At ang pagbaba ng timbang ay ginagawa itong mas mahusay?
Pag-aralan pagkatapos mag-aaral ng mga link na fibromyalgia na may labis na katabaan at hindi na hugis. Iyon ay uri ng isang walang-brainer, kapag nauunawaan mo na fibromyalgia nagiging sanhi ng malubhang malalang sakit , nakakapagod, at isang matinding reaksyon sa ehersisyo . Sino ang hindi makakakuha ng timbang kapag nagkasakit sila at kailangang bigyan ng marami-kung hindi lahat-ng kanilang mga paboritong gawain?
Ang Fibromyalgia ay hindi nag-iisa; Ipinakikita ng pananaliksik na ang labis na katabaan ay karaniwan sa lahat ng uri ng malalang mga kondisyon ng sakit.
Ang mga sintomas ng katawan pati na rin ang cognitive Dysfunction ay maaaring maging mahirap para sa mga taong may ganitong kalagayan sa regular na tindahan ng grocery at magluto, kaya ang malulusog na pagkain ay nagiging mahirap. Na ginagawang mas malamang na maglalagay kami ng ilang sobrang timbang.
Maraming tanong ang nananatili, bagaman:
- ang pagiging sobra sa timbang / napakataba dagdagan ang iyong panganib ng fibromyalgia?
- ang sobra sa timbang / napakataba ay nagiging mas masahol pa sa fibromyalgia?
- ang pagkawala ng timbang ay nagiging mas malala sa mga sintomas ng fibromyalgia?
Sobra sa timbang / labis na katabaan at Fibromyalgia Risk
Kaya alam natin na mas mapanganib tayo sa pagiging sobra sa timbang pagkatapos na umunlad ang fibromyalgia, ngunit ano ang tungkol sa reverse? Ang pagiging sobra sa timbang ay mas nakakaapekto sa fibromyalgia?
Ang ilang mga eksperto sa fibromyalgia ay naniniwala na ito ay, sa katunayan, ay nagdaragdag ng iyong panganib. Ang opinyon na ito ay sinusuportahan ng ilang pananaliksik, kabilang ang isang pag-aaral ng 2017 ng napakataba na mga tao. Ang mga kalahok ay nasubok para sa fibromyalgia, gamit ang parehong pamantayan sa diagnostic ng 1990 at 2011 .
Sa ilalim ng 1990 na pamantayan, sinabi ng mga mananaliksik na 34 porsiyento ang positibong nasubok para sa fibromyalgia. Mas marami pa - 45 porsiyento - positibo ang nasubok para sa mga ito sa ilalim ng 2011 na pamantayan. Para sa ilang pananaw, halos dalawang porsiyento ng populasyon ng may sapat na gulang ang may ganitong kondisyon.
Yaong mga kaakit-akit na mga numero. Gayunpaman, sa pag-aaral na tulad nito, hindi lubos na malinaw kung ano ang kaugnayan sa pagitan nila.
Ang Fibromyalgia ay kadalasang napupunta nang hindi natukoy sa loob ng maraming taon, kaya ang tanong na kailangang itanong ay gaano karami sa mga taong iyon ang sobra sa timbang dahil nabubuhay sila sa malalang sakit?
Bukod pa rito, sa pag-aaral na ito, ang depression ay mas karaniwan sa mga kalahok, at ang depresyon ay maaaring makatutulong sa labis na katabaan.
Gayunpaman, ang pag-aaral na ito at ang mga naunang mga tulad nito ay sapat upang kumbinsihin ang karamihan sa mga medikal na komunidad na oo, ang labis na katabaan ay nakapagtaas ng iyong panganib ng fibromyalgia.
Sobra sa timbang / labis na katabaan at Fibromyalgia Sintomas
Ang mas mabibigat ba ay nagpapahirap sa ating mga sintomas? Sa sandaling muli, ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ito ay ginagawa.
Nalaman ng isang Journal of Pain study na ang labis na katabaan ay nauugnay sa mas malaking kapansanan, nadagdagan ang sensitivity ng sakit, mas masahol na kalidad ng pagtulog, at mas mababa ang lakas at kakayahang umangkop.
Ang isang Rheumatology International na pag-aaral ay nag-uugnay sa labis na katabaan sa pagtaas ng pagkakatulog sa fibromyalgia at nagpakita na ang mga kalahok na natutulog ay nakakuha ng mas maraming timbang mula noong simula ng fibromyalgia. (Muli, hindi malinaw kung ang pagkakatulog ay nag-ambag sa pagtaas ng timbang o kabaligtaran.)
Ang isang pag-aaral sa Pain Management Nursing paghahambing sintomas sa normal-timbang, sobra sa timbang, at napakataba mga kababaihan na may sakit na ito ay nagpakita ng walang pagkakaiba sa pagitan ng mga naiuri bilang sobra sa timbang at napakataba, ngunit nagpakita na ang mga tao sa parehong mga kategorya ay mas mas masahol pa kaysa sa mga sintomas ng normal na timbang kapag ito ay dumating sa:
- mga antas ng sakit
- pagkapagod
- pagod ng umaga
- paninigas
Mag-aral pagkatapos ng mga punto sa pag-aaral sa sobrang timbang na nagpapahirap sa amin, at ang koponan ng pananaliksik pagkatapos ng koponan ng pananaliksik ay nagrerekomenda na ang mga doktor ay nagtatrabaho sa amin sa pagkawala ng timbang.
Weight Loss & Fibromyalgia Symptoms
Kung nagdudulot ng mas maraming timbang ay nagiging mas malala ang ating mga sintomas, ito ang dahilan kung bakit ang pagkawala ng timbang ay dapat na mapabuti ang mga sintomas, tama ba? Para sa isang beses, ang fibromyalgia ay lilitaw na lohikal!
Napag-aralan ng isang pag-aaral sa Clinical Rheumatology na kapag ang mga kalahok na napakataba na may fibromyalgia ay nawalan ng timbang, nakakita sila ng makabuluhang mga pagpapabuti sa:
- depression
- kalidad ng pagtulog
- bilang ng malambot na punto (na nagpapahiwatig ng pinababang sensitivity ng sakit)
- kalidad ng buhay
Kaya paano tayo nagpapalabas ng timbang, sa kabila ng ating mga sintomas?
Sa isang pag-aaral sa 2015 sa mga natatanging mga hadlang sa pamamahala ng timbang para sa atin, itinuturo ng mga mananaliksik ang mga kumplikadong ugnayan sa pagitan ng fibromyalgia, diyeta, at ehersisyo. Inirerekomenda nila ang isang pinasadya na programa ng weight-managment na isinasaalang-alang ang aming mga espesyal na pangangailangan.
Kung nais mong mawalan ng timbang, siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa ligtas at epektibong paraan upang gawin ito. Maaari kang makinabang mula sa pagtingin sa isang nutrisyonista o espesyalista sa pagbaba ng timbang na may kaalaman tungkol sa fibromyalgia.
Isang Salita mula sa
Habang ang timbang ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng fibromyalgia at maaaring gawin ang iyong mga sintomas mas masahol pa, na hindi nangangahulugan na ang iyong kasalanan ikaw ay may sakit. Ang timbang ay isang panganib na kadahilanan, hindi isang dahilan; ito ay isang exacerbating factor ngunit hindi ang pinagbabatayan dahilan para sa iyong mga sintomas.
Ang ilang mga doktor ay maaaring sabihin, "Mayroon ka na fibromyalgia dahil ikaw ay taba, kaya mawalan ng timbang at ikaw ay pakiramdam ng mas mahusay," at pagkatapos ay magpadala sa iyo ng pinto walang mga mapagkukunan upang makatulong sa iyo na iyon. Alamin na ang mga doktor ay labis na nagpapahayag ng epekto ng iyong timbang at bumabagsak na maayos sa mga rekomendasyon. Ang mga malulusog na tao ay nakikibaka sa pagbaba ng timbang, at mas nakikibaka tayo. Kung maaari, subukang maghanap ng isang doktor na nauunawaan ang mga problema na nakaharap mo at handang tulungan kang mapagtagumpayan ang mga ito.
Sa katapusan, ang pinakamahalagang bagay ay gawin mo ang maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan. Ang isang malusog na diyeta at angkop na antas ng ehersisyo ay bahagi nito, ngunit hindi lahat ng bagay. Tiyaking ikaw at ang iyong koponan sa pangangalagang pangkalusugan ay nagsisiyasat ng maraming opsyon para sa pagkuha ng mas mahusay .
Matapos ang lahat, ang mas mahusay na sa tingin mo, mas malamang na ito ay magagawa mo ang mga bagay na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
> Pinagmulan:
> Aparicio VA, Ortega FB, Carbonell-Baeza A, et al. Ang mga sintomas ng Fibromyalgia sa normal na timbang, sobrang timbang, at napakataba na mga babaeng pasyente. Pagdurusa sa pamamahala ng sakit. 2013 Disyembre 14 (4): 268-76. doi: 10.1016 / j.pmn.2011.06.002.
> Craft JM, Ridgeway JL, Vickers KS, et al. Natatanging mga hadlang at mga pangangailangan sa pamamahala ng timbang para sa napakaraming mga kababaihan na may fibromyalgia. Galugarin. 2015 Jan-Feb; 11 (1): 51-8. doi: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.
> de Araujo TA, Mota MC, Crispim CA. Labis na katabaan at antok sa mga kababaihan na may fibromyalgia. Rheumatology internasyonal. 2015 Peb; 35 (2): 281-7. doi: 10.1007 / s00296-014-3091-2.
> Dias DN, Marques MA, Bettini SC, Paiva ED. Ang pagkalat ng fibromyalgia sa mga pasyente na ginagamot sa klinika ng outpatient ng bariatric surgery ng Hospital de Clinicas do Parana - Curitiba. Revista brasileira de reumatologia. 2017 Peb. 20. pii: S0482-5004 (17) 30040-2. doi: 10.1016 / j.rbr.2017.01.001.
> Okifiji A, Donaldson GW, Barck L, Fine PG. Relasyon sa pagitan ng fibromyalgia at labis na katabaan sa sakit, pag-andar, pakiramdam at pagtulog. Journal of pain. 2010 Disyembre 11 (12): 1329-37. doi: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.
> Senna MK, Sallam RA, AShour HS, Elarman M. Epekto ng pagbawas ng timbang sa kalidad ng buhay sa mga pasyente na napakataba na may fibromyalgia syndrome: isang randomized na kinokontrol na pagsubok. Clinical rheumatology. 2012 Nobyembre; 31 (11): 1591-7. doi: 10.1007 / s10067-012-2053-x.