Kung nakaranas ka ng pinsala sa iyong balikat, siko, o pulso, maaaring kailanganin mong magsuot ng isang tirador sa iyong braso upang makatulong na protektahan ito habang ang mga bagay ay nakapagpapagaling. Ang pagsusuot ng isang tirador ay nagpapanatili sa iyong braso laban sa iyong katawan at pinipigilan ka sa paglipat ng iyong braso nang labis na pagalingin mo pagkatapos ng pinsala. Ang hindi tama na suot ang iyong tirador ay maaaring maantala ang iyong pagpapagaling o, mas masahol pa, masakit ang iyong braso pa.
Kaya kung ano ang tamang paraan upang magsuot ng tirador sa iyong braso? Paano mo inilalagay ang iyong tirador at siguraduhing maayos mo itong suot?
Mga Karaniwang Problema Na Maaaring Mangailangan Kang Magsuot ng lamban
Maraming mga pagkakataon kung saan maaari kang magsuot ng iyong braso sa isang tirador pagkatapos ng pinsala. Kabilang dito ang:
- Matapos ang bali : Maaaring mangailangan ng balikat na bali , elbow fracture , o fracture ng pulso na magsuot ka ng isang tirador. Ito ay mahalaga pagkatapos ng bali upang pigilin ang iyong braso upang matiyak na maayos ang buto ng mga buto. Ang tirador ay nagpapanatili sa iyong braso pa rin at sa lugar upang matiyak na ito ay nangyayari.
- Pagkatapos ng operasyon ng balikat : Kung nagkaroon ka ng operasyon sa iyong balikat, maaaring kailangan mo ng isang lamban upang maiwasan ang mga kalamnan sa paligid ng iyong balikat mula sa sobrang pagtrato at pagkagambala sa proseso ng pagpapagaling. Matapos ang operasyon ng isang rotator cuff , isang malakas na pag-urong ng iyong mga kalamnan ay maaaring makapunit ng repaired na kalamnan. Ang tirador ay pinipigilan ito mula sa nangyari.
- Pagkatapos ng stroke : Ang isang stroke ay isang malubhang pinsala. Maaari itong maging sanhi ng paralisis sa iyong braso, binti, o pareho. Kung ang iyong balikat ay hindi gumagalaw nang maayos, maaari itong maging masakit habang naka-hang sa iyong panig. Ang isang saklay ay tumutulong sa pagsuporta sa iyong braso at pinipigilan ito mula sa paghila nang hindi komportable sa iyong balikat.
Ang anumang pinsala o pamamaraan sa pag-opera sa iyong itaas na kaduluhan ay maaaring mangailangan na magsuot ka ng isang tirador habang ang mga bagay ay nakapagpapagaling.
Siguraduhin na sundin mo ang payo ng iyong doktor kapag suot ang iyong tirador.
Paano Magsuot ng iyong Sling
Kung kailangan mong magsuot ng isang tirador, mahalaga na magsuot ka ng maayos. Nakakatulong ito upang maiwasan ang fluid at dugo mula sa pag-iipon sa iyong kamay at pulso. Maaaring matiyak ng tamang paggamit ng sling na ang iyong braso ay gumaling sa tamang paraan. Gusto mo ring maging komportable habang may suot na tirador, at ilagay ito nang maayos ay maaaring matiyak ang maximum na kaginhawahan.
Narito kung paano mo inilalagay ang lambanog
- Dahan-dahang hilahin ang sling sa iyong braso at siko. Dapat itong magkasya nang masigla at kumportable sa paligid ng iyong siko. Ang iyong kamay ay dapat dumating sa pinakadulo ng lambanog. Siguraduhin na ang dulo ng sling ay hindi maputol sa iyong pulso o kamay; kung kamay mo hangs down sa iyong pulso, ang iyong tirador ay maaaring masyadong maliit.
- Abutin ang paligid ng iyong leeg at kunin ang strap na naka-attach sa tirador sa likod ng iyong siko. Hilahin ang tali sa likod ng iyong leeg at i-feed ito sa pamamagitan ng loop sa lambanog na malapit sa iyong kamay. Hilahin ang tali at higpitan ito upang ang iyong kamay at bisig ay mahila sa itaas ng antas ng iyong siko. Nakakatulong ito upang maiwasan ang dugo at fluid mula sa pooling sa iyong kamay at pulso.
- I-fasten ang strap gamit ang fasteners ng Velcro. Maaari mong hilingin na maglagay ng isang maliit na piraso ng terry na tela sa ilalim ng tali para sa ginhawa sa paligid ng iyong leeg.
- Ang ilang mga slings ay may isang strap na napupunta sa paligid ng iyong likod pati na rin. Pinipigilan ka nito sa pag-aangat ng iyong siko mula sa iyong katawan. Kung ang iyong tirador ay may strap na ito, maabot ang iyong likod at kunin ito. (Ito ay karaniwang naka-attach sa lambanin malapit sa iyong siko.) Hilahin ang strap sa paligid ng iyong likod at ikabit ito sa tirador malapit sa iyong kamay. Siguraduhin na ang strap ay hindi masyadong masikip. Dapat kang magkasya sa dalawa o tatlong daliri sa pagitan ng iyong katawan at ang strap ng lambanog.
Ang iyong tirador ay dapat magkasya nang kumportable at hindi makaramdam ng bisa o masikip. Kailangan itong mag-alok ng suporta habang pinapayagan kang pumunta tungkol sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Karaniwang pagkakamali Kapag nagsuot ng iyong tirador
Mayroong ilang mga karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga tao kapag nakasuot ng balikat. Ang pag-iwas sa mga ito ay dapat maging isang priyoridad; ang kabiguan na magsuot ng iyong sling ay maayos ay maaaring magresulta sa kakulangan sa ginhawa o posibleng pagkaantala sa iyong proseso ng pagpapagaling. Ang iyong pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pitfalls sa iyong lambanog.
Ang mga karaniwang pagkakamali kapag may suot na lambat ay maaaring kabilang ang:
- Ang iyong tirador ay masyadong maluwag . Kapag nagsuot ng isang tirador, kailangan itong maging suporta para sa iyong balikat, siko, at pulso. Kung ang iyong sling ay masyadong maluwag, hindi ito panatilihin ang iyong braso sa lugar, at maaaring ikaw ay naglalagay ng hindi kailangang stress at pilay sa braso. Tiyakin na sinusuportahan nito ang iyong braso at bisig, at siguraduhing ang iyong siko ay itinatago sa isang 90-degree na anggulo. Kung ang iyong siko ay masyadong tuwid, maaari itong magpahiwatig na ang iyong sling ay masyadong maluwag at hindi ginagawa kung ano ang dapat gawin.
- Masyadong masikip ang iyong balikat . Kapag suot ang iyong balikat sling, dapat mong tiyakin na ito ay hindi masyadong masikip. Ang pagsusuot ng iyong sling masyadong masikip ay maaaring paghigpitan ang daloy ng dugo sa at mula sa iyong siko at kamay. Ang limitadong daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong braso sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga tisyu ng oxygen at nutrients. Kung ang iyong sling ay masyadong masikip, maaari rin itong maiwasan ang tuluy-tuloy sa iyong siko at kamay mula sa pagpasok ng sistema ng pagbaba ng venous. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong kamay, siko, at bisig upang magmukhang namamaga at namumula. Ang mga palatandaan na ang iyong tirador ay maaaring masyadong mahigpit na kasama ang pamamaga sa iyong mga daliri, kamay, bisig, o siko, o pamamanhid o pamamaga sa iyong kamay o mga daliri. Ang paghihiwalay mula sa bruising ng iyong mga kamay at mga daliri ay maaari ding mangyari kung ang iyong saklay ay masyadong masikip. Kung pinaghihinalaan mo na sobra ka sling, bisitahin ang iyong doktor o pisikal na therapist upang maayos na maayos ang iyong tirador.
- Masyadong mababa ang iyong braso kapag may suot na lambanog . Kapag suot ang iyong balikat panghimasok, ang iyong braso ay hindi dapat mag-hang masyadong mababa. Kung ito ay, ang bigat ng iyong braso ay maaaring ilagay ang nadagdagan ng stress at pilay sa iyong nakapagpapagaling na braso at balikat. Plus, ang iyong braso ay maaaring lamang at biglang mahulog sa labas ng tirador kung ito ay pabitin masyadong mababa. Ang iyong siko ay dapat na baluktot 90 degrees habang suot ang iyong tirador, at ang tirador ay dapat suportahan ang iyong braso matatag laban sa iyong katawan. Kung hindi ka sigurado kung ito ay nasa maayos, ang iyong pisikal na therapist ay gumawa ng kinakailangang mga pagsasaayos sa iyong tirador.
- Hindi mo ginagamit ang kalapit na mga kalamnan habang may suot na lambanog . Ang layunin ng pagsusuot ng iyong tirador ay ang protektahan ang iyong balikat at braso dahil ito ay nakapagpapagaling pagkatapos ng operasyon o pinsala. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat gamitin ang ilan sa mga kalamnan ng iyong braso at kamay sa panahong ito. Tanungin ang iyong doktor o PT kung maaari kang magsagawa ng mga magiliw na pagsasanay para sa iyong braso habang may suot ang iyong tirador. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring magsama ng mga sapilitan na pagsasanay ng handgrip , pagsasanay ng isometric ng balikat , o pagsasanay ng pendulum para sa iyong balikat. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga kalamnan sa paligid ng pinsala o pagtitistis ng site malakas at mobile, maaari mong tiyakin na ang iyong rehab ay mag-unlad ng mabuti kapag ikaw ay pinahihintulutan na itigil ang suot ng iyong tirador.
Kapag nakasuot ka ng lambanog, ang iyong mga kalamnan sa paligid ng iyong balikat, siko, at pulso ay dapat na mamahinga. Inirerekomenda ng maraming doktor at pisikal na therapist ang pag-alis ng sling at paggawa ng palawit magsanay ng dalawa hanggang tatlong beses bawat araw upang makatulong na mapanatili ang banayad na kadaliang kumilos sa iyong braso habang ito ay nakapagpapagaling. Magsalita sa iyong doktor upang makita kung ito ay angkop para sa iyong kalagayan.
Ang lamban ay idinisenyo upang i-immobilize ang iyong braso. Ang isa sa mga detriments ng immobilization ay na ito ay maaaring maging sanhi ng nabawasan na hanay ng paggalaw (ROM) at nabawasan ang lakas sa iyong braso. Ito ay maaaring humantong sa pagkawala ng functional na paggamit ng iyong braso. Sa sandaling gumaling ang iyong pinsala, maaaring kailangan mong kumunsulta sa isang pisikal na therapist upang matuto ng pagsasanay upang makatulong na mapabuti ang ROM at lakas sa iyong braso. Ang pagpapabuti ng iyong kadaliang mapakilos ay makakatulong sa iyo na mabawi ang normal na pagpapaandar ng hita ng mahigpit kapag ikaw ay ganap na gumaling.
Isang Salita Mula
Ang pagsusuot ng isang tirador ay maaaring maging sanhi ng isang bit ng pagkabalisa sa lahat ng mga straps at mga loop nito. Sa pamamagitan ng pagsasagawa, magagawa mong kumportable na magsuot ito upang pahintulutan ang iyong braso nang maayos at ligtas na pagalingin. Kung sa palagay mo ay nangangailangan ka ng karagdagang tulong sa iyong tirador, siguraduhing makipag-ugnay sa iyong lokal na pisikal na therapist para sa tulong.
> Pinagmulan:
> vanBladel, A. etal. Ang isang randomized kinokontrol na pagsubok sa agarang at pang-matagalang epekto ng slings ng braso sa balikat subluxation sa mga pasyente stroke. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Jun; 53 (3): 400-409.