Ang insulin resistance ay isang pangkaraniwang pag-aalala para sa mga kababaihan na may polycystic ovarian syndrome , o PCOS. Ang paglaban sa insulin , kadalasan ay isang pasimula sa diyabetis, ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi gumamit ng maayos na insulin, na humahantong sa mataas na asukal sa dugo.
Kung ang iyong doktor ay nagmumungkahi na simulan mo ang pagsubaybay sa iyong mga antas ng asukal sa dugo , napakahalaga na gawin ito nang regular at tuluy-tuloy.
Ang maagang pagsubaybay at interbensyon ay susi upang maiwasan ang mga komplikasyon na nauugnay sa diyabetis .
Pantay mahalaga ay ang pagpapanatili ng isang masustansiya, mababang diyeta ng asukal, at regular na ehersisyo na programa . Siyempre, ang mga sumusunod ay mga pangkalahatang alituntunin lamang, kaya't siguraduhing itakwil ang mga tagubilin ng iyong manggagamot. Kung hindi mo pa nagawa ito dati, ang pagsusuri ng iyong asukal sa dugo ay maaaring mukhang intimidating, ngunit pagkatapos ng ilang beses, dapat kang maging isang pro sa ito.
- Pinagkakahirapan: Madali
- Kinakailangang Oras: 10 minuto
Narito ang Paano
- Hugasan ang iyong mga kamay.
- Magtipun-tipon ang iyong mga materyales.
- Ilagay ang test strip sa meter bilang nakadirekta. Ito ay magpapasara sa metro.
- Tiyaking naka-set ang iyong meter gamit ang mga kontrol tulad ng ipinahiwatig ng mga tagubilin. Maraming mga glucometers na nangangailangan ng coding, na nangangahulugan ng pag-check upang tiyakin na ang code sa test strip bottle ay tumutugma sa code sa meter.
- Mag-swipe ang iyong fingertip sa isang alkohol na pad. Payagan ang hangin na tuyo.
- Gamit ang lancing device na dumating sa iyong meter, prick iyong fingertip upang ilantad ang isang drop ng dugo.
- Hawakan at hawakan ang strip sa drop ng dugo upang iguhit ang dugo sa strip at maghintay para sa meter upang basahin ang dugo.
- Sa sandaling mayroon ka ng iyong mga resulta, itapon ang test strip at i-off ang meter. Mag-apply ng band-aid kung kinakailangan.
- Itatapon ang lancet sa isang lalagyan ng tumpak na may label na sharps. Maaari kang gumawa ng iyong sariling lalagyan ng sharps gamit ang isang lumang bote ng detergent na naglalaba o isa pang makapal na lalagyan ng plastic. Siguraduhing lagyan ng label ito ng maayos.
- I-record ang iyong resulta, kasama ang petsa at oras sa iyong asukal sa tala ng dugo. Ang ilang mga metro ay maaaring gawin ito para sa iyo. Sumangguni sa mga tagubilin upang malaman kung ang iyong ginagawa.
- Pangasiwaan ang insulin , kung kinakailangan, ayon sa mga tagubilin ng iyong doktor.
Mga Tip
- Gamitin ang mga gilid ng iyong mga kamay, sa halip na sa gitna o tops, na mas sensitibo at mas masakit pa.
- Siguraduhin na ang mga alternatibong daliri at lokasyon upang maiwasan ang sakit.
- Kung ang drop ng dugo ay hindi sapat, ibaba ang iyong daliri at pisilin ang daliri (gamit ang kabaligtaran kamay) patungo sa kung saan mo ito pricked, uri ng tulad mo ay "paggatas" ito. Kung regular kang magkaroon ng problemang ito, subukan ang pagpainit ng iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa ilalim ng mainit na tubig bago ang pagsubok.
- Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagsukat ng iyong sugar sa unang bagay sa umaga, bago o pagkatapos ng pagkain at / o bago matulog. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor.
- Iba-iba ang mga antas ng normal na asukal sa dugo depende sa kung kailan mo sinusubukan. Ayon sa Amerikano Diabetes Association, ang mga pag-read ng maaga ay isinasaalang-alang sa pagitan ng 80 at 130 mg / dL. Ang mga readmeal na pagbabasa ay dapat na mas mababa sa 180 mg / dL. Ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga saklaw na target para sa iyo, lalo na kung ikaw ay buntis o nagsisikap na mabuntis.
- Kung ang iyong asukal sa dugo ay mababa - sa ibaba 60 mg / dL - kumain ng kendi, o uminom ng isang baso ng orange juice kaagad.
- Kung mataas ang antas ng iyong glucose, dapat kang uminom ng tubig at kumuha ng magiliw na ehersisyo, o mangasiwa ng insulin ayon sa mga tagubilin ng iyong doktor. Kung ang iyong antas ng glucose ay higit sa 250 mg / dL, hindi ka dapat mag-ehersisyo. Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring humantong sa isang malubhang kalagayan na kilala bilang diabetic ketoacidosis na nangangailangan ng agarang medikal na atensiyon.
Ang iyong kailangan
- Glucometer (pakitingnan din ang mga direksyon na nakapaloob sa iyong metro)
- Lancet
- Alak Pad
- Band-aid (kung kinakailangan)
- Sharps container
Pinagmulan:
Pagsubok ng Dugo Glucose. Website ng American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.