Aloe vera ay isang uri ng halaman na katutubong sa timog Africa ngunit ngayon ay lumago sa loob ng bahay sa buong mundo. Sa katunayan, malamang na naranasan mo na ang nakapalibot na halaman na ito na malapad at may mababang pagpapanatili na nakaupo sa isang patyo o sa isang window sill. Ang maaaring hindi mo alam ay ang planta na ito ay nagtataglay ng maraming posibleng benepisyo sa kalusugan.
Ang Aloe vera ay ginagamit sa tradisyunal na medisina sa loob ng maraming siglo at malawak pa itong ginagamit upang gamutin ang iba't ibang kondisyon sa kalusugan.
Ang malinaw, gel na tulad ng pulp na matatagpuan sa loob ng mga dahon ay karaniwang ginagamit sa balat upang gamutin ang mga sugat, pagkasunog, at mga impeksiyon. Ang panloob na lining ng halaman ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang uri ng mga kondisyong medikal mula sa paninigas ng bato hanggang bato.
Ang mga halaman ng Aloe vera ay ibinebenta sa maraming mga tindahan, at ang mga bahagi nito ay kasama sa ilang mga skin lotion, cosmetics, at mga pagkaing pangkalusugan. May ilang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang ingesting aloe vera ay maaaring makatulong upang mapababa ang antas ng cholesterol at triglyceride - ngunit ito ba ay talagang gumagana?
Aloe Vera at Iyong Mga Lipid sa Lipid
Maraming mga pag-aaral na tinitingnan ang mga epekto ng eloe vera sa mga antas ng lipid ay tinitingnan din ang mga epekto ng halaman sa mga antas ng glucose sa mga taong may uri ng diabetes II. Sa mga pag-aaral na ito, ang mga tao ay binigyan ng isang katas ng aloe vera leaf gel sa anyo ng isang capsule, hanggang sa pagitan ng 100 mg at 1000 mg araw-araw. Kinuha ng mga tao ang dosis ng eloe extract para sa isang tagal ng panahon sa pagitan ng tatlong linggo at tatlong buwan.
Sa ilang mga pag-aaral, walang lumilitaw na isang makabuluhang pagbabago sa kolesterol o mga antas ng triglyceride sa sinumang kumukuha ng aloe vera extract - kasama dito ang mas mataas at mas mababang dosis ng extract. Gayunman, ang ilang mga pag-aaral ay nakasaad na ang pagkuha ng eloe vera extract ay makakaapekto sa iyong mga antas ng lipid sa pamamagitan ng:
- Ang pagbaba ng kabuuang antas ng kolesterol sa pamamagitan ng kahit saan sa pagitan ng 10 porsiyento at 15.5 porsiyento.
- Ang pagpapababa ng LDL cholesterol sa pamamagitan ng hindi bababa sa 12 porsiyento.
- Ibinaba ang antas ng triglyceride sa pamamagitan ng kahit saan sa pagitan ng 25 porsiyento at 31 porsiyento.
Karamihan sa mga pag-aaral ay hindi nakakakita ng isang makabuluhang epekto sa mga antas ng HDL cholesterol. Gayunman, sinabi ng ilang pag-aaral na ang mga antas ng HDL ay nakataas sa pagitan ng 7 porsiyento at 9 porsiyento.
Ang isang isyu na nabanggit sa mga pag-aaral na ito ay ang paghahanda ng aloe vera extract ay iba-iba mula sa pag-aaral hanggang sa pag-aaral. Hindi alam kung ang mga pamamaraan na ginagamit upang ihanda ang aloe vera extract ay maaaring magkaroon ng epekto sa kakayahang pagbaba ng antas ng lipid.
Paano Ang Aloe Vera Lower Cholesterol at Triglycerides?
Hindi talaga alam kung paano inalis ng aloe vera extract ang mga antas ng kolesterol at triglyceride sa ilan sa mga pag-aaral na ito. Ang Aloe vera ay naglalaman ng phytosterols , na ipinapakita sa iba pang mga pag-aaral upang mabawasan ang mababang antas ng LDL cholesterol. Ang isa pang sangkap ng eloe vera, glucomannan, ay isang uri ng natutunaw na hibla na ipinakita rin upang mas mababang antas ng kolesterol sa ilang pag-aaral.
Dapat Mong Gamitin ang Aloe Vera Extract sa Ibaba ang Iyong Mga Antas sa Lipid?
Ang mga pag-aaral na pagtingin sa kakayahan ng aloe vera upang mapababa ang kolesterol at mga antas ng triglyceride ay magkakahalo. Kahit na may ilang mga pag-aaral na iminumungkahi na ang paggamit ng aloe vera extract ay maaaring maging epektibo sa pagpapanatiling malusog ang iyong antas ng lipid, may mga iba pang pag-aaral na nagsasabi na ang pagkuha ng aloe vera para sa pagpapababa ng lipids ay hindi gagana.
Samakatuwid, hanggang sa mas maraming pag-aaral ay makakapagtatag ng ugnayan sa pagitan ng aloe vera at lowered lipid levels, dapat kang gumamit ng mas maaasahang paraan upang mapanatili ang iyong kolesterol at triglyceride sa loob ng malusog na hanay.
Sa mga pag-aaral na ito, walang maraming epekto na nakasaad sa pagkuha ng aloe vera extract. Ang pinakakaraniwang epekto ay ang pagtatae at sakit ng tiyan.
Kung magpasya kang subukan ang aloe vera extract upang babaan ang iyong lipids, dapat kang makipag-usap sa iyong healthcare provider muna. Ito ay hindi lubos na kilala kung ang aloe vera ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot na kinukuha mo o palalain ang ilang mga medikal na kondisyon na maaaring mayroon ka.
Maaaring masubaybayan ng iyong healthcare provider ang iyong kalusugan habang kinukuha ang karagdagan na ito.
> Pinagmulan:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Pagpapabuti ng katayuan profile ng glucose at lipid sa Aloe vera sa mga pre-diabetes na paksa: isang randomized na kinokontrol na pagsubok. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglycemic at hypolipidemic effect ng Aloe vera L sa non-insulin dependent diabetes. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Karaniwang Pamantayan. (2015). Aloe [Monograph]. Kinuha mula sa: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Efficacy ng aloe vera supplementation sa prediabetes at mga pasyente na di-ginagamot sa diabetes na may pasyente: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng randomized na kinokontrol na mga pagsubok. Nutrisyon 2016; 8: 388.