Ang Warm Bedroom, Sleep Apnea, at Iba Pang Mga Medikal na Kondisyon ay Maaaring Mag-ambag
Kung ikaw ay nagising sa basang-basa sa pawis, maaari kang magtaka: Bakit tayo napapayat sa pagtulog? Kung ito ay nangyayari nang paulit-ulit, maaaring nauugnay ito sa iba pang mga medikal na kondisyon at maaaring mangailangan ng karagdagang pagsusuri. Maaari rin itong mangahulugan ng iba't ibang mga bagay sa mga bata at maging sa mga kababaihan na dumadaan sa menopos . Tuklasin ang ilan sa mga dahilan kung bakit nakakakuha kami ng pawis sa pagtulog.
Temperatura ng Katawan at Kapaligiran ng Pagtulog
Una, ang pinakakaraniwang kadahilanan na maaari kang makakuha ng pawisan sa gabi ay dahil sa isang elevation sa temperatura ng katawan dahil sa isang mainit na pagtulog na kapaligiran . Kung ang iyong kuwarto ay may thermostat cranked, kung ikaw ay may suot na heavy fleece pajama, o kung ikaw ay inilibing sa ilalim ng mga kumot at comforters, hindi sorpresa kung maging mainit ka at magsimula sa pawis. Ito ay malinaw na normal.
Mayroon ding mga normal na pagkakaiba-iba ng temperatura ng katawan sa buong pagtulog. Karamihan sa mga tao ay makakaranas ng isang paglusong sa temperatura ng pangunahing katawan patungo sa umaga, madalas sa paligid ng 4 ng umaga. Bukod pa rito, sa panahon ng ilang mga yugto ng pagtulog, ang autonomic nervous system (na kumokontrol sa temperatura ng katawan, rate ng puso, presyon ng dugo, at iba pang mga kadahilanan) ay maaaring maging pinalitan at humantong sa ilang pagpapawis.
Sleep Disorders Cause Night Sweats
Hindi dapat sorpresa na ang mga karamdaman na nakakaapekto sa pagtulog ay maaaring humantong sa mga sweat ng gabi habang nangyayari ito nang sabay.
Ang pinaka-karaniwan ay sleep apnea . Kung nakikipagpunyagi kang huminga habang natutulog, ito ay magdudulot ng mas maraming pagsisikap at pagginhawa. Isipin kung magkano ang iyong pawis kapag ikaw ay nagpapatakbo ng isang lahi at paghinga mahirap! Ang bawat episode ng apnea ay maaari ring magpukaw ng isang pagsabog ng cortisol, ang natural na stress hormone ng katawan, upang maipasok ang normal na paghinga.
Sa mga bata, at mga maliliit na bata lalo na, ang pagtulog na may sakit na pagtulog ay maaaring maipakita bilang pawis at hindi matutulog na pagtulog. Maaaring gisingin ng bata ang pulang mukha at basang-basa sa pawis na may mga pabalat na nakakalat. Ito ay dapat na mag-udyok ng karagdagang pagsusuri, lalo na kung ang hilik at iba pang mga senyales ng sleep apnea ay naroroon.
Ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng isang mas mataas na saklaw ng mga mainit na flushes (o flashes) habang natutulog habang lumilipat sila sa maagang menopos. Kapansin-pansin, ang panganib ng obstructive sleep apnea ay tumataas nang 10 beses sa panahong ito dahil sa pagkawala ng mga hormon estrogen at progesterone. Samakatuwid, ang mga malambing na pagpapawis sa matatandang kababaihan ay maaaring mangyari sa menopos bilang resulta ng sleep apnea.
Napansin ng ilang tao na nakakakuha sila ng sweatier sa pagtulog pagkatapos umiinom ng alak . Alcohol ay isang kalamnan relaxant na maaaring makaapekto sa itaas na daanan ng hangin at lumala hilik at matulog apnea. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng alkohol ay maaaring maiugnay sa mga pawis ng gabi sa pamamagitan ng pagtulog na hindi maayos na paghinga tulad ng apnea.
Sa wakas, ang mga bangungot at pangkalahatan na pagkabalisa ay maaari ring magpukaw ng mga pag-atake ng panic at pagpapawis sa panahon ng pagtulog. Kung mayroon kang paulit-ulit na masamang pangarap, lalo na sa setting ng post-traumatic stress disorder (PTSD), maaaring makatulong ang paggamot. Ang mga bata ay maaaring maging pawisan habang nakakaranas ng mga kakilabutan sa gabi .
Iba pang mga Medikal na Mga sanhi ng Sweating sa Sleep
Mayroong maraming iba pang mga dahilan ng pagpapawis ng gabi na dapat isaalang-alang. Ang mga nahiwalay na insidente ay mas mababa ang nakakaligalig ngunit ang malubhang pagpapawis sa gabi ay maaaring mangailangan ng karagdagang pagsusuri. Kung mayroon kang iba pang mga sintomas o palatandaan, tulad ng fevers at pagbaba ng timbang, maaaring mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pangangailangan para sa karagdagang pagsusuri. Ang ilan sa iba pang mga potensyal na dahilan ng pagpapawis ng gabi ay kinabibilangan ng:
- Mga Impeksyon (Kabilang ang tuberculosis )
- Gamot (Mga Antidepressant, kapalit ng hormon, Insulin)
- Hyperthyroidism
- Diabetes ( Hypoglycemia mula sa mga gamot)
- Autonomic disorders (apektadong sistema ng utak o nervous)
- Iba pang mga dahilan
Kung nag-aalala ka tungkol sa pabalik-balik na pagpapawis ng gabi, kausapin ang iyong doktor tungkol sa ilan sa mga potensyal na sanhi ng pawis na pagtulog at kung kailangan mo ng karagdagang pagsusuri sa pag-aaral ng pagtulog o iba pang pagsubok.
> Pinagmulan:
> Kryger, MH et al . "Prinsipyo at Practice ng Sleep Medicine." Elsevier , 5th edition, 2011.