Pag-aralan ang 'Sleep Cycle' App, Mga Track Movement sa Oras Awakenings

Ang isa sa mga pinaka-popular sa mga apps na may kaugnayan sa pagtulog (o mga application) para sa iPhone, ang 'Sleep Cycle' ay gumagana sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga paggalaw sa gabi upang ganap na oras ang iyong umaga paggising. Ano ang mga kalamangan at kahinaan ng app na ito?

Paano Ito Gumagana

Ang 'Sleep Cycle' ay umaasa sa accelerometer ng iyong iPhone upang subaybayan ang kilusan. Ang ideya ay na ilagay mo ang iyong iPhone na malapit sa iyo sa kama at ito ay magparehistro ng mga paggalaw.

Kapag ikaw ay nasa mas malalim na pagtulog, lalo na ang pagtulog ng REM , ito ay idokumento ang katahimikan. Kapag ikaw ay hindi mapakali sa umaga, ang pag-anod sa mas magaan na yugto ng pagtulog, ito ay aagaw sa wakefulness na ito upang alertuhan ka upang makakuha ng up para sa araw.

Ang interface ng app ay makinis. Mayroong limang mga tab ng mga kontrol at impormasyon. Nag-aalok ang unang tab ng mga tagubilin kung paano pinakamahusay na ilagay ang iyong telepono at gamitin ang app. Sa ilalim ng mga setting, maaari kang pumili ng isang tunog ng alarm (kabilang ang isang paboritong kanta) at itakda ang iyong mga pagpipilian sa pag-snooze. Pumili ka ng 30-minutong tagal ng panahon na nais mong awaken sa panahon. Pagkatapos, bawat gabi pagkatapos gamitin ito, lumilikha ito ng buod na pahina na may kasamang hypnogram (nagpapakita ng mga yugto ng pagtulog ) pati na rin ang iyong oras ng pagtulog, oras ng pag-wake, at kabuuang at average na oras ng pagtulog . Mayroon ding mga pagpipilian upang ibahagi ang impormasyong ito sa pamamagitan ng email at Facebook.

Ang 'Sleep Cycle' ay tumpak sa pagsubaybay sa pagkakapare-pareho ng iyong iskedyul ng pagtulog . Ito ay katulad ng pagdodokumento ng iyong mga pattern ng pagtulog na may talaarawan sa pagtulog , at katulad ng pagsubaybay na mas mahusay na natapos sa isang actigraph .

Ngunit sa halagang 99 cents lamang, mas mababa ito kaysa sa actigraphy.

Kahinaan

Sa kasamaang palad may maraming mga drawbacks sa 'Sleep Cycle' app:

Samakatuwid, kahit na ang 'Sleep Cycle' ay isang kapana-panabik na pag-unlad sa murang teknolohiya na maaaring makatulong sa amin upang subaybayan ang aming pagtulog, tila ito ay talagang tumpak lamang upang subaybayan ang iyong oras ng pagtulog at oras ng wake. Hindi ito dapat gamitin bilang isang kahalili sa mas sopistikadong pag- aaral ng pagtulog .

Mayroong maraming mga problema sa paggamit nito, at hindi ko inirerekumenda ito para sa mga kadahilanang ito.