Ano ang Mangyayari sa iyong pantog at puki sa panahon ng Menopause?
Habang lumalaki ka, maaari mong mapansin ang ilang mga pagbabago sa iyong mga rehiyon sa ilalim na nakakaapekto sa iyong matalik na buhay. Ano ang maaari mong asahan habang lumalapit ka sa menopos? Paano nakakaapekto ang pagbabago sa mga hormone sa menopause sa iyong puki, ihi, at sekswal na kalusugan, at ano ang maaari mong gawin upang pamahalaan ang mga hindi kanais-nais na epekto?
Menopos at Iyong Urinary Tract
Ito ay pinagtatalunan kung ang mga pagbabago sa ihi ng daanan ng babae na may edad ay dahil sa menopos at kakulangan ng estrogen, o sa halip ay may kaugnayan sa proseso ng pag-iipon na nag-iisa.
Gayunman, alam namin na ang pantog ay puno ng estrogen receptors, kaya ang menopos ay malamang na hindi tumulong.
Sa edad, ang pantog ay nagsisimula upang mawala ang parehong dami nito at ang pagkalastiko nito, at ang normal nito ay kailangang pumunta sa banyo nang mas madalas. Kapag ang konsentrasyon ng bakterya sa iyong genital region ay nagdaragdag (madalas dahil sa pagpapahina ng mga vaginal wall), ang iyong yuritra ay maaaring manipis, na nagpapahintulot sa bakterya ng mas madaling pag-access sa iyong pantog. Para sa mga kadahilanang ito, ang mga impeksiyon sa ihi (impeksyon sa pantog at / o mga impeksiyon sa bato) ay mas karaniwan sa edad ng mga babae. Ang panganib na ito ay nagsisimula sa pagtaas sa loob ng apat o limang taon ng iyong panghuling panregla panahon.
Ang pantog ay nagsisimula sa manipis, na nag-iiwan ng mga babae na mas madaling kapansin sa kawalan ng pagpipigil, lalo na kung may ilang mga malalang sakit (tulad ng diyabetis) o paulit-ulit na mga impeksyon sa ihi ng ihi. Sa pagpapahina ng mga pelvic muscles na may edad, ehersisyo, pag-ubo, pagtawanan, pag-aangat ng mabibigat na bagay, o pagsasagawa ng anumang iba pang kilusan na naglalagay ng presyon sa pantog ay maaaring maging sanhi ng maliliit na halaga ng ihi na mahayag.
Ang kakulangan ng regular na pisikal na ehersisyo ay maaari ring mag-ambag sa kondisyong ito.
Mahalaga na malaman, gayunpaman, ang kawalan ng pagpipigil ay hindi isang normal na bahagi ng pag-iipon, upang maging lihim sa pamamagitan ng paggamit ng mga adult diaper. Sa halip, kadalasan ito ay isang kondisyon na itinuturing na nagpapahintulot sa medikal na pagsusuri. Sa katunayan, ang kamakailang pananaliksik ay nagpakita na ang pagsasanay sa pantog ay isang simple at epektibong paggamot para sa maraming mga kaso ng kawalan ng pagpipigil at mas mura at mas ligtas kaysa sa paggamot o operasyon.
Paano Makakaapekto sa Menopause ang Iyong Pusa at Sekswal na Kalusugan?
Habang lumalapit ka sa menopos, mapapansin mo ang ilang mga pagbabago sa iyong katawan. Ang mga pader ng iyong puki ay magiging mas payat, mas nababanat, at mas mahina sa impeksiyon. Ang kadalasang kadalasan ay nagdaragdag rin. Ang mga pagbabagong nag-iisa ay maaaring gumawa ng pakikipagtalik na hindi komportable o masakit.
Ano ang Magagawa Ko Upang Pamahalaan ang Mas Magandang Aspeto ng Menopause?
Ang mga pagbabago sa aming urinary tract at vagina, hindi upang magsalita ng mga pangkalahatang pagbabago tulad ng mainit na flashes, ay hindi laging isang maligayang pagdating na pagpapakilala sa huling tag-araw at taglagas ng iyong buhay. Gayunpaman, para sa bawat isa sa mga sintomas na ito ay madalas na maraming posibleng solusyon na maaaring mabawasan ang epekto na mayroon sila.
Pamamahala ng pampuki ng pagkatalo
Ang vaginal dryness ay sintomas ng menopos na maaaring makapinsala sa iyong kalidad ng buhay at makakaapekto sa iyong sekswal na relasyon , ngunit ito ay isa na karamihan sa mga kababaihan ay hindi nag-uulat sa kanilang mga manggagamot. Iyan ay kapus-palad, dahil maraming mga paraan kung paano ito mapupunan.
Ang mga personal na pampadulas ay kadalasang unang hakbang, at ang mga natutunaw na pampadulas ng tubig ay kadalasang inirerekomenda na mas malamang na madagdagan ang iyong panganib ng impeksiyon. Sa pangkalahatan, ang mga produkto tulad ng petrolyo jelly ay dapat na iwasan gaya ng maraming mga kababaihan ay allergic sa mga produktong ito.
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makinabang mula sa hormone replacement therapy, bagaman ang mga alalahanin tungkol sa mas mataas na panganib ng kanser sa suso na may ilang mga paghahanda ay nagbabawas ng paggamit sa mga nakaraang taon. Alamin ang tungkol sa ilan sa mga benepisyo at panganib ng paggamit ng therapy ng hormon pagkatapos ng menopause .
Kabilang sa iba pang mga opsyon ang pangkasalukuyan hormones (estrogen o testosterone.)
Sa wakas, ang pagpapanatili ng mahusay na hydrated ay hindi lamang binabawasan ang vaginal pagkatuyo, ngunit nakakatulong sa maraming iba pang mga paraan habang ikaw ay edad.
Pamamahala ng mga paglabas ng pantog
Bago matugunan ang kawalan ng pagpipigil sa ihi sa mga babae, mahalagang tukuyin kung ano ang uri ng kawalan ng pagpipigil na iyong nararanasan. Ang mga uri ay maaaring kabilang ang:
- Stress incontinence: Kung nahanap mo ang iyong sarili pagtulo ihi kapag tumawa ka, ubo, o bumahin, maaari kang nakakaranas ng pagkapagod ng stress. Ang ganitong uri ng kawalan ng pagpipigil ay mas karaniwan pagkatapos ng menopause at panganganak, at may kaugnayan sa pagpapahina ng iyong mga pelvic floor muscles. Maaaring kabilang sa mga opsyon para sa paggamot ang pelvic floor muscle exercises (ang klasikong Kegel exercises,) gamot, ang paggamit ng isang aparatong medikal, o operasyon.
- Masyadong sobrang pantog : Kung madalas mong nahuhulog ang iyong sarili, maaari kang manirahan sa sobrang aktibong pantog . Ito ay "normal" upang umihi ng anim hanggang walong beses araw-araw, at kung mas madalas kang mag-ihi, gumawa ng appointment upang makita ang iyong doktor. Ang gamot na Myrbetriq (mirabegron) ay naaprubahan noong 2012 para sa paggamot ng karamdaman na ito.
- Himukin ang kawalan ng pagpipigil: Mag-uudyok ng kawalan ng pagpipigil o isang "malambot na pantog" ay may kaugnayan sa mga kontraktwal na pagkawala ng kalamnan ng pantog. Ito ay kadalasang sanhi ng mga problema sa paligid o central nervous system na nagreresulta sa pinsala sa ugat. Kung napansin mo na kailangan mong umihi agad kapag marinig mo ang tubig na tumatakbo, maaari mong maranasan ang ganitong uri ng kawalan ng pagpipigil. Ang paggamot ay maaaring kabilang ang pagtugon sa dahilan (kung ang isang pinsala sa utak ng talim ng utak, isang stroke, o iba pang kondisyon ng neurological) at mga gamot na idinisenyo upang mabawasan ang mga di-pangkaraniwang contraction sa iyong pantog.
- Lumilipas na kawalan ng pagpipigil: Ang isang halimbawa ng lumilipas kawalan ng pagpipigil sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause ay na nauugnay sa isang impeksiyon sa ihi.
- Overflow incontinence: Karamihan mas karaniwan sa mga lalaki, overflow incontinence ay karaniwang isang tuloy-tuloy na dribbling na may kaugnayan sa bara sa yuritra.
Ang tiyak na paggamot para sa kawalan ng pagpipigil ay nakasalalay sa maingat na pagsusuri at pangangasiwa ng partikular na uri ng kawalan ng pagpipigil na iyong nararanasan. Ang pelvic floor muscle exercises ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa karaniwang pagkapagod ng stress, at maraming mga gynecologist ang inirerekomenda sa simula ng mga pagsasanay na ito bago ka magkaroon ng problema.
Pamamahala ng Impeksyon ng Urinary Tract
Kung ang mga sintomas tulad ng masakit o labis na madalas na pag-ihi ay nagaganap, tulad ng kaso ng impeksiyon sa ihi, kumonsulta sa iyong doktor. Ang mga impeksiyon ay madaling gamutin sa pamamagitan ng mga antibiotics, ngunit kadalasan ay may posibilidad na magbalik-balik. Upang maiwasan ang mga impeksiyong ito, umihi bago at pagkatapos makipagtalik, tiyaking ang iyong pantog ay hindi puno ng mahabang panahon, uminom ng maraming likido, at panatilihing malinis ang iyong genital area. Ang Douching ay hindi naisip na maging epektibo sa pagpigil sa impeksiyon. Sa kasalukuyan, ang isang bakuna ay binuo na maaaring makatulong upang maiwasan ang pabalik-balik na mga impeksyon sa pantog.
Para sa ilang mga kababaihan na may paulit-ulit na mga impeksiyon sa ihi na may kaugnayan sa menopos, maaaring kailanganin ang mga dosis na antibiotics. Natuklasan din ng isang pag-aaral sa 2016 na ang isang suplemento ng hyaluronic acid, chondroitin sulfate, curcumin, at quercetin ay epektibo sa pagbawas ng dalas ng impeksiyon sa ihi sa post-menopausal na mga kababaihan, lalo na kapag isinama sa topical vaginal estrogen therapy.
Reframing Your Physical Symptoms at Menopause
Kahit na may mga posibleng solusyon na nabanggit sa itaas, ang mga pagbabago sa iyong mga reproductive at urinary organs sa menopause ay maaaring nakakainis. Minsan, sa halip na isang pisikal na solusyon sa mga hamong ito, ang isang sikolohikal na "ayusin" ay maaaring ang sagot. Kapag hindi natin mababago ang sitwasyon sa buhay, kung minsan ay maaari pa rin nating baguhin ang ating emosyonal na tugon sa sitwasyon. Ito ay kung saan ang reframing ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Ang cognitive reframing ay isang tool kung saan ang isang sitwasyon ay hindi nagbabago, ngunit ang iyong reaksyon sa sitwasyon, o ang iyong pananaw sa sitwasyon ay nagbabago. Sa mga sintomas ng menopausal, maaaring kasama dito ang hindi pagtingin sa mga negatibo ng iyong pagbabago, ngunit ang mga positibo sa halip. Sa halip na tumuon sa iyong vaginal pagkatuyo at kung paano ito nakakaapekto sa sex, marahil ay nakatuon sa kung paano ka malaya na magkaroon ng sex kung kailan mo nais na walang pag-iisip ng control ng kapanganakan. Kung ang gastos ng pampapayat ng langis ay nakakagambala sa iyo, isipin kung gaano karaming pera ang iyong ini-save sa mga pad at tampons. Mayroon ding kalayaan na hindi na kailangan upang matiyak na mayroon kang mga produktong ito sa kamay.
Ang reframing ay hindi laging madaling gawin, at kung minsan ay maaaring kailangan mong "pekilin ito hanggang sa gawin mo ito." Gayunpaman, kadalasan ay maraming mga nakatagong mga pilak na pilak sa halos anumang sitwasyon.
Ang pagsisikap na lumikha ng isang pagkilala ng pasasalamat ay makatutulong din. Maraming mga tao ang natagpuan na ang pagpapanatiling isang journal ng pasasalamat ay isang mahusay na paraan upang ilipat ang kanilang mga frame ng isip mula sa mga negatibo sa positibo. Sikaping isipin ang tatlong positibo sa iyong buhay bawat araw.
Pang-ilalim sa Pagbaba ng Paa at Urinary Tracts Sa Menopos
Ang pagbawas sa estrogen sa menopause, na sinamahan ng normal na pag-iipon, ay maaaring magresulta sa nakakainis na mga sintomas ng vaginal dryness, kawalan ng pagpipigil, at impeksyon sa ihi. Na sinabi, may ilang mga paraan upang mabawasan ang mga sintomas na ito at mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor. Ang menopos, sa maraming paraan, ay maaaring mapalaya, dahil hindi mo na kailangang makayanan ang mga panahon, at ang mga bata ay kadalasang nagiging independyente. Masyadong maraming kababaihan ang "magparaya" lamang sa mga sintomas na ito at hindi kailanman dalhin ang mga ito sa panahon ng mga appointment. Kung ang menopause o edad ay maaaring magdulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa, gumawa ng appointment ngayon upang makita kung anong mga pagpipilian ang magagamit.
> Pinagmulan:
> Cunningham, F. Gary, at John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Print.
> Karcher, C., at N. Sadick. Vaginal Rejuvenation Paggamit ng Mga Device na Nakabatay sa Enerhiya. International Journal of Dermatology ng Kababaihan . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., at M. Kim. Ang Kamakailang Pagsusuri ng Genitourinary Syndrome ng Menopause. Journal of Menopausal Medicine . 21 (2): 65-71.