Ang pisikal na therapy pagkatapos ng isang fracture ng Jones ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang paa at bukung-bukong hanay ng paggalaw, lakas, at functional na kadaliang mapakilos.
Ang isang fracture ng Jones ay isang pahinga sa ikalimang metatarsal, isang buto ng iyong paa na nagkokonekta sa iyong nakakatusok na daliri ng paa sa kabuuan ng iyong paa. Ang mga bali dito ay isang masakit na karanasan at maaaring limitahan ang iyong kakayahang maglakad nang normal at makisali sa gawain, libangan, at gawaing pang-athletiko.
Ano ang Nagiging sanhi ng isang Bali Fracture?
Ang isang fracture ng Jones ay madalas na sanhi ng isang malakas na suntok sa ibaba o sa labas ng bahagi ng iyong paa. Ito ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng paglukso at malakas na paglapag sa iyong paa. Minsan, ang simpleng pagkilos ng pagtakbo ay maaaring maging sanhi ng microtrauma sa ikalimang metatarsal, at maaaring maganap ang isang fracture ng Jones. Ang simula ng iyong sakit ay maaaring unti-unti at mangyayari sa loob ng isang linggo o buwan. Kapag nangyari ito, karaniwan ito ay itinuturing na isang stress fracture , at ang pagbabala para sa ganitong uri ng Jones fracture ay mas mahirap kaysa sa isang talamak na kabaliwan ng Jones.
Ano ang mga Tanda at Sintomas ng isang Jones Fracture?
Kabilang sa mga karaniwang mga palatandaan at sintomas ng Jones fracture, ngunit hindi limitado sa:
- Sakit sa labas ng iyong paa
- Pamamaga sa labas ng iyong paa
- Pag-alis o paghadlang sa iyong paa
- Pinagkakahirapan ang paglalakad o tindig ng timbang sa iyong paa
Kung nasaktan mo ang iyong paa o kung nabuo mo ang mga sintomas na ito, mahalaga na bisitahin mo agad ang iyong doktor o emerhensiyang departamento .
Ang pagkabigong makakuha ng tamang paggamot para sa iyong paa ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pagkawala ng pag-andar.
Paunang Pamamahala ng Jones Fracture
Pagkatapos mag-uulat sa iyong doktor o sa ospital at kung pinaghihinalaang isang Jones fracture, ang isang x-ray ay malamang na dadalhin upang makita ang mga buto ng iyong paa. Ang x-ray na larawan ay magpapakita ng bali (o hindi) at ang tamang paggamot ay maaring ibibigay.
Kung ang isang patak ng Jones ay nakumpirma, ang bali ay dapat mabawasan , na kung saan ay ang proseso kung saan ang mga buto ay inilagay sa tamang lugar. Maraming mga beses sa isang fracture Jones, ang mga piraso ng buto ay malapit na magkasama, ngunit may malubhang fractures, ang isang operasyon ng kirurhiko na tinatawag na isang bukas na pagbabawas panloob na pagkapirmi (ORIF) ay maaaring kailangan upang gawin upang mabawasan ang mga buto.
Pagkatapos ng pagbabawas, malamang na ilagay ng iyong doktor ang iyong paa sa isang kutsara upang matulungan ang pag-immobilize ng bali habang ito ay nakapagpapagaling. Karaniwan kang magiging hindi timbang na tindig, na nangangahulugang hindi mo maaaring ilagay ang iyong paa sa sahig at makapagbigay ng timbang dito. Samakatuwid, malamang na kailangan mo ng pantulong na kagamitan , gaya ng mga crutches o walker, upang lumakad. Ang isang pagbisita sa isang pisikal na therapist ay maaaring upang matulungan malaman kung paano maayos na gamitin ang iyong assistive device.
Ano ang Inaasahan Mula sa Physical Therapy
Pagkatapos ng isang naaangkop na halaga ng healing ay naganap, kadalasan 6-8 linggo pagkatapos ng pinsala, ang iyong doktor ay kukuha ng cast off ang iyong paa. Huwag magulat kung ang iyong paa ay namamaga at lumiliwanag. Ito ay karaniwang pagkatapos ng isang bali ng Jones. Gayundin, ang mga kalamnan sa iyong binti ay maaaring lumitaw na mas maliit kaysa sa iyong di-nasaktan na binti. Sa oras na ito, ang iyong doktor ay maaaring sumangguni sa iyo sa pisikal na therapy upang makatulong sa iyong proseso ng rehabilitasyon.
Ang pangunahing pokus ng pisikal na therapy pagkatapos ng isang fracture ng Jones ay upang malagpasan ang mga epekto ng pagiging immobilized at upang mapabuti ang function na may kaugnayan sa paglalakad at paglipat sa paligid. Ang pisikal na therapy ay maaari ring tumulong na ilagay ang tamang stress sa iyong healing bone. Mahalaga ito dahil ang batas ng Wolff ay nagsasabi na ang buto ay nakapagpapagaling at lumalaki bilang tugon sa stress at strain na nakalagay dito.
Ang pisikal na therapy ay karaniwang nagsisimula sa isang unang pagsusuri kung saan ang iyong pisikal na therapist ay mangolekta ng impormasyon tungkol sa iyong pinsala. Ang karaniwang mga kapansanan na sinusukat at ginagamot pagkatapos ng isang bali sa Jones ay kinabibilangan ng:
- Saklaw ng paggalaw . Ang saklaw ng paggalaw ay tumutukoy sa dami ng kadaliang kumilos sa paligid ng isang tukoy na joint o joints. Pagkatapos ng isang fracture ng Jones at pagsusuot ng cast sa iyong paa at bukung-bukong, maaaring maging masikip ang iyong bukung-bukong at paa. Ang mga kalamnan sa paligid ng iyong bukung-bukong, paa, at paa ay maaaring maging masikip, kaya ang kakayahang umangkop at hanay ng paggalaw ay maaaring kinakailangan upang matulungan kang mapabuti ang iyong kadaliang mapakilos.
- Pamamaga . Kapag inalis ng iyong doktor ang iyong cast, maaari kang magkaroon ng ilang pamamaga sa paligid ng iyong paa at bukung-bukong. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magreseta ng mga ehersisyo upang makatulong sa pamamaga. Maaari rin siyang gumamit ng mga pisikal na ahente tulad ng init o yelo, o mga pisikal na modaliti tulad ng mga de-kuryenteng pagpapasigla ay maaaring gamitin upang makatulong na pamahalaan ang pamamaga.
- Pagsusuri sa peklat (kung mayroon kang isang ORIF) . Kung nagkaroon ka ng pagtitistis upang mabawasan ang iyong pagkabali ng Jones, magkakaroon ka ng isang operasyon sa peklat sa labas ng iyong paa. Minsan, ang porma ng peklat na porma doon at pinipigilan ang balat at napapailalim na tissue mula sa paglipat nang normal. Maaaring irekomenda ang pekeng tissue massage upang mapabuti ang kadaliang mapakilos ng iyong peklat.
- Sakit . Kahit na pagkatapos ng isang panahon ng immobilization, maaari pa ring maging sakit sa iyong paa at bukung-bukong matapos ang isang Jones bali. Habang ginagamit mo ang iyong paa higit pa at simulan ang paglagay ng higit pa at higit na timbang sa ito, ang ilan sa mga kalamnan at mga kasukasuan sa paanan ay maaaring maging masakit. Maaaring may ilang mga sakit na kung saan ang bali ay. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring gumamit ng init, yelo, o TENS para makatulong sa pagkontrol sa iyong sakit.
- Lakas . Kapag ikaw ay nakabukod sa cast, ang iyong mga kalamnan ay hindi ginagamit at samakatuwid ay maaaring maging mahina. Ang iyong pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang lakas ng mga kalamnan sa paligid ng iyong paa at bukung-bukong. Habang ikaw ay nagpapagaling, ang iba pang mga ehersisyo upang mapabuti ang balanse at plyometric pagsasanay ay maaaring kailangan upang matiyak na ikaw ay makatayo, lumakad at tumakbo nang normal.
- Gait . Ang Gait ay tumutukoy sa paraan ng paglalakad ng mga tao, at pagkatapos ng isang bali ng Jones, ang iyong lakad ay maaaring hindi normal. Ang iyong pisikal na therapist ay makatutulong sa iyo na mapabuti ang iyong lakad sa pamamagitan ng pagrereseta ng mga ehersisyo at sa pamamagitan ng pakikisangkot sa mga partikular na aktibidad upang makatulong na mapabuti ang paraan ng paglalakad mo. Maaari rin siyang gumawa ng mga rekomendasyon kung aling mga pantulong na aparato ang pinakamainam para sa iyo na gamitin.
Sa sandaling nakakuha ang iyong PT ng impormasyon tungkol sa iyong kalagayan, siya ay makikipagtulungan sa iyo upang bumuo ng angkop na plano sa paggamot.
PT Exercises para sa isang Jones Fracture
Ang pinakamahalagang bahagi ng iyong rehab para sa isang fracture ng Jones ay ehersisyo. Ang mga pagsasanay pagkatapos ng isang fracture ng Jones ay nakatuon upang makatulong na mapabuti ang hanay ng paggalaw at lakas sa paligid ng iyong paa at bukung-bukong. Ito ay mahalaga upang makatulong na mapaglabanan ang mga negatibong epekto ng pagiging immobilized habang ang mga bagay ay nakapagpapagaling.
Ang mga pagsasanay na maaaring inireseta pagkatapos ng isang bali ng Jones ay maaaring kabilang ang:
- Ankle range of motion at stretching exercises
- Pagpapatibay ng bukung-bukong pagsasanay
- Ang ehersisyo ng paglipat ng paa, tulad ng tuwalya ay nakakuha sa iyong mga daliri sa paa
- Balanse at proprioception exercises
Ipapakita sa iyo ng iyong PT kung aling mga pagsasanay ang pinakamainam para sa iyo, at maaaring magreseta siya ng mga ehersisyo upang magawa bilang bahagi ng isang programa sa pag-eehersisyo sa bahay.
Ang iyong pisikal na therapist ay maaari ring gumamit ng iba't ibang therapeutic modalities upang makatulong sa pagkontrol sa iyong sakit o pamamaga pagkatapos ng iyong pagkabali ng Jones. Ang mga bagay na tulad ng electrical stimulation o init at yelo ay maaaring makaramdam ng mabuti, ngunit ipinakita ng pananaliksik na ang aktibong pakikipag-ugnayan, tulad ng ehersisyo, ay pinaka kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng functional na kadaliang kumilos pagkatapos ng isang bali ng Jones.
Oras ng Pagpapagaling para sa isang Jones Fracture
Pagkatapos ng ilang linggo ng physical therapy, ang antas ng iyong sakit ay dapat na pinakamaliit at ang iyong lakas at saklaw ng paggalaw sa iyong paa at bukung-bukong ay dapat na normal. Isasagawa ng iyong pisikal na therapist ang iyong programa sa isang bilis na angkop para sa iyo upang matiyak na bumalik ka sa iyong nakaraang antas ng pag-andar nang mabilis. Ang iyong pagkabali ng Jones ay dapat na ganap na gumaling ng humigit-kumulang tatlong buwan pagkatapos ng pinsala, depende sa kalubhaan ng bali.
Ang isang fracture ng Jones ay maaaring maging isang masakit na pinsala at maaaring limitahan ang iyong kakayahang lumipat sa normal. Ang pisikal na therapy ay makakatulong upang masiguro na mabilis at ligtas kang makakabalik sa normal na aktibidad at gumana pagkatapos ng isang bali ng Jones.
Pinagmulan:
Wheeless 'Textbook of Orthopedics.