Ang pagkaya sa esophageal cancer at pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay ay maaaring maging mahirap sa maraming paraan. Sa pisikal, ang mga problema sa paglunok at pagbaba ng timbang ay kadalasang nangangailangan ng pansin. Sa damdamin, maaari kang makaranas ng mga sandali ng galit, kawalang-paniwala, at pagkabigo. Ang buhay ay nagbabago sa lipunan para sa halos lahat ng nakikibahagi sa kanser habang nagbabago ang mga tungkulin ng pamilya at ang ilang pagkakaibigan ay lumalalim habang ang iba ay bumabagsak.
Ang buhay ay hindi hihinto kapag ang mga tao ay tumanggap ng diagnosis ng kanser, at ang mga praktikal na usapin mula sa pananalapi hanggang sa mga alalahanin sa seguro ay nagdaragdag sa stress.
Iyon ay sinabi, mayroong isang bilang ng mga tool na maaaring makatulong sa pagkaya at pagtanggap ng suporta na kailangan mo habang pinapaharap mo ang sakit na ito.
Emosyonal
Kung mayroon kang maagang yugto ng esophageal cancer o isang advanced na metastatic tumor, ang pagtanggap ng diagnosis ay pareho. Ito ay isang shock na lumiliko ang iyong buhay baligtad. Maraming tao ang nagsasabi na sinimulan nilang tingnan ang kanilang buhay bilang "BC" at "AC," na tumutukoy sa "bago kanser" at "pagkatapos ng kanser."
Hindi ito nangangahulugan na hindi ka magkakaroon ng mga oras ng kagalakan, at kahit na isang pakiramdam ng pasasalamat at pagpapahalaga sa buhay na hindi mo maaaring naisip noon. Sinuman ang gumawa ng komento "kailangan mong maranasan ang mga lows sa buhay upang lubos na pahalagahan ang mga mataas" ay maaaring magkaroon ng isang bagay na katulad mo ngayon.
Ang Array Emotions
Ang pagkakaroon ng isa o dalawang tao sa iyong buhay kung sino ang maaari mong maging tunay at tapat ay maaaring maging hindi mabibili ng salapi habang kinukuban ang kanser.
Ang kanser ay isang roller coaster ng highs at lows at isang buong hanay ng mga emosyon. Karamihan sa mga oras na ang mga damdaming ito ay hindi mangyayari sa anumang hanay ng mga pattern, at maaari kang pumunta mula sa pakiramdam masaya at maasahin sa nalulumbay at nalulula, sa isang araw o kahit isang minuto. Tunay na normal na maranasan ang galit, takot, pagkabigo, at sama ng loob.
Matapos ang lahat, bibigyan ka lamang ng diagnosis na walang nararapat at hindi makatarungan.
Mahalaga ito, at talagang iginagalang mo ang iyong sarili, upang pag-usapan ang mga damdaming ito sa ibang tao. Gayunman, bago gawin ito, pag-isipan kung sino ang kilala mo sa iyong buhay na hindi hinahatulan at maaari lamang makinig. Maraming tao ang nagsisikap na "ayusin" ang mga bagay kahit na sila ay mga bagay na hindi maayos. Ngunit dahil lamang sa isang kaibigan na walang solusyon, ay hindi nangangahulugang hindi mo nais na palamigin ang iyong damdamin.
Tandaan na hindi mo kailangang magkaroon ng positibong saloobin na may kanser sa lahat ng oras. Habang marinig mo ang komentong ito ng madalas, wala kaming anumang mga pag-aaral na nagsasabi sa amin na ang pananatiling positibo ay nagpapabuti ng mga resulta. Sa katunayan, ang pagpapahayag ng mga negatibong emosyon tulad ng iyong mga takot, ang iyong galit, ang iyong pagkagalit, at ang iyong mga frustrations ay maaaring mabawasan ang stress pati na rin ang nagpapasiklab hormones na aming katawan gumawa kapag stressed.
Mga Mapagkukunan para sa Pagkaya
Maraming mga kanser center ngayon ay nag-aalok ng pagpapayo para sa mga taong may kanser at ang kanilang mga mahal sa buhay. Hindi lamang ito makatutulong sa mga pamilya na makipag-usap at tulungan ang mga nabubuhay na may kanser, subalit natuklasan ng ilang pag-aaral na maaari pa ring maging epekto ang kaligtasan (kahit sa mga taong may kanser sa suso).
Para sa mga nakikipagpunyagi sa pagkakita ng isang "therapist," maaari mong hilingin na tingnan ito bilang pang-iwas o bilang seguro laban sa ilan sa mga stressors na hindi kaagad dapat harapin sa iyong paglalakbay.
Silver Linings
Tiyak na ayaw nating siraan ang tunay na mga hamon at hindi na iminumungkahi ang isang tao na pigilan ang pagpapahayag ng tunay na mga takot at galit na nagdudulot ng kanser. Ngunit para sa mga struggling, maaaring makatulong upang malaman na pananaliksik ay nagsasabi sa amin na ang kanser ay nagbabago ang mga tao sa mabuting paraan pati na rin ang mga malinaw na paraan na iyong naranasan. Maraming mga tao na may kanser ang nagpapansin ng isang bagong pagpapahalaga sa buhay, higit na kahabagan sa iba, higit na panloob na lakas, at isang pagpapalalim ng magagandang relasyon sa kanilang buhay.
Kung nakakahanap ka ng mahirap na makahanap ng mga pilak na pilak, natuklasan ng ilang mga nakaligtas na tumutulong ang pagpapanatili ng isang tala ng pasasalamat.
Sa journal maaari mong isulat ang tatlong bagay na pinasasalamatan mo sa bawat araw. Sa ilang mga araw, maaari ka lamang magsulat, "wala sa mga bombilya sa aming bahay na sinunog ngayon." Gayunpaman, marami pa ring mga tao ang nakatulong na makatutulong ito.
Ang isa pang pamamaraan na nakatulong sa maraming nakaligtas na makaya ay ang "reframing." Ang Reframing ay talagang nakakaranas ng parehong sitwasyon ngunit binibigyang-kahulugan ito sa ibang liwanag. Halimbawa, sa halip na pagluluksa ang iyong buhok sa pagbabawas mula sa chemotherapy, marahil maaari mong matamasa ang bakasyon mula sa pag-ahit.
Pisikal
Ang kanser sa esophageal ay isa sa mga mas mahirap na kanser sa pisikal dahil ito ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na aktibidad na karamihan sa atin ay ipinagkakait: pagkain at paglunok ng pagkain. Ang pagkawala ng gana sa pagkain, pagbaba ng timbang, at pagkapagod ay halos unibersal pati na rin, at maaaring higit pang makaapekto sa iyong pakiramdam sa pisikal at emosyonal.
Sa kabutihang palad, ang mga oncologist ngayon ay naglalagay ng higit na diin sa kalidad ng buhay sa panahon ng paggamot at marami ang magagawa. Huwag mag-atubiling banggitin ang isang sintomas. Ito ay talagang isang tapang upang ibahagi ang iyong mga alalahanin sa iyong doktor at humingi ng tulong. Kabilang sa mga karaniwang pisikal na alalahanin ang mga sumusunod.
Mga Problema sa Pagtatalik
Sa panahon ng diagnosis ng kanser sa esophageal, maraming tao ang nagbago ng kanilang diyeta at naalis ang mga pagkain tulad ng karne at hilaw na gulay. Kadalasan, ang lalamunan ay pinaliit lamang sa 10 porsyento ng kalibre nito sa panahon ng diagnosis. Ngunit mayroong maraming mga bagay na maaaring gawin.
Ang iyong oncologist ay maaaring magtrabaho ka sa isang pathologist sa pagsasalita upang matuto kung paano lunukin nang hindi sumuntok. Maaaring siya ay nakikita mo ang isang oncology nutritionist na maaaring makatulong sa gabay sa iyo sa mga pagkain na ikaw ay pinakamahusay na magagawang upang tiisin. Ang sakit ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng mga gamot.
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan na maaaring gawin upang mabuksan ang esophagus pati na rin, mula sa radiation therapy at laser treatments sa paglalagay ng stent at iba pa. Kung nahihirapan kang makakuha ng sapat na nutrisyon, maaari siyang magrekomenda ng tubo sa pagpapakain.
Pagkawala ng Timbang at Pagkawala ng Gana
Ang pagbawas ng timbang ay maaari ring maging mahirap at maraming tao ang bumaba ng hindi bababa sa ilang pounds sa oras na sila ay masuri. Nalaman namin na ang cachexia ng kanser , isang konstelasyon ng mga sintomas na kinabibilangan ng pagbaba ng timbang, kawalan ng kalamnan mass, at pagkawala ng gana , ay hindi lamang binabawasan ang kalidad ng buhay kundi isang mahalagang sanhi ng mortalidad.
Bilang karagdagan sa pakikipag-usap sa isang oncology nutritionist, ang iyong oncologist ay maaaring magrekomenda ng mga pandagdag. Mayroon ding ilang mga gamot na maaaring magamit upang mapabuti ang gana.
Nakakapagod
Ang pagkahapo ay halos unibersal at maaaring makaapekto rin sa emosyonal na kagalingan. Maaari kang maging bigo na hindi ka maaaring makibahagi sa mga aktibidad na iyong ginawa dati. Ang mga nakapaligid sa iyo na hindi nakakaintindi ng pagkakaiba sa pagitan ng pagkapagod ng kanser at normal na pagod ay maaaring hindi maunawaan, at ito ay maaaring higit pang idagdag sa iyong pagkabigo. Ang pagkapagod na napupunta sa kanser ay hindi madaling alisin sa pamamagitan ng isang magandang gabi ng pagtulog.
Ang ilang mga tip na nakatulong sa ilang tao na makayanan ang nakakapagod na kanser ay ang:
- Pag-aaral na hilingin at tumanggap ng tulong: Maaaring maging mahirap ang pagtanggap ng tulong kung palagi kang naging malaya. Ang isang paraan upang isipin ito, gayunpaman, ay mag-isip tungkol sa mga nag-aalok upang makatulong. Ang mga mahal sa buhay ay madalas na nagsabi ng isa sa mga pinakamahirap na bagay na kanilang nahaharap kapag ang isang mahal sa isa ay may kanser ay ang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Sa pagtanggap ng tulong, hindi lamang mo matutulungan ang iyong sarili, ngunit tutulungan mo ang iyong minamahal na makayanan ang napakahirap na damdamin.
- Pag-una sa iyong araw: Magplano ng mga aktibidad na nangangailangan ng pinakamaraming enerhiya sa oras ng araw kapag nararamdaman mo ang pinakamainam.
- Pagkuha ng katamtamang halaga ng ehersisyo: Maaaring ito ay tunog ng counterintuitive, ngunit ang katamtamang ehersisyo ay makakatulong sa parehong pagkapagod at pagbabawas ng pagbaba ng timbang.
- Pagpunta sa iyong sarili: Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na mas matagal upang gawin ang mga gawain. Ang pagkuha ng oras para sa maikling panahon ng pahinga sa buong araw, sa halip na sinusubukan upang makamit ang masyadong maraming sa isang pagkakataon, ay kapaki-pakinabang.
Self-Advocacy sa Cancer Care
Kapag na-diagnosed mo, mahalaga na matuto nang higit sa maaari mo tungkol sa iyong kanser. Hindi lamang ang pagsasaliksik sa iyong kanser ay tumutulong sa iyo na makadama ng kontrol sa iyong sitwasyon at mas mahusay na makakapagpasiya, ngunit sa ilang mga kaso ay gumawa pa rin ng isang pagkakaiba sa kinalabasan.
Kung ikaw ay struggling sa pagiging iyong sariling tagapagtaguyod na ito ay maaaring maging isang papel ng isa sa iyong mga mahal sa buhay ay maaaring punan. Muli, ang mga mahal sa buhay ay kadalasang nakadarama ng kawalan ng kakayahan at pagsuporta sa iyo sa pamamagitan ng pagtatalaga, pagpapalabas ng mga katanungan sa iyong doktor, pagharap sa mga isyu sa seguro, at higit pa ay madalas na makapagpupuno ng pangangailangan sa iyong minamahal habang tumutulong sa iyo na makayanan ang sakit.
Social
Sa parehong oras na alam namin kung paano maaaring ihiwalay ang diagnosis ng kanser, natututuhan namin na ang mga social na koneksyon ay susi sa pag-maximize ng kalidad ng buhay para sa mga taong nabubuhay na may kanser. Paano nakakaapekto ang isang diagnosis ng esophageal sa mga tao sa lipunan, at ano ang maaari mong gawin?
Mga Pagbabago sa Relasyon
Ang mga relasyon ay maaaring baguhin ng kapansin-pansing. Maaari mong makita na ang mga lumang kaibigan na iyong inaasahan na maging iyong pinakamalaking suporta ay biglang nawawala. Hindi ito nangangahulugan na sila ay masamang tao. Hindi lahat ay maaaring hawakan ang kawalan ng katiyakan at takot na may diagnosis ng kanser.
Kasabay nito, maaari mong makita na ang mas malayong mga kakilala, o kahit mga bagong kaibigan, ay may mas malaking papel sa iyong buhay. Kung natagpuan mo ang ilan sa mga pagbabago na nakakasakit ng damdamin, hindi ka nag-iisa.
Sa loob ng pamilya ang iyong tungkulin ay maaari ring magbago. Depende sa iyong nakaraang papel, maaaring ito ay isa sa mas mahirap na mga bagay na iyong kinakaharap. Kung nakita mo ang iyong sarili na nagagalit dahil ikaw ay lumipat sa papel na "nangangailangan," tandaan na may mga madalas na benepisyo na hindi maliwanag kaagad. Ang pag-aaral upang makatanggap ay maaaring maging ng isang gawa ng pag-ibig bilang pagbibigay, at ang ilang mga mag-asawa ay natagpuan na ang paglilipat ng papel na ito na may kanser ay nagpalalim ng kanilang relasyon sa isang espesyal na paraan.
Mga Komunidad ng Suporta
Ang mga grupong suportado ay maaaring maging hindi mabibili sa kanilang nag-aalok ng pagkakataon na makipag-usap sa iba na nakaharap sa maraming mga katulad na hamon at isang paraan upang marinig ang tungkol sa pinakabagong pananaliksik sa esophageal cancer. Bakit? Dahil ang mga taong nabubuhay sa sakit ay napaka-motivated upang matuto.
Gayunpaman hindi lahat ay tinatangkilik ng mga grupo, at maaaring hindi isang grupo ng esophageal support sa iyong komunidad. Kahit na mayroong isang pangkalahatang grupo ng suporta sa kanser, hindi mo maaaring makilala sa ibang mga kanser. Ang pagkapagod na napupunta sa paggamot ay maaari ring pagbawalan ang iyong kakayahang maglakbay sa isang pulong.
Sa kabutihang palad, ang internet ngayon ay nag-aalok ng mga tao ng isang paraan upang kumonekta sa iba na may parehong kanser sa buong mundo. Hindi mo kailangang iwanan ang ginhawa ng iyong tahanan. May mga online support community (tulad ng Inspire at higit pa) at ilang mga grupo ng Facebook na partikular na idinisenyo para sa mga nakakaharap sa esophageal cancer. Kung ikaw ay isang pribadong tao, ang mga pangkat na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng anonymous na paraan, kung nais mo, upang lumahok sa isang komunidad.
Pagkaya sa Stigma
Ang kanser sa esophageal, tulad ng kanser sa baga, ay nagdadala ng mantsa ng pagiging isang "sakit ng naninigarilyo" kahit na ang pinaka-karaniwang anyo ng esophageal na kanser ngayon ay hindi nauugnay sa paninigarilyo. Gayunpaman, kahit na may mga squamous na kanser sa cell, walang sinuman ang kailangang harapin ang tanong, "Nanigarilyo ka ba?" at lahat ng may kanser ay nararapat sa parehong suporta at pangangalaga.
Kung nakikipaglaban ka sa ilan sa mga hindi nakapagtatakang komento ng mga tao ay maaaring makatulong upang mapagtanto na ang pinagbabatayan sa tanong na iyon ay umaasa sa maraming tao na sabihin mo ang oo, iniisip na gagawing mas mababa sa panganib. Ngunit ang sinumang may esophagus ay maaaring makakuha ng esophageal cancer, kung sila ay pinausukan o hindi.
Praktikal
Mukhang tulad ng lahat ay sobrang abala sa mga araw na ito, at walang kanser. Ang pagkahagis ng kanser sa ibabaw ng iyong listahan ng gagawin ay maaaring makaramdam na parang huling dayami sa likod ng kilalang kamelyo. Ano ang ilan sa mga alalahaning ito?
Pagtatrabaho
Ang mga nagtatrabaho sa panahon ng diagnosis ay kailangang harapin hindi lang ang kanilang kanser kundi kung ano ang dapat gawin tungkol sa kanilang trabaho. Ang paggamot para sa kanser sa esophageal, lalo na kung mayroon kang operasyon, ay madalas na namamahala sa iyong kanser sa isang full-time na trabaho.
Bago kausapin ang iyong amo o katrabaho, makakatulong na tingnan kung ano ang iyong mga pagpipilian. Ang mga Amerikanong May Kapansanan ay nangangailangan ng mga tagapag-empleyo na magbigay ng "makatwirang kaluwagan" para sa mga nakakaharap sa kanser. Maaaring kasama dito ang nagtatrabaho sa malayo, kakayahang umangkop sa mga oras ng trabaho, at higit pa. Ang non-profit na organisasyon Ang mga Kanser at Mga Karera ay nag-aalok ng mahusay na impormasyon at tulong habang nagna-navigate ka kung ano ang dapat gawin hanggang sa trabaho.
Gayunpaman, kahit na may mga kaluwagan, maraming tao ang nakakakita ng imposibleng magtrabaho. Kahit na hindi mo pa ito kailangan, makatutulong upang suriin ang programang may kapansanan na mayroon ka sa trabaho o isang programa ng kapansanan ng indibidwal na maaaring mayroon ka. Ang pag-a-apply para sa kapansanan sa Social Security ay isang pagpipilian ngunit maaaring tumagal ng oras. Ang mga social worker ng oncology ay kadalasang inirerekomenda ang paggawa nito sa lalong madaling tingin mo ito ay maaaring maging isang pangangailangan.
Mga Alalahanin sa Pananalapi
Ang mga pinansiyal na alalahanin ay mahalaga para sa maraming nakaharap sa kanser Ang pamumuhay kasama ang mga epekto ng kanser mismo at ang paggamot para sa kanser ay kadalasang gumagawa ng imposible sa pagtatrabaho, samantalang ang mga panukalang-batas ay nagtatayo.
Ang pagbili ng isang murang kuwaderno sa panahon ng diagnosis at pagpapanatiling lahat ng iyong mga resibo sa isang folder ay maaaring makatulong para masubaybayan ang iyong mga medikal na gastusin. Makatutulong ito kapag sinimulan mong harapin ang mga perang papel na kailangan at mahalaga kung ikaw ay nagpaplano na kasama ang mga pagbawas sa medikal sa iyong mga buwis. Ang mga pagbabawas sa buwis para sa mga taong may kanser ay maaaring magsama ng lahat ng bagay mula sa iyong mga bill ng doktor hanggang sa agwat ng mga milya na iyong binibiyahe para sa paggamot.
Kung ikaw ay struggling sa mga gastos ng paggamot, isang social worker sa iyong kanser center ay maaaring magkaroon ng ilang mga mungkahi. Mayroon ding ilang mga pagpipilian para sa pinansiyal na tulong para sa mga taong may kanser na maaaring magbigay ng tulong sa mga gastos mula sa mga gastos sa paglalakbay patungo sa gastos ng mga gamot na reseta.
Ang isa pang pagpipilian ay ang pagtaas ng ilan sa pera sa iyong sarili. Mula sa Go Fund Akin mga account sa pagpaplano ng isang fundraiser , mayroong isang bilang ng mga ideya out-of-the-box para sa pagkaya sa pinansiyal na kaguluhan ng kanser.
Katapusan ng Buhay na Mga Alalahanin
Walang sinuman ang gustong makipag-usap tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari kung o kapag ang paggagamot ay huminto sa pagtatrabaho at natutunan namin na ang mga mahahalagang pag-uusap na ito ay kadalasang natitira hanggang sa huling minuto, na itinatatwa ang mga tao ng maraming suporta at mapagkukunan na maaaring natanggap nila.
Ang paghahanda para sa katapusan ng buhay ay hindi isang bagay na nais gawin ng sinuman, ngunit makatutulong na matiyak na ang iyong mga hangarin ay pinararangalan kung ang iyong kanser ay umuunlad. Ang pagkaya sa kanser sa terminal ay hindi isang bagay na maaaring gawin ng sinuman. Kung ikaw ay nag-aalangan na ipagpatuloy ang mga pag-uusap na ito, tandaan na ang iyong mga mahal sa buhay ay malamang na nararamdaman ang parehong paraan at pinipigilan upang hindi ka mabagabag.
Para sa Mga Kaibigan at Pamilya
Ilang tao ang dumaan sa kanser nang mag-isa at ang mga kaibigan at pamilya ay nakakaranas ng parehong hanay ng mga emosyon at maraming mga pakikibaka sa daan. Sa ilang mga paraan, mas mahirap ang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan bilang tagapag-alaga.
Pagbibigay ng Suporta
Maraming mga paraan na maaari mong suportahan ang isang minamahal na may kanser , ngunit ang pinakamahalaga ay makinig lamang. Maraming mga tao ang nais na "ayusin" ang mga bagay, ngunit kadalasan ang mga tao na may kanser ay nais lamang marinig.
Sa halip na tumuon sa kung ano ang magagawa mo para sa iyong mahal sa buhay, isipin kung ano ang maaari mong gawin para sa kanila. Ang pinakamalaking takot sa maraming tao na may kanser ay namamatay na nag-iisa. Paalalahanan ang iyong minamahal na madalas na naroroon ka at hindi ka pupunta kahit saan.
Pagkuha ng Suporta
Marami kaming pinag-uusapan kung paano aalagaan ang isang taong may kanser ngunit ang pag-aalaga sa iyong sarili bilang isang tagapag-alaga ay mahalaga. Mahalaga na maabot ang iyong sariling sistema ng suporta. Hindi ito nagpapabaya sa iyong minamahal o pagiging makasarili upang kumuha ng oras para sa iyong sarili. Sa halip, ang mahusay na "pag-aalaga sa sarili" ay mahalaga kung ibibigay mo ang iyong minamahal sa karapat-dapat na pangangalaga.
Marami ring marinig ang tungkol sa mga grupo ng suporta at suporta sa mga komunidad para sa mga taong nabubuhay na may kanser. Ang ilang mga organisasyon ng kanser, tulad ng CancerCare, ay kinikilala ang mga pangangailangan ng mga tagapag-alaga at nag-aalok ng mga grupo ng suporta at komunidad para sa mga tagapag-alaga.
> Pinagmulan:
> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Pagkaya sa Kanser.
> Bast, R., Croce, C., Hait, W. et al. Holland-Frei Cancer Medicine. Wiley Blackwell, 2017.
> National Cancer Institute. Pagkaya sa Kanser.