Ano ang bilang bilang normal at mataas na presyon ng dugo para sa mga kababaihan?
Halos 50 milyong Amerikano ang may mataas na presyon ng dugo. Ang mga matandang babae ay partikular na malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Mahigit sa kalahati ng lahat ng kababaihan sa edad na 60 ang mayroon nito.
Ang iba na may mataas na panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo ay ang mga African American, ang mga sobra sa timbang, may kasaysayan ng pamilya na may mataas na presyon ng dugo, at ang mga normal na presyon ng dugo ay natural na mataas.
Ano ang Eksaktong Mataas na Presyon ng Dugo?
Dugo ay pumped sa pamamagitan ng puso sa pamamagitan ng mga vessels upang magdala ng oxygen at nutrients sa katawan. Ang presyon ng dugo ay ang lakas ng dugo laban sa mga pader ng daluyan. Ang mas mataas na presyon, mas mahirap ang puso ay nagtatrabaho.
Ang presyon ng dugo ay madalas na napupunta at pababa sa araw. Kapag ito ay umakyat at mananatiling mataas, pagkatapos ay mataas ang presyon ng dugo. Ang terminong medikal ay hypertension.
Ang isang madaling pagsubok ay sumusukat sa presyon ng dugo. Gumagamit ito ng isang inflatable sampal sa paligid ng isang braso. Kung ang presyon ay mataas, ang pagsusulit ay paulit-ulit sa loob ng ilang araw upang makakuha ng tumpak na pagbabasa . Marahil ay nagkaroon ka ng ganitong pagsusulit sa pagbisita sa iyong doktor.
Pagsukat ng Mataas na Presyon ng Dugo
Ang pagsusulit ay nagbibigay ng dalawang numero: Ang systolic pressure ay ang presyon ng dugo sa vessels bilang ang puso beats. Ang diastolic pressure ay ang presyon ng dugo sa pagitan ng mga heartbeats. Ang mga numero ay kadalasang nakasulat bilang bahagi ng systolic sa itaas o sa kaliwa.
Ang isang halimbawa ay 120/80 mm Hg (millimeters ng mercury), isang normal na presyon ng dugo ng mga may sapat na gulang.
Ang parehong bilang ng bilang. Mataas ang presyon ng iyong dugo kung ang presyon ng systolic ay 140 o higit pa, o ang diastolic presyon ay 90 o mas mataas, o pareho ang mataas.
"Ang Silent Killer"
Kung hindi mo alam ang iyong presyon ng dugo, dapat mo itong makuha.
Ang mga may mataas na presyon ng dugo ay madalas na hindi nakaramdam ng sakit. Sa katunayan, ang mataas na presyon ng dugo ay madalas na tinatawag na "tahimik na mamamatay ," dahil maaaring hindi ito magdulot ng mga sintomas sa mahabang panahon. Ngunit hindi ginagamot, maaari itong makapinsala sa mga bato at itaas ang mga posibilidad ng stroke, atake sa puso o iba pang mga problema sa cardiovascular (puso at daluyan ng dugo). Nagiging sanhi ito ng tatlo sa bawat limang kaso ng kabiguan ng puso sa mga kababaihan . Ang kabiguan ng puso ay isang malubhang kalagayan kung saan ang puso ay hindi sapat na maaaring matustusan ang katawan ng dugo.
Ang mga babae na may parehong diyabetis at mataas na presyon ng dugo ay nasa mas mataas na panganib ng stroke, mga problema sa puso at bato kaysa sa mga may mataas na presyon ng dugo lamang.
Sigurado ka Sa Control?
Maaari kang mabigla upang malaman na maraming babae ang kumukuha ng mga presyon ng dugo ngunit may mataas na presyon ng dugo. Totoo ito para sa matatandang kababaihan.
Bakit? Maraming dahilan. Ang ilang mga kababaihan ay hindi maaaring kumuha ng kanilang mga gamot bilang inireseta, kung hindi tama ang halaga o sa maling oras. Para sa iba, ang isang gamot ay hindi maaaring magpababa ng sapat na presyon ng dugo.
Upang maiwasan ang stroke, atake sa puso o pagkabigo sa puso, dapat na kontrolin ang presyon ng dugo sa ibaba 140/90.
Kaya siguraduhing kontrolado mo ang iyong mataas na presyon ng dugo. Makipag-usap sa iyong doktor at magtanong tungkol sa antas ng presyon ng iyong dugo.
Kung masyadong mataas, magtanong tungkol sa pagsasaayos ng iyong gamot at gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay na magdadala ng presyon ng iyong dugo sa ibaba 140/90.
Kontrolin
Sa mga kababaihan na may mataas na presyon ng dugo, 3 sa 4 ang nakakaalam nito, at mas kaunti sa 1 sa 3 ang kinokontrol ito.
Ang lahat ng mga kababaihan ay maaaring at dapat gumawa ng mga hakbang upang makontrol ang kanilang mataas na presyon ng dugo. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na may sakit sa puso. Kapag ang presyon ng dugo ay ibinaba, ang puso ay hindi gumagana nang husto. Ang mga kababaihan na nagkaroon ng atake sa puso ay mas malamang na magkaroon ng isa pang kung binawasan ang kanilang mataas na presyon ng dugo.
Maaari mong kontrolin ang iyong presyon ng dugo sa mga hakbang na ito:
- Mawalan ng timbang kung sobra sa timbang
- Maging aktibo sa pisikal
- Pumili ng mga pagkaing mababa sa asin at sosa
- Limitahan ang iyong paggamit ng alak
- Kung inireseta, kumuha ng mataas na presyon ng dugo tabletas
Ang mga hakbang na ito sa pamumuhay ay tumutulong din sa pag-iwas sa mataas na presyon ng dugo, kaya maaaring sama-sama ka at ang iyong pamilya ay sumunod sa kanila para sa malulusog na mga benepisyo.