Ang Arabinoxylan ay isang tambalang mula sa panlabas na shell ng mga butil ng cereal (tulad ng trigo at bigas). Ang isang pangunahing bahagi ng pandiyeta hibla na natagpuan sa butil ng siryal, ito tambalan ay magagamit sa pandiyeta madagdagan ang form. Sinabi ng Arabinoxylan na nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pinahusay na immune function .
Gumagamit para sa Arabinoxylan
Sa alternatibong gamot, ang arabinoxylan ay itinuturing bilang natural na remedyo para sa mga sumusunod na kondisyon sa kalusugan:
- hika
- talamak na pagkapagod syndrome
- diyabetis
- sakit sa puso
- mataas na presyon ng dugo
- mataas na kolesterol
- labis na katabaan
Bilang karagdagan, ang arabinoxylan ay ginagamit upang pasiglahin ang immune system sa mga taong sumasailalim sa paggamot sa kanser (kasama ang chemotherapy ). Ang ilang mga alternatibong gamot proponents din iminumungkahi na arabinoxylan ay maaaring makatulong sa labanan ang kanser.
Ang Arabinoxylan ay naisip din na kumilos bilang isang prebiotic, isang uri ng sustansya na nagtataguyod ng paglago ng mga probiotics (nakapagpapalusog na bakterya na ipinapakita upang mapahusay ang kalusugan ng gat at pasiglahin ang immune system).
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Arabinoxylan
Bagaman ang ilang mga pag-aaral ay sinubukan ang paggamit ng pandiyeta na suplemento na naglalaman ng arabinoxylan, mayroong ilang katibayan na ang arabinoxylan ay maaaring mag-alok ng maraming benepisyo sa kalusugan. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga natuklasan sa arabinoxylan at ang mga epekto nito sa kalusugan:
1) Diyabetis
Ang Arabinoxylan ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang diyabetis, ayon sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa European Journal of Clinical Nutrition noong 2004.
Para sa pag-aaral, ang 15 pasyente ng diabetes ay tumulong sa kanilang mga diyeta na may alinman sa arabinoxylan-enriched na tinapay at muffin o may tinapay at muffin na ginawa lamang sa buong trigo at puting harina. Pagkatapos ng limang linggo, ang mga miyembro ng pag-aaral na binigyan ng arabinoxylan-enriched na tinapay at muffin ay nagpakita ng isang makabuluhang pagpapabuti sa control ng asukal sa dugo.
Ang Arabinoxylan ay maaaring makatulong sa pag-ayos ng asukal sa dugo sa mga taong walang diyabetis, nagpapahiwatig ng isang maliit na pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition noong 2000. Pagkatapos ng pag-alis ng almusal na naglalaman ng arabinoxylan-enriched na tinapay, ang mga miyembro ng pag-aaral ay natagpuan na makabuluhang bumababa ang mga konsentrasyon ng asukal sa dugo kapag nag-alis sila ng almusal na hindi naglalaman ng arabinoxylan-enriched bread). Kasama sa pag-aaral ang 14 malulusog na kalahok.
2) Gastrointestinal Health
Ang isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Nutrition noong 2012 ay nagpapahiwatig na ang arabinoxylan ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng gat. Sa isang klinikal na pagsubok na kinasasangkutan ng 63 malusog na mga matatanda, naobserbahan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang pag-ubos ng 10 gramo ng arabinoxylan-enriched wheat bran araw-araw sa loob ng tatlong linggo ay nauugnay sa pagpapabuti sa ilang mga marker ng gastrointestinal na kalusugan, kabilang ang pagbaba sa dalas ng pangyayari sa pagdumi .
3) labis na katabaan
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang arabinoxylan ay maaaring magkaroon ng mga anti-obesity effect. Sa isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa PLoS One , halimbawa, ang mga daga na pinakain ng arabinoxylan-enriched na pagkain ay nakaranas ng pagbaba sa taba ng tisyu at nakuha ng timbang. Lumilitaw din ang Arabinoxylan upang makatulong sa pagpapababa ng kolesterol, pagbabawas ng pamamaga , at pagbutihin ang sensitivity ng insulin .
Gayunpaman, ito ay kasalukuyang hindi alam kung ang arabinoxylan ay maaaring makatulong sa labanan ang labis na katabaan sa mga tao.
4) Kanser
Ipinapakita ng Arabinoxylan ang pangako sa paggamot ng ilang mga uri ng kanser. Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa Anticancer Research noong 2010 ay natagpuan na ang isang kumbinasyon ng arabinoxylan at isang interventional therapy na kinasasangkutan ng chemotherapy ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng hepatocellular carcinoma. Kung ikukumpara sa mga miyembro ng pag-aaral na binigyan lamang ng interventional therapy, ang mga nakatalaga sa kumbinasyon na paggamot ay may mas mababang pag-ulit ng sakit, mas mataas na antas ng kaligtasan ng buhay, at mas malaking pagbawas sa dami ng tumor.
Ang tatlong-taong-long clinical trial ay kasama ang 68 na pasyente.
Napakahalaga na tandaan na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan bago ang arabinoxylan ay maaaring irekomenda sa paggamot ng anumang uri ng kanser.
Mga Caveat
Ang data ng kaligtasan sa pang-matagalang paggamit o regular ng arabinoxylan ay kasalukuyang kulang. Gayunpaman, dahil ang arabinoxylan ay maaaring mas mababang antas ng asukal sa dugo, may ilang mga alalahanin na ang paggamit ng arabinoxylan sa kumbinasyon ng mga gamot sa diyabetis ay maaaring magkaroon ng mapanganib na mga epekto.
Tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal. Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito .
Saan Makahanap Ito
Ang mga suplemento sa pagkain na naglalaman ng arabinoxylan ay ibinebenta sa ilang mga tindahan ng natural na pagkain, mga botika, at mga tindahan na nag-specialize sa mga natural na produkto. Maaari ka ring bumili ng arabinoxylan online.
Paggamit ng Arabinoxylan para sa Kalusugan
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na inirerekomenda ang arabinoxylan para sa pag-iwas o paggamot sa anumang kondisyon. Mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng arabinoxylan para sa anumang layunin sa kalusugan, siguraduhing kumonsulta muna sa iyong doktor.
> Pinagmulan:
> Bang MH, Van Riep T, Thinh NT, Song le H, Dung TT, Van Truong L, Van Don L, Ky TD, Pan D, Shaheen M, Ghoneum M. "Arabinoxylan Rice Bran (MGN-3) Pinahuhusay ang mga Epekto ng Interventional Therapies para sa Paggamot ng Hepatocellular Carcinoma: isang Trial na Pagsusulit sa Tatlong Taon. " Anticancer Res. 2010 Disyembre 30 (12): 5145-51.
> Broekaert WF, Courtin CM, Verbeke K, Van de Wiele T, Verstraete W, Delcour JA. "Prebiotic at Iba Pang Epektibong Pangangalaga ng Kalusugan ng mga Arabinoxylans na Cereal, Arabinoxylan-Oligosaccharides, at Xylooligosaccharides." Crit Rev Food Sci Nutr. 2011 Peb; 51 (2): 178-94.
> François IE, Lescroart O, Veraverbeke WS, Marzorati M, Possemiers S, Evenepoel P, Hamer H, Houben E, Windey K, Welling GW, Delcour JA, Courtin CM, Verbeke K, Brokeert WF. "Mga Epekto ng Isang Trigo Bran Extract Na Naglalaman ng Arabinoxylan Oligosaccharides sa Gastrointestinal Health Parameters sa Healthy Adult Human Volunteers: isang Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled, Cross-Over Trial." Br J Nutr. 2012 Disyembre 28; 108 (12): 2229-42.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, Mascara T, O'Dea K. "Arabinoxylan Fiber, isang Byproduct ng Pagproseso ng Wheat Flour, Binabawasan ang Postprandial Glucose Response sa Mga Paksa ng Normoglycemic." Am J Clin Nutr. 2000 Mayo; 71 (5): 1123-8.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, O'Dea K. "Arabinoxylan Fiber Nagpapabuti ng Metabolic Control sa mga taong may Type II Diabetes." Eur J Clin Nutr. 2004 Apr; 58 (4): 621-8.
> Neyrinck AM, Possemiers S, Druart C, Van de Wiele T, De Backer F, Cani PD, Larondelle Y, Delzenne NM. "Prebiotic Effects of Wheat Arabinoxylan na may kaugnayan sa pagtaas sa Bifidobacteria, Roseburia at Bacteroides / Prevotella sa Diet-Inipated Obese Mice." PLoS One. 2011; 6 (6): e20944.