Ang mga tabletas ng pagtulog ay maaaring mabawasan ang kamalayan ng CPAP at gawing mas malamang na alisin ang aparato.
Maaaring kabilang sa mga karaniwang pagpipilian ang Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata, at iba pa. Ito ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa mga tabletas sa pagtulog na ito ay patuloy sa mahabang panahon, dahil ito ay hindi kinakailangan sa karamihan ng mga kaso.
Habang nagpapabuti ang kalidad ng pagtulog sa CPAP therapy, maaaring mahalaga din na muling tasahin ang iyong mga pangangailangan sa pagtulog. Karamihan sa mga tao ay nangangailangan lamang ng 7 hanggang 9 na oras ng pagtulog upang mapahinga. Ang sobrang oras sa kama ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa hindi pagkakatulog. Kung ikaw ay struggling, tingnan ang iyong average na kabuuang oras ng pagtulog sa pamamagitan ng pagbabawas ng oras ikaw ay gumagising gising at bawasan ang oras sa kama upang mas mahusay na sumalamin sa mga aktwal na mga pangangailangan ng pagtulog.
Ang Mga Huling Pagsisikap ay Chinstraps, Tape, at Reapplying the Mask
Ang mga desperadong panahon ay maaaring tumawag para sa ilang desperadong hakbang. May ilang iba pang mga pagpipilian na kung minsan ay ginagamit anecdotally. Ang ilang mga tao ay nag-aplay ng isang chinstrap upang makatulong na panatilihin ang CPAP maskara. Ang Chinstraps ay kadalasang ginagamit upang maiwasan ang bibig na humihinga sa CPAP, ngunit maaari silang magdagdag ng isa pang patong ng proteksyon upang panatilihin ang maskara. Kung mayroon kang higit pang mga bagay upang alisin, ang teorya napupunta, maaari mong gisingin sapat upang mapagtanto kung ano ang iyong ginagawa - at sana hihinto.
Ang ilang mga tao ay gumagamit ng isang maliit na halaga ng papel o tela tape sa gilid ng CPAP mask strap at pisngi. Samakatuwid, kung ito ay inalis sa gabi, ang pull ng tape sa balat ay sapat na masakit upang maging sanhi rin ng isang paggising.
Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga guwantes o kahit oven mitts ay maaaring maiwasan ang mga daliri sa pagpigil sa pag-alis ng maskara sa gabi.
Sa wakas, ang pinakamahuhusay na pagpipilian para sa karamihan ng mga tao ay ang pinaka-halata: ibalik lang ito. Kung gumising ka sa gabi at hanapin ang CPAP mask na namamalagi sa tabi mo, mag-aplay muli at i-restart ang makina. Agad mong kundisyon ang iyong sarili upang itago ito. Ito ay din dagdagan ang iyong kabuuang halaga ng paggamit, na kung saan ay magkakaroon ng sarili nitong mga pakinabang. Kaya't kahit na hindi mo makita ang isang beses o isang kalahating beses dosena, kapag gisingin mo at mapagtanto ito, ilagay ito pabalik sa. Mahalaga, panatilihin ito sa lahat ng mga paraan hanggang umaga upang makuha ang pinakamababang benepisyo.
Isang Salita Mula
Kung matapos ang paggawa ng ilang mga pagbabago patuloy kang nagpupumilit na gamitin ang iyong CPAP hangga't gusto mo, magsimula sa pamamagitan ng pagsasalita sa iyong kagamitan provider o espesyalista sa pagtulog upang makita kung ano ang iyong mga pinakamahusay na pagpipilian upang mapabuti ang iyong kakayahang panatilihin ang mask sa sa gabi.
Pinagmulan:
Kryger, MH et al . "Prinsipyo at Practice ng Sleep Medicine." Elsevier , ika-6 na edisyon, 2017.