Ang pagkain ng tamang pagkain ay makakatulong sa paggamot sa anemya
Ang iba't ibang uri ng anemya ay maaaring mangyari sa paggamot ng kanser. Ang pinaka-karaniwang uri ng anemya ay anemia kakulangan ng bakal . Sa iron deficiency anemia, ang iyong mga pulang selula ng dugo ay walang sapat na bakal upang dalhin ang oxygen nang mahusay. Ang kakulangan ng bakal ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam pagod, humihingal, pagod, at lumilitaw na maputla, bukod sa iba pang mga sintomas.
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ikaw ay anemic, gagawin nila ang isang kumpletong bilang ng dugo (CBC) at suriin ang iyong mga antas ng hemoglobin at hematocrit.
Pagsasama ng Iron-Rich Foods sa iyong Diyeta
Kung alam mo na ang iyong anemya ay may kaugnayan sa mababang bakal, ang ilang mga pagpipilian sa pagkain ay makakatulong sa iyong katawan na makuha ang bakal na kailangan nito. Kahit na ang iyong medikal na koponan ay nagpapayo laban sa paggamit ng isang bakal na suplemento, ang pagkain ng isang malusog, diyeta na mayaman sa bakal ay ligtas at makakatulong sa iyong katawan pagalingin at mabawi.
Ang karne ng baka at iba pang mga pagkaing hayop ay naglalaman ng maraming bakal. Ang darker ang karne, ang mas mahusay ang pinagmulan ng bakal. Halimbawa, ang steak na madilim na red steak bago magluto ay magkakaroon ng pinakamaraming bakal. Ang madilim na karne ng pabo ay may higit na bakal kaysa sa liwanag na karne ng pabo. Karamihan sa mga pagkain ng hayop ay naglalaman ng ilang bakal. Kung kumain ka ng karne ng baka, karne ng baboy, manok, isda, o anumang iba pang karne, kumain ng karne nang ganap upang mabawasan ang panganib ng pagkalason sa pagkain.
Kung hindi mo magagawa o ayaw mong kumain ng mga pagkaing hayop, maaari kang tumuon sa pagkain ng higit pang mga pagkaing mayaman sa bakal tulad ng:
- Mga gulay. Maghanap ng mga leafy greens tulad ng broccoli, spinach, kale, turnip greens, at collards; patatas na may balat; limang beans; berdeng mga gisantes; beans tulad ng bato, itim, hukbong-dagat, atbp .; at tomato sauce.
- Prutas. Pumili ng mga prutas tulad ng pinatuyong mga aprikot, tuyo na mga igos, mga pasas, prun, at prune juice.
- Mga Butil. Pumili ng iron-fortified whole-grain bread, pasta, bigas, at cereal. I-scan ang mga label ng pagkain at maghanap ng tinapay at mga siryal na naglalaman ng 20 porsiyento o higit pa sa pang-araw-araw na halaga para sa bakal.
- Mga mani at buto. Ang lahat ng mga nuts at buto ay naglalaman ng ilang bakal. Subukan ang mani, cashews, sunflower seed, walnuts, at almonds. Ang mga butters ng nut ay naglalaman din ng ilang bakal.
- Blackstrap molasses. Bagaman hindi isang karaniwang pagpili ng pagkain, ang mga butil ng blackstrap ay naglalaman ng maraming bakal. Subukan ito sa mainit na cereal, tulad ng oatmeal. Kung gusto mo ang lasa, magkaroon ng isang kutsara anumang oras upang mapalakas ang bakal sa iyong diyeta.
Iba Pang Mga paraan upang Makakuha ng Higit pang mga Iron
Higit pa sa pagpapalit ng iyong diyeta, mayroong iba pang mga paraan upang makakuha ng higit pang bakal sa iyong mga pulang selula ng dugo, kabilang dito ang:
- Pagluluto na may cast-iron. Maniwala ka man o hindi, ang iyong pagkain ay sumisipsip ng bakal mula sa mga palayok na kawali at pans. Gumagana ito lalo na maayos sa mga acidic na pagkain, tulad ng mga kamatis, at tomato-based na sauces.
- Pumunta para sa "C." Tinutulungan ng bitamina C ang iyong katawan na mahawakan ang bakal mula sa mga pagkaing kinakain mo. Halimbawa, ang pagkakaroon ng orange juice (hindi kaltsyum na pinatibay) na may pagkain ay makakatulong sa iyong katawan na mas sumipsip ng bakal.
- Panatilihin ang iyong calcium sa tseke. Ginagawa ng kaltsyum na mas mahirap para sa iyong katawan na maunawaan ang bakal. Huwag kumuha ng suplemento sa bakal o kumain ng mga pagkaing mayaman sa bakal na may gatas, iba pang pagkain na may kaltsyum, o isang suplemento ng kaltsyum . OK lang na kumain ng mga pagkain na may kaltsyum, siguraduhing magkaroon ng mga ito sa iba't ibang oras kaysa sa iyong mga pagkaing mayaman at suplemento na mayaman.
- Limitahan ang kape, tsaa, at soda. Ang mga inumin na ito ay nagiging mas mahirap para sa iyong katawan na maunawaan ang bakal. Huwag kumuha ng suplementong bakal o kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron na may kape, tsaa, o soda.
- Laktawan ang mataas na fiber cereal. Ang rich-cereal na hibla, tulad ng bran cereals, ay nagiging mas mahirap para sa iyong katawan na maunawaan ang bakal. Huwag kumuha ng suplementong bakal o kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron habang kumakain ng mataas na hibla na siryal.
- Mas madaling mga pandagdag sa bakal. Kung inireseta ng iyong doktor ang mga suplementong bakal at bumitin ka o napinsala ang iyong tiyan, subukan ang pagkuha ng mabagal na paglabas na anyo ng bakal. Hanapin ang isa na may label na "Slow Fe" o "Slow Iron."
Kapag Dalhin ang isang Suplemento ng Iron
Kung mayroon kang anemia, tanungin ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan kung kailangan mo ng suplementong bakal. Kung ikaw ay inireseta ng isang suplemento bakal, siguraduhin na gawin ang uri ng bakal ang iyong katawan ay maaaring gumamit ng pinakamahusay.
Ang mga mahusay na suplementong bakal ay naglalaman ng ferrous sulfate, ferrous gluconate, ferrous ascorbate, o ferric ammonium citrate. Suriin ang label at pumili ng suplemento na naglalaman ng isa sa mga uri ng bakal na ito. Sa ilang mga kaso, ang bakal ay maaaring mapula sa intravenously (IV).
Hindi lahat ng anemias ay may kaugnayan sa kakulangan sa bakal, kaya kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng iron supplement. Sa pangkalahatan, dapat mong laging talakayin ang anumang pandagdag sa pandiyeta at mga over-the-counter na gamot na ginagamit mo sa iyong doktor. Ito ay hindi kapani-paniwala mahalaga dahil ang ilang mga pandagdag at mga gamot ay maaaring makagambala sa iba pang mga gamot na maaari mong kunin. Pinakamainam na maging ligtas at makakuha ng selyo ng pag-apruba ng iyong doktor bago gamitin ang mga produktong ito.
Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang matrato ang anumang anemya na maaari mong maranasan sa panahon ng pag-aalaga ng kanser ay ang kumuha ng iyong mga gamot bilang inireseta. Ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan ay matutukoy kung aling mga gamot, kung mayroon man, ay angkop na gamutin ang iyong anemya. Kung ikaw ay inireseta ng isang gamot at karanasan sa epekto na gawin itong imposible upang ipagpatuloy ang pagkuha ito, tawagan ang iyong doktor kaagad at ipaalam sa kanila.
Pinagmulan:
American Dietetic Association, Oncology Nutrition Dietetic Practice Group. Ang Klinikal na Gabay sa Oncology Nutrition , 2nd Edition. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
USDA National Nutrient Database para sa Standard Reference.