Ang Shilajit ay isang brownish-black resin na pinalabas mula sa mga layer ng bato sa ilang mga hanay ng bundok sa buong mundo, kabilang ang mga bundok ng Himalayan, Tibet, at Altai. Mayaman sa mga mineral at isang tambalang kilala bilang fulvic acid, ang shilajit ay naisip na bumubuo sa bahagi mula sa agnas ng ilang mga halaman.
Kung minsan ay tinutukoy bilang mumie, moomiyo, o mummiyo, ang shilajit ay magagamit sa form na pandagdag sa pandiyeta.
Mga gamit para sa Shilajit
Mahabang ginagamit sa ayurvedic na gamot , ang shilajit ay itinuturing bilang natural na remedyo para sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- anemya
- talamak na pagkapagod syndrome
- malalang sakit
- diyabetis
- digestive disorder
- eksema
- mataas na kolesterol
- osteoarthritis
- ulcerative colitis
Bilang karagdagan, ang shilajit ay sinabi upang palakasin ang mga buto at protektahan laban sa osteoporosis . Sinasabi din ng ilang tagapagtaguyod na ang shilajit ay maaaring kumilos bilang isang adaptogen, isang klase ng mga sangkap na sinabi upang mapalakas ang paglaban ng katawan sa pagkapagod, pagpapalakas ng libido, at pagtaas ng enerhiya.
Ang Mga Benepisyo ng Shilajit
Sa ngayon, ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng shilajit ay limitado. Gayunpaman, ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang shilajit ay maaaring mag-alay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik:
Talamak na pagkapagod na Syndrome (CFS)
Ang talamak na nakakapagod na syndrome ay isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagkapagod na hindi maipaliwanag ng isang nakapailalim na kondisyong medikal.
Ayon sa isang paunang pag-aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology noong 2012, ang shilajit ay maaaring makatulong sa paggamot ng talamak na nakakapagod na syndrome.
Pagkatapos ng pagbibigay ng mga droga ng laboratoryo na shilajit sa loob ng 21 araw, natuklasan ng mga siyentipiko na ang paggamot na may shilajit ay maaaring maka-impluwensya sa ilang mga proseso na kasangkot sa produksyon ng enerhiya ng katawan.
Bilang karagdagan, ang paggamot ay lumitaw sa pagpapagaan ng pagkabalisa at pagprotekta laban sa oxidative stress .
Alzheimer's Disease
Ipinapakita ng Shilajit ang pangako sa paggamot sa sakit na Alzheimer, isang progresibong uri ng demensya na nagdudulot ng mga problema sa memorya, pag-iisip, at pag-uugali. Ayon sa isang ulat na inilathala sa International Journal of Alzheimer's Disease noong 2012, ang fulvic acid na matatagpuan sa shilajit ay maaaring makatulong na harangan ang buildup ng tau (isang uri ng protina na bumubuo ng neurofibrillary tangles, na isang pangunahing marker ng Alzheimer's disease at iba pang neurodegenerative diseases ).
Gayunman, tandaan ng mga may-akda ng ulat na ang isang mahusay na pakikitungo sa higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang suriin ang pagiging epektibo ng shilajit bilang isang paggamot sa Alzheimer's disease.
Side Effects
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pang-matagalang o regular na paggamit ng shilajit. Gayunpaman, may ilang mga pag-aalala na ang shilajit ay maaaring tumaas sa produksyon ng katawan ng uric acid at sa turn, palalain ang mga kondisyon tulad ng gota . Ang Shilajit ay maaari ring madagdagan ang antas ng bakal, kaya ang mga taong may mga kondisyon tulad ng hemochromatosis (labis na bakal sa dugo) ay dapat na iwasan ito.
Maaaring baguhin ng Shilajit ang mga antas ng hormon ng katawan. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Andrologia noong 2016, halimbawa, ang mga supplement na shilajit na kinuha dalawang beses araw-araw sa loob ng 90 araw ay natagpuan upang itaas ang mga antas ng kabuuang testosterone, libreng testosterone, at dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
Ang pag-ubos ng raw o unprocessed shilajit ay hindi inirerekomenda.
Mahalaga na tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Ang ilang mga produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga mabibigat na riles. Kahit na ang mga sangkap na may label na purified ay maaaring maglaman ng mga contaminants.
Ang mga buntis o nagpapasuso ay hindi dapat kumuha ng shilajit.
Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito , ngunit tandaan na ang pagpapakain sa anumang kondisyon na may shilajit at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pangangalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Ang Takeaway
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang shilajit bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng shilajit, siguraduhing kumunsulta sa iyong manggagamot.
Upang mapanatili ang iyong kalusugan ng utak habang ikaw ay edad, mahalagang sundin ang isang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, manatiling aktibo sa pag-iisip, at mapanatili ang iyong mga koneksyon sa lipunan.
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang mga sangkap tulad ng curcumin at resveratrol ay nagpapakita ng pangako para sa pagpapanatili ng kalusugan ng utak. Bilang karagdagan, ang mga remedyong tulad ng bitamina D at green tea ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng mga buto at protektahan laban sa osteoporosis.
Pinagmulan:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: isang likas na phytocomplex na may potensyal na aktibidad ng pagpapakilala. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Aktibong pag-aayos ng aktibidad ng fulvic acid mula sa Shilajit at iba pang likas na pinagkukunan. Phytother Res. 2009 Mar; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit ay nagbibigay ng mga sintomas ng pag-uugali ng talamak na nakakapagod na syndrome sa pamamagitan ng pag-modulate ng hypothalamic-pitiyuwitari-adrenal axis at mitochondrial bioenergetics sa mga daga. J Ethnopharmacol. 2012 Agosto 30; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Repasuhin ang shilajit na ginagamit sa tradisyonal na gamot sa India. J Ethnopharmacol. 2011 Hunyo 14; 136 (1): 1-9.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.