Mga Problema sa Pag-uugali at Medikal Maaaring Humahantong sa Pinagkakahirapan Bumagsak, Nananatili Natutulog
Ang hindi pagkakatulog ay ang kawalan ng kakayahan na mahulog o manatiling nakatulog o nakararanas ng pagtulog na hindi restorative. Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog sa mga bata ay maaaring magkasabay sa mga para sa hindi pagkakatulog sa mga may sapat na gulang, ngunit mayroon ding ilang mga kakaibang kondisyon na maaaring maghirap sa iyong anak na nahihirapan sa pagtulog.
Ang mga problema sa pagtulog ay isa sa mga pinakakaraniwang frustrations ng mga bagong magulang. Ang pagkuha ng mga hakbang na pang-iwas na nakatutok sa mga gawain sa pagtulog at ang kapaligiran ng tulog ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Maraming mga libro ang isinulat tungkol dito, ang pinakasikat na malamang na kay Dr. Ferber's Solve Problema sa Iyong Anak .
Paano Nagdudulot ng Problema sa Pag-uugali sa Insomnya
Marahil ang pinaka-karaniwan at nakakadismaya sa mga sanhi ng hindi pagkakatulog ay mga problema na may kaugnayan sa pag-uugali ng iyong anak. Ang mga sanggol at maliliit na bata ay maaaring masiyahan na maaliw habang lumilipat sila sa pagtulog, ngunit kung gumising sila at wala ka doon, ito ay maaaring maging isang mapagkukunan ng malaking pagkabalisa. Ito ay maaaring magresulta sa madalas na pag-ingay ng luha sa kalagitnaan ng gabi. Ang sleep-onset na hindi pagkakatulog na pag - uugali ay maaaring maayos sa pamamagitan ng pagpapaubaya ng iyong anak na makatulog nang nag-iisa.
Ang isa pang potensyal na suliranin ay ang mga bata at mga bata na tumangging matulog. Iginigiit nila ang isang litany ng mga pangangailangan bago matulog: isang inumin ng tubig, isang biyahe sa banyo, isa pang kuwento sa oras ng pagtulog, ilang minuto pa sa liwanag, at ang listahan ay napupunta. Ang limitasyon ng pagtatakda ng insomnia ay nagtagumpay sa pamamagitan ng pagtatakda ng angkop na mga hangganan at pagpapahayag ng awtoridad ng magulang.
Bukod pa rito, ang mga bata ay kailangang magkaroon ng isang hanay ng mga malusog na pagtulog na gawi at isang oras ng pagtulog na gawain na masisiguro ang isang mahusay na paglipat sa pagtulog. Kabilang dito ang angkop na kalinisan sa pagtulog, na nag-aalis ng mga pagkagambala upang matulog at ginagawang panahon bago ang pagtulog. Bilang karagdagan, maraming mga distractions ay dapat na eliminated mula sa silid-tulugan upang matiyak ang isang naaangkop na kapaligiran pagtulog .
Ang Papel ng mga Medikal na Problema
Mayroong maraming mga medikal na problema-kabilang ang neurologic at psychiatric na kondisyon-na maaaring humantong sa insomnya sa mga bata. Sa pangkalahatan, ang mga ito ay bihirang mga karamdaman at iba pang mga palatandaan ay umiiral na lampas sa hindi pagkakatulog. Ang ilan sa mga posibleng disorder ay kasama ang:
- Depression
- Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- Pansin ang kakulangan sa atensyon ng hyperactivity (ADHD)
- Autism
- Asperger syndrome
Bilang karagdagan, ang ilang mga bata (lalo na ang mga tinedyer) ay maaaring magkaroon ng circadian rhythm disorder tulad ng delayed sleep phase syndrome na nagreresulta sa insomnia. Ang mga kondisyon na ito ay humantong sa mga paghihirap na makatulog sa gabi at isang pagnanais na mag-oversleep sa umaga. Nangyayari ito dahil ang nais na bahagi ng pagtulog ay lumipat sa ibang pagkakataon kaysa sa karaniwan. Maaari itong makagambala sa pagganap ng paaralan at ang ilang mga distrito ng paaralan ay talagang nagbabago sa mga oras ng pagsisimula upang payagan ang mga kabataan na matulog . Ang paggamit ng phototherapy at melatonin ay maaaring makatulong din sa paglilipat ng mga mahirap na mga pattern ng pagtulog.
Iba Pang Mga Sanhi
Bukod sa mga dahilan na inilarawan sa itaas, mayroong ilang iba pang posibleng mga sitwasyon na maaaring magresulta sa hindi pagkakatulog sa mga bata. Ang ilang mga bata ay maaaring makaranas ng insomnia bilang resulta ng paggamit ng gamot, lalo na ang paggamit ng stimulants sa ADHD.
Sa wakas, ang mga maagang umuusbong na bata (ang mga may karunungan sa intelektwal) ay kadalasang mayroong hindi pagkakatulog.
Kung nahihirapan ang iyong anak na makatulog, at ang mga simpleng pagbabago upang matugunan ang mga sanhi ng pag-uugali ay hindi epektibo, maaari kang makipag-usap sa iyong pedyatrisyan tungkol sa pagtuklas ng iba pang mga posibilidad upang mapabuti ang pagtulog ng iyong anak.
Pinagmulan:
Durmer, JS at Chervin, RD. "Pediatric sleep medicine." Pagpapatuloy. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.