Ang pagkaguluhan ay isang problema na maaaring lalo na mahirap para sa mga taong may hypothyroidism (isang hindi aktibo na teroydeo).
Pinipigilan ng hypothyroidism ang marami sa mga sistema ng katawan, kabilang ang panunaw at pag-aalis. At sa kasamaang-palad, ang ilang mga tao ay maaaring end up na chronically constipated bilang isang resulta.
Pagtukoy sa Pagkatigil
Ang paninigas ng dumi ay ayon sa kaugalian na tinukoy bilang pagkakaroon ng tatlong paggalaw ng bituka o mas mababa sa isang linggo.
Bukod sa dalas ng kilusan ng magbunot ng bituka, ang iba pang mga pamantayan na ginamit upang tukuyin ang paninigas ng dumi ang mga sintomas na tulad ng pangangailangan upang pilasin ang mga paggalaw sa bituka, bukol o matigas na bunutan, at isang pang-amoy na ang paggalaw ng bituka ay hindi kumpleto o naharang sa ilang mga paraan. Gayundin, ang ilang mga tao na may ulat ng paninigas ay kinakailangang gumamit ng manu-manong manu-manong upang mapadali ang paggalaw ng bituka (halimbawa, digital na paglisan).
Biology of Constipation
Habang gumagalaw ang pagkain sa pamamagitan ng colon, na kilala rin bilang malaking bituka, ang tubig mula sa pagkain ay nasisipsip. Pagkatapos mahuhulog ang tubig, nabuo ang basurang produkto (dumi ng tao). Ang mga kalamnan sa kontrata ng colon upang ilipat ang dumi sa pamamagitan ng bituka papunta sa tumbong. Ang tubig ay patuloy na hinihigop upang maging mas matatag ang dumi ng tao bago paalisin.
Nangyayari ang pagkadumi dahil sobra ang tubig ay hinihigop mula sa pagkain, o ang colon ay hindi madalas na nakakontrata o masidhi. Dahan-dahan ang gumagalaw nang dahan-dahan bilang isang resulta.
Ang sluggish, slower, o weaker colon contraction (tinatawag na nabawasan na gat motility) ay katangian ng hypothyroidism.
Pagpapagamot ng Pag-uipit Mula sa Hypothyroidism
Una, gusto mong siguraduhin na ang iyong thyroid treatment ay na-optimize, dahil ang hindi sapat na paggamot ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa paninigas ng dumi.
Ang iba pang mga estratehiya na maaaring inirerekomenda ng iyong doktor, kasama ang
Palakihin ang iyong Fiber Intake Sa Pagkain
Ang mga pagbabago sa diyeta, kabilang ang pagkuha ng 25 hanggang 35 gramo ng fiber isang araw, ay isang magandang simula para sa pamamahala ng iyong paninigas ng dumi. Kabilang sa mga high-fiber foods ang maraming prutas at gulay, whole grain bread, at cereal, at beans. Ang ilan sa mga pinakamataas na pagkain sa hibla ay ang mga prutas tulad ng berries, mga gulay, at buong butil.
Bilang isang tabi, ang ilang mga mataas na hibla na pagkain ay itinuturing na "goitrogenic," na nangangahulugang maaaring magpalala sa hypothyroidism. Karaniwan, karaniwan na ang panganib na ito ay pinakamataas kapag ang mga pagkaing ito ay kinakain raw at labis na dami.
Kung hindi ka sigurado kung paano isama ang hibla sa iyong pagkain, isaalang-alang ang pagtingin sa isang nutrisyonista o pagdadala ng isang talaarawan sa pagkain sa iyong appointment sa doktor.
Maaari mo ring isaalang-alang ang isang supplement ng fiber kung nakita mo ito na mahirap upang makuha ang tamang dami ng pang-araw-araw na hibla sa pamamagitan ng iyong diyeta.
Maging maingat bagaman, tulad ng hibla sa iyong pagkain at fiber supplements ay maaaring makaapekto sa pagsipsip ng thyroid hormone. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang iyong unang gamot sa thyroid sa umaga at pagkatapos ay maghintay ng dalawa hanggang tatlong oras bago kumain o kumuha ng anumang mga gamot o suplemento.
Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na likido. Ang ibig sabihin nito ay hindi bababa sa 64 ounces sa isang araw (hindi kabilang ang mga caffeinated na inumin).
Mahalagang pagsasanay sa araw-araw. Kahit na isang maikling lakad ay kapaki-pakinabang upang makakuha ng mga bagay na gumagalaw.
Siguraduhing mayroon kang sapat na oras, at pagiging pribado, para sa isang komportableng paggalaw ng bituka. At huwag balewalain, alisin o antalahin ang pagnanasa para sa isang paggalaw ng bituka.
Mga pampalasa
Kung sinubukan mo ang mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay at naghihirap pa rin mula sa talamak na tibi, gugustuhin mong kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga laxatives. Dahil ang talamak na paninigas ay dapat na masuri ng iyong manggagamot, at ang karamihan sa mga pampalasa ay maaaring maging ugali, ang pinakamagandang hindi pag-iingat sa mga laxatives. Sa halip, makipag-usap sa iyong practitioner para sa patnubay.
Mga Complementary Approach
Ang isang bilang ng mga likas na paggamot ay maaari ring kapaki-pakinabang tulad ng probiotic therapy, yoga, o biofeedback.
Mga Komplikasyon ng Pagkaguluhan
Paminsan-minsan, ang talamak na tibi ay maaaring humantong sa mga karagdagang komplikasyon. Ang pinakakaraniwan ay hemorrhoids, rectal prolapse, o fecal impaction. Sa isip, ang paggamot ng iyong doktor ay dapat makatulong na maiwasan ang mga uri ng malubhang komplikasyon.
Kung ang diyeta, ehersisyo, mga pagbabago sa pamumuhay, at mga over-the-counter o mga gamot na reseta (at tamang paggamot ng teroydeo para sa mga pasyente ng thyroid) ay hindi malulutas ang talamak na tibi, pagkatapos ay ang konsultasyon sa isang gastroenterologist para sa mas malawak na pagsusuri ay malamang na inirerekomenda.
Iba Pang Mga sanhi ng Pagkaguluhan
Bilang karagdagan sa pangkalahatang bituka na paghina at tuluy-tuloy na akumulasyon na katangian ng hypothyroidism, mayroong iba pang mga sanhi ng paninigas ng dumi :
- Kumain ng masyadong maraming karne, keso, at mababang hibla na pagkain, at hindi sapat na hibla (tulad ng buong butil)
- Hindi uminom ng sapat na likido / pag-aalis ng tubig
- Pisikal na kawalan ng aktibidad (lalo na sa mga matatanda)
- Ang mga gamot, kasama na ang mga gamot sa sakit (lalo na ang mga narcotics tulad ng codeine at oxycodone na inireseta pagkatapos ng operasyon ), mga antacid na naglalaman ng aluminyo at o kaltsyum, mga presyon ng dugo, mga antidepressant, anticonvulsant, diuretics, mga gamot para sa Parkinson's disease, at antispasmodics.
- Mga suplemento, lalo na ang mga naglalaman ng bakal
- Labis na paggamit ng mga laxatives
- Hindi pinapansin ang usok upang magkaroon ng isang paggalaw ng bituka
- Ang mga tiyak na sakit o kondisyon, tulad ng magagalitin na sindrom sa bituka , mga karamdaman sa neurological (stroke, Parkinson's, MS), mga problema sa metabolic tulad ng diabetes, at mga sakit sa autoimmune tulad ng amyloidosis, lupus, at scleroderma
- Ang mga problema sa colon at tumbong, kabilang ang mga bituka na mga bituka, mga bukol, tisyu ng peklat, at mga adhesion
- Iba pang mga isyu, kabilang ang pagbubuntis at paglalakbay
Isang Salita Mula
Kung nakakaranas ka ng malubhang tibi, tingnan ang iyong doktor para sa isang komprehensibong pagsusuri, na kasama ang pagsusuri ng thyroid (kung hindi pa tapos na).
Tandaan na dapat mong makita ang iyong doktor kaagad kung ang iyong pagkadumi ay dumating sa napakabilis na walang dahilan. Gayundin, tingnan ang iyong manggagamot kung ang paninigas ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagdurugo mula sa tumbong, pagdurugo ng dumudugo, sakit ng tiyan , kram, pagkahilo, pagsusuka, o nakikitang pagbaba ng timbang.
Sa pangkalahatan, gayunpaman, ang karamihan sa mga doktor ay magsisimula sa isang medikal na kasaysayan at pisikal na pagsusulit. Nais malaman ng doktor ang dalas ng paggalaw ng iyong bituka, ang mga katangian ng iyong dumi ng tao, ang iyong mga gawi sa pag-inom at pag-inom, mga gamot na iyong ginagawa, at ang iyong antas ng pisikal na aktibidad.
> Pinagmulan:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Diagnostic na diskarte sa talamak na tibi sa matatanda. Am Fam Physician . 2011 Agosto 1; 84 (3): 299-306.
> National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. (nd). Pagkaguluhan