Kung mayroon kang sakit sa leeg o sakit sa braso na nagmumula sa iyong leeg (servikal radiculopathy) , maaari kang makinabang mula sa pisikal na therapy upang makatulong na pamahalaan ang iyong kalagayan. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring gumana sa iyo upang makatulong na mapabuti ang iyong leeg kadaliang kumilos at gumana at upang bawasan ang iyong sakit.
Cervical Traction
Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring gumamit ng iba't ibang paggamot at modaliti upang matulungan kang gamutin ang iyong kondisyon.
Ang cervical traction ay isang paggamot upang matulungan ang iyong sakit sa leeg: ang traksyon ay maaaring makatulong sa mga kalamnan at malambot na mga tisyu sa iyong leeg, maaaring paghiwalayin ang disc at joint space sa iyong leeg at maaaring mabawasan ang sakit sa iyong leeg at armas sa pamamagitan ng pagbawas ng presyon sa mga ugat na nanggaling sa iyong cervical spine.
Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang ilapat ang traksyon sa iyong leeg. Habang nasa klinika ng pisikal na therapy, ang iyong therapist ay maaaring gumamit ka ng isang mekanikal na aparato ng traksyon na nangangailangan ng iyong ulo at leeg na i-strapped sa isang makina na dahan-dahan na kinukuha sa iyong leeg, na nagbibigay ng traksyon.
Ang iyong pisikal na therapist ay maaari ring gamitin ang kanyang mga kamay upang magbigay ng traksyon sa iyong leeg gamit ang isang diskarteng tinatawag na manual cervical traction . Ang uri ng traksyon ay nagbibigay-daan sa iyong therapist upang madaling ayusin ang halaga ng lakas ng traksyon at ang direksyon ng pull ng iyong leeg. Of course, ang manual cervical traction ay maaari lamang gumanap sa klinika at samakatuwid ay hindi nag-aalok sa iyo ng isang pagkakataon upang makatanggap ng traksyon nang nakapag-iisa.
Kumuha ng Traksyon sa Tahanan
Kung nakikinabang ka sa cervical traction sa physical therapy clinic, maaari ka ring makinabang sa traksyon sa bahay. Sa ganoong paraan, maaari mong mapanatili ang mga nadagdag sa bahay na ginawa sa traksyon sa klinika.
Ang over-the-door cervical traction ay maaaring isang pinakamabuting paraan upang maihatid ang traksyon ng leeg sa iyong sarili sa ginhawa ng iyong tahanan, dahil maaari itong maging ligtas at simpleng paraan upang matulungan kang mabawasan ang iyong sakit sa pamamagitan ng pagbibigay ng magiliw na traksyon ng leeg.
Kung saan Bumili
Maraming mga medikal na suplay ng mga tindahan at mga parmasya ang nagdadala sa mga aparatong pang-traksyon sa kabila ng bahagi ng kanilang regular na stock. Itigil sa iyong lokal na parmasya upang makita kung ang isa ay magagamit para sa pagbili. Ang mga aparatong pang-traksyon sa sobra ang gastos ay humigit-kumulang sa $ 20.00 (US).
Kung ikaw ay may isang mahirap na oras sa paghahanap ng isang over-the-pinto traksyon yunit, ang iyong pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo ng order ng isa mula sa isang medikal na supplier. Muli, maaari mong asahan na magbayad ng mga $ 20.00 para sa device.
Pag-set Up ng iyong Device
Bago gamitin ang iyong aparatong pang-traksyon sa ibabaw, makipag-usap sa iyong pisikal na therapist o doktor upang matiyak na ang leeg traction ay isang ligtas na paggagamot para sa iyo.
Ang mga yunit ng traksyon ng sobra sa pintuan ay may tatlong pangunahing bahagi: isang sangkap na pang-hook at pandikit na nakabitin sa iyong pinto, isang nod na karga na pinapakain sa pulley, isang bag ng tubig na nakabitin sa dulo ng kurdon upang magbigay ng lakas ng traksyon , at isang pakinang na isuot sa iyong ulo. Ang pakinabuhayan ay nakabitin sa dulo ng tali ng naylon na kabaligtaran ng tinimbang na bag ng tubig.
Bago gamitin ang iyong yunit ng traksyon, dapat mong ilagay ito sa iyong pinto. May isang maliit na hook na may isang kalo na naka-attach sa ito na hangs sa iyong pinto; i-secure ito sa tuktok ng iyong pinto at isara ang pinto. Pinakamainam na gumamit ng pinto ng closet upang malaman mo na walang magbukas ng pinto habang ginagamit mo ang traksyon na aparato.
Kung ang isang pinto ng closet ay hindi magagamit, siguraduhin na i-lock ang pinto upang walang sinuman ang makakapagbukas nito habang naka-attach ka sa aparato ng traksyon.
Susunod, ilakip ang harness sa iyong ulo. Ang strap ng chin ay dapat magkasya sa ilalim ng iyong baba, at dapat itong i-secure ng hook at loop fasteners. Ang dalawang straps na may metal grommets ay dapat sa magkabilang panig ng iyong ulo; ang mga metal na singsing ay dapat na baluktot sa dulo ng kurbatang naylon, at ang kurdon ay dapat na pinainom sa pamamagitan ng sistema ng kalo sa iyong pintuan.
Pagkatapos ng pagtapik sa head harness, punan ang iyong bag ng tubig at ilagay ito sa isang dulo ng kurdon (may mga marka sa bag upang ipahiwatig ang timbang nito).
Punan lamang ang bag hanggang ang tubig ay nasa nais na marka, karaniwang 8-15 pounds. Pagkatapos pagpuno ng bag ng tubig, umupo sa isang upuan na nakaharap sa iyong pinto, at pagkatapos ay i-hang ang bag sa dulo ng nylon cord na hindi naka - attach sa iyong ulo harness. Siguraduhin na huwag i-drop ang bag ng tubig, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng isang biglaang malakas na kilos ng paggalaw sa iyong leeg.
Gaano Mahaba ang Paggamit ng Traksyon
Sa pangkalahatan, dapat mong gamitin ang over-the-door traksyon para sa mga 15 hanggang 20 minuto bawat sesyon. Maaari kang magsagawa ng ilang sesyon kada araw. Kung ang iyong sakit ay lumalaki habang ginagamit ang over-the-door na traksyon na aparato, dapat mong ihinto ang paggamit nito at konsultahin ang iyong pisikal na therapist o doktor.
Habang ginagamit ang over-the-door na traksyon na aparato, dapat mong pakiramdam ang isang magiliw na paghila sa iyong leeg. Maaari mong pakiramdam na nabawasan ang sakit ng leeg, at kung ikaw ay may sakit o lamig ng braso, maaari mo ring madama ang pagbawas na ito.
Tandaan na ang traksyon ay hindi tumatagal ng puwesto ng ehersisyo sa leeg o pagwawasto ng postural sa paggamot ng iyong sakit sa leeg. Siguraduhing isagawa ang mga pagsasanay na inireseta ng iyong pisikal na therapist upang gamutin ang iyong sakit sa leeg. Ang aktibong pakikipag-ugnayan sa iyong programa sa pag-eehersisyo ay mahalaga upang matulungan ang paggamot sa iyong sakit sa leeg at upang makatulong na pigilan ito mula sa pagbalik kapag ito ay ganap na buwag.
Kung ikaw ay may sakit sa leeg, ang isang sobrang pinto ay isang simple, cost-effective na paraan upang magbigay ng traksyon sa iyong leeg sa bahay. Tanungin ang iyong pisikal na therapist kung ang over-the-door traction ay angkop na paggamot para sa iyong partikular na kondisyon.