Milyun-milyong mga Tao sa Estados Unidos ay Nakaapekto
Ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress ay kinabibilangan ng malaking grupo ng mga kondisyon na pangunahing nakakaapekto sa malambot na tisyu, kabilang ang mga nerbiyos, tendon, ligaments, at mga kalamnan. Ang paulit-ulit na pinsala sa stress ay sanhi ng paulit-ulit na mga galaw na isinagawa sa kurso ng normal na gawain o pang-araw-araw na gawain. Ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress ay tinatawag ding Cumulative Trauma Disorder, Pag- uulit ng Pag-ulit ng Paggalaw , at Mga Sobra sa Pag-aalala.
Ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress ay maaaring kabilang ang:
- Carpal tunnel syndrome
- Bursitis
- Tendinitis
- Epicondylitis (tennis elbow)
- Ganglion cyst
- Tenosynynitis
- Mag-trigger ng daliri
Mga sanhi ng Paulit-ulit na Pinsala ng Stress
Ang paulit-ulit na pinsala sa stress ay sanhi ng:
- masyadong maraming tuluy-tuloy na repetitions ng isang aktibidad o paggalaw
- hindi natural o mahirap na galaw tulad ng pag-twist sa braso o pulso
- overexertion
- maling pustura
- pagkapagod ng kalamnan
Karaniwang Mga Site ng Mga Paulit-ulit na Pinsala ng Stress
Ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress ay karaniwang nangyayari sa:
- mga kamay
- mga daliri
- thumbs
- pulso
- elbows
- balikat
Ang paulit-ulit na mga pinsala sa stress ay maaari ring makaapekto sa:
- leeg
- bumalik
- hips
- mga tuhod
- paa
- binti
- ankles
Mga Palatandaan at Sintomas ng Mga Paulit-ulit na Pinsala sa Stress
Ang paulit-ulit na mga pinsala sa stress ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng:
- sakit
- tingling
- pamamanhid
- nakikita ang pamamaga o pamumula ng apektadong lugar
- pagkawala ng kakayahang umangkop at lakas ng apektadong lugar
Ang ilang mga tao ay maaaring walang nakikitang palatandaan ng pinsala, bagaman maaaring nahihirapan silang magsagawa ng karaniwang gawain.
Ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress ay maaaring maging sanhi ng pansamantala o permanenteng pinsala sa malambot na mga tisyu sa katawan, tulad ng:
- mga kalamnan
- nerbiyos
- tendons
- ligaments
Ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress ay maaari ring maging sanhi ng pagkompression ng mga ugat o tisyu.
Sino ang Pinakamalaking Apektado ng Mga Paulit-ulit na Pinsala?
Karaniwan, ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress ay nakakaapekto sa mga taong gumaganap ng mga paulit-ulit na gawain, tulad ng:
- trabaho linya ng pagpupulong
- meatpacking
- pananahi
- paglalaro ng mga instrumento sa musika
- trabaho sa computer
- karpinterya
- paghahardin
- tennis
Mga Pagpipilian sa Paggamot para sa mga paulit-ulit na Pinsala sa Stress
Ang paggamot para sa paulit-ulit na mga pinsala sa stress ay kadalasang kinabibilangan ng pagbabawas o pagpapahinto sa mga motibo na nagdudulot ng mga sintomas. Ang mga paulit-ulit na mga pagpipilian sa paggamot sa pinsala sa stress ay maaari ring kasama ang:
- pagkuha ng mga break upang bigyan ang apektadong oras ng lugar upang magpahinga
- pagpapatibay ng mga ehersisyo at pagpapahinga
- paglalapat ng yelo sa apektadong lugar upang mabawasan ang sakit at pamamaga
- gamit ang mga gamot tulad ng:
- pangtaggal ng sakit
- corticosteriods
- NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs)
- Maaaring mapawi ng mga splint ang presyon sa mga kalamnan at mga ugat
- Ang pisikal na therapy ay maaaring magpahinga sa sakit at sakit sa mga kalamnan at mga kasukasuan
- Sa mga bihirang kaso, ang pag- opera ay maaaring kinakailangan upang mapawi ang mga sintomas at maiwasan ang permanenteng pinsala.
Ang ilang mga tagapag-empleyo ay nakabuo ng mga programa ng ergonomic upang matulungan ang mga manggagawa na baguhin ang kanilang bilis ng trabaho at ayusin ang mga kagamitan upang mabawasan ang mga problema.
Pagbabala para sa mga paulit-ulit na Pinsala sa Stress
Karamihan sa mga indibidwal na may paulit-ulit na pinsala sa stress ay nakabawi nang ganap at maaaring maiwasan ang muling pinsala sa pamamagitan ng:
- pagbabago ng paraan ng pagsasagawa ng mga paulit-ulit na paggalaw
- pagbabago ng dalas kung saan gumanap sila sa kanila
- pagbabago ng halaga ng oras na natitira nila sa pagitan ng paggalaw.
Kung walang paggamot, ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress ay maaaring magresulta sa permanenteng pinsala at pagkawala ng pagkilos sa apektadong lugar.
Pinagmulan:
NINDS. Pag-uulit ng Pag-uulit ng Pag-ulit ng Paggalaw ng Paggalaw Huling binago noong Hulyo 11, 2013.