Humigit-kumulang 33% ng mga Amerikanong babae ang mamamatay ng sakit sa puso, na ginagawa itong pangunahing sanhi ng kamatayan sa bansang ito, mas mataas pa kaysa sa kanser. Maraming mga kadahilanan ang maaaring maglagay ng isang babae sa isang mas mataas na panganib para sa nadagdagan cardiovascular sakit kabilang ang labis na katabaan , mahinang diyeta, laging nakaupo pagkain, paninigarilyo, at pagtaas ng paggamit ng alkohol.
Cardiovascular Risk Factors Para sa PCOS
Ang pagkakaroon ng PCOS ay nagdaragdag ng pagkakataon ng isang babae na magkaroon ng mga komplikasyon na may kaugnayan sa puso.
Ito ay dahil sa mas mataas na antas ng insulin na nauugnay sa PCOS at ay kilala upang mapataas ang panganib ng isa para sa mga mataas na triglyceride, mababang antas ng high density lipoprotein (HDL), mataas na kolesterol, presyon ng dugo, at atherosclerosis. Ang mga kondisyon na ito ay maaaring mapataas ang iyong panganib para sa isang atake sa puso at stroke.
Hypertension
Ang hypertension, o mataas na presyon ng dugo , ay isang tahimik na kalagayan, na ang dahilan kung bakit maraming tao ang hindi alam kung mayroon silang mataas na presyon ng dugo. Ang presyon ng dugo ay isang sukatan ng lakas ng dugo na lumilipat sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo. Kapag nakataas, ang presyon ng dugo ay maaaring magpahiwatig na ang puso ay lumalakas nang mas mahirap upang ipakalat ang dugo. Ito ay maaaring sanhi ng isang hardening ng mga pader ng daluyan ng dugo mula sa plaque accumulation o atherosclerosis. Ang insulin resistance, obstructive sleep apnea, sedentary lifestyle, paninigarilyo, at labis na katabaan ay nakaugnay din sa mataas na presyon ng dugo.
Mga Abnormal na Antas ng Cholesterol
Ang pagkakaroon ng PCOS ay maaaring magdulot sa iyo ng peligro para sa mataas na antas ng kolesterol at triglyceride at mababang antas ng HDL ("good" cholesterol ").
Ang ilang kolesterol ay resulta ng mahinang pag-inom ng pagkain, bagaman ang ating katawan ay gumagawa din ng kolesterol. Ang mataas na antas ng kolesterol ay isa sa mga makilala ng mga kadahilanan ng metabolic syndrome . Ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol, mababang HDL, o mataas na triglyceride ay nagdaragdag ng panganib para sa atake sa puso at stroke.
Atherosclerosis
Ang Atherosclerosis ay ang pagtatayo ng matitigas, mataba plaques sa arteries.
Maaari itong makapinsala sa mga daluyan ng dugo at makahadlang sa normal na daloy ng dugo sa buong katawan. Kung walang sapat na daloy ng dugo na nagdadala ng mga sustansya at oxygen sa mga paa't kamay at mahahalagang bahagi ng katawan, ang matinding pinsala ay maaaring mangyari.
Pagbawas ng Panganib Para sa Cardiovascular Disease
Kaya ano ang magagawa mo upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng cardiovascular disease mamaya sa buhay? Ang unang hakbang ay upang masuri ang iyong presyon ng dugo at ang kolesterol nang regular at kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga kadahilanan sa panganib .
Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay upang mapanatili ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo. Ang pagbawas ng iyong paggamit ng taba at asin ay mahalaga. Ang mga pinanggagalingan ng puspos na taba ay karaniwang may mga produkto ng hayop tulad ng pulang karne, naproseso na manok, at mantikilya. Sa halip, palitan ang puspos na taba sa mga unsaturated sources ng taba tulad ng olive oil, nuts, seeds, at avocados.
Ang pagkain ng mayaman sa mga prutas at gulay, na naglalaman ng fiber at phytonutrients, ay mahalaga rin.
Bukod dito, kabilang ang 2 gramo bawat araw ng mga stanols ng halaman ay ipinapakita upang mabawasan ang panganib para sa cardiovascular disease.
Ang pagkawala ng timbang, pagtaas ng aktibidad o ehersisyo at pagtigil sa paninigarilyo ay lahat ng mga pamamagitan na nagtutulungan upang mabawasan ang iyong panganib para sa cardiovascular disease.
Pinagmulan:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Mahalagang Underrecognized Cardiometabolic Risk Factor sa Reproductive-Age Women. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Ikatlong Ulat ng Panel ng Expert ng Pambansang Alok ng Kolerolol (NCEP) sa Detect, Evaluation, at Paggamot ng Mataas na Dugo Cholesterol sa Matatanda (PDF)