Ang wastong paggamot ay nakasalalay sa pagkilala sa sanhi
Ang sakit sa paa ay maaaring hindi malabo na sintomas. Ang mga taong na-diagnosed na may arthritis ay maghinala na ang kanilang kilalang kondisyon, sakit sa buto, ay ang sanhi ng kanilang sakit sa paa. Ngunit mayroong maraming mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng sakit sa paa at mahalaga na makilala sa pagitan ng mga ito. Halimbawa, ang arthritis ay magagamot sa isang pinsala. Kahit na ang pinagmumulan ng sakit sa paa ay nagiging isang karaniwang kondisyon ng paa , tulad ng bunions o hammertoes, mahalaga ito upang gamutin ang kalagayan.
Ang pagprotekta sa mekanika ng katawan, mga joint, at ang iyong lakad ay may epekto sa sakit sa buto.
Ginawa ng 28 buto, na konektado sa pamamagitan ng isang network ng mga joints , muscles, tendons , at ligaments, ang paa ay isa sa mga pinaka masalimuot na bahagi ng katawan. Dahil ang paa ay napakasalimuot, ang iba't ibang mga kondisyon ng paa ay maaaring maging sanhi ng istraktura upang masira, na may pamamaga at sakit na ang kinahinatnan.
Mga sanhi ng Paa sa Paa
Ang pisikal na trauma o pinsala ay ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa paa, kadalasang nagreresulta sa sprains (pinsala sa ligaments) o fractures (pinsala sa mga buto). Ang mga naturang pinsala ay madalas na nangyayari kapag ang bukung-bukong ay lumiliko, lumilipas o lumiligid, na lampas sa normal na hanay ng paggalaw nito . Nakita ng mga tagahanga ng sports ang marami sa mga ito sa NFL o NBA. Ngunit ito rin ang nangyayari sa mga karaniwang tao, sa isang araw lamang. Ang mga sprains ay masakit, oo, ngunit ang pahinga at oras ay maaaring maging mapaghimala healers. Maaari naming tulungan ang proseso ng pagpapagaling sa pamamagitan ng paggamit ng RICE - pahinga, yelo, compression, taas.
Ang pahinga ay nagbibigay sa iyong pinsala sa oras na kinakailangan upang pagalingin. Pinabababa ng yelo ang sakit at pamamaga. Ang compression (na may nababanat na bendahe ) ay binabawasan din ang pamamaga at bilis ng pagpapagaling. Pinipigilan ng Elevation ang labis na pamamaga na sanhi ng akumulasyon ng dugo sa lugar ng pinsala. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng gamot sa sakit , tulad ng ibuprofen o acetaminophen .
Kung mayroon kang kasaysayan ng mga ulcers sa tiyan o mga problema sa atay, suriin muna ang iyong doktor.
Ang isang bali ay nangangailangan ng kaunting tulong, bagaman, kadalasan ay nangangailangan ng pagdalaw sa isang doktor na ortopedik . Kadalasan, ang orthopedist ay mag-order ng mga pag-aaral ng imaging. Ang mga X-ray ay karaniwang magpapakita ng bali - ngunit hindi palagi. Ang ilang mga furline fractures o stress fractures ay maaaring mangailangan ng mas sopistikadong imaging, tulad ng CT scan o MRI. Kung ang buto ay nasira, maaaring piliin ng iyong doktor na itapon ang paa. Ang oras ng pagbawi ay karaniwang 4 hanggang 6 na linggo. Depende sa kalubhaan ng bali, maaaring kailanganin mo ang pisikal na therapy upang mabawi ang kilusan pagkatapos na maalis ang cast.
Ang sakit ng paa ay maaaring lumago nang walang pinsala rin. Ang mga kapansanan sa pag-aanak, pag-iipon, labis na stress load mula sa pagiging sobra sa timbang o sa iyong paa ay masyadong mahaba, at ang isang bagay na kasing simple at maituturing na masamang sapatos (masyadong masikip, masyadong maitim, o kakulangan sa pag-cushion) ay maaaring maging mga kadahilanan. Kahit na masyado ng isang magandang bagay ay maaaring implicated: runners o mga laruang magpapalakad na labis na maaaring pukawin ang sakit ng paa.
Mga Kundisyon ng Karaniwang Paa
Narito ang isang listahan ng ilan sa mga pinaka karaniwang mga sakit sa paa:
- Arthritis - Pamamaga ng kasukasuan. Ito ay maaaring bahagi ng isang mas malaking kalagayan, na nakakaapekto rin sa iba pang mga joints. Kung nakakaranas ka ng patuloy na sakit , nang walang maliwanag na panlabas na paliwanag, kumunsulta sa iyong manggagamot. Ang x-ray ay maaaring magpakita ng katibayan ng sakit sa buto, kung umiiral ito.
- Bunions - Ang binibigkas na paga sa base ng malaking daliri - o kung minsan ay mas maliit ang makakaapekto sa maliit na daliri ng paa - kadalasan ay sanhi ng paulit-ulit na stress (hal., Suot ang naka-istilong ngunit makitid na daliri ng paa sapatos). Ang paglalapat ng pads para sa cushioning o pain medication ay maaaring magbigay ng lunas, ngunit kung minsan ang mga bunion ay malulutas lamang sa operasyon.
- Calluses and corns - Makapal, magaspang, at madilaw na balat na dulot ng presyur o paghuhugas. Ang mga calluses ay bumubuo sa mga bola ng mga paa o mga takong; Ang mga mais ay nakaposisyon sa itaas ng mga daliri ng paa. Maaari mong putulin ang corns at calluses sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga layer ng patay na balat na may bato ng pumas. Ang isang podiatrist ay may mas mahusay na mga tool para sa pag-aahit. Maaari kang magdagdag ng moleskin pad upang matustusan ang cushioning. Siguraduhing mabuti ang iyong mga sapatos. Ang mga sapatos na may malawak na kahon ng daliri ay pinakamahusay.
- Bumagsak na mga arko, flat paa - Ang isang normal na paa ay may malumanay na curved arch. Sa mga flat paa , ang arko ng paa ay hindi maluwag sa gilid, ngunit talagang lumalabas sa lupa. Karaniwan, walang mga komplikasyon ang mangyayari. Kapag nagkakaroon ng sakit, maaaring magreseta ang isang doktor ng orthotic upang magbigay ng suporta.
- Hammer toes - Mga daliri ng paa na curl pababa at magkaroon ng hitsura ng isang kuko. Ang paggamot ay karaniwang nagsisimula sa pagdaragdag ng isang daliri ng paa sa ibabaw ng angular bone. Kailangan na magsuot ng sapatos na nagbibigay ng puwang para sa martilyo ng daliri . Kung ang pads at tamang tsinelas ay hindi makapagpapahina ng sakit na dulot ng mga toe ng paa, ang operasyon ay maaaring isang huling opsyon sa paggamot.
- Heel spurs - Bone growths sa bone heel. Kapag ang plantar fascia ay nakakakuha ng overstretched mula sa pagtakbo, masamang sapatos, o sobrang timbang, ito ay nakukuha sa buto kung saan ito ay nakalakip. Sa paglipas ng panahon, tumugon ang katawan sa pamamagitan ng pagbuo ng sobrang buto. Ang sobrang buto ay maaaring maging sanhi ng sakit. Ang buto spurs din bumuo bilang isang resulta ng arthritic kondisyon - protrusions ng buto at kartilago bumuo malapit degenerating joints. Ang mga paggamot ay kasama ang pahinga, anti-namumula gamot , steroid injection, at bilang isang huling-resort, pagtitistis.
- Neuroma ni Morton - Kapag ang dalawang buto ay magkakasama, ang nerve tissue sa pagitan ng mga daliri ng paa ay maaaring maging makapal. Ito ay madalas na nangyayari sa pagitan ng ikatlo at ikaapat na toes. Ang pamamaga, lambot, at sakit na nauugnay sa kundisyong ito ay maaaring magtapos sa pagkahilo, pamamanhid, at pandamdam. Ang mga sintomas ay kadalasang lumalala pagkatapos ng mahabang panahon ng pagtayo o paglalakad. Unang linya ng depensa: pahinga, bagong sapatos . Ikalawang linya: cortisone injections . Ikatlong linya: pagtitistis.
- Plantar fasciitis - Isang masakit na pamamaga ng makapal na banda ng tisyu sa ilalim ng paa, karaniwan kung saan ito kumokonekta sa takong. Nararamdaman mo ang paglalakad sa isang kuko. Ang karaniwan na paggamot: magsanay upang mahatak ang ligaments at orthotics upang mapanatili silang nakaunat.
- Plantar warts - Ang presyon sa mga soles ng iyong mga paa ay maaaring maging sanhi ng paglago. Mayroong isang array ng compounds upang makatulong sa kanilang pagtanggal. Kumunsulta sa iyong doktor.
Pagsangguni sa Iyong Doktor Tungkol sa Paa sa Paa
Isaalang-alang ang naghahanap ng propesyonal na paggamot kung:
- Mayroon kang isang biglaang, matinding sakit sa paa.
- Hindi mo maaaring ilagay ang timbang sa paa.
- Ang pamumula o pamamaga ay nagpapatuloy.
- Mayroon kang bukas na sugat o ulser sa paa, kasama ang lagnat.
- Mayroon kang diyabetis o ibang sakit na nakakaapekto sa daloy ng dugo.
Upang matukoy ang iyong problema, bababa ang iyong doktor ng isang pag-aalis ng mga tanong. Asahan ang iyong doktor upang magtanong tungkol sa pagsisimula ng sakit; kung ang parehong mga paa ay apektado; kung ang sakit ay pare-pareho o pasulput-sulpot; kung ang sakit ay naisalokal o lumilipat sa paligid; kung mayroon kang pamamanhid o iba pang mga sintomas; ano ang nagiging mas mabuti o mas masahol pa ang sakit.
Pag-iwas sa Kundisyon ng Pusa ng Paa
Laging pinakamahusay na upang maiwasan ang mga problema hangga't maaari. Ang pagpapakain sa iyong mga paa ay hindi isang masamang ideya. Upang mapanatili ang iyong mga paa sa tip-top condition, inirerekomenda ng mga doktor:
- Kumportableng, sapatos na sapatos, kabilang ang suporta sa arko at pagbuya, na may maraming kuwarto sa kahon ng daliri at para sa bola ng paa.
- Ang kalusugan ng paa ay naging isang fashionista. Pumili ng sapatos na sumusuporta, hindi lamang maganda. Mag-iwan ng sapatos na may makitid na toes at mataas na takong sa tindahan.
- Bago mag-ehersisyo, magpainit. Pagkatapos mag-ehersisyo, magmadali. Ang paglalagay ng iyong mga paa sa pamamagitan ng isang pag-eehersisyo ay nararapat na angkop na pansin.
- Pag-moderate sa lahat ng bagay. Gumawa ng dahan-dahan sa mas mahabang distansya sa paglalakad at pagtakbo.
- Ang pagbaba ng pag-load sa iyong mga paa ay maaaring makatulong. Mawalan ng timbang, kung kinakailangan. Kung kailangan mong tumayo sa iyong trabaho, magpahinga at umupo kung maaari.
- Palitan ang regular na pagpapatakbo ng iyong sapatos o paglalakad. Ang mga sapatos ay hindi tatagal magpakailanman, hindi bababa sa kanilang protektadong pag-andar. Kahit na ang iyong mga paboritong pares ay may isang habang-buhay.
Pinagmulan:
Foot Pain and Problems. Ang Ohio State University Wexner Medical Center.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Paa sa Paa. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Paa at bukung-bukong. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm