Ang komplementaryo at alternatibong gamot ay nagmumula sa isang malawak na hanay ng mga form. Narito ang isang pagtingin sa limang malawak na practiced uri ng mga komplimentaryong at alternatibong gamot:
1) Natural na Mga Produkto
Ayon sa National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), ang pinaka-karaniwang ginagamit na mga komplimentaryong gamot na nalalapit sa US ay nahulog sa isa sa dalawang mga subgroup: natural na mga produkto o mga kasanayan sa isip-katawan.
Kadalasang nabibili sa pandagdag na pandagdag sa pandiyeta, ang mga natural na produkto ay maaaring magsama ng mga damo, probiotika , antioxidant, omega-3 mataba acids, mga kemikal tulad ng glucosamine sulfate at chondroitin sulfate (dalawang suplementong sinabi upang tumulong sa paggamot ng osteoarthritis), at iba't ibang mga sangkap .
Sa National Health Interview Survey ng 2012 (o NHIS, isang ulat na isinagawa ng National Centers for Disease Control and Prevention's National Center para sa Health Statistics), tinukoy ng mga mananaliksik na 17.7 porsiyento ng mga Amerikanong may sapat na gulang ang gumamit ng dietary supplement na iba sa bitamina at mineral sa nakaraan taon. Ang pinaka karaniwang ginagamit na likas na produkto ay langis ng isda , isang omega-3 na mayaman na sangkap na sinabi upang maprotektahan laban sa mga kondisyon tulad ng sakit sa puso.
2) Therapies Mind-Body
Ang ikalawang kategorya ng mga karaniwang ginagamit na komplimentaryong gamot na pamamaraang, ayon sa NCCIH, ang mga therapist sa isip-katawan ay kadalasang kinasasangkutan ng paggamit ng mga tiyak na diskarte upang mapalakas ang kakayahan ng isip na maimpluwensiyahan ang function ng katawan at mapahusay ang kalusugan.
Ang hypnotherapy ay isang popular na uri ng therapy-body therapy. Kilala rin bilang hipnosis, natagpuan na nagpo-promote ng pagbaba ng timbang, nagpapagaan ng sakit sa likod, at tumulong sa paghinto sa paninigarilyo sa ilang pag-aaral sa siyensiya.
Ang isang self-directed practice na matagal na ginagamit upang itaguyod ang kalmado, pagmumuni-muni ay isang isip-body therapy na nagpapakita ng pangako bilang isang diskarte sa pagkamit ng malusog na presyon ng dugo at mas mahusay na pagtulog.
Mayroon ding ilang katibayan na ang pagmumuni-muni ay maaaring makinabang sa mga taong nakikipaglaban sa malubhang sakit.
Bagaman ang yoga ay madalas na ginagawa bilang isang paraan ng ehersisyo at isang paraan ng pagbawas ng stress, ito ay ginagamit din bilang isang isip-body therapy. Sa katunayan, ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang yoga ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, migraines, at depression.
Ang NCCIH ay nagpahayag na ang katanyagan ng yoga ay may makabuluhang pagtaas sa mga nakaraang taon, na may halos dalawang beses ng maraming mga taong nasa hustong gulang na nagsasanay ng yoga noong 2012 tulad noong 2002.
Kasama sa iba pang mga uri ng therapeutic mind-body ang biofeedback, guided imagery , at therapy ng musika.
3) Alternatibong Medikal System
Maraming tagapagtaguyod ng komplimentaryong at alternatibong gamot ang gumamit ng mga therapies at mga kasanayan sa pagpapagaling mula sa mga alternatibong sistemang medikal, tulad ng homeopathy at naturopathic na gamot .
Kasama rin sa mga alternatibong medikal na sistema ang tradisyunal na sistema ng medikal mula sa ibang mga bansa, tulad ng Ayurveda (isang anyo ng alternatibong gamot na nagmula sa Indya) at tradisyunal na Tsino gamot (TCM). Sa loob ng TCM ay isang bilang ng mga therapies na madalas na ginagamit sa US ngayon, kabilang ang acupuncture , acupressure , at herbal na gamot.
4) Manipulative at Batay-Batay Paraan
Ang uri ng komplimentaryong at alternatibong gamot ay batay sa pagmamanipula at / o kilusan ng isa o higit pang bahagi ng katawan.
Sa ilang mga kaso, ang mga manipulative at mga pamamaraan na nakabatay sa katawan ay may kasamang pagsali sa mga klase o indibidwal na mga sesyon na may layuning baguhin ang iyong mga gawi sa paggalaw. Halimbawa, ang Alexander Technique ay nagsasangkot ng pag-aaral ng mga pangunahing paggalaw (tulad ng pagtayo at pag-upo) upang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan, habang ang Pamamaraan ng Feldenkrais ay nagsasangkot ng paglikha ng mga bagong pattern ng paggalaw upang mapabuti ang pisikal na pag-andar at pangkalahatang kapakanan.
Ang iba pang mga uri ng manipulative at mga pamamaraan na batay sa katawan na ginagamit sa komplimentaryong at alternatibong gamot ay nakatuon sa pag-aaplay ng mga tukoy na paggamot upang matugunan ang mga isyu sa kalusugan. Kabilang sa mga pamamaraan na ito ang reflexology , osteopathy , at rolfing .
Dalawa sa mga pinaka-popular at mahusay na sinaliksik mga uri ng manipulative at mga pamamaraan na nakabatay sa katawan ay chiropractic at massage therapy .
5) Enerhiya Therapies
Ang isa pang uri ng komplimentaryong at alternatibong medisina, ang mga therapist sa enerhiya ay karaniwang nakabatay sa ideya na ang mga patlang ng enerhiya ay nakakalibutan at pumasok sa katawan ng tao. Ang mga practitioner ng therapies ng enerhiya ay madalas na naglalayong manipulahin ang biofields sa pamamagitan ng pag-apply ng presyon at / o paglalagay ng mga kamay sa o sa pamamagitan ng mga patlang ng enerhiya.
Habang ang pagkakaroon ng naturang mga patlang ng enerhiya ay hindi pa scientifically proven, mayroong ilang katibayan na ang ilang mga therapies ng enerhiya ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na mga epekto.
Halimbawa, ipinakita ng paunang pag-aaral na ang pagsasanay sa qigong ay maaaring makatulong sa kontrolin ang malalang sakit at mas mababang presyon ng dugo habang ang Therapeutic Touch ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit sa osteoarthritis. Bilang karagdagan, mayroong ilang katibayan na ang reiki ay maaaring makatulong sa pagbawas ng sakit, pagsulong ng malusog na pagtulog, at pagbawas ng pagkabalisa.
> Pinagmulan:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " mga epekto ng Reiki therapy sa sakit at pagkabalisa sa mga pasyente na dumadalo sa isang araw na oncology at mga serbisyo sa pagbubuhos ng yunit. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Hunyo 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Panlabas na qigong para sa mga kondisyon ng sakit: isang sistematikong pagsusuri ng mga random na klinikal na pagsubok." J Pain. 2007 Nobyembre; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong para sa hypertension: isang sistematikong pagsusuri ng mga random na klinikal na pagsubok." J Hypertens. 2007 Agosto 25 (8): 1525-32.
> National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. "Ano ang Komplementaryong, Alternatibo o Integrative Health?" NCCIH Pub No .: D347. Marso 2015.