Paano haharapin ang iyong doktor, ang iyong pamilya at mga kaibigan, at ang iyong sariling mga pagdududa
Ang pamamahala ng mga tahimik na kalagayan tulad ng sakit sa thyroid , osteoporosis , o mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging mahirap. Dahil hindi ito halata sa lahat ng tao na kinakaharap mo ang isang kondisyon, kakailanganin mong balansehin ang mga kinakailangan sa pamamahala na ipinataw ng iyong kalagayan sa mga tanong mula sa iyong mga kaibigan at pamilya. Sa ilang mga kaso, maaari mo ring harapin ang pag-aalinlangan o paglaban mula sa iyong mga mahal sa buhay at mga doktor.
May mga pagkakataon na kakailanganin mo ang iyong mga inaasahan tungkol sa iyong kalagayan at paggamot, dahil ang pagkakaroon ng isang "tahimik" na kondisyon ay maaaring nangangahulugan na hindi ito maliwanag sa iba at hindi ito maliwanag sa iyo.
Gayunpaman, ang kaalaman ay tunay na kapangyarihan: Sa sandaling matutunan mo ang tungkol sa iyong kalagayan-at kung paano ipaliwanag ito sa iba-makikita mo na ang pamamahala ng mga paniniwala at inaasahan ng lahat (kasama ang sarili mo) ay mas madali din.
Ano ang isang Silent Condition?
Ang mga tahimik na kondisyon ay mga medikal na isyu na walang mga sintomas na halata sa iyo, ang taong may kondisyon, at / o sa iba.
Kapag may sira na binti, hindi ito isang tahimik na kondisyon. Ito ay malinaw sa lahat, kasama mo at sa lahat ng mga tao sa iyong paligid, na ang iyong paa ay nasira. Marahil ay hobbling ka sa crutches na may malaking cast, at alam ng iyong mga kaibigan at pamilya na kakailanganin nilang baguhin ang kanilang mga inaasahan alinsunod-hindi ka pupunta sa pag-hike, umakyat sa matagal na mga staircases, o kahit na nakatayo para sa pinalawig na mga oras ng oras hanggang ang iyong binti ay ganap na gumaling.
Ang mga tahimik na kondisyon ay hindi halata tulad ng isang sirang binti. Halimbawa, kung mayroon kang hypothyroidism , ang pinaka-karaniwang kondisyon ng thyroid, maaari kang magkaroon ng ilang mga hindi malinaw na sintomas tulad ng tibi o pagkapagod, ngunit hindi mo maaaring mapansin ang mga sintomas na ito o ikonekta ang mga ito sa iyong thyroid gland hanggang ang iyong kalagayan ay mahusay na advanced.
Kung mayroon kang osteoporosis , marahil ay hindi mo ito mapagtanto kung wala kang pag-scan ng buto; kung hindi mo maayos na masuri, ang iyong unang pag-sign ng iyong mga buto sa paggawa ng maliliit ay maaaring kapag ikaw ay masira.
Iba pang mga karaniwan, posibleng tahimik na kondisyon ay kinabibilangan ng:
- mataas na presyon ng dugo
- mataas na kolesterol
- type 2 diabetes
- celiac disease
Minsan makakaranas ka ng mga sintomas, ngunit ang mga nasa paligid mo ay hindi mapapansin ang mga ito. Ang mga hindi nakikitang mga kondisyon o mga kapansanan ay maaaring mamuno sa iyong buhay-tulad ng sa, halimbawa, ang talamak na pagkapagod syndrome o fibromyalgia -but dahil tumingin ka ng mabuti, ang iyong mga kaibigan at mga miyembro ng pamilya ay maaaring magkaroon ng problema sa pagkilala sa problema.
Kahit na hindi mo napansin ang mga sintomas sa iyong sarili (at ang mga nasa paligid mo ay nananatili sa madilim, masyadong), na hindi nangangahulugan na ang iyong kalagayan ay hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan kung ito ay hindi ginagamot. Sa kaso ng hindi ginagamot na hypothyroidism, halimbawa, maaari mong makita ang iyong mga sintomas na lumalala hanggang sa maging maliwanag ang mga ito, at sa kaso ng osteoporosis, maaari kang magkasakit ng hip o pulso na permanenteng pinsala.
Malagkit Sa Iyong Paggamot Kapag Ang Iyong Kalagayan ay Tahimik
Walang tanong na ang pagpapanatili sa iyong paggamot ay maaaring maging mahirap kapag na-diagnosed na may isang tahimik na kondisyon, lalo na kung ikaw ay sa pangkalahatan ay mahusay na kalusugan bago ang iyong diagnosis.
Ang ilang mga tahimik na kondisyon, tulad ng sakit sa thyroid at mataas na kolesterol, ay nangangailangan ng pang-araw-araw na gamot, at maaari kang magalit na kinakailangang kumuha ng mga tabletas sa bawat araw o dalawang beses sa isang araw. Sa ilang mga kaso, maaari kang makaranas ng mga epekto mula sa mga gamot na mukhang mas masama kaysa sa sakit. Halimbawa, ang mga gamot sa mataas na presyon ng dugo ay maaaring magdala ng mga side effect na kasama ang madalas na pag-ihi, isang talamak na dry ubo, at pagkawala ng iyong panlasa. Ang mga statins, na ginagamit upang gamutin ang mataas na kolesterol, ay maaaring maging sanhi ng sakit sa kalamnan at kahinaan .
Gayunpaman, ang pagtatrabaho sa iyong doktor upang mahanap ang pinakamahusay na gamot-o kumbinasyon ng mga gamot-ay makakatulong sa iyo na gamutin ang iyong kalagayan sa pinakamabisang paraan na posible habang nililimitahan ang anumang mga epekto mula sa mga gamot mismo.
Maaari itong maging mas mahirap kung ang iyong kalagayan ay isa sa iyong itinuturing na pagkain. Sa tahimik na sakit na celiac, halimbawa, ang iyong katawan ay tumutugon sa mga pagkain na naglalaman ng protina na gluten (matatagpuan sa trigo, barley, at rye), kahit na hindi mo alam ito. Ang tanging paggamot para sa celiac disease ay sundin ang gluten-free diet at maiwasan ang lahat ng gluten na naglalaman ng mga pagkain, at nangangailangan ng isang marahas, mahirap na pagbabago ng pamumuhay. Kung mayroon kang mga makabuluhang sintomas ng celiac maaaring mas malamang na manatili ka sa pagkain, dahil Mahirap na makita ang pangangatuwiran sa likod ng napakalaking pagbabago kung hindi ka nakikita ang isang tiyak na pakinabang ngunit nakakaranas ng pagkagambala sa iyong buhay.
Ang parehong sitwasyon ay maaaring umiiral sa type 2 na diyabetis, na nangangailangan ng pag-iingat sa iyong karbohydrate na paggamit at pagpili ng protina at mayaman na pagkain. Ito ay mas mahirap kaysa sa pagkuha lamang ng anumang mabilis na meryenda, at maaari mong mapahiya ang antas ng pagsisikap na kinukuha nito.
Ang mga damdamin tungkol sa iyong mga gamot o diyeta ay tunay at lehitimong, kaya dapat mong pahintulutan ang iyong sarili na kilalanin ang mga ito. Ngunit sa sandaling nagawa mo na kailangan mo upang magtrabaho sa pamamagitan ng mga ito, dahil ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa pagsunod sa iyong plano sa paggamot, hindi alintana kung ito ay nagiging sanhi ng mga epekto o pagkagambala sa buhay.
Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang turuan ang iyong sarili sa iyong kalagayan at ang mga dahilan para sa pagpapagamot nito. Sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo, halimbawa, ikaw ay may panganib na magkaroon ng isang stroke o pagbuo ng mata o sakit sa bato kung hindi ka mananatili sa iyong paggamot. Sa sakit sa thyroid, pinapahintulutan mo ang mga problema sa puso at kawalan. At may sakit sa celiac, namimighati mo ang malnutrisyon at kahit isang bihirang uri ng kanser . Ang pagpapanatili ng malaking larawan sa pagtuon ay makakatulong kung ikaw ay nag-aalinlangan sa iyong pasiya upang gawin kung ano ang kinakailangan upang maging malusog.
Kung nagkakaproblema ka sa pagsunod sa iyong plano sa paggamot, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paglipat ng iyong mga gamot o pagkuha ng isang referral sa isang dietitian, na makakatulong sa iyong makabisado sa iyong bagong diyeta.
Ipaliwanag ang Iyong Tahimik na Kundisyon sa Iba
Ito ay maaaring nakakalito sapat upang akitin ang iyong sarili na kailangan mo ng paggamot kapag hindi mo makita ang anumang mga sintomas ng iyong tahimik na kondisyon. Pagdating sa iyong mga kaibigan at pamilya, maaari mong minsan ay huwag mag-suportado.
Karamihan sa mga taong may diyabetis o sakit na celiac ay nakaranas ng "tiyak na hindi masakit!" kababalaghan ng pagkakaroon ng isang tiyak na pagkain hunhon sa kanila. At ang isang taong may matagal na nakakapagod na syndrome ay maaaring ma-annoy kung ang isang kaibigan ay patuloy na tinutulak ang mas maraming aktibidad kaysa posible .
Siyempre, hindi mo kailangang sabihin kahit ano tungkol sa iyong kalagayan at paggamot-maaari mong gawin ang iyong pang-araw-araw na buhay nang hindi ipinapaliwanag ito sa mga nasa paligid mo (ito ay isang tahimik na kondisyon, pagkatapos ng lahat). Ngunit kung pipiliin mong ipaalam sa mga tao ang iyong diagnosis, dapat mong asahan ang mga tanong, ang ilan sa mga ito ay maaaring kahit na tila isang maliit na clueless. Ang iyong pinakamahusay na pagtatanggol ay kaalaman: kung nauunawaan mo ang iyong kalagayan sa loob at labas, ikaw ay magiging mas matagumpay sa pagpapaliwanag nito sa iba.
Huwag matakot na itulak pabalik kung ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay patuloy na sinusubukan na kumbinsihin ka na sirain ang iyong diyeta o gumawa ng isang bagay na hindi mo dapat gawin. Tandaan na ang iyong kalusugan sa kasalukuyan at sa hinaharap ay nakataya, at sabihin sa taong iyon.
Pagdating sa iyong trabaho, wala kang obligasyon na ibunyag ang iyong kalagayan sa iyong tagapag-empleyo. Gayunpaman, mapoprotektahan ka lamang ng mga batas na nagbabawal sa diskriminasyon laban sa mga manggagawa na may mga kondisyong medikal kung ipinahayag mo ang kundisyong iyon. Mayroon ka ring karapatang tanungin ang iyong tagapag-empleyo para sa "mga makatwirang kaluwagan" upang alagaan ang mga isyu na nagmumula sa iyong kalagayan. Halimbawa, ang mga may diyabetis ay maaaring humingi ng oras sa isang paglilipat upang subukan ang kanilang asukal sa dugo, at ang isang taong may matagal na nakakapagod na sindrom ay maaaring humingi ng isang dumi na umupo, sa halip na nakatayo.
Pagharap sa Iyong Doktor
Ang iyong doktor ay dapat gumana sa iyo upang pamahalaan ang iyong tahimik na kondisyon at dapat makinig sa anumang mga alalahanin na mayroon ka tungkol sa kung paano maaaring makaapekto ang paggamot sa iyong buhay. Ngunit alam nating lahat na ang mga doktor ay labis na nagtrabaho sa mga araw na ito, at maaari mong makita na ang iyo ay "nagpapagamot sa pagsubok" (sa ibang salita, nakikita lamang sa iyong mga resulta sa pagsusuri) sa halip na gamutin ka bilang isang buong tao na may mga lehitimong alalahanin tungkol sa mga epekto sa inireseta ng paggamot.
Kung sa pakiramdam mo ay hindi ka nakikinig sa iyong doktor, kakailanganin mong mas mahirap na masira . Dalhin ang pananaliksik na ginawa mo na nag-back up ang iyong mga alalahanin sa iyong susunod na appointment, at maging handa upang ibahin ang buod at ipaliwanag ito. Ang ilang mga doktor ay bumabalik sa isang "pamutol ng pamutol ng cookie" para sa pagpapagamot sa ilang karaniwang mga kondisyon, tulad ng mataas na presyon ng dugo o uri ng diyabetis, ngunit kung ang mga madalas na ginagamit na paggamot ay hindi gumagana para sa iyo, kakailanganin mong magsalita.
Kung ang iyong doktor ay nagpapalabas pa rin ng iyong mga alalahanin, maaaring oras na upang makahanap ng ibang doktor . Kung kailangan mong gawin iyon, siguraduhing makakuha ng mga kopya ng iyong mga medikal na rekord habang iniwan mo ang pagsasanay ng iyong dating doktor, at magtanong sa paligid para sa mga rekomendasyon-pag-iingat sa iyong diagnosis-bago pumili ng bagong doktor.
Isang Salita Mula
Ang pangangasiwa ng medikal na kalagayan ay maaaring maging mahirap, lalo na kung ikaw (o ang mga nakapaligid sa iyo) ay hindi nakakakita ng anumang mga palatandaan na mayroon kang medikal na kalagayan na kailangan mong pamahalaan. Maaari itong maging nakapanghihina ng loob upang simulan ang paggamot para sa isang tahimik na medikal na kondisyon at napagtanto ang paggamot mismo ay nagdudulot ng mga side effect o pagkagambala sa buhay na hindi mo naranasan bago ang iyong diagnosis.
Muli, kung nakakakuha ka ng gamot para sa iyong kondisyon at nakakaranas ka ng hindi komportable na mga side effect, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagpapalit ng iyong paggagamot sa paggagamot-iba't ibang mga gamot ang nakakaapekto sa mga tao sa iba't ibang paraan, at maaaring makatulong ang pagbabago ng formulations o tatak. Kung ikaw ay struggling sa diyeta, hilingin na tumukoy sa isang dietitian na dalubhasa sa iyong kalagayan. Hindi ka dapat magtiis sa katahimikan, kahit na ang iyong kondisyon ay tahimik.
Kung, sa kabilang banda, ikaw ay nakikibaka sa pagkakaroon ng pag-unawa at pagtanggap mula sa mga nakapaligid sa iyo, subukan ang pakikipag-usap sa kanila at turuan sila ... ngunit tandaan na ang iyong mabuting kalusugan ay nakataya, upang hikayatin ang mga ito ng pangangailangan sundin ang iyong plano sa paggamot ay pangalawang sa pangwakas na layunin ng pagpapabuti ng iyong sariling kalusugan.
Habang lumalakad ang oras at inaalagaan mo ang iyong kalusugan at ang iyong kalagayan, maaari mong makita na mas mahusay ang pakiramdam mo, kahit na medyo maganda ka bago-hindi karaniwan para sa mga tao na ang paggamot ay nagsasangkot ng isang mas malusog na diyeta. At sa huli, ang pag-aaral tungkol sa iyong tahimik na kalagayan ay tutulong sa iyo na maunawaan-at tanggapin-ang pangangailangan na gamutin ito.
> Pinagmulan:
> Sentro para sa Control & Prevention ng Sakit. Mataas na Presyon ng Presyon ng Dugo.
> Green PH. Ang Maraming Mukha ng Sakit sa Celiac: Klinikal na Pagtatanghal ng Celiac Disease sa Adult Population. Gastroenterology. 2005 Apr; 128 (4 Suppl 1): S74-8.
> Pambansang Instituto ng Kalusugan. Osteoporosis fact sheet.
> US National Library of Medicine / Medline Plus. Silent Thyroiditis fact sheet.