Isang Panayam Sa Dr Ben Lynch, Eksperto sa MTHFR Polymorphisms
MTHFR mutation - ang mga pagbabago sa isang gene na unti-unti na nauugnay sa iba't ibang sakit - kabilang ang sakit sa thyroid - ay nagiging isang mainit at kontrobersyal na paksa. Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga teorya at mga pagpapaunlad na may kaugnayan sa MTHFR - na kung saan ay ang pagpapaikli para sa gene na tinatawag na methylenetetrahydrofolate reductase, bumaling ako kay Dr. Ben Lynch, isang naturopathic na manggagamot na nakatuon sa pansin sa MTHFR polymorphisms at genetic na pagbabago, at ang linkage sa mga sakit at kundisyon. Si Dr. Lynch ay nagpapatakbo ng isang site, Mthfr.net, na nakatuon sa pananaliksik at kamalayan ng MTHFR, at ang kanyang aklat sa paksa ay inilathala noong 2014.
Tanong: Maaari bang ipaliwanag mo, para sa mga hindi alam o hindi pa naririnig, eksakto kung ano ang isang MTHFR polymorphism?
Dr. Ben Lynch: Ang MTHFR gene ay gumagawa ng isang enzyme na tinatawag na methylenetetrahydrofolate reductase. Ang trabaho para sa enzyme MTHFR ay ang pag-convert ng isang form ng folate sa pinaka aktibo at magagamit na anyo ng folate sa katawan ng tao - sa bawat solong cell. Ang MTHFR ay tumatagal ng folic acid at binabago ito upang magamit ito ng katawan. Ang folic acid ay walang kapararakan - ito ay ganap na walang - hanggang sa ito ay tumakbo sa pamamagitan ng iba't-ibang mga enzymes sa katawan at transformed sa mga form na ito ng folate ang katawan ay maaaring gamitin - tulad ng methyltetrahydrofolate, o karaniwang pinaikling bilang methylfolate.
Ang methylfolate ay isang pangunahing tambalan na gumaganap ng dalawang kritikal na gawain.
Una, ang methylfolate ay tumutulong na gumawa ng neurotransmitters sa iyong utak. Ang mga neurotransmitters ay kung ano ang nagpapahintulot sa amin na mag-isip, makatulog, tumakas, magpahayag ng damdamin at matuto. Kapag mababa ang antas ng methylfolate, gayon din ang iyong neurotransmitters.
Ang mababang produksyon ng neurotransmitters ay maaaring maging sanhi ng mga kundisyon ng nakakahumaling na pag-uugali, depression, pagkabalisa, ADHD, pagkahibang, pagkamadalian, hindi pagkakatulog, pag-aaral ng karamdaman at iba pa.
Dalawa, ang methylfolate ay nagpapahintulot din sa amin na gumawa ng kritikal na tambalang tinatawag na s-adenosylmethionine - na kilala rin bilang SAMe. Ang SAMe ay kritikal dahil nakakatulong ito sa pagkontrol ng higit sa 200 enzymes sa katawan ng tao - ito ay pangalawang lamang sa adenosine triphosphate (ATP), na kung saan ay cellular power unit ng katawan.
Walang ATP, ang buhay ay huminto. Walang SAMe, ang buhay ay huminto.
Sa nabawasan na antas ng SAMe , ikaw, o ang iyong mga mahal sa buhay, ay may mas mataas na panganib ng mga kondisyon tulad ng kanser, kawalan ng katabaan, pagkakuha, autism, Down syndrome, trombosis, mataas na presyon ng dugo , mga problema sa pagsasalita at iba pang mga isyu sa kalusugan.
Ito ay karaniwan para sa MTHFR gene na hindi magtrabaho pati na rin. Bakit? Dahil ang isa sa dalawang tao ay may isang lugar sa MTHFR gene na may hindi tamang base ng DNA. Ang pagbabagong base ng DNA na ito ay tinatawag na polymorphism. Poly na ibig sabihin ay 'marami' at morphic kahulugan 'hugis'. Kapag ang MTHFR gene ay may isang polymorphism, ang enzyme na ito ay gumagawa ay may binagong hugis. Ang binagong hugis ay binabawasan ang pagganap na kakayahan ng MTHFR enzyme. Ang nabagong pag-andar ay nagiging sanhi ng pagbawas ng function na neurotransmitter at bumababa sa produksiyon ng SAME.
Tanong: Ano ang mga pathway ng methylation at ano ang ginagawa nila?
Dr. Ben Lynch: Tayo'y unang tukuyin ang methylation . Ang methylation ay ang pagkilos ng pagkuha ng isang solong carbon at tatlong hydrogens, katulad ng isang methyl group, at pagkakaroon nito na mag-attach sa sarili sa isang enzyme sa iyong katawan. Kapag ang methyl group na ito ay nakakabit sa isang enzyme, ang enzyme ay gumaganap ng isang aksyon. Ang isang karaniwang pagkilos na ginawa ng methylation na pinahahalagahan mo araw-araw ay ang pagkasira ng histamine.
Ang isang methyl group ay ginawa ng methylation pathway at lumulutang ito sa paligid hanggang sa hahanapin nito ang isang tukoy na enzyme upang mapasunod. Sa kasong ito, ang methyl group ay nagbubuklod sa histamine. Kapag ang isang grupo ng methyl binds sa histamine, histamine breaks at umalis.
Maaari mo na ngayong malaman kung ano ang mangyayari kung ang iyong methylation pathway ay hindi gumagawa ng sapat na methyl group sa kasong ito. Ang iyong histamine ay hindi masira at kaya ang iyong mga antas ng histamine ay tumaas, na nagiging sanhi ng iyong ilong na tumakbo at mga mata sa pangangati.
Ano ang function ng SAMe ? Ang pag-andar ng SAMe ay upang kunin lamang ang tinatawag na 'methyl group' at ibigay ito sa higit sa 200 enzymes sa katawan upang maisagawa ang iba't ibang mga kritikal na function.
Ang ilang mga pangunahing tungkulin ng malayang donasyong grupo ng methyl na ito ay ang:
- Protektahan ang iyong DNA. Ito ay napakahalaga. Halimbawa, kung ang iyong DNA ay hindi protektado, ito ay madaling kapahamakan ng mga virus, bakterya, mabigat na riles, solvents at iba pa. Sa paglipas ng panahon, ang pinsala na ito ay nagiging makabuluhang at maaaring magresulta sa kanser sa paglaganap ng cell. -
- Binabawasan ang mga antas ng histamine ! Iniulit ito kaya nalulubog ito. Ang isang grupo ng methyl na ibinigay ng SAMe ay tumutulong na puksain ang histamine mula sa katawan. Ang mga may alerdyi o rashes ay maaaring magkaroon ng mas mataas na antas ng histamine at nabawasan ang mga methyl group. -
- Gumawa ng isang pangunahing sangkap para sa iyong mga lamad ng cell na tinatawag na phosphatidylcholine. Ang methyl group na donasyon ng SAMe ay tumutulong sa pagtatayo ng phosphatidylcholine na kung saan ay makakakuha ng inkorporada sa mga dingding ng lahat ng iyong mga selula, na kilala bilang mga lamad ng cell. Kung ang mga lamad ng cell na ito ay napinsala at mahina, ang mga selula ay naging marupok, nagpapahintulot sa mga toxin at mapanganib na mga bagay sa cell, huwag magdala ng kapaki-pakinabang na nutrients at pagkatapos ay mamatay sila. Ang labis na pinsala sa lamad ng selula ay maaaring humantong sa malubhang kondisyon ng medikal tulad ng maramihang esklerosis at kanser sa ilang pangalan.
Tanong: Paano mo nalalaman ang MTHFR, at kung ano ang nag-udyok sa iyo na gawin itong iyong propesyonal na krusada?
Dr. Ben Lynch: Isang hapon, isang babae ang nagtanong sa akin tungkol sa natural na mga opsyon sa paggamot para sa bipolar disorder. Sinimulan ko ang pag-aalsa sa lahat ng karaniwan na likas na pamamaraan upang mapabilis ang mga may bipolar disorder. Para sa ilang kadahilanan, naramdaman ko na ang aking sagot ay hindi kumpleto, marahil dahil wala akong medikal na paaralan sa loob ng ilang taon at nais kong makita kung ang pananaliksik ay nagdala ng anumang bagay na bago.
Kaya napansin ko ang pananaliksik at natuklasan na sinisiyasat ng mga mananaliksik ang bipolar at genetika, partikular na ang MTHFR. Wala akong ideya kung ano ang MTHFR kaya ipinasok ko ang 'MTHFR' sa database ng medikal na pananaliksik, PubMed, na isang database ng pananaliksik ng National Library of Medicine ng US. Nagulat ako kung ano ang bumalik sa akin. Higit sa 3,000 mga papel sa oras. Ngayon ito ay higit sa 5,200 mga papeles lamang sa MTHFR nag-iisa - at pagtaas.
Habang ini-scan ko ang mga pamagat ng pananaliksik na may MTHFR dito, ako ay namangha sa kung ilang mga kondisyon ang lumitaw. Cleft palate, hypertension, thrombosis , schizophrenia, myocardial infarction ( atake sa puso ), acute lymphoblastic leukemia , paulit-ulit na pagbubuntis pagbubuntis - at ito ay lamang sa pahina 1 !! (Maaari mong makita para sa iyong sarili!)
Ako ay napakasindak na hindi ko narinig ang tungkol dito na talagang 'tweeted' ako tungkol sa MTHFR - at halos hindi ako 'tweet'. Kinabukasan, ako ay pinasabog ng mga taong naghahanap ng isang manggagamot na may kaalaman tungkol sa MTHFR. Hindi na kailangang sabihin, ang aking kaalaman ay wala ngunit ipinangako ko sa kanila na matututo ako. Sa araw na ito, patuloy akong natututunan ang mga pagkakumplikado ng MTHFR at ipasa ang aking kaalaman sa mga doktor.
MTHFR polymorphisms ay KAYA laganap at kaya damaging sa milyon-milyong at milyon-milyong mga tao. Gayunpaman, may kamalayan, ang mga may MTHFR polymorphisms ay maaaring dagdagan ang kanilang mga posibilidad ng isang ganap na malusog na buhay kung alam nila na ang kanilang pamumuhay, pandiyeta at kapaligiran na pagsasabog ay nagpapabilis ng kanilang panganib para sa sakit.
Tanong: Kaninong kalusugan ang maaaring makinabang sa karamihan ng kamalayan ng MTHFR?
Dr. Ben Lynch: Lamang - ang mga may genetic polymorphism sa kanilang MTHFR gene - na matandaan, ay isa sa dalawa sa atin. Kahit na ang mga walang MTHFR polymorphisms benepisyo sa pag-alam tungkol sa mga ito bilang ang kanilang mga mahal sa buhay o mga kaibigan ay maaaring magkaroon ito at kung sila ay ginawa ng kamalayan sa mga ito, maaari silang makaapekto sa kanilang buhay ng makabuluhang.
Dapat itong nabanggit na kailangang malaman ng mga doktor kung gaano kalaki ang MTHFR dahil ang mga ito ang namamahala sa kalusugan ng pasyente. Kaya, nasa doktor na ipaalam sa pasyente at i-screen ang mga ito para sa MTHFR polymorphisms.
Tanong: Sino ang dapat masuri para sa MTHFR at kung saan / paano nasubukan ang isa?
Dr. Ben Lynch: Ang bawat tao'y dapat makakuha ng nasubukan. Bakit? Dahil ang 1 sa 2 tao ay apektado at kung alam ng isang tao na mayroon silang isang polymorphism MTHFR, alam nila na kailangang maging napaka proactive sa pag-aalaga ng kanilang mga sarili.
Ang pagsusuri para sa MTHFR ay kailangang makita bilang isang pagsubok sa screening. Kung gusto ng isang buntis, subukan nila ang MTHFR. Kung nais ng isang tao na bawasan ang mga kadahian sa panganib ng sakit sa pangkalahatan at ma-optimize ang kanilang kalusugan, sinusubukan nila ang MTHFR. Kung gusto ng isang tao na malaman kung bakit ang kanilang pamilya ay tila may higit na peligro ng mga karamdaman sa neurological, cardiovascular disease , kanser, depression o autism upang pangalanan ang ilan, sinubukan nila ang MTHFR.
Kung paparating ka sa iyong manggagamot na humihiling na i-screen ka para sa MTHFR, magkakaroon ng dalawang bagay. Isa, hindi nila alam kung ano ito at dalawa, sasabihin nila na ang MTHFR ay hindi isang malaking pakikitungo at walang dapat mag-alala tungkol - ito ay isang libangan lamang.
Sa off pagkakataon mayroon kang isang progresibo, kasalukuyang manggagamot, susubukan ka nila para sa MTHFR polymorphisms. Ang isang salita ng pag-iingat dito.
Maraming mga kompanya ng seguro ang hindi sumasakop sa pagsubok ng MTHFR at kung sinasabi nila ang ginagawa nila, maaari pa rin silang bumalik at singilin ka ng isang napakataas na bayad.
Iyon ay sinabi, mayroong ilang mga maaasahang mga kumpanya ng pagsubok out doon na MTHFR pagsubok mapagkakatiwalaan at affordably at maaaring kahit na sakop ng insurance.
Ang dalawang nangungunang kumpanya sa pagsubok ng MTHFR ay Spectracell Labs at Anumang Lab Test Ngayon.
Kung wala kang seguro, sa labas ng bulsa gastos ay hindi na masama, lalo na ibinigay ang mga potensyal na buhay-pagbabago ng mga resulta na maaari mong makuha.
Para sa impormasyon tungkol sa mga pagpipilian sa pagsubok ng MTHFR - kasama ang mga etikal na pagsasaalang-alang - matuto nang higit pa sa site ng MTHFR.
Tanong: Ano ang iyong pinakamataas na rekomendasyon para sa mga taong may MTHFR polymorphisms?
Dr. Ben Lynch: Ang MTHFR polymorphisms ay nasa paligid para sa mga henerasyon at henerasyon - at ang mga ito ay ipinasa sa isang mas mabilis na rate dahil sa folic acid supplementation. )
Naniniwala ako na ang mga mahihirap na pagpipilian sa pagkain, hindi malusog na kapaligiran, mabilis na pamumuhay, corporate lobbyist at sintomas na nakabatay sa gamot ay nag-aambag sa pagpapahayag ng MTHFR polymorphisms.
Iyon ay sinabi, kritikal na mga tao ang lumabas sa kanila at huminto sa pakikinig sa mga ad ng gamot sa telebisyon na nagsasabing 'Magtanong sa iyong doktor kung ang gamot na ito ay tama para sa iyo.' Maaari ko bang sabihin sa iyo ngayon, hindi.
Ang pinakamataas na rekomendasyon sa bullet form - at ipaalam sa iyo na ginagawa ko ang aking ipinangangaral - ang mga sumusunod:
- Kumain ng buong, organic, non-GMO, libreng hanay, mga ligaw na pagkain.
- Itigil ang ingesting sintetikong folic acid supplements at folic acid enriched na pagkain. Gumamit lamang ng mga likas na folate tulad ng folinic acid at / o methylfolate.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga likas na folate tulad ng mga malabay na malabay na gulay. (Oo - kailangan mong kumain ng mga salad araw-araw.)
- Uminom ng filter na tapikin ang tubig - iwasan ang boteng tubig sa plastic na naglalaman ng bisphenol A (BPA).
- Iwasan ang gluten at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Limitahan ang pagkakalantad sa mga kemikal sa kapaligiran (ie pormaldehayd sa bagong damit, karpet, muwebles at bagong bahay na pagtatayo, at mga retardant sa apoy sa damit, kumot, couches, carpets).
- Tiyan na paghinga.
- Positibong Pag-iisip.
- Tawa.
- Lumabas sa likas na katangian. Tayo ay, pagkatapos ng lahat, mga mammal. Huwag kalimutan na. Kailangan namin ang mga likas na setting.
- Mahalin ang iyong trabaho - kung hindi mo ito mahal, lumipat.
- Relasyon - isang masayang kasal o positibong relasyon,
- Pamilya - sumali sa iyong mga mahal sa buhay at tamasahin sila.
- Mga kaibigan - ibahagi at makilahok sa mga aktibidad.
- Maglaan ng bakasyon.
- Mag-ehersisyo - kasiya-siya - hindi labis. Makilahok sa sports team, club.
- Sauna.
- Bumuo ng isang medikal na koponan na may progresibo, pasulong na pag-iisip MDs, NDs, DO at iba pang mga propesyonal sa kalusugan.
Tanong: Mayroon bang koneksyon sa pagitan ng thyroid health at MTHFR?
Dr Ben Lynch: Oo may. Alam nating lahat kung gaano kalawak ang hypothyroidism .
Kung ang isa ay hypothyroid, ibig sabihin ang kanilang thyroid gland ay tumatakbo nang dahan-dahan, kung gayon ang indibidwal ay magkakaroon din ng isang tamad na enzyme MTHFR - kahit na ang taong ito ay walang MTHFR polymorphism.
Bakit?
Sapagkat ang thyroid ay gumagawa ng tinatawag na T4, na kilala rin bilang thyroxine . Tinutulungan ng thyroxine ang pinaka-aktibong paraan ng bitamina B2, flavin adenine dinucleotide (FAD) ng katawan.
Ang bitamina B2 ay kinakailangang ma-convert sa aktibong FAD ng thyroxine upang ang katawan ay mabisang gumamit ng bitamina B2.
Ang koneksyon sa pagitan ng FAD at MTHFR ay ang MTHFR enzyme ay dapat magkaroon ng sapat na supply ng FAD upang gumana. Kung ang mga antas ng FAD ay mababa dahil sa mababang antas ng thyroxine, ang MTHFR enzyme ay nagpapabagal, na nagiging sanhi ng mababang antas ng methylfolate. Alam na namin ngayon mula sa itaas na ang mababang methylfolate ay humahantong sa mga mababang neurotransmitters at mababa ang SAMe.
Tanong: Ano ang maaaring gawin ng mga pasyente ng hypothyroid, ibig sabihin, ang mga pagbabago sa nutrisyon at pamumuhay, upang makayanan ang pagsugpo ng MTHFR?
Dr. Ben Lynch: Ang mga pasyente ng Hypothyroid ay dapat na subaybayan ng kanilang doktor ang kanilang TSH, T4, T3, at teroydeo antibodies na madalas upang ma-optimize ang thyroid function . Kung ang alinman sa mga halaga na ito ay naka-off, ang thyroid function ay nakompromiso at kaya ang MTHFR enzyme ay magiging pati na rin.
Mahalaga na masubaybayan ng mga doktor ang lahat ng mga marker na ito at hindi lamang TSH . Ang pagsukat ng TSH mismo ay walang kabuluhan. Ito ay katulad ng isang taong nagtatanong sa iyo kung saan ang mga susi ng kotse at tumugon ka pabalik, "Higit roon." 'Saan?' hiniling mo ulit. Sumagot sila pabalik, "Higit roon." Hindi masyadong nakatutulong maliban kung ang tao ay tunay na tumuturo kung saan 'naroroon' o mas mahusay na tinutukoy ito para sa iyo.
Ang mga pangunahing nutrients para sa thyroid function ay magnesium, yodo, selenium, zinc at tyrosine - na nagmula sa pagkain - at sumisipsip - sapat na protina.
Ang methylfolate, na ginawa ng MTHFR enzyme, ay kinakailangan din upang matulungan ang pag-convert ng tyrosine sa aktibong hormone sa thyroid.
Ang pagbabago ng pamumuhay para sa pag-optimize ng iyong thyroid ay upang limitahan ang pagkakalantad sa kloro, bromine (bromide), at plurayd - talaga ang iba pang mga halogens. Bakit? Dahil ang iba pang mga halogens gayahin ang singil ng halogen yodo , at na pinipigilan ang yodo mula sa pagbubuklod sa receptor sa iyong thyroid gland.
Kung mayroon kang iba pang mga halogens sa iyong thyroid receptor, paano iodine ang dapat na nakatali dito? Mahirap - lalo na kung ang isa ay yodo kulang at ilang mga Amerikanong babae ay kulang sa yodo .
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano i-monitor ang mga antas ng yodo at maayos na madagdagan kung kinakailangan.
Inirerekomenda ko ang pag-install ng mga filter ng murang luntian para sa iyong shower, pag-filter ng iyong inuming tubig, paglilimita ng pagkakalantad sa plurayd, at paglilimita o pag-iwas sa pag-inom ng soda, ng maraming mga citrus sodas na naglalaman ng brominated vegetable oil.
Ang mga pagbabago sa kapaligiran upang maprotektahan ang iyong teroydeo ay maiiwasan ang mga mabibigat na metal tulad ng mercury. Ang merkuryo at iba pang mabibigat na riles ay lubhang nakakalason sa teroydeo. Ang mga mercury amalgam ay sinaliksik upang maging isang napakalalim na kadahilanan sa pagdudulot ng sakit na Hashimoto.
Ang isang malaganap na pagkain na negatibong nakakaapekto sa iyong thyroid ay gluten. Ang pag-aalis ng gluten mula sa iyong pagkain ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong thyroid . Nangangahulugan ito ng 100% pag-iwas - hindi paglunok isang beses sa isang linggo o minsan sa isang buwan - kumpletong pag-iwas. Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang sakit sa celiac.
Tanong: Maaari mo bang sabihin sa amin ang tungkol sa iyong website MTHFR.net?
Dr. Ben Lynch: Ginagawa ko ang aking araling-bahay. Kung sinasabi ko ang isang bagay, binabanggit ko ang pananaliksik o malinaw kong sinasabi na ito ay isang nagtatrabaho teorya. Hindi ako nagpapanggap na alam ko ang isang bagay na hindi ko ginagawa. Kung hindi ko alam ang isang bagay, hindi ko lang isulat ito o gumawa ng ilang sagot, sinasabi ko lang ng tatlong salita - "Hindi ko alam."
Kung ang mga tao ay tumayo at maunawaan na ang sinasabi na "hindi ko alam" ay mabuti at kapaki-pakinabang, pagkatapos ay ang gamot at iba pang mga lugar ng buhay ay magiging mas mahusay.
Patuloy kong binabasa - at critically analyze - pagputol gilid pananaliksik papeles sa MTHFR, methylation, nutrigenomics, isang carbon metabolismo, mitochondrial function at epigenetics. Gustung-gusto ko ang ginagawa ko at lubusang nalulugod at madamdamin din ito. Bakit? Sapagkat alam ko na ito ay magbabago kung paano ginagamot ang gamot.
Ang medikal na modelo ngayon ay isa na kailangang ma-chucked out sa window. Ang modelo ng sintomas-sakit batay ay lubos na hindi epektibo at alam ng mga doktor na ito. Ang mga ito ay nagiging mga naturopathic at functional na gamot. Ang problema ay patuloy na ginagampanan ng mga doktor ang parehong sintomas na batay sa sakit na modelo gamit ang mga suplemento, damo at iba pang mga pandagdag kaysa sa mga gamot at operasyon. Oo, ito ay isang pagpapabuti sa halos lahat ng oras ngunit ito ay hindi pa rin tinutugunan ang ganap na pinagbabatayan dahilan ng kung bakit ang kanilang pasyente ay may sakit.
Ako ay nagtuturo sa iba pang mga manggagamot tungkol sa bagong modelo na lumilitaw mula sa lahat ng ito at iyon ay biochemical nutrigenomics. Kapag ang isang doktor ay nakatuon sa pamumuhay ng pasyente, pagkain, nakapaligid na kapaligiran, libangan, emosyonal na kalagayan, biochemistry, genetika at genetic expression, pagkatapos ay magaganap ang mga kamangha-manghang bagay. Tanungin lamang ang mga doktor na dumalo sa ilan sa aking mga kumperensya. Ang kurba sa pag-aaral ay matarik at tapat na sakit, ngunit napakahalaga dahil sa sandaling matutuhan mo ito, patuloy mong gagawin ito at mas mabilis ang iyong mga pasyente - at mas mabilis.
Walang mas mahusay sa isang manggagamot at pagkatapos ay kailangang maglagay ng isang pag-sign out sa pintuan sa harap - "Kailangan ng mga pasyente. Lahat ng iba pa ay malusog. "
~ ~ ~ ~ ~ ~
Si Dr. Ben Lynch ay isang naturopathic na manggagamot na nakatuon sa kanyang pananaliksik at pagtuturo sa MTHFR polymorphisms at mga pagbabago sa genetiko, at ang koneksyon sa sakit. Ang site ng Dr. Lynch http://mthfr.net ay nagtatampok ng pananaliksik, artikulo, mga link at impormasyon na may kaugnayan sa MTHFR genetic mutations at polymorphisms. Ang kanyang libro sa paksang ito ay magagamit sa panahon ng tagsibol ng 2014 sa site na ito, at mga online na bookstore. Maaari mo ring mahanap si Dr. Lynch sa Facebook.