Sa mga nakalipas na taon, isang probiotic na kilala bilang Lactobacillus gasseri ay nakakuha ng isang mahusay na pakikitungo ng katanyagan. Kilala rin bilang "kapaki-pakinabang na bakterya" o "magandang bakterya," ang mga probiotics ay natural na matatagpuan sa katawan ng tao at sa ilang mga pagkain. Kapag kinuha sa pandagdag na pandagdag sa pagkain, ang Lactobacillus gasseri ay sinabi upang mabawasan ang pamamaga at nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang Lactobacillus gasseri ay isang uri ng hayop sa genus Lactobacillus, na isang uri ng bakterya na likas na naroroon sa human digestive, urinary, at genital system (kabilang ang mga species ng Lactobacillus kasama rhamnosus, GG, at acidophillus). Ang mga bacteria na ito ay naisip upang matulungan ang katawan ng maayos sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga mapanganib na bakterya, pagpapahusay ng immune function , at stimulating digestion.
Mga Paggamit
Ang mga proponent ay nagpapahiwatig na ang Lactobacillus gasseria ay makakatulong upang mabawasan ang taba ng tiyan, pagbawalan ang produksyon ng taba, pabilisin ang metabolismo, at protektahan laban sa labis na katabaan .
Bilang karagdagan, ang Lactobacillus gasseri ay sinasabing tumutulong sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- alerdyi
- hika
- pagkadumi
- pagtatae
- impeksyon ng helicobacter pylori
- mataas na kolesterol
- panregla sakit
Benepisyo
Narito ang isang pagtingin sa ilang mga natuklasan sa pag-aaral sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng Lactobacillus gasseri:
Pagbaba ng timbang
Ang isang bilang ng mga klinikal na pagsubok at mga pag-aaral na batay sa hayop ay nagmumungkahi na ang Lactobacillus gasseri ay maaaring makatulong na mabawasan ang taba ng tiyan at suportahan ang pagbaba ng timbang.
Kabilang sa mga pag-aaral na ito ang isang clinical trial na inilathala sa British Journal of Nutrition noong 2013, na kasama ang 210 malusog na matatanda na may labis na taba ng tiyan. Para sa pag-aaral, ang mga kalahok ay binigyan ng alinman sa gatas na may enriched na Lactobacillus gasseri strain SBT2055 o isang placebo milk para sa 12 linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga ibinigay na Lactobacillus gasseri-enriched gatas ay nagpakita ng isang makabuluhang mas malaki pagbawas sa taba ng tiyan kumpara sa mga ibinigay na ang placebo.
Ang iba pang kamakailang mga klinikal na pagsubok na nakatuon sa Lactobacillus gasseri at pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng isang 2013 na pag-aaral mula sa Korean Journal of Family Medicine . Ang pag-aaral ay may kinalaman sa 62 mga may sapat na gulang na may mataas na index ng masa ng katawan, bawat isa ay naitalaga sa 12 linggo ng paggamot sa Lactobacillus gasseri BNR17 o isang placebo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, walang makabuluhang pagkakaiba sa mga grupo, gayunpaman, ang mga nagdadala ng suplemento ay nagkaroon ng bahagyang pagbawas sa timbang sa katawan at baywang at balakang.
Panlahi Sakit
Ang Lactobacillus gasseri ay maaaring makatulong na bawasan ang sakit sa panregla sa mga kababaihan na may endometriosis , nagmumungkahi ng isang maliit na pag-aaral na inilathala sa journal Cytotechnology noong 2011.
Ang pag-aaral ay may kasamang 66 mga pasyente na may endometriosis. Kung ikukumpara sa mga naibigay na placebo sa loob ng 12 linggo, ang mga itinuturing na strain na Lactobacillus gasseri na OLL2809 para sa parehong panahon ay nakaranas ng mas makabuluhang lunas sa panregla.
Helicobacter Pylori Infection
Para sa isang ulat na inilathala sa PLoS One noong 2014, ang mga siyentipiko ay naglagay ng tatlumpu't tatlong naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok (na may kabuuang 4459 na kalahok) na sinusuri ang mga epekto ng probiotic supplementation sa pag-alis ng Helicobacter pylori (H pylori), isang uri ng bakterya na maaaring maging sanhi ng mga impeksiyon sa tiyan.
Sa kanilang pagrepaso, natuklasan ng mga may-akda ng ulat na mas mataas ang pag-ubos sa mga may mga suplemento ng probiotics (kasama ang mga tiyak na strain na Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, at Bifidobacterium infantis 2036). Habang ang probiotic supplementation ay hindi dapat palitan ang maginoo paggamot, ang mga may-akda tandaan na ito ay dapat na ginalugad bilang isang pagpipilian para sa pagtaas ng mga rate ng pag-alis, "lalo na kapag ang mga antibyotiko therapies ay medyo hindi epektibo".
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng Lactobacillus gasseri at iba pang mga probiotics ay maaaring mag-trigger ng naturang mga epekto bilang gas at bloating.
Bukod pa rito, may ilang mga alalahanin na ang pagkuha ng probiotics kasama ang mga immunosuppressive na gamot ay maaaring lubhang mapanganib sa iyong kalusugan.
Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito , ngunit kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng lactobacillus gasseri, kausapin muna ang iyong pangunahing tagapag-alaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Saan Makahanap Ito
Natagpuan nang natural sa gatas ng suso, ang Lactobacillus gasseri ay matatagpuan din sa ilang mga pagkain na may fermented tulad ng Puba o carimã, isang staple na pagkain ng Brazil. Maaari itong mabibili sa form na pandagdag sa pandiyeta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain.
Maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng iba't ibang mga probiotics sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga fermented na pagkain, tulad ng yogurt, kefir, miso, kimchi, at sauerkraut.
> Pinagmulan:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Ang epekto ng probiotics supplementation sa Helicobacter pylori rates at eradication effects sa panahon ng eradication therapy: isang meta-analysis. PLoS One. 2014 Nobyembre 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 ay epektibo lalo na sa panregla sakit at dysmenorrhea sa mga pasyente endometriosis: randomized, double-blind, placebo-controlled na pag-aaral. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Epekto ng Lactobacillus gasseri BNR17 sa sobrang timbang at napakataba Adults: Isang Randomized, Double-Blind Clinical Trial. Korean J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Epekto ng Lactobacillus gasseri SBT2055 sa fermented milk sa tiyan adiposity sa mga matatanda sa isang randomized kinokontrol na pagsubok. Br J Nutr. 2013 Nobyembre 14; 110 (9): 1696-703.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.