Bumalik Sakit at Iyong Edad - Ano ang Koneksyon?

1 -

Bumalik Sakit at Iyong Edad

Maraming mga tao harbor misconceptions tungkol sa pagsulong edad bilang isang panganib kadahilanan para sa likod sakit. Habang totoo na at ang mga matatanda ay nasa mas mataas na panganib para sa masakit na spinal compression fractures dahil sa osteoporosis, ang relasyon sa pagitan ng edad at likod na panganib sa pananakit ay hindi laging guhit.

Magbasa pa:

• Ano ang Simple Fracture ng bangka?
• Dens Injury
• Ano ang Fracture ng Clay Shoveler?
• Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng isang Vertebroplasty At Isang Kyphoplasty?

Sa halip, ito ay may posibilidad na maging higit pa tungkol sa kung ano ang nangyayari at kung kailan.

2 -

Balik Pinsala Sa Panahon ng Punong Buhay

Ang pinaka-aktibong oras sa buhay ng isang tao sa pangkalahatan ay mula sa edad na 30 hanggang 50. Kaya nakatitiyak sa dahilan na sa pagitan ng pagtatrabaho, pag-aalaga ng mga bata at pagdalo sa mga fitness o sports activity, mas mataas ang panganib ng pinsala sa leeg o likod sa panahon mga dekada na ito. At siyempre, ang pagpapanatili ng pinsala ay malamang na may sakit.

Ang isang karaniwang pinsala sa gulugod sa panahon ng kalakasan ng buhay ay herniated disc. Ito ay karaniwang dahil ang disc ay medyo puno ng tubig (na kung saan ay nagbibigay ito ng shock absorbing kapangyarihan.) Kapag ang mga panlabas na fibers ng disc luha o pagkasira, ang likido-puno na sentro ay maaaring squirt out at lupa sa isang kalapit na ugat ng nerbiyos nerbiyos , nagiging sanhi ng compression, pangangati at, siyempre, sakit at iba pang mga sintomas.

Matuto Nang Higit Pa:

• Bulging Disc
• 3 Mga paraan Ang iyong mga Disc Maaaring Maging sanhi ng Pananakit

3 -

Back Pain Simula sa Edad 50

Pagkatapos ng edad na 50 o kaya, ang intensity ng aktibidad, at dahil dito ay panganib sa pinsala, ay bumababa.

Ngunit ang pagbaba ng iyong panganib para sa sakit sa likod pagkatapos ng edad na 50 ay hindi na simple. Para sa karamihan ng mga tao sa mga susunod na yugto ng buhay, ang mga degenerative na pagbabago sa katawan ay maaaring mas malinaw, at maaaring, sa maraming mga paraan, nakakatulong sa pagkasira ng isa o higit pang mga lugar ng gulugod.

Matuto Nang Higit Pa:

• Ano ang Neuroforaminal Stenosis?
• Mga Sintomas ng Neuroforaminal Stenosis
• Ano ang Central Canal Stenosis?
• Mga Sintomas ng Canal Stenosis
• Mga Tip para sa Pag-iwas sa Spinal Stenosis
• Alternatibong Medisina para sa Spinal Stenosis

4 -

Sarcopenia

Ang isang malaki ay pagbaba ng kalamnan sa masa, na tinatawag ding sarcopenia. Bagaman hindi mo ito mapansin, ang sarcopenia ay nagsisimula sa mga edad na 30, at patuloy sa buong buhay. Kapag nawalan ka ng mass ng kalamnan, nawalan ka ng lakas; Marcell, sa kanyang pag-aaral na may karapatan, "Suriin ang Artikulo: Sarcopenia: Mga Sanhi, Mga Kahihinatnan, at Pag-iwas," na inilathala sa isyu ng Journal ng Gerontology noong Mayo 2003 na ang mga pagbawas ay nangyari sa maraming mga physiological system ng katawan sa halos 2% kada taon, at ang ilan sa mga sistemang pagbabago na ito ay nakakatulong sa pagkawala ng kalamnan.

At ayon kay Doherty, sa kanyang ulat, "Inimbita na Pagrerepaso: Aging at sarcopenia," na inilathala sa Oktubre 2003 isyu ng Journal of Applied Physiology , ang mga tao sa kanilang mga 70 at 80 ay sa average ay mawawala ang 20 hanggang 40% ng kanilang orihinal na kakayahan upang kusang-loob kontrata ang kanilang mga kalamnan sa max. Ito ay totoo para sa mga kalalakihan at kababaihan, sabi ni Doherty.

Ang mabuting balita ay ang maaari mong halos kontrahin ang karamihan o lahat ng mga epekto ng pagtatae kung regular kang mag-ehersisyo. Matuto nang higit pa tungkol sa pag-aayos na ito sa huling slide ng artikulong ito.

_Pinagmulan:

_{Doherty, T. Inimbitang Review: Aging at sarcopenia. Journal of Applied Physiology. Oktubre 2003. Na-access Pebrero 2016.}

_{Marcell, T. Suriin ang Artikulo: Sarcopenia: Mga Sanhi, Mga Kahihinatnan, at Pag-iwas. Journal of Gerontology. Mayo 2003. Na-access Pebrero 2016.}

5 -

Ang Degenerative Disc Disease

Gayundin sa senior at matatandang taon, ang mga disc ay nawawalan ng tubig. Kapag nahihirapan ang mga disc, ang resulta ay maaaring malutong discs at isang pagkawala ng cushioning para sa spinal joints. Ito, kasama ang iba pang mga kaugnay na pagbabago sa edad sa disc, ay tinutukoy kung minsan bilang degenerative disc disease.

Kahit na ang mga disc ay tuyo sa puntong ito, maaari ka pa ring makakuha ng herniation.

Kaugnay na:

• Herniated Disc
• Ano ang Discogenic Pain?

6 -

Spinal Arthritis at Spinal Stenosis

Kasama ang lahat ng ito, ang mga pagbabago sa arthritic sa vertebrae ay maaaring mangyari na maaaring humantong sa spinal stenosis. Isa sa mga ganitong uri ng pagbabago ay facet joint hypertrophy.

Matuto Nang Higit Pa: Facet Joint Hypertrophy

7 -

Kalamidad ng kalamnan - Ang Kondisyon ng Anumang Edad

Sinuman, sa halos anumang edad, maaaring bumuo ng mga imbalances ng kalamnan na humantong sa likod spasms o na predispose mo sa isang pinsala sa iyo kung hindi man ay hindi makaranas. Ito ay higit sa lahat isang bagay sa mga gawi sa pag-iisip, kilos na bio-mekanika at mga antas ng lakas at kakayahang umangkop ng iyong mga kalamnan.

Ang pagpapanatili ng isang regular na plano ng fitness na nagpapalakas at umaabot sa lahat ng mga grupo ng kalamnan ay maaaring makatulong na pigilan, pamahalaan o kahit na baligtarin ang karaniwang kondisyon na ito, gaya ng maaari regular na pagpapatibay ng mga pangunahing pagsasanay.

Kaugnay na:

• Bumalik Spasms - Paano Kumuha ng Tulong
• Ikaw ba ay isang Slouch?

8 -

Paano Magaan ang Problema sa Balik sa Anumang Edad

Ang mabuting balita ay ang regular na pag-eehersisyo ng mga senior citizen at kahit na matatanda ay maaaring mabagal, itigil o i-reverse ang pagpapatuloy ng marami sa mga pagbabagong kaugnay ng edad.

Sa katunayan, ang isang regular na plano ng fitness sa anumang edad, ay maaaring may halaga sa pagpigil at / o pamamahala ng sakit ng gulugod. Kung mayroon kang mga problema sa likod o leeg, pagkatapos ay iayon ang iyong programa sa iyong edad, antas ng aktibidad sa pang-araw-araw na buhay, kasarian, kagustuhan, at nakaraang karanasan sa ehersisyo ay isang kinakailangan para sa pag-aalis ng mga epekto ng mga kaugnay na mga pagbabago sa panggulugod sa edad. Tanungin ang iyong pisikal na therapist o doktor upang gabayan ka, o kumunsulta sa isang personal na tagapagsanay na may karanasan sa mga kliyente ng rehab ng post.