Ayon sa US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), higit sa isang-katlo ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ay napakataba. Iyon ay 78.6 milyong miyembro ng populasyon ng may sapat na gulang ng bansa.
Ang epidemya sa labis na katabaan ay napakahalaga para sa mga indibidwal at populasyon ng kalusugan, pati na rin ang pag-iipon ng mga gastos sa medikal na pagkatapos ay idaragdag sa lumalaking gastos ng aming sistema ng pangangalagang pangkalusugan. Noong 2008, tinatantya ng CDC, ang taunang gastusing medikal ng labis na katabaan sa US ay $ 147 bilyon noong 2008 US dollars. Dagdag dito, ang mga medikal na gastos para sa mga may labis na katabaan ay isang average na $ 1,429 na mas mataas kaysa sa mga normal na timbang.
Ngayon ang personal na website ng pananalapi na ang WalletHub ay naglabas ng listahan ng mga pinaka napakataba na lugar ng metro sa Estados Unidos. Ayon sa WalletHub, ang mga analyst nito ay gumawa ng mga paghahambing ng 100 sa pinakamalawak na lugar sa metro ng US, isinasaalang-alang ang isang hanay ng 14 na sukatan, upang makilala ang mga lungsod "kung saan ang mga problema na may kinalaman sa timbang ay humihingi ng pansin."
Nanguna ang mga sumusunod na lugar sa metro:
1 -
Memphis, TennesseeUnang niranggo ng Memphis bilang ang pinaka-napakataba na lugar ng metro sa kabuuan, na tumatanggap ng kabuuang iskor mula sa WalletHub ng 76.97. Ang Memphis ay may pinakamataas na porsiyento ng napakataba na may sapat na gulang pati na rin ang pinakamataas na porsiyento ng pisikal na hindi aktibo na mga adulto.
Ang Memphis ay nakatali para sa ikalawang lugar (kasama ang El Paso, TX) para sa pinakamataas na porsiyento ng mga may sapat na gulang na may diyabetis. Ang labis na katabaan ay isang kilalang dahilan ng diabetes sa Type 2 , kaya ang ugnayan na ito ay dapat na walang sorpresa. Tulad ng mga rate ng prevalence ng labis na katabaan na lumubog sa Estados Unidos at sa buong mundo, kaya may mga rate ng Type 2 na diyabetis.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaAng lugar ng metro sa Shreveport-Bossier City sa Louisiana ay may kabuuang iskor na 75.24 mula sa WalletHub, na inilagay ito sa pangalawang lugar sa listahang "pinakamalalaking lungsod".
Ang lugar ng metro na ito ay niraranggo sa ikalimang porsiyento ng porsiyento ng mga matatanda na matatanda, at nakatali para sa unang lugar sa porsyento ng mga may sapat na gulang na kumakain ng mas kaunti kaysa sa isang solong paghahatid ng prutas at / o mga gulay kada araw.
Ang pagkonsumo ng prutas at gulay ay mahalaga, dahil ang mga pag-aaral ay nagpakita na mas mataas ang paggamit ng buong prutas at gulay, mas mababa ang mga rate ng labis na katabaan at iba pang malalang sakit tulad ng sakit sa puso at kanser.
Ang lahat ng mga prutas at gulay (na may diin sa "buong" -nindi pinag-uusapan ang tungkol sa apple pie dito) ay naglalaman ng mga naglo-load ng fiber, bitamina, antioxidant, at iba pang nutrients na kailangan ng iyong katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na, dahil sa marami sa mga nakapagpapalusog na katangian, ang pagkain ng mga prutas at gulay ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa loob ng iyong katawan. Ang paggamit ng prutas at gulay ay ipinapakita din upang mapabuti ang pag-andar ng mga vessel ng dugo (kilala bilang function ng endothelial).
Ang paggamit ng prutas at gulay ay hindi lamang isang maliit na bagay; sa katunayan, ito ay mahalaga para sa buhay. Tinatantya ng World Health Organization (WHO) na ang humigit-kumulang 1.7 milyon, o 2.8%, ng mga pagkamatay sa buong mundo ay maaaring maiugnay sa masyadong kaunting prutas at gulay!
Kinakalkula pa ng WHO na ang hindi sapat na paggamit ng prutas at gulay ay nagdudulot ng humigit-kumulang 14% ng pagkamatay dahil sa gastrointestinal cancer, 11% ng pagkamatay ng ischemic heart disease, at 9% ng pagkamatay ng stroke.
Bukod pa rito, ipinakita ng pananaliksik na ang pagkain ng tatlo hanggang limang servings ng prutas at gulay sa bawat araw ay magbabawas sa iyong panganib ng stroke, at kumakain ng higit sa limang servings bawat araw ay babawasan ang panganib na higit pa. Sa isang incremental fashion, mas maraming prutas at gulay ang iyong kinakain, mas mababa ang iyong panganib. Isang magandang return sa iyong investment.
Ang mga prutas at gulay ay bumubuo rin ng mga pagkaing mababa ang calorie. Ang isang ulat ng WHO ay nagsabi na mayroong nakakumbinsi na katibayan na ang pagkain ng mga prutas at gulay ay nagpapababa ng panganib para sa labis na katabaan. Kung ihahambing sa mataas na calorie na pagkain tulad ng mga pagkaing naproseso na mataas sa asukal at taba, prutas at gulay ay mas malamang na mag-ambag sa labis na katabaan o labis na timbang. At, dahil naglalaman ang mga ito ng mas mataas na halaga ng pandiyeta hibla at iba pang mga nutrients, sila ay nauugnay sa isang mas mababang panganib para sa diyabetis at paglaban ng insulin . Para sa parehong mga kadahilanan, ginagawa din nila ang pakiramdam ng mga tao na may mas kaunting mga calorie, kaya tumutulong upang pigilan ang nakuha ng timbang.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaSa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga kadahilanan, ang lugar ng metro na niranggo sa ikatlong sa listahan ng mga pinaka-napakataba na lugar ng WalletHub ay Indianapolis-Carmel-Anderson, na may kabuuang iskor na 73.88. Kasama sa pagtatasa ng WalletHub ang mga katamtamang timbang sa mga sukatan tulad ng "pagtaas ng taba," "mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa timbang" at "malusog na kapaligiran," upang pangalanan ang ilan.
4 -
Jackson, MississippiSi Jackson ay niraranggo ika-apat sa listahan ng WalletHub, na may kabuuang iskor na 73.75. Ang lugar ng metro na ito ay niranggo ang ikatlo sa porsiyento ng napakataba na mga may sapat na gulang at sa porsiyento ng mga pisikal na di-aktibo na mga adulto.
Si Jackson ang ikalimang bahagi sa porsiyento ng mga may sapat na gulang na kumakain ng mas mababa kaysa sa isang serving ng prutas at / o gulay bawat araw.
Ang koneksyon sa pagitan ng pisikal na hindi aktibo at labis na katabaan ay maitatag din. Ang karamihan sa mga alituntunin sa pambansa at pandaigdig ay inirerekumenda na manalo ng hindi bababa sa 150 minuto ng moderate-intensity exercise bawat linggo. Maaari itong i-translate sa 30 minuto ng katamtaman-intensity ehersisyo limang beses sa bawat linggo, halimbawa. At ang pananaliksik ay nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan ng isang pang-araw-araw na 30-minutong lakad: sa Pag-aaral ng mga Nars sa Kalusugan, halimbawa, ang mga lumakad nang mabilis o kung hindi man nakakamit ang katamtaman-intensity ehersisyo para sa hindi bababa sa 30 minuto bawat araw ay may mababang panganib ng biglaang cardiac death sa loob ng 26 taon ng follow up.
Ano ang bilang bilang ehersisyo na katamtaman-intensity? Mga pisikal na aktibidad tulad ng pangkalahatang paghahardin , mabilis na paglalakad, pagsasayaw sa ballroom, at ang katumbas na pagkahulog sa kategorya ng katamtaman-intensity ehersisyo.
Bukod pa rito, ayon sa Mga Alituntuning Pang-Pisikal na Aktibidad para sa mga Amerikano mula sa Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao ng Estados Unidos (HHS), ang pagkuha ng hindi bababa sa 1 oras at 15 minuto ng ehersisyo ng linggong-intensity ay maaaring matugunan ang pinakamababang halaga ng inirerekomendang ehersisyo. Kasama sa malakas na ehersisyo ehersisyo ang mga pisikal na aktibidad tulad ng hiking uphill, pagbibisikleta sa o higit sa sampung milya kada oras, mabilis na paglangoy, pagpapatakbo, tradisyunal na aerobics, at mabigat na pag-iwas o paghukay ng kanal, bukod sa iba pa.
Ang mga alituntuning HHS ay tanda na ang karagdagang mga benepisyo sa kalusugan ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagtaas ng halaga ng katamtaman-intensity pisikal na aktibidad sa hindi bababa sa limang oras sa bawat linggo, o pagtaas ng lakas-intensity ehersisyo sa hindi bababa sa 2 1/2 oras bawat linggo.
Inirerekomenda din ng mga alituntuning ito ang pagtataguyod ng pagpapalakas ng kalamnan ng hindi bababa sa dalawang araw bawat linggo. Ito ay mahalaga para sa pagbuo at pagpapanatili ng mga malakas na buto, para sa pangkalahatang fitness, at para sa pagtaas ng lean muscle mass-na tumutulong din sa paglaban sa labis na katabaan.
Ang mga alituntunin ay din tandaan na "ang anumang halaga ng pisikal na aktibidad ay mas mahusay kaysa sa paggawa ng wala ... kahit exercising sa 10-minutong palugit." At ito ay makakakuha sa punto na ang paggawa ng isang layunin upang manatili sa paggalaw hangga't maaari sa buong araw ay susi sa pinakamainam na kalusugan at kabutihan sa mahabang panahon.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaAng pag-ikot sa nangungunang limang ay ang lugar ng New Orleans-Metairie metro ng Louisiana, na may kabuuang iskor na 72.94. Natuklasan ng mga analyst ng WalletHub na ang lugar na ito ay para sa unang lugar sa mga tuntunin ng porsiyento ng mga nasa hustong gulang na kumain ng mas mababa sa isang solong paghahatid ng prutas at / o mga gulay kada araw.
Tulad ng napatunayan sa ranggo sa itaas, habang ang buong bansa (at, sa katunayan, sa mundo) ay nakikipaglaban sa epidemya sa labis na katabaan, hindi lahat ng mga lugar ay apektado ng pantay. Kapansin-pansin, ayon sa isang espesyal na ulat sa pamamagitan ng Trust for America's Health at ng Robert Wood Johnson Foundation, habang ang mga rate ng labis na katabaan ay nadagdagan sa lahat ng mga grupo ng etniko at lahi, ang ilang grupo ay higit na apektado kaysa iba.
Halimbawa, sa mga nasa hustong gulang ng Estados Unidos, ang mga naiuri sa ulat na bilang mga populasyon ng Black at Latino ay natagpuan na may mas mataas na mga antas ng labis na katabaan kaysa sa mga populasyon na nabibilang na White. Ito ay totoo para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan sa mga grupong etniko at lahi.
Sa partikular, para sa tagal ng panahon 2011 hanggang 2012, ang rate ng labis na katabaan para sa lahat ng mga may sapat na gulang sa US ay 34.9%. Gayunpaman, ang rate sa mga Black adult ay 47.8%, at sa mga adult na Latino ay 42.5%. Kabilang sa mga White adult, ang rate ay 32.6%.
Ang mga pagkakaibang ito ay pinalawak din sa mga rate ng labis na katabaan ng pagkabata , na mas mataas sa mga bata na Black at Latino kaysa sa mga anak na White.
Ang ulat ay naglalahad ng pag-aaral pati na rin ang mga estratehiya para maiwasan ang labis na katabaan na tiyak sa bawat lahi at etniko. Para sa mga komunidad ng Black, ang mga may-akda ng ulat ay may tanda na "ang di-wastong pag-access sa abot-kayang malusog na pagkain at mga ligtas na lugar na aktibo sa pisikal ay nakatutulong sa mas mataas na antas ng labis na katabaan at mga kaugnay na sakit sa mga Black community sa Amerika."
Sa mga komunidad ng Latino, ang ulat ay nagsasaad ng "mataas na antas ng kagutuman at kawalan ng pagkain" pati na rin ang "limitadong pag-access sa mga ligtas na lugar para sa pisikal na aktibidad." Nakaranas din ng mga komunidad ng Latino ang "hindi pagkakapantay sa pag-access sa pangangalagang pangkalusugan."
Ang ulat ay nagpapahiwatig na ang "hindi pagkakapantay-pantay sa isang hanay ng mga salik-kita, matatag at abot-kayang pabahay, pag-access sa kalidad na edukasyon at iba pa-lahat ay nakakaimpluwensya ng pagkakataon ng isang tao na mamuhay nang mas mahaba, mas malusog na buhay."
Kaya, ang pagtugon sa isang malawak na hanay at kombinasyon ng mga kadahilanan ay magiging mahalaga kung sakaling tataloin ang epidemya.
Pinagmulan :
Centers for Control and Prevention ng Sakit. Dibisyon ng Nutrisyon, Pisikal na Aktibidad, at Labis na Katabaan. Mga adult na mga katotohanan ng labis na katabaan. Magagamit na online sa http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016's Fattest Cities sa America. WalletHub. Mapupuntahan online sa https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Dagat ng Dagat ER. Pagtugon sa pasanin ng diabetes. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Impormasyon sheet: nagsusulong ng pagkonsumo ng prutas at gulay sa buong mundo. World Health Organization.
Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health. Ang mga labis na katabaan na inihatid sa pangunahing pangangalaga para sa mga pasyente na may diyabetis: isang pagsusuri ng pagiging epektibo ng klinikal. 2014 Hunyo 25.
Swedish Council on Health Technology Assessmenet. Pandiyeta paggamot ng labis na katabaan: isang sistematikong pagsusuri. Stockholm: Swedish Council on Health Technology Assessment (SBU); 2013 Setyembre
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Pag-update sa exercise at weight control. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 Disyembre 18.
Mga Alituntunin sa Pisikal na Aktibidad para sa mga Amerikano. Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng Estados Unidos. Na-access sa online sa http://www.health.gov/PAGuidelines/ noong Hunyo 12, 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Pagsunod sa isang mababang panganib, malusog na pamumuhay at panganib ng biglaang pagkamatay ng puso sa mga kababaihan. JAMA 2011; 306: 62-69.
Ang Estado ng Pagkabigo: Mas mahusay na Mga Patakaran para sa isang Mas Malusog na Amerika. Espesyal na ulat: disparities ng lahi at etniko sa labis na katabaan. Magagamit na online sa http://stateofobesity.org/disparities/.