Ang Pinakamagandang Paraan Upang Pamahalaan ang Fecal Incontinence
Ang pagkakaroon ng isang banyo aksidente ay maaaring nakakahiya, lalo na kung ito ay nangyayari sa harap ng iba. Ngunit ang hindi sinasadya na pagdaan ng likido o solidong dumi ay isang kinikilalang medikal na kondisyon na pormal na kilala bilang fecal o bowel incontinence . Ang mga aksidente sa banyo na tulad nito ay maaaring mangyari kapag ang paglipas ng gas, kapag nakakaranas ng isang kagyat na paggalaw ng paggalaw, at kapag ang pagkadumi ay nagreresulta sa maluwag na dumi na lumubog sa paligid ng matigas na dumi.
Ang nakakaranas ng kawalan ng pagpipigil sa ganitong uri ay maaaring napakasakit, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang matugunan ang problemang ito sa ulo.
Sabihin sa Iyong Doktor
Tinatayang kalahati lamang ng mga tao na nakakaranas ng fecal incontinence ang nagsasabi sa kanilang mga doktor tungkol dito, malamang na dahil sa damdamin ng kahihiyan at ang mantsa na nakalagay sa nakitang kawalan ng kontrol. Huwag gawin ang pagkakamali na ito. Mahalaga na sabihin mo sa iyong doktor ang tungkol sa iyong problema sa paglutas upang matiyak na ang pinagbabatayan ng sanhi ng kawalan ng pagpipigil ay tumpak na tinutukoy at itinuturing . Ang mga kondisyong pangkalusugan na maaaring humantong sa kawalan ng pagpipigil ay kinabibilangan ng:
- Pagtatae
- Pagkaguluhan
- Neurological disease
- Diyabetis
- Nagpapaalab na sakit sa bituka
- Impeksyon
- Spinal lesions
- Pelvic floor dysfunction (kahirapan sa koordinasyon ng pelvic muscles, na nagpapahintulot sa inyo na magkaroon ng bowel movement)
- Trauma pangalawang sa panganganak
Maghanda
Ang isang mahusay na panuntunan para sa pagtugon sa fecal incontinence ay ang pag-asa para sa pinakamahusay ngunit maging handa para sa pinakamasama.
Halimbawa, maaari kang mag-empake ng isang maliit na kit na kaligtasan ng buhay na naglalaman ng mga personal na paglilinis ng produkto, mga produktong sanitary matanda, at pagbabago ng damit. Gayundin, i-scan ang lokasyon ng mga available public restrooms bago umalis sa bahay.
Panoorin ang Iyong Pagkain
Ang mga pagkain na aming kinakain at inumin ay maaaring makaapekto sa dalas at pagkakapare-pareho ng aming mga stools.
Kaya, upang maiwasan ang fecal soiling, gugustuhin mong maiwasan ang anumang bagay na magpapataas ng bilis ng iyong mga paggalaw ng bituka at maging sanhi ng pagtatae, tulad ng:
- Mga malalaking pagkain
- Ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine, kabilang ang kape, tsaa, tsokolate at ilang soft drink
- Mga pinirito o mataba na pagkain
- Alkohol
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas (kung magdusa ka mula sa lactose intolerance )
- Sorbitol at fructose
Ang pagtaas ng iyong paggamit ng hibla ay maaaring makatulong, ngunit siguraduhin na gawin ito sa isang mabagal na paraan upang mabawasan ang pagkakataon ng mga hindi kanais-nais na epekto ng gas , bloating at pagtatae.
Alagaan ang Iyong Anus
Kung nakakaranas ka ng fecal incontinence, maaari kang makaranas ng makabuluhang pangangati ng balat na nakapalibot sa anus. Upang makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, hugasan ang iyong anus sa pamamagitan ng sabon o isang walang-alkohol na pag-ulan na maaaring mapula. Pagkatapos ng paglilinis, gamutin ang lugar na may talcum powder o tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang naaangkop na pamahid. Siguraduhing magsuot ng mga undergarment ng koton upang matulungan ang lugar na manatiling tuyo. Kung kinakailangan, gumamit ng sitz bath .
Magtrabaho upang Bawasan ang Pagkabalisa ng Pagkabalisa
Ang pag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng isang aksidente ay maaaring mag-ambag sa iyong mga posibilidad na aktwal na makaranas ng isa, dahil ang pagtugon ng stress ng katawan ay maaaring pasiglahin ang pagtatae. Ang pagiging handa ay aktibong mabawasan ang takot na ito.
Ano ang Hindi Dapat gawin
Maaari kang makibahagi sa mga pag-uugali na di-sinasadyang idagdag sa problema.
Tiyaking maiwasan:
Pagpipilaw at straining : Kung ang iyong takot sa soiling nagiging sanhi ng madalas mong pisilin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong tumbong, maaari mong dagdagan ang iyong panganib ng nakakaranas ng kalamnan pagkapagod, kahinaan, sakit at cramping, ang lahat ng na maaaring mag-ambag sa isang Dysfunction ng anal sphincter at, samakatuwid, kawalan ng pagpipigil.
Pag-gutom sa iyong sarili : Karaniwang maling kuru-kuro na kung hindi mo ilalagay ang pagkain sa iyong katawan, wala itong magaganap, ngunit hindi ito gumana. Ang mga taong may maliit o walang pagkain ay patuloy na makapasa ng dumi ng ilang anyo, habang ang katawan ay patuloy na gumagawa ng laway, asido sa tiyan, at apdo.
Naglilipat din ito sa pamamagitan ng mga produkto ng bakterya ng gat. Ang isang mas malusog na alternatibo ay kumain ng maliit ngunit madalas na pagkain sa isang pare-parehong batayan sa buong iyong araw upang hikayatin ang malusog na pag-andar ng gat.
Paghihigpit sa iyong mga aktibidad : Lubhang nauunawaan na matakot na lumabas sa publiko dahil sa takot na magkaroon ng isang aksidenteng nakapapawing pagod. Ang mga taong dumanas ng fecal incontinence ay madalas na nakakaalam na ito ay halos imposible na pag-isipan ang pakikisangkot sa uri ng mga gawain na ipinagkaloob ng malusog na mga tao. Gayunpaman, ito ay maaaring humantong sa panlipunang paghihiwalay at depresyon.
Pinagmulan:
Landefeld, C. et.al. "National Institutes of Health State-of-the-Science Conference Statement: Prevention of Fecal and Urinary Incontinence in Adults" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) "Gabay sa Mga Reporters sa Buntot na Hindi Pagpigil".
Impormasyon sa Impormasyon ng National Digestive Clearinghouse (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Pakikipag-usap sa Iyong Doktor Tungkol sa Kawalang-pagpipigil". IFFGD Fact Sheet 316 2008.