Upang maiwasan ang kanser sa baga, mahalaga na maiwasan ang mga pangunahing kadahilanan ng panganib tulad ng paninigarilyo, paghinga ng secondhand smoke, at sobrang timbang. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ilang mga diskarte sa pandiyeta at natural na mga sangkap ay maaaring makatulong din maiwasan ang kanser sa baga, isang pangunahing sanhi ng pagkamatay ng kanser sa Estados Unidos.
Mga Likas na Paraan upang Maiwasan ang Kanser sa Baga
Bagaman walang sigurado na paraan upang maiwasan ang kanser sa baga, ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong pag-aalaga sa sarili ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib.
Narito ang isang pagtingin sa ilang mga natural na diskarte na maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang kanser sa baga:
1) Istratehiya sa pagtigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng karamihan sa mga kanser sa baga, ngunit ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa baga. Ang mga produkto ng kapalit na nikotina, gamot na antidepressant, at pagpapayo ay natagpuan lahat upang makatulong sa pagtigil sa paninigarilyo; may ilang katibayan na ang mga alternatibong therapies tulad ng acupuncture at hipnosis ay maaari ring makatulong sa iyo na umalis. Kung sinusubukan mong tumigil sa paninigarilyo, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gawin ang anumang uri ng paggamot sa pagtigil sa paninigarilyo.
2) Diet at Exercise
Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang pagtaas ng iyong paggamit ng prutas at gulay ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser sa baga. Higit pa, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga taong regular na nag-ehersisyo ay maaaring magkaroon ng mas mababang panganib ng kanser sa baga.
3) Supplement
Ang mga paunang natuklasan mula sa test-tube research ay nagpapahiwatig na ang curcumin (isang anti-inflammatory compound na matatagpuan sa curry spice turmeric) ay maaaring makatulong sa patumbahin ang mga cell ng kanser sa baga.
Gayunpaman, masyadong madaling sabihin kung ang pagtaas ng iyong curcumin intake ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser sa baga.
Sa kabilang banda, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang pagkuha ng beta-carotene supplement ay maaaring magtataas ng panganib ng kanser sa baga sa mga taong naninigarilyo ng isa o higit pang mga pakete ng sigarilyo bawat araw.
4) Green Tea
Sa isang pagsusuri sa pananaliksik na inilathala noong 2009, natagpuan ng mga siyentipiko na "limitado sa katamtamang katibayan" na ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa baga.
Mayaman sa antioxidants, ang green tea ay naisip na maiwasan ang kanser sa baga sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radikal (mga kemikal sa pamamagitan ng mga produktong kilala upang makapinsala sa DNA).
Paggamit ng Natural Remedies upang Maiwasan ang kanser sa baga
Dahil sa kakulangan ng pagsuporta sa pananaliksik, ang natural na mga remedyo tulad ng curcumin at green tea ay hindi maaaring inirerekomenda para sa pag-iwas sa kanser sa baga. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa usok ng sigarilyo at pagpapanatili ng malusog na timbang, maaari mong maiwasan ang kanser sa baga sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong pagkakalantad sa mga pollutant sa kapaligiran at paglilimita sa iyong paggamit ng alkohol.
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng kanser sa baga (tulad ng patuloy na sakit sa dibdib, kakulangan ng hininga, talamak na ubo na lumala sa paglipas ng panahon, at paulit-ulit na problema sa pneumonia o brongkitis ), kumunsulta sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.
Pinagmulan:
Abbot NC, Stead LF, White AR, Barnes J, Ernst E. "Hypnotherapy para sa pagtigil sa paninigarilyo." Cochrane Database Syst Rev. 2000; (2): CD001008.
Boehm K, Borrelli F, Ernst E, Habacher G, Hung SK, Milazzo S, Horneber M. "Green tea (Camellia sinensis) para sa pag-iwas sa kanser." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Hulyo 8; (3): CD005004.
National Cancer Institute. "Pag-iwas sa Lung Cancer". Marso 2010.
Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Kanser sa baga: MedlinePlus". Marso 2010.
Radhakrishna Pillai G, Srivastava AS, Hassanein TI, Chauhan DP, Carrier E. "Pagtatalaga ng apoptosis sa mga selula ng kanser sa baga ng tao sa pamamagitan ng curcumin." Cancer Lett. 2004 Mayo 28; 208 (2): 163-70.
White AR, Rampes H, Campbell JL. "Acupuncture at mga kaugnay na interbensyon para sa pagtigil sa paninigarilyo." Cochrane Database Syst Rev. 2006 Jan 25; (1): CD000009.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.