Ulo ba ng naninigarilyo o ibang uri ng ubo?
Ang talamak na pag-hack ng ubo ng naninigarilyo ay isang bagay na karamihan sa atin ay pamilyar, kung ito ay personal na nakaranas ng mga taong naninigarilyo o narinig ng mga hindi. Ano ang nagiging sanhi ng ubo na ito, at paano ito ginagamot? At pinakamahalaga, paano mo malalaman kung ang iyong ubo ay "lamang" na may kaugnayan sa paninigarilyo at hindi dahil sa isang bagay na mas seryoso, tulad ng kanser sa baga ?
Ano ang Ulo ng Naninigarilyo?
Ang ubo ng naninigarilyo ay isang paulit - ulit na ubo na nabubuo sa mga pang-matagalang naninigarilyo- "nagpapatuloy" na nangangahulugang kasalukuyan ito nang mahigit sa dalawa o tatlong linggo. Sa simula, maaari itong maging tuyo (sa mga naninigarilyo na hindi pinausukan nang napakatagal), ngunit sa paglipas ng panahon karaniwang nagdudulot ng plema. Maaaring maging malinaw, puti, dilaw, o kahit berde o kayumanggi ang plema o plema na ito . Ang ubo na may kinalaman sa paninigarilyo ay karaniwang mas masahol pa sa paggising at nagpapabuti sa natitira sa araw. Siyempre, maraming mga eksepsiyon, at hindi mo nais na bale-walain ang umaga.
Mga sanhi ng Uughong Smoker
Ang mga daanan ng hangin ay may linya na may cilia: mga maliliit na selula na tulad ng buhok na nakakakuha ng mga toxin sa inhaled air at ilipat ang mga ito paitaas patungo sa bibig. Pinaparalisa ng paninigarilyo ang mga selyula na ito upang hindi nila magawa ang kanilang trabaho. (Mayroong maraming mga kemikal sa sigarilyo na usok na gawin ito kasama ang pormaldehayd). Sa halip na mahuli sa transit, ang mga toxin ay pinapayagan na pumasok sa mga baga, kung saan sila tumira at lumikha ng pamamaga.
Ito naman, humahantong sa pag-ubo habang sinusubukan ng katawan na alisin ang mga sangkap na ito mula sa iyong mga baga. Sa gabi, ang mga cilia ay nagsisimulang mag-ayos ng kanilang mga sarili dahil hindi na sila nakalantad sa mga toxin sa usok. Habang hinihingi ang sililya upang mahuli at alisin ang naipon na mga toxin, ang resulta ay isang pagtaas ng pag-ubo pagdating sa umaga.
Mahalagang tandaan na ang isa sa mga paraan kung saan ang paninigarilyo ay maaaring humantong sa kanser sa baga ay sa pamamagitan ng paralyzation ng cilia. Dahil ang mga toxin at mga kemikal na nasa usok ng sigarilyo ay naiwan (dahil ang paralyzed cilia ay hindi inaalis ang mga ito mula sa mga baga) mayroon silang mas maraming oras upang maging sanhi ng pinsala sa sensitibong tissue sa baga, kabilang ang pinsala sa DNA na maaaring humantong sa kanser sa baga.
Paano Karaniwang Isang Ubo sa mga Tao na Usok?
Walang maraming impormasyon tungkol sa dalas ng ubo ng naninigarilyo. Sa isang pag-aaral ng mga batang rekrut ng militar, 40 porsiyento ang nakaranas ng isang malubhang ubo na may produksyon ng dura (kumpara sa 12 porsiyento sa mga hindi nanunungkulan). Dahil ang ubo ng isang smoker ay mas karaniwan sa mga pang-matagalang naninigarilyo, ang aktwal na porsyento ay malamang na mas mataas kaysa ito.
Batay sa Pag-iba ng Smoker
Sa kasamaang palad, ang sagot ay na talagang hindi mo maibabahagi ang ubo ng naninigarilyo mula sa isang ubo ng kanser sa baga . Minsan ang tanging senyales na mayroon kang kanser sa baga (o isang seryosong kondisyon ng baga tulad ng COPD ) ay isang paulit-ulit na smoker's-cough-sounding-cough. Kung ikaw ay may malubhang ubo na may kaugnayan sa paninigarilyo, mahalaga na makita ang iyong doktor kung ito ay nagbabago sa anumang paraan: kung ito ay nagiging mas madalas o masakit, halimbawa, o kung ito ay ibang-iba sa iyo.
Ang ilang mga palatandaan at sintomas ay maaaring mangahulugan ng iyong ubo ay maaaring dahil sa isa pang kondisyong medikal na dapat suriin.
Ang mga Sintomas at Palatandaan na Nagmumungkahi ng Iyong Ubo ay Maaaring Mas Malubha
Minsan ang ubo ay ang tanging sintomas na ang isang tao ay may kanser sa baga, ngunit sa ibang pagkakataon ito ay ang kumbinasyon ng mga sintomas na nagpapalaki ng pag-aalala. Iba pang mga "babala" sintomas na ang iyong ubo ay maaaring maging mas seryoso ay kasama ang:
- Pag-ubo ng dugo : Kung nag-ubo ka ng dugo-kahit isang maliit na halaga sa isang pagkakataon lamang-mahalaga na gumawa ng appointment upang makita ang iyong doktor. Ang pag-ubo ng dugo ay ang unang sintomas ng kanser sa baga para sa 7 porsiyento ng mga taong may sakit. Bilang karagdagan, ang pag-ubo ng dugo ay maaaring maging seryoso. Ang pag-ubo nang kasing kutsarita o dalawa ng dugo ay itinuturing na isang medikal na emergency (maaari itong maging sanhi ng pagnanais).
- Hoarseness : Kung mayroon kang isang namamaos na boses na tumatagal ng higit sa ilang araw, o hindi sinamahan ng iba pang mga tipikal na malamig na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor. Ang hoarseness sa mga tao na usok ay maaaring dahil sa maraming mga kondisyon, hindi lamang mga problema sa baga.
- Pagdinig : Kung ang iyong ubo ay may kasamang wheezing, maaari itong magmungkahi ng hika; ngunit ang isang karaniwang sinasabi sa medisina ay "hindi lahat ng mga paghinga ay hika." Kung napapansin mo ang bagong paghinga, suriin ito.
- Napakasakit ng paghinga : Tila mas mahirap na mahuli ang iyong hininga? Mahirap bang umakyat ng flight ng hagdan? Gumawa ng appointment sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang kahirapan sa paghinga. Maraming tao ang nagpapansin na ang kanilang unang sintomas ng kanser sa baga ay isang hindi malabo na pandamdam na higit na nahihirapan sa kanilang paghinga.
- Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang : Karamihan sa mga tao ay nalulugod kung nawalan sila ng ilang pounds, ngunit kung hindi mo sinusubukan, maaari itong maging isang tanda ng isang bagay na seryoso, kaya't siniyasat.
- Sakit na may paghinga : Sakit na may paghinga, na tinutukoy din bilang pleurisy o pleuritic chest pain, kadalasang nagpapahiwatig na ang aporo ng iyong mga baga (pleura) ay maaaring maapektuhan. Dahil ang paninigarilyo nag-iisa ay hindi karaniwang pinsala sa mga lamad, isang pagbisita sa iyong doktor ay isang nararapat.
- Sakit sa iyong mga baga , iyong mga balikat , o iyong likod : Hindi karaniwan sa mga sintomas tulad ng sakit sa balikat, sakit sa likod, sakit sa balikat blades , o sakit sa pagitan ng mga blades ng balikat upang maging ang tanging sintomas (bilang karagdagan sa isang ubo) kapag may isang taong nabubuo ng kanser sa baga.
Social Impact
May posibilidad tayong tumuon sa mga pisikal na epekto ng mga sintomas sa medisina, ngunit ang malubhang ubo ay maaaring magkaroon ng makabuluhang emosyonal at sosyal na implikasyon. Isip-isipang dumalo sa isang pag-play, o piano recital ng isang apo, o kahit isang cocktail party lang. Bukod sa nakakainis na iba na nagsisikap na masiyahan sa kanilang sarili, ang iyong ubo-kung ito ay tumatagal nang higit pa sa maagang umaga-ay maaaring makagambala sa mga aktibidad na iyong tinatamasa. Siyempre, ang oras ng paglilibang ay hindi lamang ang pag-aalala: Maliban kung magtrabaho ka nang mag-isa, ang iyong mga katrabaho ay maaaring maapektuhan hangga't, kung hindi higit pa kaysa sa iyong pag-ubo. Kung matagal ka nang nabubuhay sa isang ubo, maaari kang maging sanay sa tunog at pagkagambala. Ang parehong ay maaaring hindi totoo para sa iyong boss at kasamahan.
Paggamot ng Uughong Smoker
Siyempre, ang pinakamahusay na paggamot para sa ubo ng smoker ay ang pagtigil sa paninigarilyo sa kabuuan. Habang lumalala ang iyong ubo nang ilang linggo pagkatapos na umalis, halos palaging nagpapabuti ito sa oras.
Mahalaga rin na tandaan na ang pag-ubo ay may isang function: ito ay dinisenyo upang linisin ang mga daanan ng hangin sa pamamagitan ng pag-alis ng mga banyagang materyales na breathed in. Bilang karagdagan sa mga irritants sa sigarilyo at usok ng usok, may mga iba pang mga materyales sa kapaligiran na maaaring nag-aambag sa iyong mga sintomas. Kung ang hulma mula sa basang basement, maubos mula sa kalan ng kahoy o tsiminea, o exposures sa mga kemikal sa trabaho, suriin upang makita kung mayroong anumang mga irritant sa iyong kapaligiran dapat mong subukan upang maiwasan upang mapabuti ang iyong ubo. Dahil ang pag-ubo ay may isang function, ang pagpigil sa pag-ubo ay hindi palaging isang magandang ideya. Makipag-usap sa iyong doktor bago mo gamitin ang anumang reseta o over-the-counter na mga suppressant ng ubo.
Ang mga gawi na maaaring makatulong sa iyong ubo ay kasama ang:
- Ang pagkakaroon ng mahusay na hydrated. Pag-inom ng walong 8-ans. Ang baso ng tubig sa bawat araw ay maaaring makatulong sa manipis na secretions sa respiratory tract.
- Nagbubusog sa asin na tubig.
- Paggamit ng mga patak ng ubo o lozenges na nagpapalamig sa iyong lalamunan.
- Honey. Sa isang pag-aaral, ang isang kutsarita ng pulot ay natagpuan na mas epektibo kaysa sa maraming paghahanda sa pag-ubo sa pagbabawas ng mga sintomas ng ubo. Maaari mong tangkilikin ang isang maliit na honey nag-iisa, o idagdag ito sa isang tasa ng mainit-init na tsaa. Mas mabuti pa, isang tasa ng berdeng tsaa. Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan ang berdeng tsaa na nauugnay sa isang mas mababang panganib ng kanser sa baga.
- Naglulukso ng tubig na may dahon ng mint o eucalyptus, pagkatapos ay hininga ang mga singaw. Upang gawin ito, ang ilang mga tao ay maglalagay ng tuwalya sa ibabaw ng palayok upang makatulong sa paghinga ng mga singaw. Mag-ingat upang maiwasan ang pagkasunog sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang ligtas na distansya mula sa singaw, at palaging panatilihin ang palayok sa ibabaw ng antas na malayo sa mga bata.
- Pagpapataas ng iyong ulo kapag natutulog. Kapag nahihiga ka, ang uhog ay maaaring mag-pool sa iyong lalamunan, na nagiging mas malala ang iyong ubo kapag gumising ka.
- Mag-ehersisyo. Ang pagsasanay ay makakatulong upang alisin ang plema, bilang karagdagan sa iba pang mga benepisyo nito.
- Kumain ng isang malusog na diyeta. Bagaman hindi ito napatunayan, ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang isang diyeta na mataas sa mga prutas at krusyal na gulay, tulad ng broccoli at cauliflower, ay maaaring makatulong sa katawan sa detoxifying ang ilan sa mga kemikal na humihinga sa pamamagitan ng usok ng tabako. Tingnan ang mga superfood na maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa baga .
Mga komplikasyon ng Uughong Smoker
Totoong, maraming mga komplikasyon ng paninigarilyo, ngunit may ilang mga komplikasyon na partikular na nauugnay sa pag-ubo. Ang pag-ubo ay maaaring maging sanhi ng mga strain ng kalamnan sa dibdib at kahit na humantong sa sirang mga buto-buto . Sa mga kababaihan, ang presyon ng tiyan na dulot ng pag-ubo ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng kapansanan . Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pag-ubo ng naninigarilyo ay maaaring kumplikado sa iyong buhay panlipunan, at sa paggawa nito, ang iyong emosyonal na kalusugan pati na rin.
Ang Pag-uumaw ng Uughan ng Naninigarilyo Pagkatapos Tumigil
Ang pag-ubo ay karaniwang nagsisimula upang mabawasan sa loob ng 3 buwan ng pagtigil sa paninigarilyo. Ang ilang mga tao ay nababahala na kaagad pagkatapos na umalis, ang kanilang pagtaas ng ubo-isang bagay na tinutukoy bilang isang "ubo ng pagtigil sa paninigarilyo." Ito ay normal at dahil sa napinsala na cilia na ngayon ay naayos na at ginagawa ang kanilang trabaho sa pag-alis ng dayuhang materyal mula sa lalamunan, trachea, at mga daanan ng hangin. Mahalaga na maunawaan na ang worsening ng pag-ubo ay pansamantalang, at bagaman maaari itong tumagal ng ilang buwan, ang pag-quit ay talagang makakatulong sa iyong ubo sa katagalan. Kung nais mong pindutin ang dalawang ibon na may isang bato pagkatapos mong umalis, isaalang-alang ang pagtaas ng iyong programa ng ehersisyo. Bilang karagdagan sa pagtulong upang i-clear ang iyong ubo nang mas mabilis, maaari din itong makatulong sa mga cravings at emosyon na kasama quitting.
Isang Salita Mula
Bilang isang pangwakas na paalala: Kung mayroon kang isang ubo na nagpapatuloy-kahit na naniniwala ka na ito ay isang usok lamang ng smoker-talk sa iyong doktor. Ang isang paulit-ulit na ubo ay isa sa mga pinaka- karaniwang sintomas ng kanser sa baga , at may kanser sa baga, nang mas maaga ito ay nahuli, mas malaki ang pagkakataon na mapapagaling. Nalaman ng isang pag-aaral sa 2016 na ang mga taong naninigarilyo ay mas malamang kaysa sa mga di-naninigarilyo na humingi ng medikal na atensyon para sa mga sintomas ng "alarma" ng kanser sa baga-mga sintomas tulad ng ubo o pamamalat. Huwag maghintay.
Para sa ilang mga tao, lalo na sa pagitan ng edad na 55 at 74 na may hindi bababa sa isang 30 pack na taon na kasaysayan ng paninigarilyo, ang CT screening para sa kanser sa baga ay maaaring isang bagay na nais mong isaalang-alang. Matuto nang higit pa tungkol sa screening ng kanser sa baga .
Pinagmulan:
Broekema, M., sampung Hacken, N., Volbeda, F. et al. Airway Epithelial Changes sa Smokers ngunit Hindi sa Ex-Smokers na may Hika. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2009. 180 (12): 1170-8.
Friedemann, S., Whitaker, K., Winstanley, K., at J. Wardle. Ang mga naninigarilyo ay mas malamang kaysa sa mga di-naninigarilyo upang humingi ng tulong para sa sintomas ng alarma sa baga ng 'kanser' ng baga. Thorax. 2016 Peb. 24. (Epub nangunguna sa pag-print).
Hamari, A. et al. Mataas na dalas ng isang talamak na ubo at produksyon ng sputum na may binabaan na kapasidad ng ehersisyo sa mga batang naninigarilyo. Mga salaysay ng Medisina. 2010. 42 (7): 512-20.
Liu, Y., Pleasants, R., Croft, J. et al. Taas sa paninigarilyo, sintomas ng respiratoryo, at COPD sa mga matatanda na may edad na 45 taong gulang na may kasaysayan ng paninigarilyo. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. 2015. 10: 1409-16.
Sitkauskiene, B., at P. Dicpinigaitis. Epekto ng paninigarilyo sa ubo pinabalik sensitivity sa mga tao. Lung. 2010. 188 Suppl 1: S29-32.
Yamane, T. et al. Ang produktibong ubo ay isang independiyenteng panganib na kadahilanan para sa "pag-unlad ng COPD sa mga dating naninigarilyo." Respirology 2010. 15 (2): 313-8.