Gumagana ba ang Traction para sa Mababang Back Pain?
Kinukumpirma ng isang pag-aaral na ang paggamit ng panlabas na traksyon na may ehersisyo para sa mababang sakit sa likod ay hindi nag-aalok ng pinabuting resulta kung ihahambing sa pisikal na ehersisyo na nag- iisa.
Kung ikaw ay may mababang sakit sa likod, maaari kang makinabang mula sa mga kasanayang serbisyo ng isang pisikal na therapist upang matulungan kang mapupuksa ang iyong sakit at bumalik sa iyong normal na antas ng aktibidad. Maaaring gumamit ang iyong PT ng iba't ibang paggamot upang matulungan ang iyong kalagayan.
Ang lumbar traction ay maaaring isa sa mga paggagamot na iyon.
Ngunit ang tumbar traction ay talagang tumutulong sa mababang sakit sa likod o sayatika ? Siguro hindi.
Ano ang Lumbar Traction?
Ang lumbar traction ay isang therapeutic modaliti na ginagamit ng ilang mga pisikal na therapist upang matrato ang sakit sa likod o sayatika. Ang panlikod, o mababa ang likod, ay tumutulong sa traksyon upang paghiwalayin ang mga puwang sa pagitan ng iyong vertebrae, ang mga buto na bumubuo sa iyong gulugod. Sa teorya, ang paghihiwalay ng mga butong ito nang bahagya ay makatutulong upang mapigilan ang pinching nerves upang mabawasan ang iyong sakit at mapabuti ang iyong kadaliang kumilos.
Tunog mabuti, tama?
Sa tuwing isasaalang-alang ang anumang PT modaliti o paggamot, dapat mong maunawaan kung ano ang ipinakita ng pananaliksik tungkol dito. Ang paggamit ba ng paggamot dahil lamang sa isang ideya o teorya, o napatunayan na ito ay gumagana para sa iyong partikular na kondisyon?
Ano ang Ipinakikita ng Pananaliksik Tungkol sa Lumbar Traction?
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) ay sumuri sa epekto ng pagdaragdag ng lumbar traction sa isang extension-based na ehersisyo na programa para sa sakit sa likod.
Ang isang pangkat ng 120 mga pasyente na may sakit sa likod at nerve root impingement ay random na napili upang sumailalim sa alinman sa panlikod traksyon sa pagsasanay o simpleng magsanay para sa sakit. Ang mga pagsasanay ay batay sa extension, ibig sabihin na nakatuon ang mga ito sa baluktot na pag-urong sa likod, isang kilusan na itinuturing na epektibo para sa maraming mga tao na may sakit sa likod at pinched nerbiyos.
Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang pagdaragdag ng lumbar traction sa PT ehersisyo ay hindi nag-aalok ng makabuluhang pakinabang sa paglipas ng extension na ehersisyo lamang para sa sakit sa likod. Ang lumbar traction ay maaaring lamang maging isang pag-aaksaya ng oras (at mga mapagkukunan) para sa sakit ng likod para sa partikular na kondisyon ng panggulugod. (Ang mga magarbong machine tulad ng lumbar decompression ay nabibilang sa kategorya ng traksyon, at sa gayon ay malamang na hindi sila makapagbigay ng benepisyo sa iyong rehimeng paggamot sa likod.)
Ang Pinakamagandang Paggamot para sa Mababang Bumalik Pain at Sciatica
Kung ikaw ay may mababang sakit sa likod, ang ehersisyo at pagwawasto sa postural ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian upang makahanap ng kaluwagan. Kinukumpirma ng pananaliksik na ang PT pagsasanay ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang sakit at mapabuti ang iyong kadaliang mapakilos. Dagdag pa, ang ehersisyo ay isang aktibong paggamot na maaari mong gawin kahit saan. Hindi mo kailangang umasa sa pagpunta sa physical therapy clinic; maaari mong malaman kung paano gamutin ang iyong kalagayan at pagkatapos ay makuha ito. Ang iyong PT ay maaari ring magturo sa iyo kung paano maiwasan ang mga episodes ng sakit sa likod.
Mahalaga ba ang ehersisyo mo? Oo. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2004 na kung gagawin mo ang isang ehersisyo na nagsasanib ng iyong mga sintomas , maaari mong mapagtanto ang mabilis at pangmatagalang kaluwagan mula sa iyong sakit sa likod. (Ang sentralisasyon ay ang paggalaw ng sakit sa iyong gulugod, at ang sentralisasyon ng sakit na nangyayari habang ikaw ay nag-ehersisyo ay isang magandang tanda.
Maaaring masasabi sa iyo ng iyong nakapagsasanay na pisikal na therapist ng McKenzie.)
Kaya, ang pagsisimula ng isang programa ng ehersisyo na nagsasanib ng iyong mga sintomas kung ikaw ay may sakit ng utak ay makatutulong sa iyo na mabilis at ligtas na bumalik sa iyong normal na pamumuhay. Mag-check in gamit ang iyong doktor bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo para sa iyong likod.
Kung ikaw ay may mababang sakit sa likod o siyentipiko, maaari kang makinabang sa iba't ibang paggamot mula sa iyong pisikal na therapist. Kung ang iyong PT ay nag-aalok sa iyo ng lumbar traksyon para sa iyong sakit sa likod, ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na hindi ito maaaring talagang kinakailangan. Dapat mong talakayin ang iyong mga alalahanin sa iyong therapist at marahil makita kung mayroong anumang alternatibong paggamot para sa iyo.
Ang ehersisyo ay dapat na isa sa mga pangunahing kasangkapan na ginagamit mo upang gamutin at pigilan ang iyong sakit sa likod. Ang iyong pisikal na therapist ay isang ekspertong kilusan na maaaring magpakita sa iyo kung aling mga pagsasanay ang pinakamainam para sa iyong kalagayan. Kaya, ito ay maaaring isang magandang ideya na ibabad ang panlikod na traksyon at maibalik ang iyong likod upang matulungan kang mabilis at ligtas na makabalik sa iyong pinakamainam na antas ng aktibidad.
Pinagmulan: Long, A. et al. Mahalaga ba ang ehersisyo? Ang isang randomized kinokontrol na pagsubok ng ehersisyo para sa mababang sakit ng likod. Gulugod 2004; Disyembre 1, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Ang Epektibo ng Mechanical Traction Kabilang sa mga Subgroup ng mga pasyente na may Mababang Back Pain at Leg Pain: Isang Randomized Pagsubok. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.