May malakas na snorer na may sleep apnea sa tabi mo sa kama? Kung gayon, maaaring siya ay nasa panganib para sa higit pa sa iyong pangangati mula sa paggising ka muli. Napagpasyahan ng ilang pag-aaral sa pananaliksik na ang mga may apnea sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng mas mataas na peligro ng mga problema sa memorya , tulad ng banayad na cognitive impairment , Alzheimer's disease , at hindi natukoy na demensya . Gayunpaman, huwag kang mawalan ng pag-asa.
Maaari ring maging isang madaling paraan upang mabawasan ang panganib.
Tungkol sa Sleep Apnea
Sleep apnea ay isang kondisyon kung saan ka huminto sa paghinga kapag natutulog ka. Ayon sa expert disorder ng pagtulog , si Dr. Brandon Peters, maaari mong hawakan ang iyong paghinga sa loob ng 10 segundo, simulan ang paghinga muli, at pagkatapos ay ulitin ito nang higit sa 100 beses sa isang gabi. Maaari mong hagkan, humihinga para sa paghinga, o mag-ubo nang madalas habang gumagana ang iyong katawan upang makabawi para sa sleep apnea. Tulad ng maaari mong isipin, ito ay nakakagambala sa iyong pagtulog nang paulit-ulit.
Humigit-kumulang isa sa apat na matatanda sa pagitan ng edad na 30 at 70 ay may apnea sa pagtulog. Ang sleep apnea ay konektado sa mataas na presyon ng dugo , sakit sa puso , stroke , uri ng diyabetis , at depression.
Repasuhin ang mga sintomas ng obstructive sleep apnea at kumunsulta sa iyong manggagamot kung nababahala ka na maaari kang makaranas ng sleep apnea.
Sleep Apnea at Dementia Risk
Maraming mga mananaliksik ang nag-aral ng sleep apnea upang malaman kung, at kung paano, maaaring ito ay konektado sa paggana ng utak, memorya, at panganib ng demensya.
Sa isang siyentipikong pagsusuri, tiningnan ng mga mananaliksik ang ilan sa mga naunang pag-aaral na isinagawa sa sleep apnea at demensya at natagpuan ang isang malakas na koneksyon sa pagitan ng dalawang mga kadahilanan. Sa partikular, ang mga taong nagkaroon ng sakit na Alzheimer ay limang beses na mas malamang kaysa sa mga walang Alzheimer upang magkaroon ng sleep apnea.
Bukod pa rito, natagpuan nila na ang humigit-kumulang sa kalahati ng mga kalahok sa pag-aaral na na-diagnosed na may demensya ay nakaranas ng sleep apnea sa ilang oras matapos ang kanilang diagnosis.
Ang isang iba't ibang mga pag-aaral na inilathala sa journal Neurology at isinasagawa sa New York University School of Medicine ay naglalabas ng pananaliksik na isinasagawa na may higit sa 2000 kalahok. Matapos suriin ang mga pattern ng pagtulog at pag-uugali ng kognitibo ng mga kalahok na ito, naabot ng mga mananaliksik ang mga sumusunod na konklusyon:
- Ang mga taong may apnea sa pagtulog ay nagkaroon ng banayad na nagbibigay-malay na kapansanan tungkol sa 10 taon na mas maaga sa buhay kaysa sa mga walang pagtulog na apnea. (Ang maliliit na cognitive impairment , o MCI, ay nagdaragdag sa iyong panganib ng demensya, ngunit ang ilang mga tao na may MCI ay nananatiling matatag sa kanilang paggana.)
- Ang apnea ng pagtulog ay nauugnay sa pagkakaroon ng Alzheimer sa isang mas bata na edad 83 kumpara sa edad na 88 sa mga walang apnea pagtulog.
- Narito ang mabuting balita: Sa pag-aaral, ang mga taong nagpapagamot sa kanilang apnea sa pagtulog sa pamamagitan ng paggamit ng mga makina ng CPAP ay nagkamit ng mga 10 taon ng pag-uugali ng kognitibo. Nagbuo sila ng mild cognitive impairment (MCI) sa edad na 82, samantalang ang mga taong hindi tinatrato ang kanilang sleep apnea ay umunlad sa MCI sa edad na 72 anyos.
Natuklasan ng ikatlong pag-aaral na ang sleep apnea ay nauugnay sa pagbawas sa dami ng hippocampal at pagtaas ng mga sugat sa puting bagay sa utak-mga pagbabago na kadalasang nagaganap sa mga problemang nagbibigay-kaalaman tulad ng sakit na Alzheimer.
Tinutukoy ng isa pang pag-aaral na ang mga taong may pagtulog na apnea na tila normal na nagbibigay-malay na pag-uugali ay talagang nagpakita nabawasan ang naantalang pagpapabalik at isang pagtanggi sa pagpapaandar ng ehekutibo kapag nasubok sa Trail Making Test. (Ang Trail Making Test ay isa sa maraming mga pagsusulit sa pagsusulit na nagbibigay-malay.) Ang pagpapaandar ng executive ay may kakayahang mag-organisa at magplano ng maraming gawain, gayundin ang pagsubaybay sa ating sariling pag-uugali.
Ang mga mananaliksik sa isang ikalimang pag-aaral na sumuri sa mahigit 400 babaeng kalahok ay natagpuan na ang mga kababaihan na may pagtulog apnea ay may mas mataas na posibilidad ng mga problemang nagbibigay-malay, kabilang ang demensya.
Natuklasan ng isa pang pag-aaral ang mga kakulangan sa pansin, paggana ng ehekutibo, visual-spatial na kakayahan at naantalang memorya sa mga kalahok na may sleep apnea, ngunit natagpuan din na pinapagbuti ng CPAP ang mga sintomas.
CPAP Machines
Tinatrato ng mga CPAP machine ang sleep apnea sa pamamagitan ng paggamit ng mask upang ilagay ang may presyon ng hangin sa iyong bibig upang panatilihing bukas ang iyong daanan ng hangin. Napag-alaman ng maraming pag-aaral na ang paggamot sa CPAP ay maaaring makatulong upang matugunan ang pagtanggi sa pag-iisip at memorya na konektado sa sleep apnea. Maraming tao ang nag-uulat ng pagpapabuti sa kanilang pagtulog at paggana pagkatapos gumamit ng isang makina ng CPAP.
Mga Susunod na Hakbang
Habang ang mga pag-aaral ay hindi nagpapatunay na ang sleep apnea ay nagiging sanhi ng pagkasintu-sinto, ang mga ito ay nagpapakita ng isang medyo malakas na ugnayan. Sa liwanag ng mga ito, pati na rin ang iba pang mga panganib sa kalusugan na pagtulog apnea ay nakatali sa, ang pagkilala at paggamot ng isang manggagamot ay strongly inirerekumenda. Ang pagtugon sa iyong apnea sa pagtulog ay maaaring maging isang simpleng paraan upang mapabuti ang iyong kasalukuyan at hinaharap na kalusugan, kapwa para sa iyong katawan at iyong utak.
> Pinagmulan:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Ang pag-iipon ng paghinga ng tulog ay sumusulong sa pag-iisip ng mga matatanda. Neurolohiya . Abril 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Ang kaugnayan sa pagitan ng nakahahadlang na pagtulog Apnea at Alzheimer's disease: Ang pananaw ng Meta-Analysis. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Mga epekto ng sleep apnea syndrome sa pagkaantala ng memory at executive function sa matatanda na may edad na. Journal ng American Geriatrics Society. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstructive sleep apnea syndrome: Isang sanhi ng mga sakit sa isip sa matatanda?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Pagtaas ng pagkalat ng sleep apnea sa US Nagdudulot ng pampublikong kalusugan - Amerikanong akademya ng gamot sa pagtulog (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Sleep-disordered na paghinga, Hypoxia, at panganib ng mild cognitive impairment at demensya sa matatandang kababaihan. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Disyembre 2; 94 (44): 3483-7. [Association sa pagitan ng pamamaga at nagbibigay-malay na pag-andar at mga epekto ng tuloy-tuloy na positibong panghimpapawid na presyon ng paggamot sa obstructive sleep apnea hypopnea syndrome].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Pagkakasama sa pagitan ng mga nagbibigay-malay na function at hippocampal atrophy at tserebral white matter lesyon sa mga pasyente na may obstructive sleep apnea hypopnea syndrome].