Paano Nanggagaling ang Kondisyon Mula sa Mga Lalaki
Kung ikaw ay isang babae, mahalaga na maunawaan ang panganib ng iyong sakit sa puso-at gumawa ng isang bagay tungkol dito.
Habang maraming mga kababaihan (at sa kasamaang-palad, ang ilang mga doktor) tila hindi pa rin alam ito, ang sakit sa puso ay ang bilang isang mamamatay ng mga babae. Tungkol sa kalahating milyong kababaihan ang namamatay ng sakit sa puso bawat taon sa US Sa katunayan, mas maraming kababaihan kaysa sa mga tao ang namamatay mula sa cardiovascular disease-mula sa mga atake sa puso, pagkabigo sa puso, at mga stroke.
Upang mapanatili ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso at stroke na mas mababa hangga't maaari, mahalaga para sa iyo na kontrolin ang iyong mga kadahilanan ng panganib.
Aling mga panganib na kadahilanan ang kailangan mong mag-alala tungkol sa bilang isang babae? Alin ang maaari mong gawin? Tignan natin.
Non-Controllable Risk Factors
Ang lahat ay may potensyal na para sa mga kadahilanan sa panganib ng puso na hindi nila maaaring gawin. Kung ikaw ay isang babae, narito sila:
- Mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng wala sa panahon na coronary artery disease o stroke (nagaganap sa mga miyembro ng pamilya ng lalaki na mas bata sa 55, o sa babaeng miyembro ng pamilya na mas bata sa 65).
- Ikaw ay edad 55 o mas matanda.
- Ikaw ay post-menopausal, o inalis ang iyong mga ovary.
- Sa panahon ng anumang pagbubuntis na mayroon ka, nakaranas ka ng pre-eclampsia (makabuluhang mataas na presyon ng dugo) o gestational na diyabetis, o nagdala ka ng sanggol na may mababang timbang.
Ang isang kasaysayan ng pamilya ng wala sa panahon na sakit sa puso, lalo na sa isang kapatid na babae o kapatid na lalaki, ay maaaring isang partikular na mahalagang panganib na kadahilanan sa mga kababaihan.
Ang mga kababaihan na may ganitong kasaysayan ng pamilya ay kailangang lalo na agresibo sa pamamahala ng mga kadahilanan ng panganib ng puso na maaaring kontrolado.
Nakokontrol na Mga Kadahilanan sa Panganib
Narito ang mga kadahilanan ng panganib na nasa ilalim ng iyong kontrol. Sa pamamagitan ng pagtugon sa mga ito, maaari mong lubos na bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cardiovascular disease:
- Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba.
- Pansamantalang pamumuhay (maliit na walang ehersisyo).
- Ang paninigarilyo o paggamit ng mga produktong tabako (Ang paninigarilyo ay nagdudulot sa iyo ng panganib para sa maraming mga problema sa kalusugan bilang karagdagan sa sakit sa puso.)
- Mataas na presyon ng dugo.
- Mataas na kabuuang kolesterol, at / o mababang HDL kolesterol.
- Isang diyagnosis ng diyabetis.
- Isang diagnosis ng metabolic syndrome.
- Nadagdagang antas ng C-reaktibo protina (CRP).
- Ang paggamit ng mga tabletas para sa birth control, lalo na kung ikaw ay isang smoker.
Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa mga Panganib na Kadahilanan
Karamihan sa mga nakokontrol na mga kadahilanan na ito sa panganib (maliban sa mga nakikipag-ugnayan sa iyong reproductive system) ay nalalapat sa mga kalalakihan at kababaihan. Gayunpaman, mayroong ilang mga espesyal na pagsasaalang-alang na kailangan mong isaalang-alang bilang isang babae na sinusubukang bawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.
1. Obesity at Sedentary Lifestyle
Ang dalawang kadahilanan ng panganib ay mas karaniwan sa mga post-menopausal na kababaihan kaysa sa mga lalaki sa parehong edad. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na maging tagapag-alaga, at (ang pananaliksik ay nagmumungkahi) mula sa isang pakiramdam ng tungkulin maraming kababaihan ang mukhang may kahirapan na nagpapawalang-sala sa mga pag-uugali na "para lamang sa akin," tulad ng regular na ehersisyo. Bilang resulta, ang mga matatandang kababaihan ay maaaring maging partikular na madaling kapitan sa pagiging aktibo at labis na katabaan, at pareho silang malakas na mga kadahilanan sa panganib para sa sakit sa puso at stroke. Alamin kung paano kumain ng malusog na diyeta at kung bakit mahalaga ang ehersisyo para sa iyong puso .
2. Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay masama para sa sinuman, ngunit mukhang isang partikular na problema para sa mga kababaihan. Ang mga account ng paninigarilyo para sa karamihan ng mga atake sa puso sa mga kababaihang wala pang 45 taong gulang, at isang malaking multiplier ng panganib sa mga kababaihan na may kasaysayan ng sakit sa puso ng pamilya. At ang mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan ay nagiging mas malala pa; ang kumbinasyon ng paninigarilyo at mga tabletas ng birth control ay nagdaragdag ng panganib ng maagang sakit sa puso sa pamamagitan ng 20-fold. Alamin kung paano tumigil sa paninigarilyo .
3. Mataas na Presyon ng Dugo
Ang hypertension ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso at stroke. Ito ay karaniwan sa mga kababaihan na higit sa 55, at ang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang hypertension sa kababaihan ay madalas na ginagampanan.
Ngunit ang mahusay na paggamot ay nagkakahalaga ng pagsisikap-hilingin ang sinumang may stroke.
4. Mga Abnormalidad ng Cholesterol
Ang mataas na kolesterol at iba pang mga lipid ay lubhang nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso at stroke. Ang mababang antas ng HDL ay isang mas mahalagang kadahilanan sa panganib sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang ebidensya ay tumataas na ang pagkamit ng napakababang antas ng LDL, at / o malaki ang pagtaas ng mga antas ng HDL, ay maaaring tumigil o magbago ng sakit na coronary artery. Sa maraming mga kababaihan, ang kolesterol ay maaaring kontrolado ng diyeta at ehersisyo, ngunit kadalasan ay kailangan din ang mga therapy ng gamot na may statin .
5. Diyabetis
Ang uri ng 2 diyabetis ay nagiging mas karaniwan, kasama ang isa sa mga sanhi nito-labis na katabaan. Ang diabetes ay dapat na isipin bilang isang sakit ng mga vessels ng dugo tulad ng isang sakit ng metabolismo ng asukal, dahil ito ay lubhang nagdaragdag ng cardiovascular panganib. Ang panganib ng sakit sa puso sa mga kababaihang may diyabetis ay nadagdagan nang hanggang 6-fold.
6. Metabolic Syndrome
Ang metabolic syndrome, partikular na karaniwan sa mga babaeng post-menopausal, ay lubhang nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso at stroke.
7. C-Reactive Protein (CRP)
Ito ay isang relatibong "bagong" panganib na kadahilanan na maaaring mas mahalaga sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang pinataas na antas ng CRP ay nagpapahiwatig ng aktibong pamamaga, at ang isang mataas na antas ng CRP ay karaniwang maaaring ipinapalagay na nangangahulugang ang pamamaga ng daluyan ng dugo ay naroroon. Lalo na sa mga kababaihan, ang pamamaga ay naisip na isang pangunahing kadahilanan sa pagguho o pag-aalis ng mga coronary artery plaque. Ang mga kamakailang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang pagbabawas ng mga antas ng CRP (na may mga statin) ay nagpapababa sa panganib ng atake sa puso sa ilang mga pasyente na may sakit na coronary artery. Alamin kung kailangan mo ang iyong CRP sinusukat?
8. Mga Kaugnay na Problema sa Panahon ng Pagbubuntis
Sa wakas, lumilitaw na ngayon na ang mga babae na bumuo ng ilang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis-partikular na preeclampsia (makabuluhang hypertension), gestational diabetes, o paghahatid ng mga low-birth-weight-na sanggol ay may mas mataas na panganib ng maagang sakit sa puso at pagkamatay. Ang mga kababaihan na bumuo ng mga komplikasyon ay dapat magsimulang agresibo na pamahalaan ang lahat ng kanilang mga cardiovascular risk factor, at dapat gawin ito para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay.
Sa buod, ang pagkontrol sa mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso ay mahalaga rin sa mga kababaihan tulad ng mga lalaki. At kung ikaw ay isang babae, mayroon kang ilang karagdagang mga bagay na dapat isipin habang pinaplano mo ang iyong diskarte sa pagbabawas ng peligro.
Pinagmulan:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Mga panuntunang batay sa pagiging epektibo para sa pag-iwas sa CVD sa mga kababaihan-2011 na pag-update. Isang guideline mula sa American Heart Association. Circulation . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.