Sa nakalipas na ilang dekada, ang modernong gamot ay gumawa ng mga pangunahing hakbang sa pagpapagamot sa lahat ng uri ng sakit sa puso, at ang mga taong may sakit sa puso sa ngayon ay mas matagal na nabubuhay, mas maligayang buhay kaysa sa katulad na mga tao sa nakaraang mga henerasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng pinakamagandang kinalabasan kung mayroon kang sakit sa puso ay nakasalalay sa higit sa kung ano ang ginagawa ng iyong mga doktor para sa iyo.
Sa isang napakalaking lawak, ito ay nakasalalay sa kung ano ang iyong ginagawa para sa iyong sarili. Dahil ang pamumuhay nang maayos sa sakit sa puso ay nangangailangan ng ilang pagsisikap.
Kung nasabihan ka na mayroon kang sakit sa puso, maraming kailangan mong isipin, at marami kang kakailanganing gawin. Kakailanganin mong matutunan hangga't maaari tungkol sa iyong sakit sa puso at tungkol sa paggagamot na inireseta ng iyong doktor. Kailangan mong malaman kung anu-ano ang mga sintomas na bantayan. At, malamang na kailangan mong gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring maging mahirap.
Ang mga taong gumagawa ng lahat ng mga bagay na ito-na kumukuha ng personal na kontrol sa kanilang sariling kabutihan-na namumuhay sa pinakamahabang, pinakamamahal na buhay na may sakit sa puso.
Alamin ang Sakit sa Iyong Puso
Ang "sakit sa puso" ay isang kaakit-akit na di-tiyak na termino. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng sakit sa puso , at ang karamihan sa mga uri ay magpapakita ng isang napakalaking dami ng pagkakaiba-iba mula sa isang tao sa tao sa mga sintomas nito, kalubhaan, paggamot nito, at pagpapalagay nito.
Kaya ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin ay matuto nang higit sa maaari mo tungkol sa iyong partikular na sakit, tungkol sa likas na katangian ng problema mo, at tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang mabagal o kahit na itigil ang pag-unlad nito. Ang mas maraming kaalaman na mayroon ka, mas makakapagsosyo ka sa iyong doktor sa paggawa ng mga desisyon tungkol sa iyong pangangalaga na tama para sa iyo.
Ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa puso ay:
- Pag- atake ng sakit sa koronaryo at atake sa puso
- Pagpalya ng puso
- Sakit ng balbula sa puso
- Puso arrhythmias
Bilang karagdagan sa pag-aaral ng anumang maaari mong tungkol sa iyong sakit, dapat mo ring malaman ang lahat ng maaari mong tungkol sa anumang iba pang mga medikal na mga kondisyon na maaaring mayroon ka, dahil ang mga ito ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa iyong mga kinalabasan. Maraming mga karamdaman na partikular na nakakaapekto sa sakit sa puso, ngunit ang dalawang pinaka-karaniwan ay diabetes at hypertension . Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa aspeto ng iyong medikal na pangangalaga.
Alamin ang Tungkol sa mga Sintomas
Ang mga sintomas na kasama sa sakit sa puso ay mahalaga sa dalawang dahilan.
Una, siyempre, ang mga sintomas ng kanilang likas na katangian ay hindi kanais-nais at nakakagambala, at isang pangunahing layunin ng pagpapagamot sa anumang problema sa medisina ay upang mabawasan o alisin ang mga ito.
Subalit pangalawa, ang mga sintomas na nakakaalam ay maaaring magbigay ng isang mahalagang palatandaan-sa iyo at sa iyong doktor-na maaaring baguhin ang kondisyon ng iyong puso. Maaari silang magpaalala sa iyo na marahil isang bagay na kailangang gawin upang makakuha ng mga bagay sa isang matatag na landas.
Kaya't hindi pinapansin ang isang pagbabago sa iyong mga sintomas, umaasa na sila ay umalis, ay isang masamang ideya. Maaari itong magresulta sa isang permanenteng paglala ng iyong problema sa puso.
Para sa kadahilanang ito, mahalaga na malaman kung anong mga sintomas ang dapat mong panoorin para sa iyong sakit sa puso at iulat ito sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anuman sa mga ito.
Ang iba't ibang uri ng sakit sa puso ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang uri ng mga sintomas. Ngunit ang pinaka-karaniwang sintomas na dulot ng sakit sa puso ay kinabibilangan ng:
- Dibdib ng dibdib o sakit ng dibdib
- Dyspnea (igsi ng paghinga)
- Pagod o kahinaan
- Palpitations
- Lightheadedness
- Syncope
- Depression
Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring maging napakahalaga, at hindi dapat balewalain. Kung nakakaranas ka ng alinman sa kanila, kailangan mong pag-usapan ang iyong doktor tungkol dito.
Ayusin ang Iyong Pamumuhay
Maraming aspeto ng ating lifestyles ang nakakaapekto sa ating kalusugan sa puso. Maaaring may ilang partikular na paraan ng pamumuhay na dapat mong gawin na magiging mahalaga para sa sakit sa puso na mayroon ka.
Ngunit, sa pangkalahatan, maraming mga pagsasaayos ng pamumuhay ang dapat nating gawin para sa kapakanan ng ating mga puso. Kabilang dito ang:
- Kumain ng malusog na diyeta
- Panatilihin ang isang malusog na timbang
- Kumuha ng maraming ehersisyo
- Tumigil sa paninigarilyo
- Alamin ang pamamahala ng stress
Tungkol sa Ehersisyo
Ang mga Cardiologist ay higit na natututo araw-araw tungkol sa kahalagahan ng ehersisyo para sa mga taong may sakit sa puso. Para sa maraming mga tao ehersisyo maaaring, sa katunayan, maging ang pinakamahusay na gamot.
Siguraduhing talakayin ang ehersisyo sa iyong doktor, upang malaman kung anong mga uri ng ehersisyo ang maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit sa iyong puso, at kung paano makapagsimula sa ligtas na ito. Para sa maraming mga tao, na nagsisimula sa isang pormal na programa sa rehabilitasyon para sa puso ay ang pinakamahusay na paraan upang makapagsimula.
Tungkol sa Stress
ngayon ay medyo malinaw na ang ilang mga uri ng emosyonal na diin ay posibleng nakakapinsala sa puso . Subalit dahil ang stress ay isang normal na bahagi ng buhay, ang pagpapayo sa mga tao upang maiwasan ang stress ay halos hindi nakakatulong. Sa halip, dapat mong matutuhan ang mga pamamaraan para sa pagkaya sa stress na hindi mo maiiwasan.
Dalhin ang Pagsingil ng Gamot
Ang mga gamot ay kasangkot sa marami sa mga kapansin-pansin na paggamot sa paggamot sa sakit sa puso na nakita natin sa mga nakalipas na dekada. Kung gayon, malamang na malamang na inireseta ng iyong doktor ang ilan sa mga gamot na ito para sa iyo.
Lalo na pagdating sa gamot sa puso, napakahalaga na dalhin mo ito nang regular at sa oras. Mayroong maraming mga tip at pamamaraan para sa pagkuha ng gamot nang walang nawawalang dosis o masyadong maraming pagkuha. Dapat mong mahanap ang isang sistema para sa paggawa nito na gumagana para sa iyo, at dumikit ito.
Personal na Teknolohiya
Ang personal na elektronikong teknolohiya ay binuo ng maraming kumpanya. Ang mga pangakong ito ay makatutulong sa maraming taong may sakit sa puso. Ang ilan sa mga teknolohiyang ito ay malawak na magagamit at maaaring makatulong sa iyo. Kabilang dito ang:
- Mga aparatong pagmamanman ng presyon ng dugo sa home automation
- Wireless scales na maaaring mag-record at mag-imbak ng iyong timbang sa paglipas ng panahon
- Sinusubaybayan ng aktibidad na hinihikayat kang manatiling aktibo, tulad ng Fitbit o Apple Watch
- Sinusubaybayan ng rate ng puso na maaaring alertuhan ka kung ang iyong rate ng puso ay lumampas sa ilang tinutukoy na limitasyon, tulad ng Apple Watch
Isaalang-alang ang Mga Grupo ng Suportadong Pagsali
Dapat na malinaw na, kung minsan, ang pamumuhay nang maayos sa sakit sa puso ay maaaring magpakita ng isang tunay na hamon. Upang makitungo sa ganitong uri ng hamon maaari itong maging kapaki-pakinabang na sumali sa mga grupo ng mga taong dumadaan sa parehong bagay, na nakaharap sa parehong mga problema, at nakatagpo ng iba't ibang mga diskarte upang makayanan.
Dapat mong suriin sa iyong doktor (o tingnan ang website ng isang lokal na ospital) tungkol sa mga lokal na grupo ng suporta para sa mga taong may sakit sa puso, at isaalang-alang ang pagsali sa isa. Ang website ng American Heart Association ay maaari ring makatulong sa iyo na makahanap ng mga lokal na grupo ng suporta, pati na rin ang mga online na grupo na maaaring makatulong sa iyo.
> Pinagmulan:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Mga Banta sa Buhay ng Cardiovascular Disease. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Gaganapin C, Iqbal R, Lear SA, et al. Pisikal na Aktibidad Mga Antas, Pagmamay-ari Ng Mga Kalakal Pag-promote ng Laging Pag-uugali at Panganib ng Myocardial Infarction: Mga Resulta Ng Pag-aaral ng INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. Ang Pandaigdigang Kapaligiran ng Cardiovascular Disease: Prevalence, Diagnosis, Therapy, At Mga Isyu sa Patakaran: Isang Ulat Mula sa American College of Cardiology. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.