Ang Madalas na Sudden Movements sa Sleep Maaaring Mangailangan ng karagdagang Pagsusuri
Pagkatapos lamang matulog, maaari kang magising sa isang biglaang kilusan ng jerking. Ano ang nagiging sanhi ng mga tinatawag na pagtulog na ito? Alamin ang tungkol sa hypnagogic jerks, o hypnic jerks, kabilang ang mga pinakakaraniwang sintomas, at kung kinakailangan ang karagdagang pagsusuri at paggamot.
Ano ang isang Hypnagogic Jerk o Hypnic Jerk?
Ang isang hypnagogic na haltak ay isang biglaang at malakas na di-kilalang pagkibot, o pag-urong ng kalamnan, na nangyayari habang ang isang indibiduwal ay nagsisimula nang makatulog.
Ang parehong kababalaghan ay tinatawag na hypnic jerk kung ito ay nangyayari sa paggising. Ang parehong ay madalas na kilala bilang isang pagsisimula ng pagtulog. Maaaring makaapekto lamang ito sa bahagi ng katawan, tulad ng isang braso o binti. Ito ay maaaring mas karaniwang mukhang sanhi ng buong katawan upang biglang bigla. Sa ilang mga kaso, ang isang vocalization o matalas na sigaw ay maaaring mangyari.
Ang mga paggalaw na ito ay maaaring mangyari nang hindi nakakagising ang apektadong tao. Kung ang isang paggising ay magaganap, ang mga biglaang paggalaw na ito ay kadalasang nauugnay sa isang maikling imahen ng kaisipan. Halimbawa, maaari kang maniwala na bumabagsak ka. Ang isang kilusan ng binti ay maaaring mag-udyok ng isang pira-pirasong pangarap na imahe na marahil ay nakakatawang isang soccer ball. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga paggalaw mangyari muna, marahil dahil sa isang de-koryenteng paglabas kasama ng mga ugat ng katawan, at ang sumusunod na mental image o paliwanag. Sa isang diwa, ang utak ay lumilikha ng isang kuwento sa account para sa kilusan.
Bakit Nagsisimula ang Pagkakatulog?
Ang pagsisimula ng pagtulog ay maaaring maging isang normal na bahagi ng pagtulog.
Ito ay tinatayang na 60 hanggang 70 porsiyento ng mga tao na naaalaala na nararanasan ang mga ito. Kung mangyari ang mga ito malimit, gaya ng madalas nilang ginagawa, hindi karaniwan ang mga ito. Gayunpaman, ang madalas na mga kaganapan ay maaaring humantong sa pagkabalisa tungkol sa pagbagsak ng tulog at hindi pagkakatulog , lalo na kung ang pagpapabalik na paliwanag para sa paggalaw ay nakakalito (tulad ng pagbagsak mula sa isang mahusay na taas).
Karaniwang nangyayari ang mga hypnagogic jerk sa pagtulog ng yugto 1 . Ito ang pinakamaliit na yugto ng pagtulog na nangyayari kaagad pagkatapos matulog. Maaaring ito ay maling interpretasyon bilang wakefulness, na humahantong sa pagkalito tungkol sa kapag nagsisimula ang pagtulog. Maaaring mangyari ito paminsan-minsan mamaya sa gabi, ngunit ang mga kaganapang ito ay mas malamang na maalaala.
Ang pagtulog ay nagsisimula nang mas madalas sa pamamagitan ng pagtaas ng paggamit ng caffeine at iba pang mga stimulant. Ito ay maaaring pukawin sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo o emosyonal na diin. Ito ay posible para sa pagkakahati ng pagtulog na sanhi ng isa pang disorder sa pagtulog, tulad ng obstructive sleep apnea. Ang mga madalas na episode ay maaaring humingi ng karagdagang pagsusuri.
Iba pang mga sanhi ng paggalaw sa pagtulog
Bukod sa pagsisimula ng pagtulog, may iba pang mga kondisyon na maaaring mag-ambag sa mga paggalaw sa panahon ng paglipat sa o estado ng pagtulog. Ang iba pang mga dahilan ay maaaring isaalang-alang:
- Hindi mapakali ang mga binti syndrome -Nakalarawan sa pamamagitan ng isang hindi komportable na pakiramdam na madalas na nakakaapekto sa mga binti kapag namamalagi sa gabi na nauugnay sa isang gumiit na ilipat na hinalinhan ng kilusan. Ito ay nangyayari sa panahon ng wakefulness.
- Panaka-nakang mga paggalaw ng paa ng pagtulog -Ang pagtagumpayan sa panahon ng pagtulog, kadalasan ang mga paggalaw na ito ay binubuo ng flexion at extension ng paa (at kung minsan ay tuhod) sa isang maindayog na paraan. Ang mga ito ay nangyayari sa pana-panahon sa mga tren ng mga kaganapan, ngunit maaaring dumating at pumunta sa gabi. Hindi tulad ng hypnagogic o hypnic jerks, ang mga ito ay hindi solong, ilang mga kaganapan.
- Mga Pagkakulong -Depende sa uri ng pang-aagaw, maaaring mayroong malaking kilusan ng katawan. Ang pangkalahatang tonic-clonic seizures ay maaaring kaugnay sa dila ng bibig o bibig, pagkawala ng kontrol ng pantog na may kawalan ng pagpipigil, at kahit na pinsala. Matapos ang episode, maaaring may isang panahon ng pagkalito. Ang mga huling 1 minuto sa karaniwan at kadalasang madaling makilala mula sa mga pagsisimula ng pagtulog.
- Nanginginig -Kung ang malamig na kapaligiran ng pagtulog, o lagnat ay umiiral, posible na ang paginginig ay maaaring maging sanhi ng paggalaw sa pagtulog. Ang kilusan ng mataas na dalas na ito ay maaaring makaapekto sa mga paa't kamay sa buong katawan. Ang mga ito ay karaniwang huling mas mahaba kaysa sa mga pagsisimula ng pagtulog, na kung saan ay madalas na biglaang mga kaganapan na agad na lutasin, at malutas sa warming ang katawan o pagpapagamot ng lagnat.
- Fasciculations -Kung ang isang tiyak na kalamnan, o grupo ng mga kalamnan twitch, ito ay maaaring tinatawag na isang fasciculation. Ito ay lumilitaw tulad ng katiting at maaaring maging ganito ang isang "bag ng mga bulate." Ang mga paggalaw na ito ay maaaring mangyari sa isang magkasanib na bahagi at maging sanhi ng pag-urong upang ilipat ang dulo. Ang mga ito ay karaniwang mas paulit-ulit kaysa sa pagsisimula ng pagtulog at maaaring tandaan sa panahon ng wakefulness.
Ang karagdagang Pagsusuri at Paggamot ng Pagsisimula ng Pagtulog
Sa pangkalahatan, hindi kinakailangan upang humingi ng karagdagang pagsusuri o paggamot para sa mga pagsisimula ng pagtulog. Ang muling pagtiyak na ito ay isang pangkaraniwang kababalaghan ay kadalasan ang lahat ng kailangan. Kung madalas na nagaganap ang paggalaw-lalo na kung may kaugnayan sa iba pang mga reklamo tulad ng pisikal na pinsala sa katawan, bibig o dila ng biting, pag- aayos , o pagkalito sa paggising-maaaring makatulong sa pagbisita sa isang doktor upang mamuno sa iba pang mga kondisyon.
Kung minsan ang mga awakenings ay maaaring provoked sa pamamagitan ng isa pang disorder pagtulog, pinaka-karaniwang disrupted paghinga tulad ng sleep apnea . Ang mga pagsisimula ng pagtulog ay maaaring maging exacerbated sa pamamagitan ng paggamit ng gamot o sangkap. Bilang karagdagan, ang mga paggalaw sa pagtulog ay maaaring magmungkahi ng mga seizure . Maaaring kailanganin na magkaroon ng pag-aaral ng pagtulog na diagnostic na tinatawag na polysomnogram . Bilang kahalili, ang isang EEG ay maaaring mag-utos kung ang mga seizure ay pinaghihinalaang nagiging sanhi ng hindi nakokontrol na paggalaw.
Isang Salita Mula
Kung madalas kang natutulog na nakakagambala sa iyong pagtulog, o ang pagtulog ng iyong kasosyo sa kama, maaaring gusto mong makipag-usap sa isang doctor-certified sleep physician upang makakuha ng pagsusuri at paggamot na kailangan mo.
> Pinagmulan:
> Berry RB et al . "Ang AASM Manual para sa Pagmamarka ng Sleep at Nauugnay na Mga Kaganapan: Mga Panuntunan, Terminolohiya at Teknikal na Mga Pagtutukoy, Bersyon 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH et al . "Prinsipyo at Practice ng Sleep Medicine." Elsevier , ika-6 na edisyon, 2017.