Ang mababang sakit sa likod ay nakakaapekto sa halos lahat ng tao sa isang pagkakataon o iba pa. Kung ikaw ay buntis, maaari kang magkaroon ng isang mas mataas na pagkakataon ng pakiramdam likod sakit, malamang na dahil sa ang maliit na bundle ng kagalakan na pabitin sa harap ng iyong gulugod para sa siyam na buwan.
Pisikal na therapy ay isang napatunayan na paggamot para sa mababang sakit ng likod. Ang mga taong may sakit sa likod o sayatika ay maaaring makinabang mula sa PT upang makatulong na mapabuti ang pustura , alamin ang wastong mga pagsasanay upang maisagawa , at alamin kung ano ang HINDI dapat gawin sa mga yugto ng sakit .
Ngunit ano ang tungkol sa kung ikaw ay buntis? Epektibong pisikal na therapy para sa mga buntis na nakararanas ng mababang sakit sa likod? Aling mga paggamot o modaliti ay itinuturing na ligtas na gamitin sa panahon ng pagbubuntis upang gamutin ang iyong sakit sa likod?
Para sa maraming kababaihan, ang sakit sa likod ay bumababa o umalis sa sandaling ipinanganak ang sanggol, ngunit humigit-kumulang 1 sa 3 babae ang magpapatuloy sa sakit sa likod sa unang taon ng post-partum.
Pisikal na therapy ay isang ligtas at epektibong paggamot modaliti para sa mga buntis na babae na nakakaranas ng mababang likod sakit. Ang iyong PT ay maaaring magturo sa iyo ng mga partikular na ehersisyo upang gawin iyon na makatutulong upang mapabilis ang iyong gulugod upang mabawasan ang iyong sakit.
Tukoy na mga Paggamot
Maraming pisikal na therapist ang gumamit ng mga pisikal na modalidad tulad ng ultrasound o elektrikal na pagbibigay - sigla upang gamutin ang sakit sa likod. Ngunit ang paggamit ng mga paggamot sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring hindi ligtas para sa iyo o sa iyong hindi pa isinisilang na bata. Kaya dapat isaalang-alang ang iba pang mga paggamot. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
- Mag-ehersisyo
- Impormasyon tungkol sa pagwawasto sa posture
- Manual therapy, tulad ng joint mobilisasyon o massage
- Pagsusuot
- Ang isang kumbinasyon diskarte ng iba't ibang mga paggamot
- Heat o yelo
Ano ang Pinakamahusay na Paggamot
Sa lahat ng magagamit na paggamot para sa mababang sakit sa likod at, partikular, sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis, maaaring mahirap matukoy ang tamang paggamot para sa iyo.
Maaaring tasahin ng iyong pisikal na therapist ang iyong partikular na kondisyon upang matukoy ang pinakamahusay na kurso ng paggamot.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa 2014 sa Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy ay napagmasdan kung anong paggamot ang pinaka-angkop para sa mga buntis na kababaihan na nakakaranas ng mababang sakit sa likod. Sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa mga pag-aaral na kasama ang exercise, bracing, manu-manong therapy, at isang diskarte sa paggamot. Natagpuan nila ang pinaka-epektibong paggamot para sa sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis ay ehersisyo at pasyente na edukasyon tungkol sa pagbabago ng mga aktibidad at pamumuhay upang makatulong sa pagbaba ng mababang sakit sa likod.
Ang iba pang mga paggamot, kabilang ang manual therapy at bracing, ay maaaring magkaroon ng benepisyo, ngunit sa kasalukuyan, ang nai-publish na katibayan ay kulang sa kalidad upang magrekomenda ng mga pagpapagamot para sa sakit sa likod na may kaugnayan sa pagbubuntis.
Tandaan na ang bawat isa ay naiiba, at lahat ay tumutugon nang iba sa iba't ibang mga diskarte sa paggamot. Samakatuwid, mahalaga na makipagtulungan sa iyong doktor at pisikal na therapist upang matiyak na nakakakuha ka ng pinakamahusay na pangangalaga para sa iyong sakit sa likod at sa iyong partikular na kondisyon.
Natural lamang na maging kaunti ang pagkabalisa kung ikaw ay umaasa sa isang sanggol, at pagharap sa sakit sa likod habang ang buntis ay maaaring magdagdag ng dagdag na antas ng stress.
Kung ikaw ay buntis at nakakaranas ng mababang sakit sa likod, ang isang pagbisita sa iyong pisikal na therapist ay maaaring maayos. Maaari niyang masuri ang iyong partikular na sitwasyon, magreseta ng mga ehersisyo upang makatulong na mabawasan ang iyong sakit, at magrekomenda ng mga pansamantalang pagbabago sa pamumuhay na makatutulong upang mabawasan ang iyong sakit at pagbutihin ang iyong kadali sa panahon ng iyong pagbubuntis.
Pinagmulan:
van Benten, Pool, J., etal. "Mga rekomendasyon para sa mga pisikal na therapist sa paggamot ng lumbopelvic sakit sa panahon ng pagbubuntis: isang sistematikong pagsusuri." JOSPT. Hulyo, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.