Para sa 1.3 milyong Amerikano na may rheumatoid arthritis , ang mas mataas na paggamit ng omega-3 mataba acids ay maaaring makatulong. Ang Omega-3 mataba acids ay sinabi upang magpakalma rheumatoid sintomas sintomas tulad ng sakit at kawalang-kilos pati na rin ang protektahan ang mga pasyente mula sa magkasanib na pinsala.
Ang isang nangungunang pinagmumulan ng omega-3 fatty acids ay langis ng isda. Ibinibigay mula sa may langis na isda tulad ng salmon at sardines, ang langis ng isda ay masagana sa docosahexaenoic acid (DHA) at eicosapentaenoic acid (EPA).
Samantala, ang Flaxseed ay mayaman sa alpha-linolenic acid (ALA). Available din ang mga mataba acids ng Omega-3 sa form na pandagdag sa pandiyeta.
Gamitin
Ang isang tanda ng rheumatoid arthritis ay pamamaga sa lining ng iyong mga joints-isang uri ng tissue na tinutukoy bilang synovium. Dahil ang omega-3 mataba acids ay maaaring mas mababa ang produksyon ng iyong katawan ng mga nagpapasiklab kemikal, it's theorized na ang paggamit ng mga omega-3s ay maaaring makatulong sa pagbawalan ito pamamaga at hadlangan joint pinsala.
Ang mataba acids ng Omega-3 ay maaari ring makatulong sa paggamot ng rheumatoid arthritis sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa immune activity. Inuri bilang isang autoimmune disorder, ang rheumatoid arthritis ay nangyayari kapag ang mistulang sistema ay nagkakamali sa pag-atake sa synovium. Iniisip na ang omega-3 mataba acids ay maaaring makatulong sa umayos ang immune tugon.
Higit pa rito, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga omega-3 fatty acids ay maaaring makinabang sa mga taong may rheumatoid arthritis sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kanilang kalusugan sa puso. Ang maingat na pangangasiwa ng mga kadahilanan sa panganib ng cardiovascular ay lalong mahalaga para sa mga pasyente ng rheumatoid arthritis dahil ang kondisyon ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso .
Pananaliksik
Sa isang ulat na inilathala sa Archives of Medical Research , sinuri ng mga siyentipiko ang 10 na naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok (kasama ang kabuuang 370 kalahok) na sinubukan ang mga epekto ng omega-3 mataba acids sa mga taong may rheumatoid arthritis. Ang pagtatasa ay pinaghihigpitan sa mga klinikal na pagsubok na may minimum na tagal ng tatlong buwan at isang minimum na dosis ng 2.7 gramo ng omega-3 mataba acids bawat araw.
Sa kanilang pag-aaral, tinukoy ng mga may-akda ng ulat na ang mga pasyente na tratuhin ng omega-3 na mataba acids ay tended upang makaranas ng bahagyang mas higit na pagpapabuti sa mga sintomas tulad ng pamamaga at kawalang-kilos at sa pisikal na function, kumpara sa mga pasyente na ibinigay ng isang placebo. Bukod dito, ang paggamit ng omega-3 fatty acids ay nauugnay sa pinababang pagkonsumo ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug-isang klase ng mga gamot na kadalasang ginagamit upang mapawi ang sakit ng rheumatoid arthritis.
Mga Caveat
Habang ang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na malamang na ligtas ang omega-3 fatty acids para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa dosis ng tatlong gramo o mas mababa sa bawat araw, may ilang mga alalahanin na ang mas mataas na dosis ay maaaring makagambala sa dugo clotting at dagdagan ang iyong panganib ng dumudugo.
Bukod pa rito, ang pagkuha ng omega-3 fatty acids sa anyo ng mga pandagdag sa isda ng langis ay maaaring mag-trigger ng ilang mga side effect, tulad ng masamang hininga , heartburn , at pagduduwal.
Mga Babala Tungkol sa Paggamot
Dahil ang rheumatoid arthritis ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan, kabilang ang mga pangunahing pinsala at kapansanan, mahalaga na makipagtulungan sa iyong manggagamot sa pamamahala ng kundisyong ito sa halip na subukan ang self-treat ang sakit na may omega-3 fatty acids o anumang iba pang anyo ng alternatibo gamot.
Ang epektibong paggamot ng rheumatoid arthritis ay kadalasang nakasalalay sa mga gamot, sinusuportahan ng iba't ibang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagsasanay pagbabawas ng pagkapagod , pagkuha ng sapat na pagtulog , at pagsunod sa isang anti-inflammatory diet .
Dagdag pa, ang tamang paggamot ng rheumatoid arthritis ay maaaring makatulong sa pagprotekta sa iyo mula sa maraming mga emosyonal at sikolohikal na mga isyu na karaniwang naranasan ng mga pasyente, tulad ng depression at pagkabalisa .
Mga alternatibo
Tulad ng omega-3 mataba acids, natural na mga sangkap tulad ng gamma-linolenic acid at damo tulad ng boswellia at claw satanas ay nagpapakita rin ng pangako sa paggamot ng rheumatoid arthritis.
Pinagmulan:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Omega-3 fatty acids sa rheumatoid arthritis: isang pangkalahatang-ideya." Semin Arthritis Rheum. 1998 Hunyo 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Supplementation ng langis ng isda at langis ng oliba sa mga pasyente na may rheumatoid arthritis." Nutrisyon. 2005 Peb; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3 polyunsaturated mataba acids at nagpapaalab na proseso: nutrisyon o pharmacology?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Isang meta-analysis ng analgesic effect ng omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation para sa nagpapaalab na joint pain." Sakit. 2007 Mayo; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Song GG. "Omega-3 polyunsaturated mataba acids at ang paggamot ng rheumatoid arthritis: isang meta-analysis." Arch Med Res. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.