Ang isang Inversion Table Help Low Back Pain?

Maraming taong may sakit sa likod o siyentipiko ang nakikinabang mula sa mga kasanayang serbisyo ng isang pisikal na therapist upang matulungan silang mabawi. Maaaring makatulong ang iyong PT upang piliin ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong kalagayan. Kung mayroon kang sakit sa likod, maaari kang magtaka kung makakatulong ang talahanayan ng pagbabaligtad. Kaya, ang mga talahanayan ng inversion ay tumutulong sa mababang sakit sa likod?

Ang mababang sakit sa likod (LBP) ay isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa pagbisita sa iyong manggagamot, pangalawa lamang sa karaniwang sipon .

Ito ay maaaring sanhi ng anumang bilang ng mga kadahilanan kabilang ang mahihirap na sitting posture, mabigat na pag-aangat, o madalas na baluktot.

Kung mayroon kang LBP, maaaring natanto mo na maraming mga tao ang nakakaranas ng sakit sa likod na katulad mo. Nangangahulugan din iyon na maraming tao ang sinubukan ng maraming paggamot at modalidad upang makatulong na mabawasan ang kanilang LBP at mapabuti ang kanilang function.

Ang isang talahanayan ng pagbabaligtad ay isang may palaman mesa na konektado sa isang metal frame na may mga bisagra. Upang gamitin ang talahanayan ng pagbabaligtad, i-strap mo ang iyong sarili sa mesa at dahan-dahan pahintulutan ang talahanayan na i-flip, kaya inverting ang katawan. Ang mga pagbabaligtad sa karaniwang mga hanay ay nagkakahalaga mula sa $ 100 hanggang $ 400.

Ano ba ang isang Sampung Inversion na dapat gawin?

Ang teorya sa likod ng paggamit ng inversion table ay na sa pamamagitan ng flipping iyong katawan sa, maaari mong i-unload ang mga buto, joints, at discs sa mababang likod. Ito ay naisip na lumikha ng isang traksyon puwersa sa pamamagitan ng gulugod, at ito ay theorized na traksyon ay maaaring mabawasan ang mababang sakit ng likod.

Ang isa pang pangalan para sa mga talahanayan ng inversion o inversion therapy ay gravity traction.

Mayroon bang mga Panganib na Nauugnay sa mga Inversion Table?

Ang pinakakaraniwang mga panganib na nauugnay sa mga talahanayan ng pagbabaligtad ay isang hindi ligtas na pagtaas sa presyon ng dugo, isang pagtaas sa presyon sa mga mata (glaucoma) , o isang pagtaas sa rate ng puso. Kung kaya't inirerekomenda na kung mayroon kang glaucoma, mataas na presyon ng dugo, o cardiovascular disease na iyong sinuri sa iyong doktor bago tangkaing sumailalim sa inversion therapy.

Inversion Tables at Low Back Pain

Ipinakikita ng karamihan sa mga pag-aaral na ang inversion therapy ay nagiging sanhi ng ilang puwersa ng traksyon sa pamamagitan ng panlikod na gulugod . Ang isang pag-aaral na natagpuan ng mas maraming 3 mm na paghihiwalay sa pagitan ng lumbar vertebrae sa panahon ng inversion therapy. Kaya lumalabas ang tanong: Ang bangungot ng lumbar ay tumutulong sa mababang sakit sa likod?

Ang ilang mga pag-aaral tungkol sa pagiging epektibo ng traksyon para sa LBP ay may mahinang kalidad. Ang mga pag-aaral na may mataas na kalidad ay hindi nagpakita na ang lumbar traction ay tumutulong sa LBP. Konklusyon: Bagama't ang lumbar traction ay hindi mukhang masama sa mga indibidwal na may LBP, hindi rin ito tumulong.

Sa iba pang mga pananaliksik, ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang traksyon para sa talamak, sub-acute at talamak na LBP ay nakatanggap ng grado ng "C" (walang nakitang benepisyo).

Sinusuri ng isang maliit na pag-aaral ang epekto ng pagbabaligtad sa pangangailangan ng pag-opera sa mga taong may herniations disc na antas. Natuklasan ng mga mananaliksik na 77% ng mga pasyente ang maiwasan ang operasyon gamit ang pagbabaligtad, kumpara sa 22% ng mga pasyente na hindi gumagamit ng pagbabaligtad. Kung ikaw ay nakaharap sa pag-opera para sa Sciatica, ang pagbabaligtad ay maaaring pagkatapos ay isang pagtatangka upang maiwasan ang kutsilyo.

Ano ba ang Tulong Mababang Bumalik Pain?

Ang pinakamahusay na paggamot para sa walang sakit na talamak na mababa ang sakit sa likod ay mananatiling aktibo hangga't maaari.

Para sa sub-acute at talamak na mababa ang sakit sa likod, ang katibayan ay nagpapakita na ang ehersisyo ay nakatanggap ng grado ng "A" (ipinakita ang benepisyo). Nangangahulugan ito na kapag ang sakit sa likod ay sumalakay, pinakamahusay na manatiling aktibo at makisali sa tamang pagsasanay para sa iyong kalagayan. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magpakita sa iyo ng pinakamahusay na pagsasanay para sa iyo.

Isang Salita Mula

Kung ikaw ay naghihirap mula sa mababang likod sakit o sakit sa binti na nagmumula sa likod ( sayatika ), ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo upang makisali sa ay patuloy na normal na gawain at marahil magdagdag ng ehersisyo. Ang paggamit ng mekanikal na traksyon ay tila nag-aalok ng kaunti o walang pakinabang para sa mababang sakit sa likod.

Ang paghahambing ng mga panganib na nauugnay sa mga talahanayan ng inversion (glaucoma, mga pagbabago sa presyon ng dugo , mga pagbabago sa rate ng puso) na may mga benepisyo na inaasahan sa paggamit ng pagbabaligtad para sa mababang sakit sa likod, tila ang iyong oras (at pera) ay mas mahusay na ginugol sa ehersisyo upang makatulong sa paggamot sa iyong sakit .

Ang pagbisita sa iyong pisikal na therapist ay isang makatwirang plano ng pangangalaga para sa iyong mababang likod. Maaari siyang magreseta ng ehersisyo para sa sakit sa likod at tulungan kang baguhin ang iyong pustura upang matulungan ang iyong kalagayan. Maaari ring ituro sa iyo ng iyong pisikal na therapist kung bakit nasasaktan ang iyong likod at maaaring makatulong sa pagbibigay ng mga estratehiya upang maiwasan ang mga problema sa hinaharap sa iyong mababang likod.

> Pinagmulan:

> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Bilateral Retinal Detachments Kaugnay ng Inversion Table Therapy. Cureus , 9 (3).

> Mayo Clinic. Sakit sa likod

> Mayo Clinic. Ang Pagbabaluktos sa Therapy ay Nagpapagaan sa Bumalik Pain? Edward R. Laskowski, MD

> Prasad, M. Etal. Pagbabaluktos sa Therapy sa mga pasyente na may Purong Single Level Discogenic Disease: isang Pilot Randomized Trial. Kapansanan at Rehabilitasyon. 34 (17); 2012.

> Veltri, D. (2017). Ang Mga Epekto ng isang Pagbabaligtaran Table sa Lower Spine Flexibility (Duktor ng Doktor, Ang William Paterson University ng New Jersey).