Mga Paggamot para sa Painful Plantar Fasciitis

Ang plantar fasciitis ay karaniwang sanhi ng sakit sa paa, at ang paghahanap ng lunas mula sa masakit na mga sintomas ay maaaring maging nakakabigo para sa maraming mga pasyente. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga sintomas ng sakit ng takong at arko upang manatili sa loob ng ilang buwan pagkatapos simulan ang paggamot para sa kondisyong ito.

Ang mabuting balita ay na higit sa 90% ng mga pasyente ang nakakakita ng lunas sa mga sintomas ng plantar fasciitis na may mga paggamot na walang pahiwatig. Ang masamang balita ay ang paggamot na maaaring tumagal ng ilang buwan o mas matagal upang maging epektibo, at sa pangkalahatan, ang mga doktor ay hindi nag-aalaga ng paggamot ay hindi epektibo maliban kung ang mga sintomas ay nanatili nang hindi bababa sa isang taon pagkatapos magsimula - mahabang panahon na kailangang pamahalaan ang mga sintomas ng plantar fasciitis.

Kung nalaman mo kamakailan na may plantar fasciitis, tingnan ang mga opsyon sa paggamot. Simulan ang simple, at huwag subukan ang lahat ng paggamot nang sabay-sabay. Kung susubukan mo ang isang bagay sa loob ng ilang linggo o buwan, at hindi mo mapapansin ang isang benepisyo, magpatuloy at subukan ang ibang bagay. At huwag kalimutan, halos lahat ng may ganitong kondisyon ay tuluyang nakakahanap ng paggamot na nagbibigay ng epektibong kaluwagan!

1 -

Pahinga

Ang pag-iwas sa aktibidad na sanhi ng mga sintomas ay ang unang hakbang sa paggamot. Halimbawa, tumagal ng ilang araw mula sa jogging o prolonged standing / walking. Ang pagpapahinga lamang ay kadalasang nakakatulong upang maalis ang pinakamahirap na sakit, at pahihintulutan ang pamamaga na magsimulang lumamig.

2 -

Application ng Yelo

Ang tyansa ay makakatulong upang mabawasan ang ilan sa mga sintomas at kontrolin ang sakit ng takong. Ang katas ay lalo na nakakatulong matapos ang isang biglaang pagsiklab ng mga sintomas. Mayroong ilang mga malikhaing paraan upang yelo plantar fasciitis .

3 -

Mga Stretch and Exercises

Ang mga pagsasanay at stretches ay dinisenyo upang mamahinga ang mga tisyu na nakapaligid sa buto ng sakong. Ang ilang simpleng pagsasanay, na ginaganap sa umaga at gabi, ay madalas na tumutulong sa mga pasyente na mas mabilis na makadarama. Maraming mga pasyente ang gagana sa isang pisikal na therapist , o maaari mong subukan ang ilang mga simpleng gawain sa iyong sarili. Kung kailangan mo ng ilang tulong, makipagkita sa isang therapist para sa ilang sesyon upang matuto ng isang programa na maaari mong ipagpatuloy ang iyong sarili.

Higit pa

4 -

Anti-namumula Medications

Ang mga anti-inflammatory medication ay tumutulong sa parehong pagkontrol ng sakit at pagbaba ng pamamaga. Ang mga over-the-counter na gamot ay kadalasang sapat, ngunit magagamit din ang mga pagpipilian sa reseta. Ang mga anti-inflammatory medication ay madaling magamit kasama ng iba pang mga opsyon sa paggamot.

Higit pa

5 -

Masahe

Ang pagmamaneho ng arko ng paa ay kadalasang nakakatulong upang mapawi ang mga sintomas ng plantar fasciitis . Ang self-massage ay kadalasang kapaki-pakinabang, at ang isang propesyonal na therapist sa masahe ay maaari ring makatulong sa makabuluhang.

6 -

Pagsingit ng Sapatos

Ang pagpasok ng sapatos ay madalas na isang susi sa matagumpay na paggamot ng plantar fasciitis. Ang pagpasok ng sapatos ay kadalasang pinapahintulutan ng mga pasyente na ipagpatuloy ang kanilang mga gawain na walang sakit. Ang pagsasama ng sapatos na maaaring maging kapaki-pakinabang ay kasama ang mga pagsingit sa gulong, mga suporta sa arko, at mga pasadyang orthotics.

Higit pa

7 -

Night Splint

Ang mga splint ng gabi ay isinusuot upang mapanatili ang takong na nakaunat kapag natutulog ka. Sa paggawa nito, ang arko ng paa ay hindi nakakontrata sa gabi at sana ay hindi masakit sa umaga.

Higit pa

8 -

Cortisone Injection

Kung ang sakit ay hindi malulutas sa itaas, ang iniksyon ng cortisone ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng plantar fasciitis. Gayunpaman, maraming mga manggagamot ang ayaw tumulong sa cortisone dahil may mga potensyal na malubhang problema sa cortisone injections sa lugar ng takong.

Ang dalawang problema na nagdudulot ng pag-aalala ay taba pad atrophy at plantar fascial rupture. Ang parehong mga problema ay nangyari sa isang napakaliit na porsyento ng mga pasyente, ngunit maaari silang maging sanhi ng isang paglala ng mga sintomas ng sakit sa takong.

Higit pa

9 -

PRP Injections

Ang PRP injections ay isang bagong paggamot na gumagamit ng isang puro iniksyon ng dugo upang pasiglahin ang katawan upang pagalingin ang plantar fasciitis. May limitadong data sa pagiging epektibo ng paggamot na ito, ngunit higit pang mga pasyente ay naghahanap ng pagpipiliang ito.

Higit pa

10 -

Extracorporeal Shock Wave Therapy

Ang isang bagong paggamot para sa plantar fasciitis ay tinatawag na extracorporeal shock wave therapy, o ESWT. Ang paggamot na ito ay gumagamit ng pulses ng enerhiya upang maging sanhi ng microtrauma sa tisyu ng plantar fascia. Ang microtrauma na ito ay naisip na magbuod ng proseso ng pag-aayos ng tissue ng katawan. Inirerekomenda ang ESWT sa mga pasyente na nabigo ang mga nabanggit na paggamot, at isinasaalang-alang ang mga opsyon sa pag-opera.

Higit pa

11 -

Surgery

Ang operasyon ay bihira na kailangan para sa mga pasyente na may plantar fasciitis, ngunit kung sinubukan ng mga pasyente ang lahat ng mga simpleng hakbang, at mayroon pa ring mga sintomas, maaaring kinakailangan ito. Ang operasyon ay tinatawag na paglabas ng plantar fascia.

_Pinagmulan:

_{Neufeld SK at Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Pagsusuri at Paggamot" J Am Acad Orthop Surg June 2008; 16: 338-346.}

Higit pa

Pagbubunyag

Ang Nilalaman ng E-Commerce ay malaya sa nilalaman ng editoryal at maaari kaming makatanggap ng kabayaran na may kaugnayan sa iyong pagbili ng mga produkto sa pamamagitan ng mga link sa pahinang ito.