Pumili ng inihaw o steamed na pagkain sa mga pinirito
Ang mga restawran ng Tsino ay maaaring maging mahirap upang tamasahin kapag may posibilidad kang makakuha ng heartburn. Ang mga pinggan ay maaaring maglaman ng mga sangkap na nagpapalitaw sa iyong acid reflux, at maaaring mahirap kontrolin ang iyong mga opsyon sa pagkain, tulad ng maaari mong sa bahay.
Isaalang-alang ang mga sumusunod na tip sa pag-dodging heartburn, at kung bakit nakakakita ng doktor kung ang iyong heartburn worsens o madalas ay mahalaga.
Iwasan ang Trigger Foods sa isang Chinese Restaurant
Ito ay dapat na isang walang-brainer, ngunit kapag ikaw ay naghahanap sa isang menu, ito ay madaling ma-lured sa pamamagitan ng gutom at pinggan na tunog masarap.
Kung mayroon kang heartburn, siyempre, gusto mong maiwasan ang mga pagkain na nagpapalitaw ng iyong heartburn. Sa ibang salita, kumuha ng pass sa pinirito at maanghang na pagkain. Ang mga halimbawa ng mga tiyak na pagkain na maaaring magpalit ng heartburn sa isang Chinese restaurant ay kinabibilangan ng:
- Breaded and fried entrees
- Egg rolls
- Mga Ribs
- Sauces thickened na may itlog at mantikilya
- Mainit at maasim na sabaw
- Crispy deep-fried noodles
- Matamis at maasim na pinggan
Kung hindi ka sigurado kung ano ang nasa isang ulam o kung paano inihanda ang ulam, huwag matakot na magtanong. Gayundin, huwag matakot na humiling ng mga pagbabago o mga pamalit kung ang anumang ulam ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring magdulot ng heartburn para sa iyo. Halimbawa, maaari kang humiling ng non-breaded chicken kasama ang iyong entree o puti o kayumanggi na bigas sa halip ng pritong kanin.
Order ang Mga Dine na ito sa isang Chinese Restaurant
Ang sumusunod na listahan ng mga item sa menu ng Tsino ay maaaring maging mas mabait sa iyong tiyan at esophagus. Wala sa mga ito ay pinirito o maanghang. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga ito ay mas magaan kaya hindi sila mag-trigger ng reflux maliban kung kumain ka ng masyadong maraming.
Ang mga opsyon na maaari mong isaalang-alang ay kasama ang:
- Wonton sopas
- Steamed dumplings
- Brown rice
- Mga pinggan na ginawa ng mga gulay sa isang light sauce
- Pukawin o pinatuyong pinggan na may light wine o lobster sauces
- Sauces thickened may sabaw at mais almirol
- Fortune cookies
Pagharap sa Chinese Food Heartburn
Maaari mong malampasan ang hindi bababa sa isang episode ng heartburn sa kung ano ang iyong kinain.
Para sa marami sa inyo, maaaring may mga pagkain na hindi ninyo maaaring kainin dahil ang heartburn ay nangyayari tuwing gagawin ninyo. Pagkatapos ay malamang na ang ilang mga pagkaing maaari mong kumain sa limitadong halaga nang hindi nakararanas ng labis na heartburn. Maaari mo ring mapansin na paminsan-minsan, ito ay kung paano o kapag kumain ka, sa halip na kung ano ang iyong kinakain, na nag-trigger sa mga hindi kanais-nais na mga sintomas.
Ang lahat ng ito ay sinabi, may mga malamang na beses kapag gumawa ka ng lahat ng mga pag-iingat sa mundo at pa rin end up sa heartburn. Ito ay isang malaking bakas na kailangan mong ilipat sa pamamahala ng iyong pagkain-trigger mode heartburn . Sa madaling salita, kapag gumagastos ka ng maraming oras at enerhiya sa pamamahala ng iyong post-meal heartburn, pinakamahusay na mag-stick sa ligtas na mga pagkain sa unang lugar.
Isang Salita Mula
Sa huling tala, tandaan na makipag - usap sa iyong doktor kung ang iyong heartburn ay madalas (dalawa o higit pang beses sa isang linggo) o lumala. Maaari kang magdusa mula sa isang mas malubhang kondisyon, tulad ng gastroesophageal reflux disease (GERD). Ang magandang balita ay ang kondisyon na ito ay maaaring epektibong gamutin sa mga pagbabago sa pamumuhay at / o gamot (na kadalasang kinakailangan lamang pansamantala).
Ang isa pang plug tungkol sa kung bakit mahalaga na makita ang iyong doktor ay dahil hindi ginagamot ang GERD ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon tulad ng esophageal ulcers , esophageal strictures , Barrett's esophagus , at esophageal cancer.
Sa huli, maging ligtas at mabuti sa iyong sarili at huwag mag-diagnose sa sarili.