Paggamot ng Menopos

Menopos Treatments

Ang menopos mismo ay hindi isang sakit. Ngunit ito ay nagpapahiwatig na ang mga makabuluhang pagbabago sa hormon ay naganap sa iyong katawan. Ang mga hormone na ito ay nagbabago, lalo na ang mga mababang antas ng estrogen, ay nagdudulot sa iyo ng panganib para sa ilang mga sakit at maaaring maging sanhi ng mga makabuluhang sintomas na nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Ang mga opsyon sa paggamot para sa menopause ay para sa sintomas ng kaluwagan, pag-iwas, o pareho. Ang dalawang pinakakaraniwang sintomas ng menopos na hinahanap ng mga kababaihan para sa paggamot ay ang mga sintomas ng vasomotor at vaginal pagkasayang.

3 Dapat Gumawa ng Mga Pagbabago sa Estilo ng Buhay sa Menopause

Kahit na nakakaharap ka ng hormonal na mga pagbabago ng menopos, ito ay isang magandang panahon upang i-pause at tingnan ang iyong kasalukuyang pamumuhay. Oo, ang iyong katawan ay tumatanda kung gusto mo ito o hindi. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ihagis sa tuwalya (maliban sa isang kilalang panregla na iyon). Sa pamamagitan ng paggawa ng ilang maliit na pagsasaayos maaari mong gawin ang mga susunod na dekada iyong healthiest pa.

Ang mas matanda ay nakakakuha ka ng mas malamang na pinahahalagahan mo ang sinasabi, "Ang Kalusugan ay Kayamanan."

Mag-ehersisyo

Namin ang lahat ng malaman na ehersisyo ay mahalaga anuman ang aming edad. Ngunit sa menopos, ito ay nangangailangan ng karagdagang kahalagahan. Ang aming focus ay kailangang maglipat mula sa karapat-dapat sa aming skinny jeans sa pagpapanatili ng pag-andar sa aming (galit kong sabihin ito) pag-iipon ng mga katawan. Kapag kami ay nasa menopos kailangan naming magtuon sa lakas ng pagsasanay pati na rin ang aerobic na nakatuon na mga ehersisyo upang mapaglabanan ang edad na may kaugnayan sa kalamnan pagkawala na nagsimula sa edad na 40 at ang edad na may kinalaman sa buto pagkawala na nagsisimula sa menopos. Ang regular na ehersisyo sa moderate ay tumutulong din sa pamamahala ng mga abala sa mood na maaaring magbago ng mga antas ng hormon.

Maaari mo ring isaalang-alang ang pagsali sa klase ng yoga. Ang regular yoga practice ay ipinapakita upang mapanatili ang iyong kakayahang umangkop at makatulong sa pagkawala ng buto pati na rin mapabuti ang mainit na flashes.

Diyeta

Mahalagang tingnan ang iyong pagkain at mga gawi sa pagkain. Ang pagsunod sa isang malusog na pagkain ay napakahalaga sa iyong pangkalahatang kalusugan at kabutihan. Ang isang balanseng diyeta ay magbibigay sa iyo ng lahat ng bitamina at nutrients na kailangan mo upang mapanatiling malusog ang iyong katawan. Sa menopos, ang pamamahala sa timbang ay isang isyu kaya ang pagmamasid sa iyong pang-araw-araw na caloric intake ay mahalaga. Ngunit ito ay mahalaga rin na makakuha ka ng sapat na protina sa iyong diyeta upang mapanatili mo at / o magtayo ng kalamnan. Ang pagpili ng tamang pagkain sa menopause ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling malusog at maaaring makatulong din sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas na dulot ng iyong pagbabago ng mga antas ng hormon.

Limitahan ang iyong Alcohol Intake

OK, ladies, ito ay mahalaga! Nag-aaksaya kami ng labis na alak at hindi mabuti para sa amin. Para sa marami sa atin, ito ay naging ating solusyon para sa isang nakababahalang araw. At sa kasamaang palad, ang paraan ng paggawa nito sa alkohol ay ang mas maraming uminom ng mas maraming kailangan mong uminom.

Ang ilan sa atin ay mas madaling kapitan sa pag-asa sa alkohol kaysa sa iba. Ang pag-inom ng labis na alak ay maaaring humantong sa maraming mga problema sa medisina, kabilang ang weight gain, malnutrisyon, depression, at demensya. Ito ay naiugnay din sa isang mas mataas na panganib ng kanser sa suso. Ang alkohol ay naipakita din upang gawing mas mainit ang iyong mainit na flashes at sweat ng gabi. Kaya subukan ang pagkakaroon ng mainit na tasa ng tsaang ektarya o maglakad nang maglakad nang ilang araw pagkatapos ng trabaho sa halip na awtomatikong itaas ang iyong salamin.

Kung sa palagay mo ay nakabuo ka ng isang pag-asa sa alkohol dapat mong talakayin ito sa iyong doktor. Mahalaga na huwag pansinin ng iyong kalusugan.

3 Mga Pagpipilian upang Iwasan ang mga Hormone o Iba Pang Gamot na Reseta

Ang komplementaryo at alternatibong gamot (CAM) ay nag-aalok ng mga opsyon sa labas ng tradisyonal na Western o allopathic medicine. Marami sa mga opsyon na ito ay batay sa mga siglo na lumang mga kasanayan sa pagpapagaling tulad ng Chinese-medicine, Ayurveda, at herbal na gamot. Para sa ilan sa mga opsyon na ito, mayroong pang-agham na katibayan upang suportahan ang benepisyo at patunayan na walang pinsala mula sa paggamot.

Para sa iba pang mga opsyon, walang katibayan upang suportahan ang kaligtasan o benepisyo. Maaari kang pumili upang humingi ng isang integrative diskarte na pinagsasama ang parehong allopathic sa naturopathic, homyopatiko, o medikal na gamot.

Naturopathy & Homeopathy

Naturopathic medicine o naturopathy ay batay sa prinsipyo na ang sakit ay sanhi ng isang pagkasira sa paraan na ang katawan ay karaniwang nagpapagaling mismo. Gumagamit ang mga doktor ng naturopathic ng iba't ibang mga kasanayan sa pagpapagaling upang matulungan ang iyong katawan pagalingin ang sarili nito, kabilang ang:

Ang ilang mga karaniwang homeopathic o herbal remedyong inirerekomenda upang gamutin ang mga sintomas ng menopausal ay kinabibilangan ng:

Ang katibayan ay limitado sa suporta sa benepisyo mula sa mga herbal na remedyo. Karamihan sa mga herbs ay may estrogen-tulad na aktibidad at nakikipag-ugnayan sa maraming iba't ibang mga de-resetang gamot. Kung ikaw ay kumukuha ng anumang mga herbal remedyo para sa menopause mahalaga na ipaalam sa lahat ng iyong mga doktor tungkol dito.

Intsik Medicine

Ang Chinese medicine ay isang mahigit na 3,000 taong gulang na pagsasanay sa pagpapagaling batay sa isang kumplikadong konsepto ng balanse ng enerhiya sa uniberso at sa huli sa indibidwal.

Maglagay lamang, kapag ang enerhiya na ito ay wala sa balanseng sakit ang nangyayari. Ang tradisyunal na Chinese medicine ay gumagamit ng iba't ibang mga diskarte sa pagpapagaling, kabilang ang:

Kahit na ang isang tiyak na benepisyo ay hindi pa suportado ng makabuluhang pang-agham na katibayan, may mga ulat na nagpapakita na ang tradisyunal na gamot ng Tsino ay tumutulong upang mapawi ang mga sintomas ng menopos ng:

Iminumungkahi ng mga eksperto na ang tradisyunal na gamot ng Tsino ay isang mahalagang bahagi ng mga opsyon sa paggamot para sa mga sintomas ng menopausal lalo na bilang bahagi ng isang pinagsamang diskarte.

Ayurveda

Ayurveda tulad ng Intsik gamot ay isang sinaunang pagsasanay ng pagpapagaling na higit sa 3,000 taong gulang. Ayurveda nagmula sa Indya at ay kilala bilang ang "agham ng buhay." Ayurvedic practitioners gumamit ng ilang iba't ibang mga diskarte sa pagpapagaling, kabilang ang:

Ayurveda ay isang mahusay na kinikilala komplimentaryong at alternatibong opsyon sa gamot. Sa kasamaang palad, mahirap gamitin ang disenyo ng pag-aaral ng Western research sa pilosopyong nakapagpapagaling na ito, kaya napakaliit na katibayan ang magagamit upang magkomento sa pagiging epektibo nito. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ito epektibo sa pagtulong sa paggamot sa mga sintomas ng menopausal.

3 Mga Dahilan Bakit ang Hormone Replacement Therapy Maaaring Maging Pinakamahusay na Pagpipilian

Ang mga sintomas ng menopausal transition at sa huli na menopause ay sanhi ng unti-unting pagkawala ng ovarian activity. Ang mga resulta ng mababang antas ng iyong ovarian hormones ay direktang responsable para sa mga sintomas at pagbabago ng menopos. Ang pagpalit ng mga hormones ay gumagawa ng maraming kahulugan, lalo na para sa mga kababaihan na napaka nagpapakilala. Tulad ng anumang gamot, may mga panganib na kaugnay sa paggamit nito, ngunit kadalasan ang mga benepisyo ng gamot ay mas malaki kaysa sa mga panganib. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya kung ang hormone replacement therapy (HRT) ay tama para sa iyo.

Ito ay Napakahusay sa Paggamot sa mga Sintomas

Ang hormone replacement therapy ay epektibo sa pagpapagamot ng mga sintomas ng menopos lalo na sa mga sintomas ng vasomotor at vaginal atrophy. Sa katunayan, ang estrogen na may o walang progesterone ay napatunayan na ang pinaka-epektibong paggamot ng mga sintomas ng vasomotor, kabilang ang mga sweat ng gabi at mga hot flashes na nauugnay sa menopause.

Ang Pagpapalit ng Estrogen ay Panterapeutika at Preventative

Ang pagpapalit ng iyong ovarian hormones ay epektibo sa pagpapagamot sa marami sa mga sintomas ng menopause bilang karagdagan sa mga sintomas ng vasomotor at vaginal pagkasayang. Tinutulungan din nito na mabagal ang ilan sa mga hindi maiiwasang pagbabago sa iyong aging katawan. Ang pagkuha ng HRT upang maiwasan ang pagkawala ng buto na maaaring humantong sa osteoporosis ay itinuturing na preventative.

Hindi ang Pagpapalit ng Hormon sa Iyong Ina

Malayo na kami mula sa isang sukat na sukat sa lahat ng paraan sa HRT na inireseta ang aming mga ina. Maraming iba't ibang mga formulations at concentrations magagamit. Maraming mga pagpipilian sa kapalit ng hormon ang naglalaman ng isang mas natural o bioidentical form ng estrogen at progesterone. Ito ay totoo para sa karamihan sa mga pharmaceutical HRT, hindi lamang para sa compounded formulations. Bilang karagdagan sa uri at konsentrasyon ng mga hormones, mayroong iba't ibang mga paraan ng HRT para sa iyo upang pumili mula sa, kabilang ang:

Kung mayroon ka pa rin sa iyong matris, kakailanganin mong kumuha ng progesterone bilang karagdagan sa estrogen upang maprotektahan ang panig ng iyong matris mula sa pagbuo ng endometrial hyperplasia . Sa ilang mga sitwasyon, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng kapalit ng testosterone. Depende sa iyong kasaysayan at sa iyong mga sintomas, maaaring imungkahi ng iyong doktor na subukan mo ang isa pang uri ng hormonal na gamot, na tinatawag na SERM o selektibong estima receptor estrogen.

Ang HRT ay maaaring mas mahusay na pinasadya upang gamutin ang iyong mga sintomas habang pinapaliit ang iyong mga panganib.

3 Mga Gamot Kung ang Hormonal Replacement Therapy ay Hindi ang Kanan na Pagpipilian

Mayroong ilang mga klinikal na sitwasyon kapag gumagamit ng mga hormone ay hindi angkop. Marahil mayroon kang isang personal na kasaysayan ng kanser sa suso o isang dugo clotting disorder at sinabi sa iyong doktor na ang mga hormones ay kontraindikado. Kung nagkakaroon ka ng malubhang sintomas ng vasomotor baka gusto mong isaalang-alang ang isa sa mga di-pangkaraniwang gamot na ito.

Paroxetine

Ang Paroxetine o Paxil ay kabilang sa isang klase ng mga gamot na kilala bilang SSRI o serotonin reuptake inhibitors. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga SSRI at kung saan ginagamit upang gamutin ang depresyon ay tumutulong din na mapawi ang mga sintomas ng vasomotor na nauugnay sa mababang antas ng estrogen sa walang kapantay na menopausal na kababaihan. Dahil ang pagbabago ng hormon ng menopause ay maaari ring maging sanhi ng depression Ang isang SSRI ay maaaring maging angkop na pagpipilian sa ilang mga kababaihan. Ngunit kailangan ng mga benepisyong ito na maging timbang sa mga epekto ng karamihan sa mga SSRI, na kinabibilangan ng pagbaba ng timbang at pagbaba ng sex drive-dalawang problema na karaniwan sa mga menopausal na kababaihan.

Clonidine

Hindi tulad ng Paxil, na may pag-apruba ng FDA para sa paggamot ng mga sintomas ng vasomotor, ginagamit ng Clonidine ang off-label upang gamutin ang mga sintomas ng vasomotor. Sinusuportahan ng ilang katibayan ang mga benepisyo ng gamot na ito ng presyon ng dugo upang mabawasan ang mga hot flashes.

Gabapentin

Tulad ng clonidine, gabapentin ay hindi FDA naaprubahan para sa paggamot ng mga mainit na flashes. Ito ay isang gamot na ginagamit upang maiwasan ang mga seizures, ngunit ito rin ay ipinapakita upang mabawasan ang mga sintomas ng vasomotor. Ito ay hindi kasing epektibo ng estrogen ngunit isang mahusay na pagpipilian kasama ang Paxil at clonidine upang gamutin ang mga sintomas ng vasomotor sa mga babae na hindi maaaring kumuha ng estrogen.

Isang Salita Mula

Ang menopos ay nagiging sanhi ng maraming pagbabago sa iyong katawan. Ito ay isang normal na proseso at hindi isang sakit. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa hormonal ng menopause ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na sintomas at pangmatagalang mga isyu sa kalusugan na nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Ang pagsasagawa ng simpleng mga pagbabago sa pamumuhay at pagsasama ng iba't ibang mga therapeutic approach ay makakatulong sa iyong mabuhay nang mahusay sa pamamagitan ng menopos at higit pa.

> Pinagmulan:

> American College of Obstetricians and Gynecologists (2014). ACOG bulletin practice no.141: Pamamahala ng Menopausal Symptoms. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.

> North American Menopause Society. (2014). Menopos Practice A Clinician's Guide. Mayfield, Ohio.