Mga sanhi at Paggamot ng Arch Pain
Ang sakit sa arko ay ang terminong ginamit upang ilarawan ang mga sintomas na nangyayari sa ilalim ng arko ng paa. Kapag ang isang pasyente ay may sakit sa arko kadalasan sila ay may pamamaga ng malambot na tisyu sa loob ng midfoot. Ang arko ng paa ay nabuo sa pamamagitan ng isang mahigpit na banda ng tisyu na nagkokonekta sa buto ng sakong sa mga daliri na tinatawag na plantar fascia.
Ang banda ng tissue na ito ay mahalaga sa tamang mekanika ng paa at paglipat ng timbang mula sa sakong sa mga daliri ng paa.
Kapag ang tisyu ng arko ng paa ay nagiging nanggagalit at namamaga, kahit na ang mga simpleng paggalaw ay maaaring maging masakit.
Plantar Fasciitis
Ang pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa arko ay plantar fasciitis . Ang plantar fasciitis ay ang pangalan na naglalarawan ng pamamaga ng mahibla band ng tissue na nag-uugnay sa sakong sa mga daliri. Ang mga sintomas ng plantar fasciitis ay kinabibilangan ng sakit maaga sa umaga at sakit na may mahabang paglalakad o matagal na kalagayan.
Ang sakit ng arko sa maagang bahagi ng umaga ay dahil sa ang plantar fascia ay nagiging kontratista at masikip habang natutulog ka sa gabi. Kapag ang paggising at paglalakad sa umaga, ang fascia ay masikip pa rin at madaling kapitan ng pangangati kapag nakaunat. Kapag naglalakad o nakatayo para sa matagal na panahon, ang plantar fascia ay nagiging inflamed at masakit.
Ang paggamot ng plantar fasciitis ay pinakamahusay na natapos sa ilang mga simpleng stretch exercise , anti-inflammatory medication , at pagsingit para sa iyong sapatos .
Stress Fractures
Ang mga buto ay nasa gilid (kasama ang navicular, cubiod, at cuniform bone) at ang mga buto ng metatarsal ay maaaring mapinsala sa pamamagitan ng sobrang paggamit.
Kapag nangyari ito, ang isang bali ng stress ay isang posibleng pinsala sa buto. Ang mga stress fractures ay hindi dahil sa isang pinsala, subalit sa halip ay paulit-ulit na sobrang paggamit na humahantong sa isang crack na bumubuo sa buto.
Ang stress fractures ay kadalasang nagdudulot ng sakit na nagpapalala sa pagtaas ng aktibidad. Hindi tulad ng plantar fasciitis na maaaring maluwag na may ilang aktibidad, ang sakit na nauugnay sa stress fracture ay kadalasang lumalala habang lumalaki ang mga antas ng aktibidad.
Kapag ang stress fracture ay nangyayari ang buto ay nangangailangan ng pahinga. Sa ilang mga sitwasyon, ang isang paglalakad na boot ay maaaring humantong sa epektibong lunas, samantalang sa ibang mga sitwasyon ang lahat ng timbang ay dapat na mapawi mula sa buto na nangangailangan ng saklay.
Sprains of Ligaments
Mayroong 26 na buto sa bawat paa, na lahat ay konektado sa pamamagitan ng isang buhol na web ng ligaments. Ang mga ligaments ay maaaring nasaktan sa pamamagitan ng pag-twist o pag-landing awkwardly habang naglalakad o tumatakbo. Karaniwang nangyayari ang pinsala sa ligamentong pagkatapos ng isang di-pangkaraniwang kilusan ng paa, at nagiging sanhi ng agarang sakit. Maaaring mangyari din ang pamamaga. Ang karamihan ng ligament sprains ay mapapabuti nang pahinga. Maaaring makatulong sa paggamot ang ilang oras na paglalapat ng paa. Sa ilang mga bihirang sitwasyon, maaaring kailanganin ang operasyon para sa paggamot. Ang isa sa mga pinsala ng litid na ito ay tinatawag na Lisfranc sprain ng midfoot.
Tendonitis
Ang pamamaga ng mga tendon na dumaraan sa paa ay maaaring maging sanhi ng sakit sa arko. Ang dalawang pinaka-karaniwang nasugatan na tendons na nagiging sanhi ng sakit sa arko ay ang tibialis na puwit at ang mga peroneal tendon . Ang mga tendons ay nagsisimula sa binti, kurso sa likod ng bukung-bukong, at pagkatapos ay sa underside ng paa. Ang parehong mga tendons ay mahalaga sa pagkontrol ng paggalaw ng paa at bukung-bukong.