ACL Reconstruction at Rehabilitation
Ang rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon para sa isang ACL luha ay isang napakahabang proseso. Bumalik sa sports at mga gawain ay tumatagal ng buwan. Maraming mga pagkakaiba-iba ng rehabilitasyon ng ACL, at ang impormasyon na ibinigay dito ay isang pangkalahatang-ideya lamang. Ang tiyak na rehabilitasyon ay dapat tumuon sa bawat indibidwal na atleta, at dapat mong sundin ang iyong sariling protocol.
Mahalaga ring tandaan na ang mga takdang panahon ay isang gabay - ang pagpapatuloy ay nakasalalay sa pagkumpleto ng isang hakbang, bago sumulong sa susunod na hakbang.
Ang Unang Araw
Ang mga layunin ng mga unang araw pagkatapos ng muling pagtatayo ng ACL ay upang mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Magagawa ito sa:
- Talas madalas
- Pagpapataas ng apektadong tuhod
- Paggamit ng saklay
Inirerekomenda ng ilang surgeon ang paggamit ng isang suhay pagkatapos ng operasyon ng ACL . Ito ay kontrobersyal, at maraming surgeon ang pipiliin na huwag gumamit ng isang suhay sa oras na ito.
Isa pang kontrobersyal na paksa ay ang paggamit ng isang CPM, o motion machine , pagkatapos ng operasyon. Muli, gagamitin ng ilang surgeon ang CPM sa kabila ng kakulangan ng katibayan na nakakatulong ito sa iyong pagbawi.
Linggo 1-2
Saklaw ng paggalaw ay maaaring magsimula kaagad pagkatapos ng operasyon. Ang unang focus ay upang mabawi ang buong extension (ang kakayahang ganap na ituwid) ng tuhod. Sa pangkalahatan, ang flexion (kakayahan na yumuko) ay mas madali upang mabawi kaysa sa extension.
Ang mga pasyente ay gagana sa mga pisikal na therapist upang magtrabaho sa gait na pagsasanay (paglalakad), banayad na pagpapalakas, at aerobic na gawain. Gusto kong kumuha ng mga pasyente sa isang nakapirming bisikleta sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagtitistis dahil pinapahusay nito ang lakas, paggalaw at aerobic na aktibidad.
Linggo 3-6
Ang trabaho ay patuloy na may pisikal na therapy .
Tulad ng pagtaas ng paggalaw, ang diin ay inilipat sa pagpapalakas. Partikular na balanse at proprioceptive na pagsasanay.
Sa sandaling nakamit ang normal na paggalaw, maaaring magsimula ang ilang aktibidad na ispesyal na isport. Bago simulan ang mga aktibidad na ito, ang paggalaw ay dapat na malapit sa normal at ang pamamaga sa tuhod nawala.
Linggo 7-12
Maaaring masimulan ang maagang mga aktibidad sa sports at maaaring pasimulan ng mga pasyente ang light jogging, pagbibisikleta sa labas, at mga workout sa pool. Side-to-side, pivoting sports - tulad ng basketball, soccer at football - dapat na iwasan.
Hanggang sa katapusan ng yugtong ito, ang ilang mga atleta ay maaaring magsimula ng shuttle run, lateral shuttler at jumping rope
Buwanang 4-7
Patuloy na pag-unlad sa mga partikular na aktibidad sa sports. Ang bahaging ito ng rehabilitasyon ay kadalasang mahirap, dahil ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng tuhod na "nararamdaman" na normal, ngunit hindi handa para sa mga stress ng ilang mga aktibidad sa isport.
Ang pagbibigay-diin ng rehabilitasyon ay dapat sa mga gawaing pantay-pantay. Kabilang dito ang figure-of-eight drills at plyometrics, at sa paglipas ng panahon ay isasama ang mga drills ng sport. Halimbawa, ang isang manlalaro ng tennis ay maaaring magsimulang mag-light hit, isang manlalaro ng soccer ang kinokontrol ng dribbling, atbp.
Bumalik sa Palakasan
Ang pagpapasya kung kailan bumalik sa mga ipinagpapahintulot na aktibidad sa sports ay depende sa ilang mga kadahilanan:
- Pag-unlad na Aktibo
Ang desisyon na bumalik sa sports ay dapat na batay sa pag-unlad ng bawat indibidwal sa pamamagitan ng kanilang therapy. - Uri ng Graft
Maaaring pagkaantala ng ilang surgeon ang pagbalik sa sports kung ang ginamit ng graft para muling itayo ang ACL ay nagmula sa isang donor. Dahil ang mga graft na ito ay isterilisado at nagyelo, may paniniwala na mas mahaba ang mga ito upang makapagpagaling na mabuti sa loob ng pasyente. - Kagandahan ng Surgeon
Ang iyong siruhano ay gagabay sa iyong rehabilitasyon, at ang tunay na desisyon tungkol sa pagbabalik sa sports.
Pagkakabit Pagkatapos ng Operasyong ACL
Mayroon ding kontrobersya tungkol sa paggamit ng mga tirante sa panahon ng sports matapos ang pag-aayos ng ACL . Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng walang benepisyo sa pagpigil sa re-injury sa ACL.
Gayunpaman, ang ilang mga atleta ay nakadarama ng mas komportable sa isang suhay, at walang pinsala sa pagsusuot ng isang sports brace.
Pinagmulan:
Beynnon BD, et al. "Pagbabagong-tatag Pagkatapos ng Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: Isang Prospective, Randomized, Double-Blind Paghahambing ng Programa na Pinangangasiwaan ng Higit sa 2 Iba't ibang mga Oras ng Interval" Am. J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.