Kung nasaktan mo ang iyong leeg o pabalik sa trabaho, malamang na nakaranas ka ng musculoskeletal disorder. Ang isang musculoskeletal disorder, madalas na tinatawag na MSD para sa maikli, ay tinukoy bilang isang problema na nangyayari sa trabaho - kahit na ito ay tumatagal ng isang habang upang bumuo - na nakakaapekto sa iyong nerbiyos, kalamnan at / o tendons.
Ang MSDs ay isa sa mga pinakamalaking kontribyutor na nawala ang oras ng trabaho ng empleyado.
Ayon sa OSHA, kung saan ay ang Occupational Safety and Health Agency ng pederal na pamahalaan ng Estados Unidos, mahigit sa isang-katlo ng mga pinsala sa lugar ng trabaho na naganap noong 2015 ay MSDs.
Ang isang pinsala sa musculoskeletal na sinang-ayunan sa trabaho ay maaaring magdulot ng isang employer ng hanggang $ 30,000.
Sa 2015, isang median ng 8 araw ay nawala sa bawat empleyado para sa lahat ng uri ng mga di-nakamamatay na pinsala, na kasama, ngunit hindi limitado sa, MSDs. Iyon ay sinabi, ang bilang ng mga araw off mula sa trabaho dahil sa isang pinsala ay nag-iiba malawak na ayon sa industriya.
Mga Uri ng Trabaho na Kaugnay sa Musculoskeletal Pinsala
Ang CDC, isa pang pederal na ahensiya na nababahala sa pampublikong kalusugan, ay nagsabi na ang mga kapaligiran ng mga empleyado ay may malaking responsibilidad para sa mas mataas na panganib sa MSD, gayundin sa paglala ng mga kasalukuyang kondisyon. Kabilang sa mga halimbawa ng mga pinsala na maaaring ipagpatuloy ng mahihirap na ergonomya, ngunit hindi limitado sa, kabilang ang mga strain ng kalamnan, ligament sprains, carpal tunnel syndrome, at iba pa.
Sa ibaba ay isang mas malawak na listahan.
- Bumalik ang mga strain ng kalamnan
- Ligament sprains
- Naging mga nerbiyos
- Spinal disc degeneration
- Mababang sakit sa likod
- Neck tension syndrome
- Sciatica
- Herniated disc
MSD Risk Factor Exposures
Ang Bureau of Labor Statistics (BLS) ay lalong nagpapatuloy sa pamamagitan ng pagkakaiba sa isang MSD bilang isang reaksyon sa katawan at hindi ang resulta ng isang slip, pagkahulog o paglalakbay.
Ano ang ibig sabihin nila sa pamamagitan ng ito? Hindi ba isang reaksyon?
Hindi masyado. Sa kasong ito, isang reaksyon sa katawan ang paggalaw ng iyong katawan sa proseso ng pagtupad sa iyong paglalarawan sa trabaho. Ang BLS ay nagbibilang sa baluktot, pag-akyat, pag-crawl, pag-abot at pag-ikot bilang mga reaksiyon sa katawan.
Kasama ng mga reaksyon sa katawan, ang BLS ay nagsasabi na ang labis na pag-uusig at paulit-ulit na paggalaw ay maaaring maging panganib ng MSD. Maniwala ka o hindi, ang sobrang paggalaw at paulit-ulit na paggalaw ay maaaring maging bahagi ng isang laging nakaupo. Isipin kung ano ang mangyayari kapag nag-type ka sa computer sa buong araw: Ang iyong mga daliri ay patuloy na gumagalaw, habang ang mga kalamnan na nagkokontrol sa iyong mga pulso ay nagsisikap upang suportahan ang magkasanib na iyon.
Kapag nangyari ito, sinabi sa iyo, sa ergonomic terms, upang maging "nakalantad" sa mga kadahilanan na panganib para sa mga kaugnay na karamdaman sa musculoskeletal. Ang parehong ay totoo kung ang iyong trabaho ay nangangailangan na iangat mo ang mga mabibigat na bagay, yumuko, maabot, itulak o hilahin ang mabibigat na naglo-load at iba pa.
Ang mga eksposisyon ay tinatawag ding "panganib."
Ang isa pang posibleng pagkalantad sa kadahilanang risk factor ng MSD ay ang palagay ng mga di-neutral o "awkward" postura ng katawan. Kung ang iyong monitor ay inilagay nang kaunti sa isang panig, halimbawa, ito ay maaaring mangahulugan na ang iyong leeg ay mananatili sa isang baluktot na posisyon para sa buong araw. Para sa maraming mga tao, ang matagal o awkward posture ay humahantong sa sakit, masyadong.
At ang mabigat na pisikal na trabaho, paninigarilyo, mataas na index ng masa ng katawan - ibig sabihin, ang pagiging napakataba - ang pagkakaroon ng isang komplikadong profile sa kalusugan at / o mga stress sa mga hinihingi sa trabaho ay maaaring idagdag sa panganib.
Ang "opisyal" na listahan ng pagkakalantad sa panganib sa pinsala sa trabaho, tulad ng OSHA, ay ang mga sumusunod:
- Labis na puwersa, na may kaugnayan sa pag-aangat ng mga mabibigat na bagay, paghila at pagtulak at mga katulad na reaksyon sa katawan. Ang labis na puwersa ay maaari ring ilapat sa mga joints na hindi magagalaw, gaya ng tinalakay sa itaas sa halimbawa ng pagta-type.
- Pag-uulit, na kung saan ay ang kaso sa ilang mga uri ng trabaho sa pabrika, at muli, pag-type.
- Mahirap na pagpoposisyon, na maaaring mangyari bilang isang resulta ng mahihirap na workstation set up.
- Malamig.
- Panginginig ng boses. (Mag-isip ng jackhammer operator.)
- Ang kumbinasyon ng anuman sa itaas.
Ano ang dapat mong gawin kung nakakuha ka ng isang MSD sa trabaho?
Ang mabuting balita ay maaaring maiiwasan ang MSD na may kaugnayan sa trabaho, ayon sa OSHA. Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga prinsipyo ng ergonomya - na kung saan ay tungkol sa angkop na trabaho sa manggagawa, sa halip na ang manggagawa sa trabaho - maaari mong maiwasan o i-minimize ang kalamnan pagkapagod, o kung hindi man ay mabawasan ang parehong bilang at ang kalubhaan ng MSDs na may kaugnayan sa trabaho.
Ang mga MSD na may kaugnayan sa trabaho na nangangailangan ng medikal na paggamot na lampas sa pangunang lunas, pagtatalaga sa isang trabaho sa liwanag na tungkulin, o mga sanhi ng mga sintomas na huling isang linggo o mas matagal, ay tinatawag na mga insidente ng MSD. Kung mayroon kang isang pangyayari sa MSD, dapat mong iulat ito sa iyong tagapag-empleyo. Ang mga tagapag-empleyo ay hinihiling ng batas na seryosohin ang iyong ulat, upang hindi humingi ng retribution dahil nagsalita ka, at sa karamihan ng mga kaso upang magbigay ng naaangkop na medikal na atensiyon.
Pinagmulan:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Marso 2010. Mga kadahilanan sa peligro para sa mga kaugnay na karamdaman sa musculoskeletal: Ang isang sistematikong pagsusuri sa mga pag-aaral na nakapagpapatuloy sa pag-aaral. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Programa ng Ergonomya. Mga Ipinanukalang Batas. Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. Nobyembre 23 1999.
> Kilalanin ang mga Problema. Mga Paksa ng Kaligtasan at Kalusugan. OSHA website. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Release ng Balita Hindi Matwid na Pagkakasakit sa Trabaho at mga Karamdaman Nangangailangan ng Mga Araw na Malayo mula sa Trabaho, 2015. Ang Bureau of Labor Statistics. Kagawaran ng Paggawa ng US. Nobyembre 2016.
> Pag-iwas sa mga Muscleskeletal Disorder sa Lugar ng Trabaho. Ergonomics. Website ng OSHA.gov. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Mga Kaugnay na Karamdaman sa Musculoskeletal & Ergonomics. Promotion ng Kalusugan sa Lugar. Website ng CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/