Para sa mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome ( PCOS ) na nagdurusa sa mga alerdyi sa pagkain o mga intolerance sa pagkain, at sensitibo, ang pagkakaroon ng pagkain ay maaaring maging isang hamon. Tungkol sa isang-katlo ng lahat ng mga matatanda ay naniniwala na mayroon silang mga alerdyi sa pagkain, bagaman ang aktwal na bilang ng mga totoong alerdyi sa pagkain ay tinatayang mas mababa. Higit pang mga tao ang dumaranas ng mga intolerances sa pagkain at sensitivities pinagsama kaysa sa pagkain alergi.
Ang mga kababaihang may PCOS ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming pamamaga kaysa sa mga babae na walang kondisyon. Ang pamamaga ay pinaniniwalaan na isang puwersang nagmamaneho sa pagpapaunlad ng maraming problema sa metabolikong nauugnay sa PCOS tulad ng paglaban sa insulin, uri ng diyabetis, at di-alkohol na mataba atay na sakit.
Habang ang isang link sa pagitan ng PCOS at pagkain alerdyi at pagkain intolerances ay hindi nakilala, kumakain ng mga pagkain na maging sanhi ng masamang reaksyon, maaaring dagdagan ang pamamaga sa katawan at posibleng gumawa ng mga sintomas PCOS mas masahol pa. Karamihan sa mga tao ay may posibilidad na malaman kung mayroon silang allergy sa pagkain dahil ang reaksyon ay kadalasang nangyayari kaagad. Ang intolerances o sensitivity ng pagkain, sa kabilang banda, ay maaaring nakakalito upang matukoy dahil ang mga sintomas ay mas malala at malamang na lumitaw nang maglaon, marahil kahit na pagkatapos ng ilang araw.
Narito kung ano ang dapat malaman ng mga kababaihan na may PCOS tungkol sa sensitibo sa pagkain, kung paano masuri ang mga ito, at kung paano sila naiiba sa mga alerdyi sa pagkain at mga intolerance.
Ano ang mga Allergy sa Pagkain?
Ang mga allergy sa pagkain ay nakakaapekto sa 6 porsiyento sa 8 porsiyento ng lahat ng mga bata at 4 na porsiyento ng mga nasa hustong gulang. Ang pinaka-karaniwang pagkain na allergens sa mga matatanda ay shellfish (hipon, ulang, lobster, at alimango), gatas, trigo, toyo , mani, mani (walnuts), at mga itlog.
Ang isang alerdyi sa pagkain ay isang abnormal na tugon sa isang pagkain na nag-trigger ng sariling immune system ng katawan.
Ang mga allergens ng pagkain ay mga protina na pumapasok sa iyong daloy ng dugo pagkatapos hinuhubog ang pagkain. Mula doon, pumunta sila sa mga target na organo at tisyu at maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya.
Ang mga masamang reaksyon sa pagkain ay karaniwang nagsisimula sa loob ng ilang minuto hanggang ilang oras matapos ang paglunok. Para sa ilan, ang pagpindot o paghinga ng pagkain sa hangin ay maaaring makagawa ng isang reaksiyong alerdyi. Anaphylaxis ay isang bihirang ngunit potensyal na nakamamatay na kalagayan kung saan maraming mga sistema ng katawan ang apektado nang sabay-sabay.
Ang mga palatandaan at mga sintomas ng alerdyi ng pagkain ay maaaring mag-iba sa mga karaniwang kumakain o nangangati ng mga labi, bibig at lalamunan, pagduduwal, pagsusuka, pamamaga o pagtatae, at eksema.
Pag-diagnose ng Allergies ng Pagkain
Ang mga allergy sa pagkain ay maaaring masuri sa pamamagitan ng isang board-certified allergist na karaniwang magsasagawa ng isang detalyadong kasaysayan, pisikal na eksaminasyon, at mga pagsubok sa lab. Ang pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain na may rekord ng mga sintomas ay maaaring kailanganin. Ang isang skin prick test ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang masuri ang alerdyi ng pagkain.
Ang mga pag-aalis ng pagkain ay maaari ring tumulong upang matukoy kung anong mga pagkaing ikaw ay allergy sa. Ang mga hinihinalang pagkain ay ganap na naalis mula sa diyeta sa loob ng ilang linggo upang makita kung natutukoy ang mga sintomas. Kung ang pagpapabuti ay nakikita, ang mga pinaghihinalaang pagkain ay maaaring mabagal na muling maipakita, isa sa bawat oras, upang makita kung naganap ang mga sintomas.
Paggamot para sa Allergies ng Pagkain
Kapag natukoy ang pagkain na allergy, ang tanging paggamot ay upang maiwasan ang pagkain. Nangangailangan ito ng maingat na pagbabasa ng mga label ng pagkain. Ang pagtratrabaho sa isang nakarehistrong nutrisyonistang dietitian ay makatutulong sa pagpaplano ng pagkain at upang matiyak ang mga pangangailangan ng nutrient. Ang mga pens ng epinephrine ay dapat palaging dadalhin ng mga indibidwal na may kasaysayan ng malubhang mga reaksiyong alerhiya.
Ano ang mga Intolerance sa Pagkain?
Habang ang isang allergy sa pagkain ay nakakaapekto sa immune system, ang isang hindi pagpapahintulot sa pagkain o sensitivity ay hindi. Sa halip, ang mga sensitivity at intolerances ng pagkain ay tinutukoy minsan bilang "non-IgE allergy sa pagkain." Ang ilang mga sistema ng pagtunaw ng mga tao ay hindi maaaring maayos na mahuli ang mga pagkain.
Para sa mga may lactose intolerance halimbawa, sila ay kulang sa isang enzyme na kinakailangan upang mahuli ang gatas. Kapag ang mga indibidwal na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, may posibilidad silang magkaroon ng mga side effect tulad ng pagduduwal, gas, at pagtatae.
Ang mga dumaranas ng magagalitin na bituka syndrome (IBS) ay maaaring makahanap ng diskarte sa FODMAP na nakakatulong upang pamahalaan ang mga sintomas. Ang mga FODMAP ay isang grupo ng ilang mga sugars at fibers sa diyeta na maaaring maging sanhi ng GI ng pagkabalisa sa mga sufferers ng IBS. Ang FODMAP ay isang acronym na nakatayo para sa Fermentable- Oligo- Di- at Monosaccharides at Polyols.
Ang mga sensitivity ng pagkain ay karaniwan ngunit maraming tao ang hindi nakakaalam na mayroon sila. Iyon ay dahil sa mga may sensitibo sa pagkain ay karaniwang may mga naantala na mga reaksyon kung saan ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng hanggang 72 oras upang ipakita pagkatapos kumain. Ang mga sintomas na nauugnay sa sensitivity ng pagkain ay maaaring kabilang ang pagtatae, mga pantal, eksema, labis na produksyon ng uhog, "fog ng utak," migraines, sakit ng kasukasuan, at pagkapagod. Ang sensitibo ng pagkain ay nakakaapekto sa immune system at maaaring maging sanhi ng pamamaga . Para sa mga kababaihang may PCOS, ang ibig sabihin nito ay pagdaragdag sa pamamaga na nauugnay sa kondisyon.
Kung mayroon kang ilan sa mga sintomas na nakalista at naniniwala na ikaw ay may sensitivity sa isang pagkain o pagkain, mahalaga upang malaman ang eksaktong mga pagkain na nagiging sanhi ng mga sintomas. Ang gluten- naglalaman ng mga pagkain ay karaniwang sinisisi sa komunidad ng PCOS dahil nagiging sanhi ng marami sa mga sintomas ng sensitibo sa pagkain tulad ng fog ng utak at magkasamang sakit kapag, sa katunayan, ang iba pang mga pagkain ay maaaring maging salarin. Mahusay na masubukan upang malaman kung anu-anong mga pagkain ang mayroon kang sensitibo sa halip na i-overhauling ang iyong diyeta o hindi kasama ang malawak na listahan ng mga pagkain.
Pag-diagnose ng mga Intolerances ng Pagkain
Ang pag-diagnose ng mga intolerances sa pagkain ay maaaring maging isang komplikadong proseso. Ang mga pag-aalis ng pagkain ay malamang na maging mas maaasahan dahil maaaring tumagal ng ilang araw upang makita ang isang reaksyon at maaaring may maraming pagkain na kasangkot. Maraming mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang humihiling ng Mediator Release Testing (MRT) na isang pagsubok sa dugo na maaaring subukan para sa isang malaking bilang ng mga intolerances ng pagkain.
Ang pag-iwas sa pinakamalakas na nakakalat na pagkain ay maaaring mabawasan ang pamamaga at sintomas. Kung pagkatapos ng pagsusuri, ikaw ay natagpuan na maging sensitibo sa isang partikular na pagkain o pagkain, mahalaga na alisin ang mga ito mula sa iyong pagkain para sa isang makabuluhang tagal ng panahon upang pagalingin ang iyong digestive at immune system. Gaano katagal na kailangan mong alisin ang mga pagkaing iyon o kung hindi mo dapat magkaroon ang mga ito, depende sa indibidwal. Inirerekomenda na magtrabaho kasama ang isang RDN na sinanay sa sensitivity ng pagkain upang tulungan kang gabayan at irerekomenda ang mga pagkain sa pagpalit upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon.
Ang mga kababaihang may PCOS na puksain ang pagkain ay sensitibo sa ay karaniwang may mas maraming lakas at mas kaunting sintomas sa pangkalahatan. Ang ilang karanasan ay bumababa sa kanilang timbang.
Ano ang dapat gawin kung pinagtutulan mo ang isang Intolerance ng Pagkain?
Kung maghinala ka mayroon kang allergy o hindi pagpapahintulot, o pagiging sensitibo sa isang pagkain, humingi ng paggamot. Ang paggawa ng mga kinakailangang pagbabago sa iyong diyeta ay magiging mas mahusay ang pakiramdam mo at mapabuti ang iyong mga sintomas sa PCOS.
> Pinagmulan:
> Ebejer K. Ang papel na ginagampanan ng mga cytokines sa polycystic ovarian syndrome.Gynecol Endocrinol. 2013 Hunyo 29 (6): 536-40.
Tremellen K, Karma P. "Dysbiosis ng Gut Microbiota (DOGMA) -isang nobelang teorya para sa pagpapaunlad ng Polycystic Ovarian Syndrome." Mga medikal na hypotheses 79.1 (2012): 104-112.
> González F. "Pamamaga sa polycystic ovary syndrome: pagsuporta sa insulin resistance at ovarian dysfunction." Steroids 77.4 (2012): 300-305.